知らないと後悔する！美白美容液選びのポイント

美白美容液は医薬部外品を選ぼう！

医薬部外品（薬用）とは、厚生労働省がシミ・そばかすを防ぐと効果があると認めた有効成分を一定量配合している化粧品のこと。

通常の化粧品よりも高い効果が期待できます。

美白美容液を選ぶときは、美白っぽい化粧品ではなく、医薬部外品表記があるかもチェックしましょう。

継続は必須！続けやすい価格のものを！

美白ケアで大切なのは、年間を通して継続的に使い続けること。
肌内部のメラニンは夏場だけでなく、365日ずっと活動を続けています。

シミのない透明感のある白い肌を目指すなら、油断せず1年中続けることが必須。

また、出来てしまったシミの対策は、これからできるシミを防ぐよりも難しく、時間もかかります。

その為、美白美容液を選ぶときは、続けやすい価格であるかも大切なポイント。

シミケアは、高価な美容液を単発的に使ってもほとんど意味がありません。

続けやすい価格の美容液を、年間を通してしっかり使い続けることが、本当に効果を実感できる賢い美白ケアの方法です。

美白美容液にはこれだけの種類がある

現在発売されている美白美容液は100種類以上！

研究や技術の進歩で、次々と新しい美白美容液が開発されています。

基本的に美白美容液は「予防」として売られている（シミが消えるとは謳えない）ものがほとんですが、実際には出来てしまったシミが薄くなっていくなどの効果が表れるのも事実としてあります。

美白美容液は、質の良いものを選べばしっかりと効果を感じることができるんですね。

ですが、成分の中にはキツすぎて肌を痛めてしまうものもあるため、美白美容液は慎重に選ぶことが必須です。

ただ、これだけの中から自分に合った商品を探すのは時間もかかる上に、お肌へのリスクもありますよね。

何より美白美容液は高価なものが多いので、良い商品にたどり着くまでに出費もかさんでしまいます。

1ヶ月5000円以下のおすすめ最新シミケア美白美容液

そこで、100種類の美白美容液の中から、コスメコンシェルジュがオススメ商品を厳選しました。

しっかりと有効成分が配合され、かつ安心安全に使用できるオススメの10商品をピックアップ。

いずれも、しっかり継続できるよう1ヶ月5000円以下なのに、効果も優秀な美白美容液を選んでいますので、どれがいいのか迷っている人はぜひ参考にしてみてください。

おすすめ(1) 今あるシミの元を分解排出して、メラニンの生成も抑える最強美白美容液！

HAKU メラノフォーカスV（資生堂）

有効成分に4MSKとm-トラネキサム酸を配合した美白美容液。

※資生堂が開発した4MSKは、「シミ部位で生じている慢性的な角化プロセスの乱れ（慢性角化エラー）に作用して、溜まったメラニンを排出する効果」を持つと言われ、これからできるシミの予防はもちろん、今あるシミにもしっかりとアプローチしてくれます。（医薬部外品）

この4MSKとトラネキサム酸は、メラニンに対しそれぞれ別のブロック作用を持っているため、より効率的に美白ケアを行うことができ、高価の実感値も高いです。

12年連続売上No.1の実績を持ち、高い効果と安全性に定評があるところも、イチオシの理由。

シミに対する予防と改善を同時に行ってくれるスグレモノです。

だんだん輪郭がはっきりしてきたシミ、居座り続けている頑固なシミなど、紫外線により出来てしまったシミにお悩みの方にとてもオススメです。

※先日新たにリニューアルされ、有効成分はそのままにより効果的なアプローチを実現。（2018年3月21日）

美白有効成分	4MSK、m-トラネキサム酸
独自成分	アンダーシールダー（整肌・保護成分）
使用方法・回数	朝と夜、化粧水の後
使用感	滑らかなクリーム状
容量/価格	45g/10,800円/約2.5ヵ月分　 20g/3,996円/約1ヵ月分 10g/2,700円約2週間分 ※ただし、シミの範囲による
1ヶ月あたりの値段	4,000円

お得な試しキャンペーン
新しくなったHAKUメラノフォーカスVが、数量限定で10g（約2週間分）のトライアルキャンペーン中！
通常価格10,800円の商品が、トライアル価格2,700円（税込・送料無料）でお試しできます。毎年人気の美容液ですので逃さないよう早目のチェックは必至です！※WEB限定

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おすすめ(2) シミの骨メラノソームを分解！できはじめのシミ対策に

エッセンス インフィルト（アスタリフトホワイト）

独自成分ナノAMAと、高い美白効果を有するビタミンC誘導体を合わせた美容液で、ビタミンC誘導体単独使用時に比べて、メラニン生成抑制効果も高まる美容液。

美白有効成分ではもっとも歴史のある「ビタミンC誘導体」を配合。

安全性も非常に高く、独自成分「ナノAMA」との相乗効果により、今あるシミの骨（元）を分解してくれる、こちらもオススメの美白美容液です。

うっかりシミを作ってしまった場合のお助けアイテムとしても、強力にサポートしてくれます。（医薬部外品）

また、こちらの化粧水・クリームには美白に有効な「アルブチン」が配合されており、ぜひラインで揃えて使ってみてほしい商品です。

美白有効成分	ビタミンC誘導体（リン酸L-アスコルビルマグネシウム）
独自成分	ナノＡＭＡ、ナノオリザノール
使用方法・回数	朝・晩　化粧水の後
使用感	さらっとしていて肌馴染みが良い
容量/価格	30ｍl/7,560円（定期便なら6,804円）/1ヶ月半～2ヶ月分
1ヶ月あたりの値段	定価：5,040～3,780円 定期便：4,536～3,402円

お試しができる！お得なキャンペーン：エッセンス インフィルトを含む美白セット5日分を1,080円・送料無料でお試しできます！化粧水もパワーアップしたので、セットで試してみる価値ありです。

トライアルセット詳細

実際、頬のシミに試してみたのでこちらも参考に見てみてください↓

おすすめ(3) 新安定型ハイドロキノン使用美容液

ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110（アンプルール）

沈着してしまったシミケアにおすすめのスポット美容液。新安定型ハイドロキノンカプセルが徐々に浸透するので、寝ている間に角層深部までじっくりと効果を届けてしてくれます。紫外線によるシミ・ソバカスだけではなく、肝斑、ニキビ跡、傷・やけどによるシミにも効果的です。（医薬部外品）

美白有効成分	ハイドロキノン
独自成分	カンゾウ根エキス、ムラサキ根エキス、クズ根エキス、アロエベラ葉エキス（保湿成分）
使用方法・回数	洗顔後シミに直塗り　/　夜のみ1日1回
使用感	肌に密着するテクスチャー。すぐに浸透し、さらっとしたさわり心地に。
容量/価格	11ｇ/10,000円（本体価格）/　約2ヶ月分　※ただしシミの範囲による
1ヶ月あたりの値段	5,000円

お試しができるお得なキャンペーン：ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110を含む、美白シリーズの7日分トライアルキット6,500円相当が破格の1,890円で試せます！

トライアルセット詳細

おすすめ(4) 高い密着性と保湿力が強力なハイドロキノン美容液

ブライトニングナイトセラム（オバジHQ）

肌の生まれ変わりに注目した夜専用美容液。安定化したハイドロキノンが濃密なバーム状になっているから、寝ている間でもしっかりシミ部分に留まりケアしてくれます。（医薬部外品）

美白有効成分	ハイドロキノン
独自成分	ミクロコッカス溶解液、ジオウ根エキス（保湿成分）
使用方法・回数	全てのスキンケアの最後に使用/夜のみ1日1回
使用感	高い密着性
容量/価格	10ｇ/9,000円（本体価格）/　約2ヶ月分　※ただしシミの範囲による
1ヶ月あたりの値段	5,000円

公式サイト

おすすめ(5) POLAオリジナル美白有効成分ルシノール®配合の美白美容液

ホワイトショットSX（ポーラ）

10年10億円以上かけて開発したポーラオリジナルの美白有効成分「ルシノール®」が、メラニンの元となるチロシンとチロシナーゼの合体を防ぎ、シミ・ソバカスを防ぎます。（医薬部外品）

美白有効成分	ルシノール（４－ｎ－ブチルレゾルシン）、ビタミンC誘導体（アスコルビン酸２－グルコシド）
独自成分	ルシノール（４－ｎ－ブチルレゾルシン）、SCリキッド（保湿成分）
使用方法・回数	朝晩2回/朝晩ローションで肌を整えた後、顔のシミ・ソバカスが気になる部分にやさしくなじませる
使用感	なめらかで肌馴染みが良い
容量/価格	20g/12,960円/約3ヵ月分　 10g/7,020円/約1.5ヵ月分　 ※ただし、シミの範囲による
1ヶ月あたりの値段	4,230円～4,680円

ほんの少量で効果絶大、シミの範囲によってかなり長持ちします。人によっては半年以上持っている人も。特定のシミ、出来始めのシミを集中的に薄くしたいという人におすすめ。

公式サイト

おすすめ(6) 小さい分子のコウジ酸が肌奥までケアする美容液

白澄XX（コーセー）

シミの根源細胞を直撃するコウジ酸配合。コウジ酸は一般的なビタミンC誘導体やアルブチンよりも分子が小さいため、表皮の奥まで浸透し、メラノサイトまでしっかりと届きます。浸透の良さ、保湿感にもこだわりを感じる美容液です。（医薬部外品）

美白有効成分	コウジ酸
独自成分	月見草エキス、牡丹エキス、百合エキス、ヒアルロン酸DPG（保湿成分）
使用方法・回数	朝晩2回/化粧水の後、顔全体またはシミ部分に馴染ませ、乳液やクリームで仕上げる
使用感	ジェルの様な柔らかさでしっとり
容量/価格	40ｇ5,000円/シミ2～3か所なら約2ヶ月分
1ヶ月あたりの値段	2,500円

公式サイト

お試しができるお得なキャンペーン：抽選で3万名にサンプル2包が当たります。使用感が合うか試すのにおすすめです。
→ キャンペーン詳細

おすすめ(7) 24時間美白ケアをしたい人におすすめの美容液コンシーラー

オンメーキャップ スポッツコレクティング セラム（ホワイトルーセント/資生堂）

SPF25・PA＋＋＋のコンシーラー機能で気になるシミや色ムラをカバーしながら、美白ケアできるメイクの上からもケアできるアイテム。メイク直しの時にも使えるので、日中もしっかり美白ケアをしたい人におすすめ。（医薬部外品）

美白有効成分	4MSK（4-メトキシサリチル酸カリウム塩）
独自成分	–
使用方法・回数	朝のメイク時にコンシーラーとして使用。
使用感	柔らかいヘラ部分に液体が出てきて直接塗れるから密着しやすい
容量/価格	4ｇ/4200円
1ヶ月あたりの値段	–

公式サイト

おすすめ(8) 人気のフレンチオーガニックブランド最新の集中美白美容液

ネクターブラン コンセントレイト セラム（メルヴィータ）

ビタミンC誘導体を新配合した、人気の美白濃縮美容液。白ゆりオイルやホワイトシーリリーのコンディショニング効果で、美白成分をしっかり浸透させてくれます。柔らかで透明感のあるお肌が期待できます。

