生活改善ダイエット成功の鍵は痩せ菌！？腸内環境とダイエットの関係とは？
腸内環境ってなんだろう？人間の腸内には、100種類以上の腸内細菌が約100兆個以上も棲んでいると言われています。特に、小腸の終わり部分から大腸にかけての壁一面には、多種多様な腸内細菌が種類ごとにびっしりと生息しており、特に腸内フローラと呼ば...
生活改善
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スキンケアカサカサ肌は老けて見える！乾燥肌の原因とおすすめのスキンケア方法
乾燥肌の特徴乾燥肌とは、どのような肌のことをいうのでしょうか？一般的には、肌がうるおいをキープする機能が低下してしまい、肌が本来必要とする水分や油分を保てなくなった状態を指します。乾燥肌に多い悩み乾燥肌にありがちな悩みといえば、肌のかさつき...
生活改善食べ方と食事の順番で冬太りを解消！冬に太ってしまう理由（原因）
冬に太る理由「冬太り」という言葉があるように、一般的に冬は太りやすい季節と言われています。ですが、その理由は一体何なのでしょうか？冬太りの解消法の前に、まず冬太りしてしまう理由についてご紹介していきます。イベントが多く食べ過ぎに冬太りしてし...
体の不調その体の不調は「冷え」のせい！？簡単「温活」の方法まとめ
冷えは万病のもと東洋医学では、冷えは万病の元と言われています。体が冷えることで起こる不調には主に以下のようなものがあります。血行不良冷えにより血流が滞ってしまうと、頭痛や肩こり、目の疲れなどの原因になります。日々のデスクワークや家事によって...
生活改善正月太りは早めの対策が肝心！食事とエクササイズでスッキリ解消♪
ほとんどの女性が正月太りで悩んでいる「今年こそは食べすぎない！」と決意していても、お正月が終わって体重計に乗ってみるとやっぱり太っていた・・・という経験ありますよね？お正月太りに「悩んでいる/悩んだことがある」女性の声を集めてみました。正月...
生活改善ながらダイエットで基礎代謝アップ！日常生活を工夫して痩せ体質に！
痩せない原因は、基礎代謝が悪いせい⁉年齢とともに、ダイエットをしても痩せにくくなったと感じている方も多いのではないでしょうか？これは、基礎代謝が落ちているせいかもしれません。基礎代謝とは、安静時に消費するエネルギー画像元：l-carniti...
ダイエットの基本・心構え本気で痩せたいなら5つの太る原因を知ってダイエットを成功させよう！
太る原因1. バランスの悪い食生活食事はバランスが大切現代人の食生活のエネルギーは、大きく分けて三つの成分でできています。「糖質」「たんぱく質」「脂質」この三つです。これらの成分はそれぞれ役割が違い、バランスよく食べることが非常に大切です。...