2016.03.28更新 佳秀佳秀

老廃物がダイエットの敵!?いろんなコリを解消するとすっきりボディに!

老廃物がダイエットの敵!?いろんなコリを解消するとすっきりボディに!
記事のURLとタイトルをコピー

スマホをやって、パソコン打って、あー、肩がこったわ。

そんな風に思っても、とくに何もしない女性が多いことと思います。

でもその肩コリは、首コリも、おしりのコリも・・・すべてが太る原因なのです!

カラダがコッたくらいで太るの?!と、驚いている場合ではありません。
あのコリもこのコリも解消して、すっきりボディになりましょう!

1. 首コリくらいで太るわけが・・・あるんです!

スマホをずーっとやっていると、肩というより首がコッてきませんか?

意外かもしれませんが、その首コリは太る原因となってくれます。

いくらダイエットしても効果がない人」や、「カラダは太ってないのに顔だけが太って見える人」は、首コリが原因で太っている可能性があるのです。

なんでまたそんなことにですが、

首がコると、首の血行が悪くなります。
首の周囲、つまりデコルテにはリンパ腺がありますから、リンパの流れも悪くなります

血行もリンパの流れも悪いと、老廃物がカラダから出にくくなります。
カラダにとって要らないものが首にたまりつづけて、それをきっかけに全身が太っていくのです。

たかが首コリとはあなどれない。

首コリを防ぐか、解消するか、ともかく何か手を打った方が良いのです。

2. 首コリを防ぐ or 解消するには

首コリで太るのはイヤだから、スマホをやめる。
これを実行できる女性は、ほとんどというか、全くいないと思われます。

ですから、別の方法。

スマホによる首コリを防ぐには?

パウダーファンデーションを塗るとき、背筋を伸ばして、鏡をまっすぐ見ながらお化粧していきます。

それと同じ要領で、背筋や腕を伸ばして、すらっとした姿勢でスマホを見れば、首の負担が減ります

手鏡を見ながらファンデーションを塗る女性

しかし、周囲にいる人全員が「前かがみスマホ」している時に、自分だけこれをやるのは・・・
なかなか難しそうです。

首コリをスカッと解消するには

スマホはやめられない。
前かがみスマホも、周囲に合わせて行うしかない。

そうなると、首コリをスカッと解消するストレッチが必要です。

  1. 姿勢を良くして、まっすぐ立つ。
  2. 天井に向かって、ゆっくりと顔を上げる。
    このとき、肩から首にかけて、まっすぐ伸びることを意識しましょう。
  3. その状態を数秒キープしてから、顔を下ろし、もとの姿勢に戻る。

これだけです。

10回くらいやれば、首周りの血行がよくなり、首や肩が楽になります
もし気に入ったらですが、何回やってもかまいません。

鎖骨周囲にはリンパ腺があるので、左右の鎖骨を優しくなでるのも効果的です。
リンパの流れが良くなって、老廃物の排出を改善します。

鎖骨を触る小顔の女性

3. もしかして・・・肩こりも太る?

首がコッただけでも全身が太るのですから、肩こりの影響も大きいです。
肩こりがひどいと、肩甲骨周りがカチカチに固まって血行が悪化します。

血行の悪さは、カラダから老廃物を排出する働きの悪さにつながります
肩から老廃物が出て行かず、カラダに残りやすくなるのですから、体重が増加するとされているのです。

それに、肩甲骨周りの血流の悪さは、肩甲骨の近辺にある筋肉に影響します。

顔がたるんだり、むくんでしまう人もいます。
二の腕ダイエットや腕の運動をしても、血流が悪すぎると効果がありません。

パソコンやお友達とメールをしている間、時折、肩を回したり、肩を動かす習慣をつけておくと問題が減るのですが・・・
仕事中やお友達とメール中は、そういうことは忘れてしまうものです。

肩こりがすぐ治るストレッチは?

簡単なのに、効果の大きい肩のストレッチがあります。

ぎゅっと両肩をすくめて、数秒間キープしたら、両肩の力をぬく

これならパソコンやメールをしながらストレッチできるし、仕事中でもこっそり目立たないように、ストレッチできるのではないでしょうか。

スマホ、仕事中、家事の合間にも、無理のない範囲で肩やカラダを動かしましょう。

4. おしりがコるって、どういうこと?!