美白有効成分	ビタミンC誘導体（アスコルビルグルコシド）
独自成分	白ゆりオイル、ホワイトシーリリー（スキンコンディショニング成分）
使用方法・回数	朝晩/化粧水の後、顔全体に馴染ませ、気になるシミ部分には重ねづけを。
使用感	肌に滑らかに広がるジェルタイプ
容量/価格	30ml/7,800円（本体価格） 約1.5～2ヶ月分　※ただしシミの範囲による
1ヶ月あたりの値段	5,200～3,900円

公式サイト

おすすめ(9)流れやすい目元のシミの集中シミ予防に

ホワイトプロフェッショナル集中美白スティック（ソフィーナ）

有効成分が崩れたキメをつたって流れないよう、集中浸透のための独自技術を採用。より密着しやすいスティックタイプでメラニンの生成をおさえ、シミ、ソバカスを防ぎます。（医薬部外品）

美白有効成分	カミツレエキス、カモミラET
独自成分	カモミラET
使用方法・回数	朝・晩　化粧水、美容液の後
使用感	スティックタイプ
容量/価格	3.7g/4,000円
1ヶ月あたりの値段	–

公式サイト

おすすめ(10) 予算オーバーだけど今注目のシミ撃退美容液

ホワイトロジスト ブライトエクスプレス（コスメデコルテ）

2004年の発売から進化を続けてきた人気美白美容液の5代目。メラニンの塊メラノコアを、メラニン分解をしてくれるリソソームに素早く輸送。肌の隅々まで均一で透明感のある肌が期待できる美容液。（医薬部外品）

美白有効成分	コウジ酸
独自成分	ブライトイコライザー（スイカズラエキス、サフランエキス、ゼニアオイエキス・タイムエキス・濃グリセリンの独自複合成分）
使用方法・回数	朝晩2回/化粧水のあと顔全体に馴染ませ、乳液やクリームで仕上げる
使用感	みずみずしく軽やか
容量/価格	40ml/15,000円（本体価格）約1.5ヶ月分
1ヶ月あたりの値段	10,000円

公式サイト

おすすめ(11) 12時間連続美白！くすみ・肌荒れが気になる人に

ビタブリッドCフェイス

モデルの平子理沙さんや美香さんも愛用の、美白美容液。

こちらは、手持ちの化粧水と混ぜて使う「パウダー状」の美容液で、その美白持続時間は12時間！

顔全体のくすみや肌荒れ、ニキビ跡が気になる人におすすめです。

美白成分	アスコルビン酸
独自処方	ビタミンCが12時間浸透する特殊技術
使用方法・回数	朝晩2回/手持ちの化粧水に混ぜて使用、その後乳液・クリームで仕上げる
使用感	粉末状。化粧水のテクスチャーを損なわない
容量/価格	3g/6,200円（本体価格）約1月分 定期継続の場合20%OFF
1ヶ月あたりの値段	定価：6,200円 定期便：1回目1,500円　2回目以降4,960円

公式販売サイト

ビタブリッドCフェイスを2週間使用してみたレビューはこちら↓

【番外編】ラクなケアで美白したい人に。皮膚科医監修の実力派オールインワン美白美容液！

BIHAKU（ビハク）

敏感肌でもしっかり美白したい、ラクチンに美白したいという人におすすめの『BIHAKU』

こちらは美白美容液はもちろん、乳液・クリームの代わりとしても使える処方。乾燥が気にならない人であれば化粧水も省略してコレ一本でOKのオールインワン型美白美容液です。

ノーベル化学賞を受賞した「フラーレン」、美容家の間でも注目を集めている「ヒト型肝細胞」、美白＆老化防止と言われている「APPS」など、最新美容成分を配合した、独自のホワイトバイタライジング処方。

さらに4つの無添加で、肌への刺激が気になる人にもおすすめです。

最新美容成分が高濃度配合されているため、少々価格は張りますが、オールインワンとして使えばコスパも悪くないでしょう。

独自処方	フラーレン、APPS、ヒト型肝細胞
使用方法・回数	朝・晩　化粧水の後
使用感	軽いとろみのある化粧水感覚。軽い付け心地
容量/価格	30ｍl/8,900円（定期初回1,980円）約/1ヶ月分
1ヶ月あたりの値段	定価：8,900円 定期便：2回目以降7,900円

公式サイト

BIHAKUを実際に試してみたアラフォー主婦のレビューはこちら↓

美白美容液の前にシミの種類を見極めよう

シミの種類によっては、化粧品で効果が得られない場合があります。

美白美容液を効果的に使うために、まずはあなたのシミの原因を見極めましょう。

シミの種類と特徴

老人性色素斑（日光黒子）

画像元：daiichisankyo-hc.co.jp

原因	紫外線
特徴	数㎜～数十㎜の平らなシミ。
美容液の効果有無	◎あり

肝斑

画像元：daiichisankyo-hc.co.jp

原因	女性ホルモンのバランス
特徴	左右対称でシミのふちがぼんやりとしている。頬、額、口の周りなどに表れやすい。
美容液の効果有無	△成分による

雀卵斑（ソバカス）

画像元：daiichisankyo-hc.co.jp

原因	遺伝性のもので、紫外線により悪化する
特徴	顔全体に数ミリの小さなシミが散らばっている
美容液の効果有無	△成分による

炎症性色素沈着

画像元：daiichisankyo-hc.co.jp

原因	ニキビ、火傷、虫刺されなどの炎症悪化
特徴	褐色のシミ。全身にできる。
美容液の効果有無	○色素沈着には効果あり

脂漏性角化症

画像元：スキンケア大学

原因	老人性色素斑の悪化
特徴	他の皮膚部分に比べ盛り上がっている
美容液の効果有無	×難しい

美容液の効果が得られない、脂漏性角化症や雀卵斑（ソバカス）はレーザー治療、肝斑は内服によるケアなど、別のケアをおすすめします。

こちらを参考にしてください。

自分にピッタリの美白美容液の選び方

ここでは、冒頭でお伝えした美白美容液選びのポイントの他に、コスメコンシェルジュの筆者がオススメする美白美容液の選び方を、もっと詳細にお伝えしていきます。

自分にピッタリの美白美容液を選ぶために、以下をしっかりと理解しておきましょう！

シミができるメカニズムを知れば美容液が選びやすくなる！

シミができるのは紫外線のせい。
ここまでは多くの女性が知っているでしょう。
でも、実際に肌のシミとして現れるまでに、皮膚では様々なプロセスを経ています。

シミができるメカニズムを知っていることで、「この成分はシミ予防になる」 「今あるシミを薄くしたいからこの成分」と的確に美容液を選ぶことができるのです。

シミができるメカニズム

1. 紫外線や肌荒れなどの刺激により、「メラニン生成」を指令する情報伝達物質（プラスミンやプロスタグランジン、エンドセリン）が発生。指令はメラノサイトに伝わる。
2. 指令を受けたメラノサイトの中でメラニンが生成される。メラノサイトの中では、指令を受け活性化したチロシナーゼという酵素が作用し、チロシン → ドーパ → ドーパキノン → メラニンと変化していく
3. 角化細胞がメラニンを受け取る
4. メラニンを抱えた角化細胞が表皮表面に押し上げられていく（シミとして肌の表面に表れる）
5. やがて不要な角質として剥がれ落ちる（新たな刺激がない場合は次第に薄くなっていく）

本来はメラニンが一時的な紫外線や様々な刺激から肌を守ってくれる役目をするため、シミとして濃く色素が残ることはありません。

しかし、過剰な紫外線などを浴びることで、メラニン生成スピードにターンオーバーが追い付かなくなるため、何層にもメラニン色素が溜まり、シミになってしまうのです。

では、具体的にどのようにシミをケアすれば良いのでしょうか。

シミへのアプローチ方法は大きく3つ

このように、シミ消しには大きく3つのアプローチがありますが、できてしまったシミを消したいから③のアプローチだけで良いかというと、そうではありません。

日々受けている紫外線などの刺激や、まだ目に見えていないだけのシミ予備軍を撃退するために、総合的にアプローチする必要があるのです。

さらにこんな成分に注目！

近年の研究では、できてしまったシミにも、より効果が期待できる成分が徐々に開発されてきました。

メラノソームを分解する成分

• ナノＡＭＡ
• ナノオリザノール

メラノサイト内にあり、メラニン色素が蓄積する、シミの骨とも言われるメラノソーム。それを分解し、メラニン色素が蓄積しないようにする成分です。

ＡＭＡ自体にも美白効果があり、さらに、ビタミンC誘導体やアルブチンなどと併用すると、メラニン生成抑制効果が高まります。

安定性のあるハイドロキノン

もともとハイドロキノンは、ビタミンC誘導体と比較して約100倍のメラニンを還元する力を持っていますが、不安定で刺激になりがちな成分であるため、化粧品に用いることが難しく、良い商品が出回るまでに時間がかかりました。

しかし、現在では、安定性のあるハイドロキノンが開発され、美白化粧品に投入されてきています。

詳しくはこちらも参考に

4MSK

研究から実用化まで13年を要している美白有効成分。
メラニンの生成阻害とメラニン色素の排出促進の2役を担ってくれます。

サリチル酸の誘導体で、4-メトキシサリチル酸カリウム塩の略称。酵素チロシナーゼの活性を抑え、メラニン生成を抑制するだけはなく、シミ部位で生じている慢性的な角化プロセスの乱れ（慢性角化エラー）に作用して、溜まったメラニンを排出する効果を持つ。資生堂が開発した厚生労働省認可の医薬部外品有効成分。
引用元:shiseido.co.jp

本気のシミケアに大切なポイント！

シミに効果的な成分が入っていれば良いというものではありません。

本気でそのシミを解決したいなら、こういったことも注意して美容液を選びようにしましょう。

継続して使える価格じゃないと意味がない！！

ありがちなのが、2週間ほど使った所で、本当は美容液が肌奥で効き始めているのにも関わらず、表面のシミがなかなか薄くならないことで、「この美容液は効果がない」と決めつけてしまうこと。

シミの濃さにもよりますが、2～3サイクルを目安に続けることで、シミへの効果を実感できるでしょう。

また、高価な美容液だとついチビチビ使ってしまうことも、効果を得にくい方法です。

つまり、2～3本は継続して購入できる価格の美容液を選び、しっかりと適量を使うことが本気でシミケアをしたいなら注意したいポイントなのです。

“医薬部外品”なら何でもいいとは限らない

医薬部外品の化粧品は、薬用化粧品と呼ばれ、医薬品と化粧品の間に位置しています。

化粧品が持つ美化やすこやかに保つ目的に加え、シミやニキビ・肌荒れ・潤いなどへの効果が認められた有効成分が規定量配合されている化粧品の事です。

医薬部外品の方が効きそうですよね！
実際に、シミに有効な成分が入っていた方が早く効果を実感できます。

でも、医薬部外品だからと言って飛びつかず、それは「何に有効な成分であるか」、しっかりと見極めましょう。

たとえば、美白をうたっている薬用化粧品があったとしても、実はその有効成分はニキビを防ぐ有効成分が入っているだけかもしれません。

「薬用●●美容液」、「医薬部外品」と書かれていても、有効成分が何なのかまで確認することが、選ぶ時のポイントです。

毎日使える使いやすさ

毎日使える使いやすさがないと、効果も実感しづらくなります。
しかし「使いやすさ」と言っても、人それぞれ。

あなたのライフスタイルに合った美容液の使い方かどうか、使用方法もチェックして購入するようにしましょう。

美白美容液のシミに効果的な使い方

事前の保湿が重要！

様々なタイプのシミ用美容液を紹介しましたが、使い方も非常に重要です。

シミの根源であるメラノサイトは、表皮層の一番奥に存在しているため、有効成分がメラノサイトまで到達しなければ効果は半減してしまいます。

各化粧品メーカーも、肌の奥まで到達させようと様々な技術を搭載していますが、それをより効果的にするには肌の保湿が最も重要です。

化粧水で肌をひたひたに潤すことで、その水分が呼び水となり、肌の奥まで成分を届けることができます。
美容液にばかりとらわれず、事前の保湿ケアもしっかりと行いましょう。

