キレイママ

CATEGORYダイエット

多くの現代女性の永遠のテーマとも言える「ダイエット」。毎年のように新しい方法が提唱されては廃れていき…というループを繰り返していますが、結局は本人に合う方法を見つけて継続していくことが最も大切です。食事や運動などの生活習慣、デトックスや糖質制限などの様々なダイエット方法をご紹介します。

「ダイエット」の記事一覧

カサカサ肌は老けて見える!乾燥肌の原因とおすすめのスキンケア方法

カサカサ肌は老けて見える!乾燥肌の原因とおすすめのスキンケア方法

乾燥肌は季節を問わず、多くの女性が抱える肌悩みの1つです。30~40代になって悩まされ始めた人も多いのでは?肌の乾燥は、しわやたるみ、毛穴の開きといった、様々な肌ト…

リンパを詰まらせるNG習慣って?顔や足のむくみの解消法まとめ

リンパを詰まらせるNG習慣って?顔や足のむくみの解消法まとめ

顔や体がむくんでいると見た目が悪いだけでなく、ダイエットの妨げや、様々な不調にも繋がります。むくみは、体が出しているSOSのサイン!原因を知って、むくみにくい体づ…

キレイをつくる♡30代女性におすすめのトレンドスーパーフード-2017-

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栄養たっぷりで、美容や健康、そしてダイエットにも効果的なスーパーフード。海外セレブやモデルを中心に人気に火がつき、毎年様々なスーパーフードが登場しています。201…

食べ方と食事の順番で冬太りを解消!冬に太ってしまう理由(原因)

食べ方と食事の順番で冬太りを解消!冬に太ってしまう理由(原因)

毎年決まって悩まされる冬太り。増えた体重が減らず、毎年少しずつ体重が増えてしまっている方もいらっしゃるかもしれませんね。そこで今回は冬太りの理由や効果的な解消…

その体の不調は「冷え」のせい!?簡単「温活」の方法まとめ

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「最近なんだか体が不調で」という方、それは「冷え」のせいかもしれません。

正月太りは早めの対策が肝心!食事とエクササイズでスッキリ解消♪

正月太りは早めの対策が肝心!食事とエクササイズでスッキリ解消♪

毎年わかってはいても繰り返してしまう正月太り。そんな正月太りを簡単に解消する方法を、今回はご紹介しちゃいます。早く取り組めば取り組むほど効果が出やすいので、今…

2017.01.18 sora
ながらダイエットで基礎代謝アップ!日常生活を工夫して痩せ体質に!

ながらダイエットで基礎代謝アップ!日常生活を工夫して痩せ体質に!

ダイエットをしたいけど、運動は続かなそうだし時間もないし。かといって食事制限はストレスがたまりそうだし…。と思っている方も多いのではないでしょうか? 今回はそん…

2016.11.23 sora
O脚の原因は座り方や姿勢にあり!ストレッチや矯正による治し方まとめ

O脚の原因は座り方や姿勢にあり!ストレッチや矯正による治し方まとめ

O脚にまつわることでお悩みではございませんか?見た目の問題もさることながら、実はO脚はあらゆる体調不良の原因となります。簡単ストレッチや姿勢を正すことでO脚を改善…

本気で痩せたいなら5つの太る原因を知ってダイエットを成功させよう!

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10代・20代の頃は何もしなくても体型を維持できていたのに、30代になってから脂肪がつきやすくなったと感じませんか?本記事では太る原因を徹底的に網羅した“総集編”とし…

植物性乳酸菌100%のブルマンヨーグルトの効果とおすすめレシピ

植物性乳酸菌100%のブルマンヨーグルトの効果とおすすめレシピ

腸内環境や体調改善をするという乳酸菌。知ってるようで知らない事がたくさんあります。たくさんある乳酸菌の中でも特に体に良いといわれ、過酷な環境下でも生き抜く植物…

デコルテのニキビケアのポイント。食生活とNG習慣に気を付けよう!

デコルテのニキビケアのポイント。食生活とNG習慣に気を付けよう!

胸元の大きくあいた服は大胆に男性を魅了しますが、シワやくすみが目立ってしまったら印象はマイナスです。ニキビやくすみのないきれいな“デコルテ”を魅せるためには、日…

低GI食品でダイエット!カロリーを気にしないで減量効果抜群の方法とは?

低GI食品でダイエット!カロリーを気にしないで減量効果抜群の方法とは?

減量効果が高いと噂の低GI値食品を活用した低インスリンダイエット。気にはなりつつも、GIやインスリンなど聞き慣れない言葉も多く、少し分かりにくいですよね。それにや…

体内を洗浄!?短期間で効果を出す”ジュースクレンズ”のやり方と口コミまとめ

体内を洗浄!?短期間で効果を出す”ジュースクレンズ”のやり方と口コミまとめ

欧米で大流行している“プチ断食ダイエット”の『ジュースクレンズ』をご存知でしょうか? 海外セレブや芸能人の間で流行し、現在は日本までその流行が届いているところで…

下半身ダイエットを始める前に覚えておきたい脱・下半身太りの基礎知識

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最近私はボトムスのウエストがきつくなり体重を計ってみたのですがどういうわけか体重に変化はありませんでした。皆さんも年齢を重ねると、体重はそれほど増えていないの…

2016.07.09 sora
オイルの美容・健康効果をおいしく摂れるオイルおにぎりの作り方

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”おにぎらず”や”スティックおにぎり”など、世間ではおにぎりが大流行しています。 おにぎりと、あるものを混ぜるだけで美容にも健康にも効果的なものに大変身しちゃうって…

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