生活改善食べ方と食事の順番で冬太りを解消！冬に太ってしまう理由（原因）
冬に太る理由「冬太り」という言葉があるように、一般的に冬は太りやすい季節と言われています。ですが、その理由は一体何なのでしょうか？冬太りの解消法の前に、まず冬太りしてしまう理由についてご紹介していきます。イベントが多く食べ過ぎに冬太りしてし...
ダイエット
生活改善
体の不調その体の不調は「冷え」のせい！？簡単「温活」の方法まとめ
冷えは万病のもと東洋医学では、冷えは万病の元と言われています。体が冷えることで起こる不調には主に以下のようなものがあります。血行不良冷えにより血流が滞ってしまうと、頭痛や肩こり、目の疲れなどの原因になります。日々のデスクワークや家事によって...
生活改善正月太りは早めの対策が肝心！食事とエクササイズでスッキリ解消♪
ほとんどの女性が正月太りで悩んでいる「今年こそは食べすぎない！」と決意していても、お正月が終わって体重計に乗ってみるとやっぱり太っていた・・・という経験ありますよね？お正月太りに「悩んでいる/悩んだことがある」女性の声を集めてみました。正月...
生活改善ながらダイエットで基礎代謝アップ！日常生活を工夫して痩せ体質に！
痩せない原因は、基礎代謝が悪いせい⁉年齢とともに、ダイエットをしても痩せにくくなったと感じている方も多いのではないでしょうか？これは、基礎代謝が落ちているせいかもしれません。基礎代謝とは、安静時に消費するエネルギー画像元：l-carniti...
ストレッチ・体幹O脚の原因は座り方や姿勢にあり！ストレッチや矯正による治し方まとめ
O脚ってどんな脚？まず最初に、O脚の定義をご紹介していきます。O脚の定義画像元：cheapshoxonlinec.comO脚とは右側の画像のように、足をそろえて立った時に両膝の関節部分がつかず、「O」の形に開いてしまう脚の形のことです。O脚...
ダイエットの基本・心構え本気で痩せたいなら5つの太る原因を知ってダイエットを成功させよう！
太る原因1. バランスの悪い食生活食事はバランスが大切現代人の食生活のエネルギーは、大きく分けて三つの成分でできています。「糖質」「たんぱく質」「脂質」この三つです。これらの成分はそれぞれ役割が違い、バランスよく食べることが非常に大切です。...
食事でダイエット植物性乳酸菌100％のブルマンヨーグルトの効果とおすすめレシピ
知ってるようで実は知らない？乳酸菌の基礎知識画像元：girlsnews.tokyo乳酸菌と聞くと、腸内環境改善や体調改善に良いということは知っていますが、何がどのように良いのかって知っていますか？「人にはヒト由来の乳酸菌」というキャッチフレ...