紫外線を防ぐ方法は複数用意する

せっかく美容液でケアしても、紫外線に当たってしまってはまたシミの元を作るだけ。
新たなシミを作らせないためにも、日常の紫外線をしっかり防ぐことが必要です。

紫外線対策は日焼け止めを塗ることだけではありません。
他にもこんな対策方法があります。

飲む日焼け止め

欧米では当たり前になっている飲む日焼け止め。
本気でケアをするならぜひ取り入れてみましょう。

飲む日焼け止めって効果あるの？肌の衰え防止、夏のレジャーにおすすめ！

紫外線が厳しくなり、日焼けが気になる季節になりましたね。 日焼け対策は万全ですか？日焼け…

kirei-mama.net

お化粧直し

化粧直しは見た目をキレイにするだけではなく、紫外線カットをし直すという意味でも非常に大切です。
UVカット効果のあるフェイスパウダーでさっとメイク直しをするだけでOKです。

夏のメイク崩れを防ぐ裏ワザ10選！汗・湿気・紫外線の対策方法

梅雨も明け、いよいよ夏本番！これからは毎日、暑さと汗や湿気、紫外線との闘いですね。メイク…

kirei-mama.net

サングラス、UVカット機能付きの帽子やアウター、日傘を

サングラスで目からの紫外線カットも大切。
顔だけではなく首元や腕の美肌対策にもUVカット機能付きの帽子やアウター、日傘をおすすめします。
紫外線カットに加え、オシャレ度もアップするのでぜひ取り入れてみてください。

サングラスメイクと化粧崩れ対策！好印象のカギはメイクとのバランス

夏は紫外線対策にマストなサングラス。でも、目元の表情が見えない分、ツンとしてお高くとまっ…

kirei-mama.net

部屋の中にいても、紫外線は透過してきます。
外出時だけではなく、窓際にいることが多い場合には、気をぬかずにしっかりと対策をしましょう。

美白美容液・シミケアまとめ

いかがでしたでしょうか？
今回紹介した効果的でお値段も続けやすい美容液のおさらいです。

• HAKUメラノフォーカスV
• エッセンス インフィルト（アスタリフトホワイト）
• ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110（アンプルール）
• ブライトニングナイトセラム（オバジHQ）
• ホワイトショットSX（ポーラ）
• 白澄XX（コーセー）
• オンメーキャップ　スポッツコレクティング　セラム（ホワイトルーセント/資生堂）
• ネクターブラン コンセントレイト セラム（メルヴィータ）
• ホワイトプロフェッショナル集中美白スティック（ソフィーナ）
• ホワイトロジスト ブライトエクスプレス（コスメデコルテ）

特に、頑固なシミのケアにはHAKUメラノフォーカスVがオススメ！

また、出来はじめのシミやのトータル的な美白ケアにはエッセンス インフィルト（アスタリフトホワイト）のセット使いがイチオシです。

最初にお伝えした通り、顔のシミは、シャツについたコーヒーのシミと同じく、時間が経てばたつほど取れにくくなるものです。

一刻も早くあなたに合った美白美容液でシミをケアして、均一でキレイなお肌を手に入れましょう♡

オーガニックコスメとはどんなもの？

それでは早速、オーガニックコスメとはどのようなものかご紹介します。

オーガニックコスメの特徴をしっかり把握して、自分にピッタリの化粧品探しに役立ててくださいね！

有機栽培された植物原料でできたコスメ！

オーガニックコスメとは、有機（オーガニック）栽培された植物を原料に作られた化粧品のこと。

3年以上化学肥料や農薬が使われていない畑で化学肥料や農薬を使わずに植物を栽培し、そこで採れた植物を原料として化粧品を製造します。

ただ、オーガニックコスメだからといって「オーガニック原料のみ」が使われているわけではありません。

粗悪品の中には、オーガニック原料をほんの少しだけ使用し、残りはケミカル原料や添加物を山ほど入れているものもあるため注意が必要です。

オーガニックコスメだからといって、「無添加」であるとは限らないのです。

オーガニックコスメで肌本来の力を取り戻そう！

オーガニックコスメの特徴は、何と言っても有機栽培された植物由来のエキスが含まれていること。

植物原料の美容成分が詰め込まれているので、オーガニックコスメを使い続けることで肌本来が持つ機能を高めて、美肌に導いてくれると考えられています。

また、オーガニックコスメはラインで使用しても、ケミカルコスメに比べてシンプルスキンケアが可能な製品が多いのも特徴の1つです。

使用するスキンケアアイテムの数が減ってくると、スキンケアの際の摩擦も減りますし、過剰なスキンケアによる肌機能低下の防止にもなります。

化粧水に美容液、パックにクリームとたくさんのスキンケアアイテムを使用すると満足感は得られますが、実際は肌のバリア機能低下や老廃物の蓄積を増長するなど、肌トラブルの原因になることもあるのです。

その点オーガニックコスメは肌本来の力を高めてくれる働きをするため、たくさんのスキンケアアイテムを使わなくても肌の調子を保てるようになるんですね。

オーガニックコスメはこんな人にオススメ

• ごまかしではない肌本来の力を取り戻したい人
• 天然自然の香りでリラックス効果も得たい人
• 肌の負担を減らしたい人
• ケミカルコスメに少しでも不安がある人

肌が変わる！美容のプロもオススメの真のオーガニックコスメ3選！

ここまでオーガニックコスメのもつ魅力を解説してきましたが「オーガニック表記があれば絶対に安心」とは言えないのが、オーガニックコスメ選びの難しいポイント。

また、気になるオーガニックコスメの製品情報を全て調べていては、時間がいくらあっても足りませんよね。

そこでここでは、高品質で安全性にも優れた真にオススメできるオーガニックコスメをご紹介します。

スキンケアからメイクアイテムまで様々なオーガニックコスメをご紹介していますので、ぜひ自分にピッタリのオーガニックコスメ選びの参考にしてみてください。

天然100%！こだわり抜いた国産オーガニックコスメ「HANAオーガニック」

HANAオーガニックがオススメの理由は、何と言ってもオーガニックに対する徹底したこだわりにあります。

カタログ掲載商品は全て100%天然由来成分で作られており、石油由来成分・合成防腐剤（パラベン・フェノキシエタノールなど）・合成着色料・合成香料・遺伝子組み替え植物・安全性が確定していないナノ化原料不使用と、国際基準以上の厳しい独自基準により製造されているのが特徴。

エコサートやNaTrueなどの認定を受けてしまうと、それ以上のオーガニック品質の向上ができなくなるとの理由から、あえて国際基準の認定は取得せず常により良い製品づくりを目指しています。
ある意味徹底してオーガニック製品と向き合っており、どこのブランドよりも誠実さを感じるほどです。

また、たった4ステップのシンプルケアで良いのも敏感肌の人には嬉しいポイントなのですが、

さらに使い続けるうちに、最終的にはムーンナイトミルク（乳液）１本でお手入れ十分になるほど、お肌が強く育っていくのが特徴。

肌が強くなるほどに、スキンケアもシンプルに、毎月の化粧品代も安く抑えられるようになるのも魅力です。

肌を根本から強くしたい人、オーガニックコスメで美白や毛穴ケアまで叶えたい人におすすめの国産オーガニックブランドです。

ブランド名	HANAオーガニック（ハナオーガニック）
公式HP	www.hana-organic.jp
原産国	日本
価格帯	3000～5000円程度
認定機関	無し（認定機関同等もしくはそれ以上の独自基準にて製造）

HANAオーガニックの製品情報

• トライアルセット1480円（ブライトニングトライアル/モイスチャートライアル）
• お得な価格設定の定期便・会員価格制度あり
• 定期便の解約は3回利用後から（休止はいつでも可能）

HANAオーガニック　トライアルセット

全商品がNaTrue取得！スイス発のオーガニックコスメ「ヴェレダ」

NaTrueは、ナチュラル・オーガニックコスメに関する厳格な基準を設けている国際的非営利団体。

ヴェレダは、全世界50カ国で使用され、全製品に国際オーガニック認証基準NaTrueを取得している、非常に信頼度の高いオーガニックコスメブランドです。

NaTrueでは使用できる原料に厳しい基準を設けているだけではなく、製造方法や環境・動物保護にも厳しい基準が存在します。

もちろん、合成保存料・合成着色料・合成香料・石油系原料・シリコン・遺伝子組み換え原料は全て不使用。
全ての製品が、医薬品の製造工程と同レベルの品質検査・管理下で製造されています。

ヴェレダはボディオイルからシャンプーまで様々なラインナップがありますが、
スキンケアラインのオススメは何といっても「ワイルドローズモイスチャーローション」

ヴェレダのこの化粧水は発売当初から人気の定番ローションです。

とろみのあるテクスチャーは、お肌をもっちりと仕上げてくれ、その後のメイクのノリもアップさせてくれます。

しっかりと潤いのにベタつかないのも使いやすいポイントです。

また、国内正規品には製品の外箱と本体裏面に会社名と住所が記載されていますので、非正規品を間違えて購入してしまうリスクが少ないのも嬉しいですね。

ブランド名	WELEDA（ヴェレダ）
公式HP	www.weleda.jp
原産国	スイス
価格帯	2000～5000円程度
認定機関	NATRUE（ネイトゥルー）

ヴェレダの製品情報

• 定期購入でポイント2倍（定期購入の休止はいつでも可能）
• サンプルあり（お問い合わせフォームからの申し込み）

ヴェレダ 公式サイト

100%天然由来コスメでメイク中もスキンケア！「ナチュラグラッセ」

ナチュラグラッセは、日本で初めてナチュラルコスメを輸入・販売したネイチャーズウェイが取り扱っているブランドの1つで、100%天然由来の原料を使用したメイクアイテムを提供しています。

オーガニックのメイクアイテムはつけ心地や発色が悪いこともありますが、ナチュラグラッセの商品はそれらのポイントにもしっかりこだわって作られているのがポイント。

つけ心地や発色が良いのに、メイク中にもスキンケア効果が期待できると人気を集めているナチュラグラッセ。

スキンケアだけではなく、メイクアイテムもオーガニックにこだわりたい人にはぴったりのオーガニックブランドです。

ブランド名	naturaglace（ナチュラグラッセ）
公式HP	www.naturesway.jp
原産国	日本
価格帯	2000～5000円程度
認定機関	無し（エコサートなどの認証を受けた原料を厳選して使用）