おしりの筋肉がコッていると、太る原因となります。

おしりがコるなんて、ありえるのー?!と思いますが、

おしりコリ」と言うくらいで、肩や首と同じく、おしりもコってしまうのです。

おしりのコリは、有名じゃない

おしりもコることは、世間ではほとんど知られていません。
おしりコリは、自分で自覚することが難しいからです。

こぶしを握って、おしりをぐっと押してみた時「痛い」と思ったら、コッている可能性があります。

ものすごく強く押したのでもなければ、普通は痛みを感じないからです。

それに「おしりが痛いくらいコッているのだけど、腰痛だと思い込んで、おしりコリだと思ってない」というケースがあるそうです。

これも「おしりコリが世に知られていない」「おしりコリが世間的には無名の存在である」ことが原因です。

カラダのコリで有名なのは、もっぱら肩コリ、せいぜい首コリなのです。

肩コリだけが有名な理由は?

肩コリだけが有名で、おしりコリが世に知られていない。

これは、明治時代の作家・夏目漱石に原因があります。

夏目の小説の本は、平成の現在でも笑える内容なので、書店の定番商品となっています。

その夏目が「日本人初の肩コリ小説を書いた作家!」なので、肩コリだけが有名なのです。

小説を読む女性

平成時代の作家の誰かが「おしりコリ小説」を書いてくれれば、おしりコリの知名度が上がるかもしれません。

5. あなどれない「おしりコリ」の影響

おしりコリは肩コリより知名度が低いのですが、カラダへの影響はあなどれないものがあります。

おしりコリが原因のトラブルは、冷えやむくみ、便秘や下半身太り・・・とにかく、いろいろあるのです。

カラダには大きな筋肉、小さな筋肉が混在していますが、おしりの筋肉は比較的大きい部分です。

どこの筋肉がコッても、多かれ少なかれ太りやすくなります。
その上、おしりの筋肉は全体的に大きいので、カラダへの影響が大きくなるのです。

おしりコリの原因は「座りっぱなし」

カラダへの影響が大きいとされるおしりコリ。
その多くは、長時間の座りっぱなしが原因です。

おしりを動かさないために、おしりの血行が悪くなってコッてしまう
コッてしまうので、おしりの血行が悪くなる。

血行が悪いということは、老廃物が排出できないということ。
便秘になったり、むくんだり。それで太るというわけです。

おしりコリを解消する方法はないの?

座りっぱなしはおしりコリになると言われても、仕事などで座りっぱなしを避けられない場合があります。、

その場合、こぶしを握って、おしりをトントン叩くだけでも効果があります

おしりコリのカラダへの影響は「大」ですが、解消法はわりと手軽なのです。

左右の足を交差させて行うスクワットも効果的です。
足の裏全体を床にぴったりつけて、床から離さないのがコツ。

お尻の筋肉を解すストレッチ「クロススクワット」

足の向きを変えて、左右5回ずつを目安に行います。
膝が悪い人には向いていない運動なので、最初は少なめの回数から試してください。

さらに、おしりコリを解消する決定打は「歩くこと」です。

歩くだけでは物足りない人は、ランニングするなどで走ってもかまいません。

ともかく、おしりや全身の筋肉をのびのびと動かす時間を作ると良いのです。

カラダのどこかがコッてるくらいで太るなんて!と思いますが、
カラダは全部つながってるので、どこかがコッて老廃物がたまってると、全身に影響してしまいます。

カラダのコッてる場所は「最近、動かしてない場所」というだけ。
ストレッチでのびのび動かせば、すぐにすっきりします。

毎日、活き活きとカラダを動かして、コリ知らずのすっきり美人になりましょう!

記事のURLとタイトルをコピー
老廃物がダイエットの敵!?いろんなコリを解消するとすっきりボディに!

「いいね!」を押して
「キレイ」を保ちませんか?

キレイママの最新情報をお届けします

Twitter、Google+でキレイママをフォロー


関連するキーワード
関連する記事
O脚の原因は座り方や姿勢にあり!ストレッチや矯正による治し方まとめ
妊娠中や産後のツライ脚のむくみ、日常でできる9つの効果的な解消法
きれいな姿勢は意識から!しぐさ&立ち居ふるまいを美しくする上達法
美しさは姿勢から!太りにくい体質を作る4つの骨盤ストレッチ
下半身太りに効くらしい!ママチャリダイエットはサドルと○○の調整が大事
さようならセルライト!脚・お尻のデコボコを消滅させるには夏こそ熱い○○を飲むべき
ぷよぷよの二の腕さようなら!たるむ原因と簡単エクササイズを知って夏へ備えよう
ウエストを細くする”黄金比クビレ”を意識したエクササイズをご紹介