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CATEGORY生活改善

ダイエットの根本はやはり“生活習慣の改善”にあります。ファスティングで一時的に痩せるのではなく、運動と食事のバランスや睡眠方法、生活リズムを総合的に改善して、だんだんと体質を変化させていくことが最も綺麗な痩せ方です。生活習慣はダイエットの基礎となる部分、リバウンドしないためにも大切です。

「生活改善」の記事一覧

食べ方と食事の順番で冬太りを解消!冬に太ってしまう理由(原因)

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毎年決まって悩まされる冬太り。増えた体重が減らず、毎年少しずつ体重が増えてしまっている方もいらっしゃるかもしれませんね。そこで今回は冬太りの理由や効果的な解消…

その体の不調は「冷え」のせい!?簡単「温活」の方法まとめ

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「最近なんだか体が不調で」という方、それは「冷え」のせいかもしれません。

正月太りは早めの対策が肝心!食事とエクササイズでスッキリ解消♪

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毎年わかってはいても繰り返してしまう正月太り。そんな正月太りを簡単に解消する方法を、今回はご紹介しちゃいます。早く取り組めば取り組むほど効果が出やすいので、今…

2017.01.18 sora
ながらダイエットで基礎代謝アップ!日常生活を工夫して痩せ体質に!

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ダイエットをしたいけど、運動は続かなそうだし時間もないし。かといって食事制限はストレスがたまりそうだし…。と思っている方も多いのではないでしょうか? 今回はそん…

2016.11.23 sora
本気で痩せたいなら5つの太る原因を知ってダイエットを成功させよう!

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10代・20代の頃は何もしなくても体型を維持できていたのに、30代になってから脂肪がつきやすくなったと感じませんか?本記事では太る原因を徹底的に網羅した“総集編”とし…

好きな音楽で楽しく痩せられる!自宅でできるダンスダイエットが今イチオシ!

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最近、エグザイルやイーガールズなど踊れるアーティストが大流行。 ダンスはかっこよくて見ていて楽しいので、流行るのも納得ですね。 でも、見ているだけではもったいな…

2016.06.14 sora
美容やダイエットの強い味方!デトックス効果のあるハーブティーを楽しもう

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以前から体に良いと注目されていたハーブ。 その効果が最近また見直されてきています。 ハーブは種類ごとにその効果も違い、楽しみ方も様々。 そこで今回はハーブティーを…

2016.05.18 sora
美しさは姿勢から!太りにくい体質を作る4つの骨盤ストレッチ

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ダイエットは女性の永遠のテーマ。太りにくい身体は誰もが欲しい理想像ですよね。 食べても太らない、そんな理想の体質を維持する為には、実は「姿勢」が重要なファクター…

ダイエット中に甘いものが食べたくなったら!?ローカロリーのおすすめおやつ

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女性にとって、甘いものがない人生は考えられません。 嬉しい時、楽しい時、悲しい時だって、おやつタイムは女性を倖せにしてくれます。しかし、おやつは甘くて太りやす…

産後ダイエットはリバウンドしないように!無理なく続けられる心構え

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妊娠中は体重が増えてしまっても出産したら体重が減るから大丈夫だと思っている人も多いでしょう。ですが、減るのはほんの少しだけで、多くの人は戻らないどころか逆に増…

2016.01.15 キレイママ編集部
ダイエット成功のカギは「買い物」にあり!?脂肪が減ってお金が貯まる方法

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脂肪は減ってお金が貯まるダイエットなんて…あるんです⁈ 「ダイエットは明日から。」何度思ったことでしょうか。ダイエットが手軽に簡単に、始められたら?特に器具を買い…

2016.01.08 キレイママ編集部
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