ナチュラグラッセの製品情報

• サンプルの取り扱いあり（お客様相談室へお問い合わせ）

ナチュラグラッセ販売サイト

オーガニックコスメって効果あるの？

「オーガニックコスメは敏感肌の人向けの効果がマイルドなもの」という印象はありませんか？

実はこれ、大きな間違いなんです。

オーガニックコスメの中には、ケミカルコスメよりもパワフルな力を持つものも少なくないんですよ。

オーガニックコスメで植物が持つスゴイ力を実感しよう

オーガニックコスメは、植物原料が中心。

そのためケミカルコスメに比べて、効果が小さいイメージがありますよね。

ですがオーガニックコスメは、植物が持つ有効成分をほぼダイレクトに肌に届けるもの。

中には効果が強いものもありますし、人によっては肌への刺激を感じたり、アレルギー源になったりすることもあるほど。

また、オーガニックコスメはケミカルコスメのようにピンポイントケアができないイメージもありますが、アンチエイジングや美白に特化したコスメも少なくありません。

こちらの記事でオーガニックコスメの美白ケアについてご紹介していますので、オーガニックコスメの実力をもっと知りたい人は目を通してみてくださいね。

肌に優しいとは限らない！植物エキスはアレルギー源になる点に注意！

オーガニックコスメは、肌に刺激を与えるケミカル原料があまり使用されていないので、ケミカルコスメよりも肌に優しい印象があります。

これは本当にこの通りなのですが、実は植物エキスがアレルギー源になることもあるので注意が必要なんです。

例えば、大豆アレルギーの人は大豆成分が含まれる化粧品を使うと、アレルギー反応が起こりやすいだろうと予想されますよね。

何らかのアレルギーをお持ちの人は、パッチテストをしてから使用する、旧厚生省指定のアレルギー成分102種類が使用されていないオーガニックコスメを使用する、などの対策を取るのがオススメです。

オーガニックコスメはどう選ぶ？

オーガニックコスメと分類されていても、その品質は製品によってピンキリ。

粗悪品の中には、植物エキスはほんのわずか、大部分がケミカル原料や添加物と言った製品も存在します。

そのような粗悪品を避けるにはどうすれば良いのでしょうか。

ここでは、オーガニックコスメを選ぶ時のポイントをご紹介します。

日本にはオーガニックコスメの認証機関が存在しない

オーガニックコスメの中に粗悪品が存在する一番大きな理由は、日本には未だオーガニックコスメの認証機関が存在していないことにあります。

そのため、ほんの少しのオーガニック成分を入れておけば「オーガニックコスメ」として売り出すことができてしまうのです。

一方、フランスやアメリカ、オーストラリア、ドイツなど海外には、オーガニックコスメの認証機関が存在します。

これらの認証機関の認証基準は非常に厳しく、少しでも基準を外れていればオーガニックコスメとして認証されません。

もちろん国産のオーガニックコスメの中には、海外の認証基準より厳しい自社基準を設けていたり、高い品質管理のもとで製造されているものもあります。

ですが、これらの情報はしっかりメーカーHPなどをチェックしないと分からなかったりするので、簡単に高品質のオーガニックコスメを手に入れたいのであれば、海外のオーガニック認証を受けているコスメを選びましょう。

海外の代表的なオーガニック認証機関

価格が安すぎるのは粗悪品かも！

オーガニックコスメは、原料を作る段階から非常に手間がかかりますし、その製造過程においても大変な品質管理を必要とされます。

そのため、どうしてもケミカルコスメに比べると価格が高額になりがち。

ですが、中には安価な製品も存在します。

あまりにも安いオーガニックコスメは、原料の原産国や配合成分の割合、品質管理など、どこかに価格が安い理由があります。

できる限り粗悪品を避けたいのであれば、あまりにも価格が安い製品の購入は控えましょう。

トライアル製品があれば試してみよう

前述したように、「オーガニックコスメだから、効果がマイルドで肌への刺激が少ない」とは限りません。

オーガニックコスメの中には、効果が強く、アレルギーを引き起こすリスクがある成分を使用しているものもあります。

そのため、敏感肌やアレルギー体質の人は、まずトライアル製品やテスターで試してみるのがオススメ。

試したときに、ピリピリした痛みや違和感がないかしっかり確認してください。

いくら口コミなどでの評価が良くても、自分の肌に合わなければ美肌どころか肌トラブルの原因になりかねませんので注意しましょう。

まとめ

オーガニックコスメは原料が植物エキス中心のため、どうしてもアレルギーなどへの配慮が必要になります。

ですが、オーガニックコスメで肌機能を高めるケアを続けていたら、いつのまにかニキビや吹き出物が出にくくなった、乾燥やかゆみなどによる肌トラブルが減ったという声も少なくありません。

大切なのは自分の肌にピッタリのオーガニックコスメを使うこと。

今回ご紹介した

• HANAオーガニック
• ヴェレダ
• ナチュラグラッセ

は、どれも高品質で安全性が高く、効果をしっかり期待できるものばかり。

自分に合うオーガニックコスメが分からないという人は、ぜひこれらのオーガニックコスメから試してみてください。

きっと自分の肌にピッタリのオーガニックコスメが見つかるはずですよ。

「ベリーペイントってどんなもの？」「ベリーペイントをやってみたい気持ちはあるけど誰に頼んでいいのかわからない…それに、どうせやるなら失敗したくない！」などなど、ベリーペイントについてお悩みの女性に向けて、本記事でその助けになれるよう情報を網羅していきます。

何か形に残したい！そんな妊婦さんに、ベリーペイント

ベリーペイントはマタニティアートとも呼ばれています。大きくなってきた妊婦さんのお腹に絵を描くことで安産祈願し、同時に思い出作りもできるというメリットがあります。

写真に残せばママだけでなく家族にとって一生の記念になりますので、是非チャレンジしてみてください。赤ちゃんが生まれて立派に成長したときに、「あなたがお腹の中にいた頃の写真よ」と一緒に振り返ることができるというのは、とても素敵なことです。

いつ描いてもらったらいいの？

ママが安定期に入ってから、妊娠6カ月～9カ月までの間に行うのがベストです。ママの体調によって、あまり負担をかけず、無理をせずに進める必要があります。

どんな絵柄（デザイン）がいい？

絵柄は赤ちゃんの性別から、ママの好みから、本当に千差万別です。その自由度の高さが最大の楽しさといっても過言ではないので、絵柄（デザイン）の希望があったら描き手にきちんと伝えることが大切です。

人気のあるモチーフを一覧にまとめましたので、参考にしてください。

ベリーペイントで人気のあるモチーフ

• 男の子、女の子の赤ちゃん
• ハイビスカスや百合、桜など、誕生予定の季節に関連した花
• 家族や飼っているペットと、赤ちゃんの集合イラスト
• クマやコウノトリなど、かわいい動物
• 虹、海、太陽、木などの自然物
• リボン
• 羽ばたく蝶
• 泳いでいるイルカや魚、亀
• ハートマーク
• 妊娠週数を記念に

誰に頼めばいいの？

『日本ベリーペイント教会』に依頼すれば、全国どこでも出張して描いてもらうことができます。

また、家族や身内、友人で絵が得意な人がいれば、依頼して描いてもらうのも素敵な思い出になります。その際には予定調整やお礼、デザインなど、よく考えて決めていきましょう。

友人・知人などプロ以外の人に頼む場合の注意は次の項目でまとめましたので、是非参考にしてください。

知人や友人にベリーペイントを頼むときの注意点は？

知人や友人に依頼をする際には、このページをよくお読みいただき、「ベリーペイントについてよく知ってもらうこと」「2時間程度で、お腹に絵具で絵を描くことができるかどうか」を確認してもらって、予定調整も含めて実際に実現できるかどうかをよく話し合ってください。

絵が上手でも必ずしも描いてもらえるわけではない

絵が得意な人でも、ベリーペイントについての知識がない人は沢山います。また、最近ではデジタルアートの発達で、絵は上手だけど絵具の扱いはあまり得意じゃない…という人も増えています。

妊婦さんのお腹に絵を描くというのは非常にデリケートな作業ですし、2時間程度で描き終わらないと妊婦さんの負担になってしまいますので、可能かどうかよく話し合うことが必要です。

油彩やマジック、普通の水彩絵具の使用はNG

ベリーペイントに使う絵具はボディペイント専用の水性絵具で描く必要があります。

普通の水彩絵具を使おうとする方もいますが、有毒な成分が含まれる場合がありますので、お肌に使う場合は必ずフェイスペイント専用の水彩絵の具を使用するよう注意してください。同じ意味で、マジックや油性絵具、アクリル絵の具を使うのはNGです。

あまり広い範囲に描き過ぎない

ボディペイントをするということは、皮膚に絵具でフタをするということですので、あまりにも広範囲に描くと皮膚呼吸ができなくなってしまいます。背中や脇などの広範囲に描写するのを避け、お腹の一面ぐらいでデザインを考えると良いでしょう。

知人・友人に頼んだ場合のお礼は？

友人や知人に依頼をする場合には、デザインの打ち合わせ・当日の作業・足を運ぶ労力など全てを考えると非常に大変な作業となりますので、そのことを踏まえてお礼を考えましょう。

絵が得意な人でも、フェイスペイント用の絵具一式を最初から持っているという人はほぼいません。塗る面積が広くカラフルなものですから絵具のカラーも一揃え必要ですし、使う筆なども新規で用意する必要がある場合も。描き手にも出費と時間的な負担が必要なことですから、必ずお礼はきちんとしましょう。

日本ベリーペイント協会では各地のアーティストが揃っているのがメリット

日本ベリーペイント協会には、全国各地のアーティストが登録しています。日本のどこに住んでいても、出張してベリーペイントをしてもらえますので、身近に絵が得意な人がいなくても安心です。

依頼は出張扱いとなり、アーティストの移動距離によって金額が変わりますので、作品の好みも踏まえつつ、できるだけ近隣のアーティストを選びましょう。

アーティストに頼むと、値段はどれくらい？

アーティストによってそれぞれによって異なります。さらに、基本のペイント料の他に、イベント料金・交通費・出張費などが必要となり、それらも移動距離によって変わってきますのでご注意ください。

参考までに、日本ベリーペイント所属の講師の場合はペイント料が13,000円、アーティストの場合は11,000円となっています。

また、新人アーティストの場合はモニター料金が適応されて、ほぼ半額の6,000円で描いてもらうこともできますので参考にしてください。

アーティストはどこで描くの？写真は撮れる？

ベリーペイントを描く場所は依頼者のご自宅、スタジオなど、ご希望により様々です。オプションで写真撮影の選択がありますので、そちらを希望すれば写真を撮影してもらうことができます。

実際にアーティストに依頼をしたい場合はどうしたら？

『日本ベリーペイント協会』のホームページより見積りをとることができます。

リンク先下部にあります「ベリーペイントご依頼フォーム」よりお問い合わせをしてください。また、お急ぎの場合は電話でのお問い合わせも対応しているとのことですので、利用してみてください。

リンク： 『日本ベリーペイント協会』　

素敵なベリーペイントのデザインをご紹介

ベリーペイントは手描きで描かれますので、同じ物はただ一つとありません。それに、デザインも本当に千差万別で、それぞれです。

本項では、そんな一つ一つが素晴らしい、ベリーペイントの画像を紹介していきます。

フラワーギフト

かけがえのない、神様からのプレゼント。お花を沢山敷き詰めたハートのプレゼントボックスから、愛情をいっぱい感じます。

コウノトリが運んでくれた…

夕焼けのなか、コウノトリが運んできてくれた尊い命。それを受け取るママも輝いて見えます。

赤ちゃんと同じ大きさかな？白いクマちゃん

白いクマのぬいぐるみもベリーペイントもとてもかわいくて、お腹の赤ちゃんを身近に感じることができます。

3Dベリーペイントでお花デコレーション

デコレーションで立体的なお花がとっても素敵。優しい色合いは、お母さんの愛情そのものですね。

パパママイルカが見守る宇宙に

お腹の地球の中で眠る赤ちゃんを見守る、パパママイルカ。もうすぐ会えますね。

ハンモックで穏やかに座る家族

南の島で夕日を眺める家族のベリーペイント。一つのハンモックに座って、ずっと仲良し。いつまでもこんな風に仲良く、幸せでありますように、と願いが込められているかのようです。

思い出の地、沖縄で

笑顔のかわいいシーサーが描かれた個性的なベリーペイント。ハイビスカスと海も美しくて、沖縄らしさがとってもよく出ていますね。

まとめ・結論

妊婦さんだけが楽しめるベリーペイントについてまとめてきましたが、いかがでしたか。今この時しかない妊婦という瞬間を、世界にただ一つのイラストで記念に残せたら、こんなに素敵なことはないですよね。

私自身はハイリスクの双子妊婦だったため、初期から後期までずっと安静で入院も長くて、ベリーペイントをできる瞬間が全くありませんでした。今になって、それはすごく残念なことだったなあ、と心から思います。今、ベリーペイントをしようかな？とお悩みの方、可能でしたら是非おもいきってチャレンジしてみてください。とってもいい思い出になるはずです。

本記事が、皆さまの思い出作りのお役に立てれば幸いです。

30代のあなた。ズバリあなたは、どんな40歳、50歳の女性になりたいですか？

女性の「美」には色々なとらえ方があります。

• ●歳に見えない！と言われたい
• 年相応に見られたい
• かわいいおばちゃんになりたい
• 一生女性として見られたい…。

どれも共通して言えることは、女性なら、「キレイに年齢を重ねたい」ということ。

昨今は40代、50代の美魔女の美容方法ばかりが注目されていますが、実はその前の30代の数年のお手入れが、その後の美しさにはかなり重要なのです。

まだ30代のあなたは、今この情報と出会えたことをラッキーだと思ってください！

なかなか注目されていない、10年20年後の差が出てくる30代の美容方法を実践して、キレイに年齢を重ねましょう！

30代のカラダや肌の状態

まずは、今30代のカラダはどのような変化をし始めているのでしょうか？

今からエイジングサインに気付いて早めの対策をすることが重要です！

変化の原因① 代謝の低下

30代に入ると、20代の時よりもグッと代謝が下がってきます。

それは筋肉量の低下や、血流の衰えによるもの。代謝が落ちると、下記の様な変化が現れてきます。

エイジングサイン

• 昔と比べてダイエットの結果が思わしくない
• 体脂肪率が増えた
• 冷えやすい
• 傷が治りにくい
• 肌のくすみが気になってきた
• 日焼けの跡が半年以上残っている
• 髪の毛の伸びるスピードが遅くなった

代謝は何もしなければどんどん下がっていく一方です。

代謝を20代と同様にするには難しいかもしれませんが、まずは今の代謝をキープするように意識することが重要です。

変化の原因② ホルモンバランスの変化

エストロゲンという女性ホルモンは一般的に25～35歳にピークを迎えます。

そして35～37歳の間にその低下が始まります。

また、その変化の中で妊娠・出産をするようになると、たった1年ほどの短い期間でさらに大きなホルモン変化が起き、身体にかなりの負担がかかってきます。

そのため、下記の様な身体の変化が起きてきます。

• 生理不順
• 月経痛がひどくなってきた
• ＰＭＳ（月経前症候群）がひどくなってきた
• 乾燥肌になってきた
• 肌の弾力がなくなってきた

変化の原因③ 光老化

肌は、歳を取るからと老化するのもありますが、紫外線などの外部刺激によるダメージが原因で老化します。

あなたは10代20代の頃、どのような生活をしていましたか？

10代・20代のころ・・・

• 外で活動する運動部だった
• 実は日焼けサロンに通っていた
• 日焼け止めはたまにしか塗らなかった

特にＵＶ-Ａは、肌深部のコラーゲンやエラスチンなどのハリを作っている細胞や、その遺伝子そのものを傷つけてしまいます。

ガラスも透過して部屋の中でも影響を受けてしまうUV-A。

この紫外線がシワや弾力の低下を招きます。

肌が赤くなったり黒くなる一時的な日焼けよりも、後々出てくるシワなどの「光老化」がとても怖いものなのです。

変化の原因④ 10年前の食生活のツケが回ってきた？！

人間のカラダは10年前に食べたものの影響が出てくると言います。

20代のころにどんなものを食べたり飲んだりしていましたか？

10年前こんな食生活は危険信号！

• 毎日の様に外食
• コンビニごはんが多い
• スイーツ食べ放題が趣味だった
• 夜な夜な遊んで飲み歩き
• 数日に1本、栄養ドリンク
• 鎮痛剤の過剰摂取
• 不規則な食生活
• 単品ダイエット（りんごダイエットなど）をいくつか試したことがある

過剰な食品添加物や糖質・脂質の摂取により、活性酸素が多く発生し、免疫力が低下したり、生活習慣病、突然の肌質変化やトラブルに見舞われることがあります。

また、栄養価の偏りがちな単品ダイエットもその原因です。

今からそのツケを100％なかったことにすることは難しいかもしれませんが、これからの10年、20年先の為にできることはたくさんあります。

変化の原因⑤ ココロの不調と活性酸素

生活の変化が大きいのも30代女性の特徴です。仕事、結婚、妊娠・出産、子育て、家庭、ママ友…ストレスの尽きない生活を送っている女性が多いと思います。

• 毎日があっという間に終わる、自分の時間がない
• いつも疲れている
• 睡眠が十分に取れない（深く眠れない）
• イライラする

身体は、ストレスがかかると、それを緩和させようと「副腎皮質ホルモン」を産生しますが、同時に活性酸素も作り出してしまうので、様々な老化現象を引き起こします。

また、喫煙も体内の活性酸素を増加させてしまいます。ストレスでタバコの量が増えているとどんどん負のループに陥ってしまいます。

では、もしこのままの状態で年齢を重ねていくと、どのようなことが起きるのでしょうか？

今後40・50代で起きること

残念ながら、今チェックしてきたエイジングサインを放置していても良くなることはありません。ひどくなる一方なのです。

このまま何もしないとこんな40歳、50歳になってしまいます。

どこからどう見てもオバさん体形なオバさん

まず、代謝が落ちると、皮下脂肪やセルライトが増大し、どんどんと体重と体脂肪率が増えていきます。

同じ体重だったとしても、筋肉と脂肪では見た目の引きしまり具合が全く違います。

二重あご、ふりそでのような二の腕、くびれのないお腹周り、ブラジャーが食い込む背中、重力に負けた大きなお尻、5cmは下がってしまった膝の位置…

このように後ろから見ても、遠くから見ても、どこからどう見てもオバサン体形になってしまうのです。

隠しきれないシミ・深く刻み込まれたシワ・一年中乾燥肌…

年齢を重ねると、その肌悩みも変化していきます。

40代になると、今まで蓄積してきた光老化によりシミが現れてきます。

そして50代になると、シワとハリのなさが深刻になってきます。

もしかすると、それは思っている以上に深刻になっていき、気付いた時にはもうどうすることもできない悩み肌になってしまうのです。

今大人気のオールインワンゲル！

乾燥やシワで悩む方にぜひ試してみてほしいのが、大人気の美白オールインワンゲル「メディプラスゲル」です。

ほうれい線と敏感＆乾燥肌で悩む52女性女性フォトグラファーに、実際に使ってみてもらいました。

更年期障害・閉経

45～55歳の間に閉経が訪れますが、この時、急激なホルモン変化による更年期障害に悩まされる女性も多くいます。

では、こうならない為にも、具体的にはどのような対策ができるのでしょうか？？

無理をしないのがポイント。30代からのボディメイク術

食事制限ダイエットはほどほどに

さきほど、10年前の食事が今の身体を作っているとお伝えしましたが、今の食事が10年後のあなたを作ります。

ダイエットは無理な食事制限や偏った栄養素を取るものはできるだけ避けましょう。

体重よりも体脂肪率や骨格筋率をチェック

30代のダイエットは「代謝を上げる」ことがポイントです。体重を落とすだけがダイエットではありません。

代謝を上げるためには、適度に筋肉をつける必要があります。

理想の骨格筋率は27～30％。

40代になると23％まで落ちてしまうというデータもあります。

筋肉をつけることで、代謝がアップし、太りにくいカラダになる上に、引き締まったボディラインを作ることができます。

骨格筋率が増えると、自然と体脂肪率も下がってくるので、まずは筋肉を呼び起こしましょう！でも、無理しない程度にやることが継続の秘訣です。

運動不足ですでに脂肪が・・・

運動不足で代謝も悪く、すでに脂肪が付いてしまっている場合は、エステサロンなどを活用して脂肪を落とし、代謝をアップさせるというのもおすすめです。

人気コスメ「ドクターシーラボ」グループのエステ。
医師が開発したオーダーメイドメニューと最新機器を取り揃えたおすすめのエステサロンです。

各メニューを見てみる

自宅でできる10分筋トレ

プロテインの摂取もおすすめ。

最近は女性用のものも増えてきて、筋肉を効率的につけるだけでなく、燃焼のサポートや足りない栄養素の補填までしてくれます。

女性には女性ホルモンサポートもしてくれるソイプロテインがおすすめです。

スーパーフードプロテイン

シェイプ＆ビューティ（ザバス）

30代からはインナーケアを重点的に

抗酸化を意識した食生活の見直し

体内の活性酸素を減らすために、抗酸化を意識した食事を始めましょう。

まずは、毎日の食事で少しづつ取れればＯＫ。1日1品、「抗酸化おかず」や「抗酸化おやつ」があると習慣化も簡単かもしれません。

抗酸化力のある成分と素材

フィトケミカル

• リコピン：トマト、すいか、さくらんぼなど
• ポリフェノール：カカオ、赤ワイン、ブルーベリーなど
• イソフラボン：大豆、豆乳、豆腐など
• ペクチン：りんご、みかん、あんずなど

ビタミン類

• β-カロテン（ビタミンA）：緑黄色野菜（かぼちゃ、ほうれん草、ニンジンなど）
• ビタミンC：じゃがいも、いちご、レモン、キウイフルーツなど
• ビタミンE：ナッツ類、アボカド、ブロッコリーなど

ミネラル類

• 亜鉛：牡蠣、小麦胚芽、レバーなど
• セレン：大豆、玉ねぎ、魚介類など

引用元:skincare-univ.com

また、良質な油を取ることも重要です。

料理には、酸化しづらい植物オイルを積極的に取り入れるようにしましょう。
→ もっと効果的にキレイに！オイルを飲んで体の内側からエイジングケア

女性ホルモンのサポート

30代からの女性ホルモンのサポートは必須です。

有名なのが大豆イソフラボン。豆腐、納豆、豆乳、味噌、きな粉、おからなどから摂ることがきます。

また、エストロゲンを作り出す卵巣のアンチエイジング栄養素｢ビタミンＥ｣や「ビタミンＢ6」が効果的です。

朝食に、豆乳、ビタミンＥの豊富なアボカドやアーモンド、ビタミンＢ6の豊富なバナナをミックスしたスムージーなんていうのも、良いかもしれませんね！

数年間であっという間に差が出る30代スキンケア術

2種類の美白ケアを始める

30代は美白ケアが重要になってきます。シミができてしまってからでは遅いからです。

美白ケアには2種類あります。

1. メラニンを発生させない（シミを増やさない）
2. できてしまったシミを消す

30代ならこの両方のケアをすることがキレイな透明感のある肌を保つには大切です。

まず、メラニンを発生させない為には、とにかく紫外線対策は万全にしましょう。

日焼け止めはこまめに塗り、顔だけではなく、首や手足の甲など日に当たる部分はしっかり日焼け止めを使いましょう。また、日傘やサングラスも上手に併用しましょう。

今からでも遅くありません。この積み重ねが40・50代の肌を決めます。

また、メラニンの発生は紫外線だけではなく、体内の活性酸素も原因になります。

先述した通り、抗酸化を意識することで、シミができにくい体質を作ることができます。

スキンケアでは「ターンオーバーの活性」と「メラニン生成を抑制する」ことが大切。

肌のターンオーバーは一種の代謝なので、年齢と共にどんどんと遅くなります。20代では28日周期でも、50代になると75日とも言われています。

これをなるべく鈍化させないようにすることで、メラニンが産生されても、すぐに古い角質として剥がれ落ちて消えるため、頑固なシミになりにくいのです。

そのためには定期的なピーリングや、毎日の適切な洗顔と保湿が大切です。

さらに、メラニンを作らせない成分が含まれるスキンケアを使うとより効果的です。

美白の評判が高いスキンケアアイテムと言えば、FUJIFILMのアスタリフトホワイトなど。

お試しセットを実際に使用してレビューしてみたので、ご覧ください♪

メラニン産生を抑制する成分（一例）

• トラネキサム酸：メラノサイトに働きかける酵素チロシナーゼを分解する
• アルブチン：メラノサイトに働きかける酵素チロシナーゼのはたらきを阻害する
• プラセンタエキス：メラニン産生の抑制、ターンオーバーの活性
• リノール酸：ラノサイトに働きかける酵素チロシナーゼを減らす
• コウジ酸：メラノサイトに働きかける酵素チロシナーゼのはたらきを抑制
• ビタミンＣ誘導体：メラニンを還元、活性酸素の抑制

できてしまったシミをケアするためには、メラニンを還元してくれるビタミンＣ誘導体や、ひと昔前まで皮膚科でしか扱えなかったハイドロキノンという美白成分がおすすめです。

美白ケアは、ターンオーバーが密接にかかわっているため、効果が出るまで時間がかかります。

最低でも3ヶ月、理想は1年ほど継続して、お肌の状態を確認することをおすすめします。

皮脂不足対策

30代は肌の皮脂量がピークに達しているため、毛穴の開きが肌悩みの上位にきますが、ここで毛穴にばかり注目して、皮脂を除去しすぎてしまうと、その後の肌の皮脂不足が進み、ひどい乾燥肌を招きます。

おすすめ皮脂対策

• クレンジング・洗顔の見直し
  → 化粧水や美容液より大切？！クレンジングと洗顔ですっぴん美肌を手に入れよう
• 乾燥対策には構造が皮脂にそっくりな植物オイルで♡
  → どこまで理解していますか？美容のスーパーアイテム「オイル」のすごい効果と使い方！

30代のスキンケアは美容液にこだわってみる

また、保湿をしっかり頑張っているのに、口元や目元の小じわが改善しないなんて思っていませんか？

30代からのスキンケアには、美容液にも特にこだわってみましょう。

20代の頃は美容液なんて使っていなかったという人でも、30代からのスキンケアには美容液を取り入れることをオススメします。

といっても、高価なものを選ぶ必要はありません。

おすすめはプラセンタ美容液

美容液というとちょっと値段が高いのでは？と思いがちですが、意外にもお手頃な価格でエイジング効果もしっかり期待できる美容液があります。

中でも30代女性にオススメなのが『プラセンタ』が配合された美容液。

プラセンタには、保湿効果、新陳代謝の活性化、抗酸化効果、消炎作用などが期待できると言われており、
シミ、しわ、小じわの解消、美白、ニキビ、ターンオーバーの正常化を促す、抗酸化作用によるアンチエイジング効果など様々な嬉しい効果が期待できる上、続けやすいお手頃価格であることも魅力です。

⇒エテルノ美容液の口コミ記事はこちら

今使っている美容液は物足りなさを感じる、という人は美容液の見直しをしましょう。

ファンデーションの見直しも

30代に入ると様々な肌悩みが出てきますが、カバー力を重視するあまり肌負担の大きいファンデーションを使ったりしていませんか？

日ごろからなるべく肌を優しくいたわることで、40代50代の肌の美しさに違いが出てきます。

30代におすすめのファンデーションはこちらを参考にしてみてください。

安易にアンチエイジング化粧品を使わない

肌のエイジングサインを見つけて、慌ててアンチエイジング化粧品を使っているかもしれませんが、その原因をしっかりと見極めて、解決化粧品を選ぶことをおすすめします。

アンチエイジングと言っても、多岐にわたり、乾燥、たるみ、シワ、シミ、くすみ…と様々です。成分と効果をしっかりと理解したうえで選びましょう。

ストレス解消法をみつけて抗酸化体質に

とにかく忙しい30代。でも時間は作るもの

忙しい30代女性。

一日があっという間に終わってしまい、ストレス解消の時間は取れていない女性が多いのではないでしょうか？

「時間がない」という言い訳がさらに自分を追い詰めるのも事実。一日の中の数分で良いので、自分の時間を作る様にしましょう。

朝10分早く起きてみたり、たまには家事をさぼっても大丈夫ですよ。

自分に合ったストレス解消方法を見つけるには

ストレス解消法と言っても十人十色。スポーツ、食べる、寝る、お酒を飲む、友達とお喋りする、音楽を聴く、ペットと遊ぶ…いろいろあるけれど、自分にとってのストレス解消法が分らない人も多いですよね。

そんな時には、まず「ぼっーと」してください。

スマホもＴＶも何も見ない、たった一人で何もしない状態でいると、5分10分で自然と何かしたい欲求にかられます。

何もしたくならなければ、何もしないことがその時のしたい事。

まずは自分の心身に耳を傾けることから始めましょう。

きっとこれで体内の活性酸素も減って、エイジングの進行も遅くなっていくはずです！

今だけじゃない10年後、20年後の自分の為に

30代のうちの数年のお手入れが、本当に重要な事を、少しでもご理解頂けましたでしょうか？

とっても忙しい30代、でもここでどれだけ早くエイジングサインに気付いて対処できるかが、今後の10年、20年に関わってきます。今から始めれば、今の美魔女たちも目じゃありませんよ！

今回は具体的な事が少ししかお伝えできませんでしたが、これからも30代に必要な美容法はどんどん発信していくので、キレイに年齢を重ねるために、ぜひ、参考にしてくださいね！

敏感肌に通常の美白コスメは使えない

敏感肌に美白コスメが刺激になる理由は、通常肌の表面にとどまる美白成分が肌の内部まで浸透しすぎてしまうため。

敏感肌は、角層細胞に隙間ができてガタガタな状態になっているため、本来表皮で効果を発揮する成分が真皮にまで浸透し、チクチクピリピチした痛みを生じてしまうのです。

また、美白コスメの中にはもともと刺激が強い成分が配合されているものがあることもその理由。

例えば、多くの美白コスメに配合されているビタミンC誘導体も敏感肌には刺激が強く、ピリピリとした痛みを生じたり、肌トラブルを起こしたりする原因になります。

敏感肌の美白コスメはこう選ぶ！

肌のバリア機能が低下している敏感肌は、通常のスキンケア製品では刺激が強すぎるため、選び方のポイントを知っておくことが大切です。

敏感肌の美白コスメの選び方のコツは以下の通り。

＞＞先に、オススメの敏感肌コスメを見たい方はこちら

肌のバリア機能を高めるケアが大切

敏感肌の原因は様々ですが、肌のバリア機能が低下していることは共通です。

そのため、美白コスメを選ぶ際は、肌のバリア機能をサポートしてくれるものを選びましょう。

肌のバリア機能をサポートする代表的な成分は、

• ヒト型セラミド
• N-ヒドロキシエチルヘキサデカナミド
• ユーカリエキス

などが挙げられます。

また炎症により過剰生成されるメラニンを抑えるため、抗炎症作用のある成分を選ぶのもポイント。

トラネキサム酸やカツミレエキスなどには、保湿効果とともに抗炎症作用も期待できるので、敏感肌の方にはピッタリです。

余計な成分が入っていないもの

敏感肌は外部刺激に弱くなっている状態のため、アルコールや紫外線吸収剤、着色料、香料などが配合されているものは避けるのが無難です。

つい色々な効果を期待して、たくさんの成分が配合されているものを選びたくなってしまいますが、敏感肌状態のときはシンプルなコスメが一番。

まずはしっかり敏感肌を改善するため、できるだけ肌に負担をかけないものを選びましょう。

化粧水や乳液から試してみる

美白ケアをする際、つい効果の高そうな美白美容液から買ってしまいがちなのですが、敏感肌の方にはこれはNG。

美白美容液には美白成分が高濃度で配合されていることが多く、敏感肌には刺激となる場合があります。

そのため敏感肌の方が美白ケアを始めるなら、まず美白スキンケアラインの化粧水や乳液から試すのがオススメ。

美白スキンケアラインの化粧水や乳液なら、美白成分だけではなく保湿成分などもしっかり配合されています。

まず化粧水や乳液を試し、肌に刺激がなければそのスキンケアラインの美白美容液にチャレンジしてみてください。

敏感肌にオススメの美白コスメ5選はこれ！

敏感肌用の化粧品はたくさん発売されていますが、なかなか自分にピッタリのものを選ぶのも大変です。

そこで、先ほど述べた

・肌のバリア機能をポート
・保湿
・低刺激

はもちろん、さらにしっかり効果の期待できる
・美白成分
・エイジングケア成分

にまでこだわったオススメの敏感肌用化粧品をご紹介します。

敏感肌は予防ケアもとても大切

新しいシミを作らないことが大切

肌は刺激を受けると、肌の奥にあるメラノサイトがメラニンを作り出し、メラニン色素により肌を守ろうとします。

通常ならこのメラニンは肌のターンオーバーとともに排出されていきますが、過剰に分泌したメラニンは排出されず肌に残ってシミとなります。

敏感肌は肌のバリア機能が低下して刺激を受けやすくなっているため、通常よりもメラニンが排出されやすい状態になっています。

そのため美白ケアを行うときは、美白ケアだけではなく肌のバリア機能を同時に整える必要があるのです。

肌のバリア機能が整い、肌のターンオーバーが促されれば、それだけで美白に繋がります。

メラニンが溜まった古い細胞が効率的に排出されて、シミの予防や改善に。

美白ケアを始める前に、まず肌をしっかり保湿し肌の調子を整える対策を考えることも大切なステップです。

敏感肌スキンケアは洗顔も大切

敏感肌のスキンケアで注意したいのは、美白コスメ選びだけではなく洗顔です。

最近の洗顔料は洗浄力がとても強く、かなり濃い油分の多いメイクでもスルスル落ちるように進化していますよね。

その洗浄力の秘密は、水と油分を乳化させる界面活性剤。

界面活性剤はメイク落としには欠かせない成分ですが、肌に必要や油分や皮脂膜も落としてバリア機能を低下させます。

一般的にオイルタイプやウォータータイプのクレンジングは、界面活性剤の配合量が多い傾向にあります。

強すぎるクレンジングや洗顔のしすぎも敏感肌を悪化させる原因になりますので、美白ケアの前にまず洗顔の見直しも行ってみてくださいね。

敏感肌の正しい洗顔方法についてのやり方をまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください♪

敏感肌におすすめのスキンケア方法についてはこちらをご参考ください♪

敏感肌におすすめの乳液のまとめはこちら

肌悩み別・おすすめミネラルファンデーションのまとめはこちら

そもそも敏感肌とは？

そもそも、敏感肌とは肌がどんな状態になっているのでしょうか。

敏感肌になる原因は何なのかご紹介していきます。

肌のバリア機能が弱まっている

よく「敏感肌」と表現しますが、実は敏感肌には明確な定義はありません。

洗顔や化粧品を使用した後に、肌がチクチクヒリヒリ痛んだり、肌が突っ張るような感じになったりする状態を、敏感肌と呼ぶことが多いです。

実はこれらの症状の多くは、肌のバリア機能が低下しているために起こるもの。

皮脂の分泌量が減って肌が乾燥すると、化粧品や刺激などのちょっとした刺激で皮膚トラブルを起こしやすくなってしまうのです。

通常、肌には保湿機能があるため、表面は皮脂で覆われています。

また角層細胞の中には水分が、角層細胞の隙間はセラミドにより埋められているため、肌の水分が保持されているのです。

これが一般的に言うバリア機能なのですが、何らかの原因でバリア機能が低下して角層細胞間に隙間ができると肌が乾燥し、アレルギー物質や細菌、刺激物質などが肌へ侵入しやすくなってしまうのです。

敏感肌になる主な原因

敏感肌は間違ったスキンケアによって引き起こされるほか、様々な原因で生じます。

敏感肌を引き起こす内的要因

• ストレス
• 睡眠不足
• 栄養バランスの偏り、暴飲暴食
• 生理や妊娠、更年期障害などによる女性ホルモンバランスの乱れ
• 皮膚が乾燥する疾患　など

敏感肌を引き起こす外的要因

• 紫外線
• 温度や湿度の急激な変化
• ホコリやダニによる刺激
• 金属、衣服、化粧品による刺激

バリア機能が低下すると、少しの刺激でも過剰に反応しやすくなります。

その結果、肌はますます乾燥する羽目に。

敏感肌をケアするには、まずバリア機能が低下している原因を突き止め、その原因を解消しましょう。

それから肌の清潔を保ち、保湿ケアにより肌に潤いを与えることが大切です。

さいごに

敏感肌の美白ケアは、まず肌のバリア機能を整えることが大切。

肌に刺激がなく、保湿もバッチリできる美白コスメを選んでくださいね。
もちろん生活習慣の見直しなど、敏感肌の原因対策も忘れずに。

酵素洗顔ってどんなもの？

様々な肌悩みを解消できると話題の酵素洗顔ですが、普通の洗顔とは一体何が違うのでしょうか？

酵素洗顔に使われてる酵素って何？

酵素とは、ミネラルにたんぱく質が巻きついて出来ているもの。
現在数万種類発揮されており、人の生命活動を送る上では欠かせないものです。

人の体内で作られる酵素は、大きく消化酵素と代謝酵素に分けられます。

消化酵素は、主に食べ物の消化吸収を行うもの。
代表的なものとして、デンプンを分解する唾液中にあるアミラーゼが挙げられます。

一方、代謝酵素とは、吸収された栄養を各細胞に届け、新陳代謝や老廃物などの排出促進、免疫力アップなどを行なうものです。

これらの酵素のほか、生の野菜や果物などには食物酵素が含まれています。
酵素洗顔に使用されている酵素は、たんぱく質や脂肪分解作用を持つ消化酵素と食物に含まれる食物酵素です。

酵素洗顔とは

酵素洗顔パウダーには消化酵素が配合されているため、古い角質や角栓、余分な皮脂を除去する効果が期待できます。

特に注目されているのは、たんぱく質分解作用による角質除去効果。

通常の洗顔料に含まれている界面活性剤ではたんぱく質までは落とせないため、角質除去作用はほとんど期待できません。

角質はその70%がケラチンというたんぱく質で構成されていますので、石けんや通常の洗顔料では分解できないんですね。

酵素洗顔はパウダータイプしかないの？

酵素は水に触れると活性化し、徐々に働きが失われていきます。

そのため、酵素洗顔の多くはパウダータイプです。
ですがパウダータイプの洗顔料でも酵素が配合されていないものもありますので、購入の際はよくパッケージを確認するようにしてください。

また最近は、パウダー以外の酵素洗顔料も販売され始めています。

酵素洗顔パウダーおすすめの商品5選を見る

酵素洗顔パウダーに使われている酵素の種類と効果

酵素洗顔パウダーに配合されている、代表的な酵素をまとめました。

その効果と共にご紹介していきます。

パパイン酵素

パパイン酵素とは、未成熟パパイヤから抽出した食物酵素のこと。

たんぱく質を分解するプロテアーゼの1種で、システインプロテアーゼに分類されています。

パパイン酵素の特徴は、生きた細胞に働かないこと。
そのため不要な角質だけを除去し、分解して取り除いてくれます。

これはパパイン酵素だけに認められる効果のため、パパイン酵素は多くの酵素洗顔に配合されています。

ブロメライン

ブロメラインはパイナップルに含まれるシステインプロテアーゼで、強いたんぱく質分解作用を持ちます。

パイナップルを食べ過ぎて、舌がピリピリ痛くなったことはないでしょうか？これはブロメラインにより下のたんぱく質が分解され、刺激を受けるために起こる現象です。

プロテアーゼ

プロテアーゼは人間の体内にもある消化酵素で、たんぱく質分解作用を持ちます。
洗顔パウダーに配合されるのは、たんぱく質分解作用により古い角質を分解するためです。

余談ですが、プロテアーゼとは蛋白質分解酵素の総称のため実際は細かな分類がなされています。

リパーゼ

人間はもちろん全ての生物に存在する消化酵素で、脂肪分解作用を持ちます。

洗顔パウダーに配合されるのは、皮脂分解作用を持たせるため。
リパーゼの作用により、酵素洗顔パウダー使用後は皮脂がスッキリ落ちたさっぱり感を実感できます。

酵素洗顔の使い方のポイント

それでは早速、酵素洗顔にチャレンジしてみましょう。

ただ酵素洗顔は刺激が強いですので、使い方にいくつかポイントがあります。

まずは週1回、夜にチャレンジ

酵素洗顔を行いすぎると肌のターンオーバーが過剰になり、余計に肌状態が悪化する場合があります。

まずは皮脂の分泌量が多い夜に、週1回から始めて肌の調子を確認してください。

週1回で肌の調子が良くなれば、このまま週1回のペースで継続しましょう。
また、くすみやゴワゴワ感、毛穴の黒ずみなどが気にある場合は、週2〜3回程度まで増やすのがオススメ。

肌タイプ別の目安回数を以下にまとめましたので、酵素洗顔を使用する際の参考にしてください。

• 比較的肌が丈夫な方（普通肌／脂性肌／混合肌）：週3〜4回まで
• 乾燥肌／インナードライ肌：週1〜2回程度
• 敏感肌：2週に1回〜週1回

肌は加齢とともに刺激に弱くなりますので、年齢に応じて洗顔回数を調整してください。

手でしっかり泡立ててから顔に乗せる

洗顔料を軽く泡だてただけで、顔を擦るようにして洗顔している方もいますが、酵素洗顔の場合、これはNGです。

酵素洗顔本来の実力を発揮できないだけではなく、摩擦により肌に負担を与えてしまいます。

酵素洗顔を行う場合は、まずしっかり手できめ細かな泡を作って顔に乗せましょう。

洗う順番は、まず皮脂の多いおでこや鼻、次にあごや頬部分を洗い、最後に目や口元を優しく洗います。

30℃程度のぬるま湯で行う

酵素洗顔の泡を肌全体に乗せたら、30度程度のぬるま湯で洗い流しましょう。
水の温度が高すぎると、肌に必要な皮脂まで一緒に洗い流されてしまいます。

泡を残さずにすすげたら、清潔なタオルで優しく水分を拭き取ります。

洗顔後はしっかり保湿ケア！

酵素洗顔後は、皮脂や角質が除去されて肌が柔らかくなっているので、乾燥や刺激に弱くなっています。

ただ化粧水や美容液などの成分も浸透しやすくなっていますので、しっかり保湿ケアを行っておきましょう。フェイスマスクなどを活用するのもオススメです。

ただもし、酵素洗顔後に今まで使用していた化粧水で刺激を感じたら、一度酵素洗顔の使用を中止してください。
この場合、酵素洗顔が肌に合っていない、酵素洗顔を控えるべき肌状態だったなどの理由が考えられます。

外出時は紫外線対策を忘れずに

酵素洗顔後は肌のターンオーバーが活発になって、紫外線の影響を受けやすくなっています。

たとえ夜に酵素洗顔を行なったとしても、翌日の紫外線対策は必須。

最低でもUVカット効果のある化粧下地やBBクリームなどを使用して、紫外線から肌を守るようにしてくださいね。

酵素洗顔を使うオススメのタイミング

酵素洗顔は使用するタイミングを間違えると、肌トラブルの原因にもなります。
ですが適切なタイミングで行えば、効果的なエイジングケアが可能。

ここでは、酵素洗顔の効果を引き出す最適なタイミングについてご紹介します。

肌がゴワゴワ！角質肥厚

角質肥厚とは、本来ターンオーバーにより除かれる古い角質が肌に残り、角質層が厚くなってしまっている状態のこと。

角質が肥厚化すると肌の弾力が失われて硬くなり、ごわつきやざらつきを感じるようになります。
また、古い角質にはメラニンが含まれているため、くすみの原因にも。乾燥やしみの原因になることも。

酵素洗顔パウダーには、たんぱく質分解作用のある酵素が配合されているため、効果的に古い角質を取り除けます。また、古い角質が除去されれば肌のターンオーバーが促されて、正常な状態にしてくれるのも特徴です。

ただし酵素洗顔後は角質層が薄くなっていますので、一時的に乾燥しやすくなります。
酵素洗顔後は、保湿ケアを忘れないよう注意してくださいね。

炎症がない大人ニキビ

大人ニキビは、ターンオーバーの乱れによる角質肥厚と肌の乾燥、皮脂詰まりが大きな原因だと言われています。

そのため、酵素洗顔で角質肥厚を解消しターンオーバーを整えてあげれば、改善が期待できるのです。とはいえ、酵素洗顔で改善が期待できるのは、炎症がない大人ニキビのみ。

大人ニキビの初期症状である微小面皰（びしょうめんぽう：皮脂や角質が詰まって毛穴が塞がっている状態）、白ニキビや黒ニキビなどで、炎症がない場合が該当します。

また、大人ニキビの予防にも酵素洗顔は効果的です。
ただし炎症や化膿を起こしている状態で酵素洗顔を行うと、刺激により大人ニキビが悪化してしまう可能性が高いですので行わないようにしてくださいね。

毛穴の悩みも酵素洗顔で解消

毛穴に古い皮脂や角質が詰まって生じる、角栓毛穴や黒ずみ毛穴。

これらの毛穴の悩みは、皮脂が多く分泌されやすく、メイクの油分も溜まりやすいTゾーン（特に鼻）に起こりやすい症状です。

これらの毛穴トラブルの原因は、肌に蓄積した皮脂や古い角質。

酵素洗顔には、たんぱく質や脂肪分解作用のある酵素が配合されているため、トラブルの原因である皮脂や角質を効果的に除去できます。

ただしいくら毛穴の黒ずみや角栓を除去するためとはいえ、強く擦りすぎると肌が過剰にダメージを受けるので逆効果になります。

十分な泡で優しく洗うように心がけてくださいね。

くすみが気になるとき

キメの整った透明感のある肌は、女性の憧れ。
ですが、ちょっとした原因で肌はくすんでしまいます。

くすみの原因は様々あり、例えば血行不良や過剰なメラニン色素の生成、糖化や肌老化、喫煙、ターンオーバーの乱れ、毛穴の汚れなどが挙げられます。

このうち酵素洗顔で改善が期待できるのは、ターンオーバーの乱れや毛穴汚れによるくすみ。
古い角質や角栓を除去して、キメの整った明るい肌へと導いてくれます。

ただし、くすみがある場合でも下記のような状態の場合は酵素洗顔を控えましょう。

下記に当てはまる場合、過剰なターンオーバーやバリア機能の低下によりくすみが生じている可能性があります。
そのため、この状態で酵素洗顔を行うと肌状態が悪化する可能性が高いのです。

• 敏感肌
• インナードライ肌（肌表面はベタベタなのに、内側が乾燥している状態）
• 毛穴パックやスクラブ入り洗顔を頻繁に使用している
• 頻繁に角栓除去を行っている
• 脂性肌ではないのに、皮脂量が増えてきた
• 不十分な紫外線対策による乾燥肌、赤みやかゆみがある

ベタベタ脂性肌

脂性肌とは、皮脂量と水分量の多さからベタベタの状態になっている肌質のこと。

過剰な皮脂により開き毛穴やニキビができやすくなっている状態です。

脂性肌は、比較的洗浄力が高めの皮脂除去作用のある石鹸を使用しても改善できますが、酵素洗顔を行えば皮脂除去と共に毛穴トラブルや角質肥厚の予防効果も期待できます。

ただし酵素洗顔で刺激を感じる場合は無理に行わず、別の洗顔料を使用して改善を目指すようにしてくださいね。

酵素洗顔使用時の注意点

酵素洗顔は正しく使えば高い効果が期待できますが、誤った方法で使用すると肌トラブル悪化の原因になります。

使用前に下記の注意点をしっかり確認するようにしてください。

肌状態によっては酵素洗顔NG！

下記のような状態で酵素洗顔を使用すると、肌トラブルが悪化する可能性が高いです。

• 生理や花粉症により肌荒れを生じている
• 炎症性のニキビ（赤ニキビ・化膿ニキビ）ができている
• 肌が乾燥している（敏感肌・インナードライ肌・かゆみがある場合）
• 酒さがある

これらの状態の場合、まず行うべきは皮膚科の受診や薬局で薬剤師に相談することです。まずこれらの問題を改善してから、酵素洗顔を行いましょう。

どうしても毛穴や角栓が気になる場合は、顔全体を酵素洗顔するのではなく、気になる部分のみに泡をつけて洗顔しましょう。
ただし、刺激を感じたらすぐに使用を中止するようにしてください。

異常を感じたら使用中止！アレルギー発症のリスクも

「植物由来や天然成分は安全」というイメージをお持ちの方もいるかもしれませんが、実は化粧品に関しては合成成分よりアレルギーリスクが高い場合が多いのです。

それは天然成分には、様々な成分が含まれているため。

酵素洗顔の場合、パパイン酵素やブロメラインがそれに当たります。

化粧品として精製する際にアレルギーリスクを減らす工夫がされているので、大きな問題となることはほとんどありませんが、リスクは0ではありません。

安全のため、敏感肌の方やお子様は使用を控えるようにしてください。
また肌に刺激や痛み、赤みが出る場合は、酵素洗顔が肌に合っていない場合が高いです。

この場合も、無理に使用を継続しない方が無難です。ただ、酵素洗顔を初めて使った時には何らかの刺激を感じても、2回目以降からは刺激を感じなくなる場合もあります。

酵素洗顔を初めて使う時は、まずTゾーンなどの皮脂が多めの部位のみで試し、問題がなければ継続。
もし何らかの刺激があっても、2回までは試してみるとしても良さそうです。

オススメの酵素洗顔パウダー5選！

それではここから、オススメの酵素洗顔パウダーをご紹介していきます。

酵素洗顔パウダー選びで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

いずれの酵素洗顔パウダーも優れていますが、中でも「ボタニカル コーラルクリア パウダーウォッシュ」はオススメ。

酵素洗顔が初めての人や、他の酵素洗顔がイマイチだったという人はぜひ試してみてください。

酵素洗顔パウダーを選ぶ時のポイント

酵素洗顔パウダーを選び時のポイントをまとめました。

ぜひ自分に合った酵素洗顔選びの参考にしてみてくださいね。

きめ細かい泡が立つものがオススメ！

酵素洗顔は、泡で優しく洗うのが基本のため、きめ細かい泡が立つものがオススメ。
とはいえ、パウダータイプの洗顔料は、慣れるまで泡だてが難しい一面もあります。

そんな場合は、洗顔ネットを活用してしっかりきめ細かい泡を立てましょう。
質の良い泡は、手の平を下に向けても泡が落ちないのが特徴。

どうしても上手に泡を立てられない場合は、別の酵素洗顔の使用を検討してみるのも1つの方法です。

洗浄力は強すぎない？

酵素洗顔の場合、洗浄力が高いほど良いというわけではありません。
高すぎる洗浄力は、肌へのダメ０時にもなりますので自分に合った洗浄力のものを選びましょう。

酵素洗顔に配合されている代表的な洗浄力を持つ成分は、以下の通りです。

• 酵素：プロテアーゼ、リパーゼ、パパイン酵素など
• 石鹸：石鹸素地、カリ石鹸素地、ラウリン酸カリウム、オレイン酸ナトリウムなど
• アミノ酸系界面活性剤：ココイル〜、カプロイル〜、ベタイン〜など

アミノ酸系界面活性剤は石鹸よりも洗浄料が低いものの刺激が少ないため、酵素洗顔により刺激が気になる方にオススメ。

洗顔後のつっぱり感も少なくなっています。

配合成分が少なめのものを選ぼう

酵素洗顔パウダーは、多くの洗顔料と異なり水分を含んでいません。
そのため、本来あまり安定剤や防腐剤を必要としない製品なのです。

よって酵素洗顔パウダーを選ぶ時は、酵素成分以外はできるだけ余分なものが配合されていないものを選ぶのがオススメ。

購入の際はパッケージの記載をよく確認し、石油系界面活性剤や鉱物油、香料、アルコールなどが配合されていない、シンプル成分の酵素洗顔パウダーを選ぶようにしてください。

また酵素洗顔パウダーの中には、タルクやシリカといった成分が配合されていることがあります。
これらは摩擦を減らす目的で配合されているものですので、気にしなくても大丈夫です。

洗顔後の肌状態もしっかりチェック！

酵素洗顔は、肌の皮脂や角質を除去するため、ある程度のつっぱり感はどうしようもありません。

とはいえ最近は保湿成分が配合されている製品も多いですので、使用後のつっぱり感が気になる方は保湿成分もしっかりチェックして購入してください。

ただ保湿成分が多すぎると、今度は皮脂や角質が落ちているのか分かりにくくなります。
一番の理想は、つっぱり感が強すぎず適度に保湿感のある酵素洗顔。

無料サンプルやトライアルキットなども活用して、ぜひ自分にピッタリ合った酵素洗顔パウダーを見つけてください。

まとめ

酵素洗顔パウダーは、肌のターンオーバーを活性化して様々な肌悩み解消効果を期待できます。その一方、酵素洗顔による刺激や肌のターンオーバーの過剰活性により乾燥やバリア機能の低下といった、別のトラブルを生じるリスクも。

酵素洗顔パウダーは、自分の肌に合っている製品を適切な頻度で使用するのが大切。自分の肌状態をチェックしながら、上手に使いこなしてみてくださいね。

顔がテカってしまう原因は？

せっかくキレイにメイクしたのに、お昼に鏡を見たら顔がテカテカ…。私たちを悩ませる顔のテカリについて、まずはどんな原因があるのかを知っておきましょう。

皮脂の分泌量が多い

元々皮脂の分泌量が多いオイリー肌の人は、顔のテカリが気になりやすいでしょう。また、夏は汗の量が増えたり、毛穴が開きやすかったりするので、冬よりも皮脂の分泌量が増えてしまい、テカりやすくなります。

ホルモンの働き

女性ホルモンの一種である黄体ホルモンには、皮脂の分泌を増加させる働きがあります。生理前にテカリが気になる場合は、このホルモンの働きが原因だと考えられるでしょう。

生活習慣の乱れ

ストレスや睡眠不足が続くと、抗ストレスホルモンや男性ホルモンの働きにより、皮脂の分泌量が増加して、テカリが気になりやすくなります。また脂っこいものを食べ過ぎるなど、食生活の乱れもテカリの原因になります。

肌が乾燥している

うるおいが不足した肌は、自ら皮脂を分泌することで、肌を乾燥や外的刺激から守ろうとします。乾燥がひどくなると、皮脂が過剰に分泌されてしまい、テカリが目立ってしまいます。
目元や口元は乾燥するのにTゾーンだけテカる人は、こうしたインナードライ肌に陥っている可能性があるでしょう。

テカリ防止ができるおすすめの下地

テカリには様々な原因があります。スキンケアや生活習慣を見直しながら、少しずつ改善していくことが大切です。

その一方、すぐに何とかしたいメイク崩れを防ぐには、テカリ防止に効果がある化粧下地を使うといいでしょう。たくさんある化粧下地の中から、おすすめのアイテムをご紹介します。

集中ケア！テカリと毛穴をカバーする下地

テカリ防止下地の中でも人気が高いのが、Tゾーンなど、皮脂が気になる部分に使う下地です。毛穴の黒ずみや開きを目立たなくするプラスαの効果もあります。

顔全体に！保湿力もあるテカリ防止下地

頬など広範囲にわたるテカリや毛穴が気になる場合は、顔全体に使える化粧下地がおすすめです。乾燥しやすい目元や口元にも使えるように、保湿力も重視して選ぶのがポイントです。肌の乾燥による皮脂の過剰分泌もケアできます。

プチプラなのに優秀なテカリ防止下地

テカリ防止に効果がある下地には、安いのに優秀なアイテムも沢山そろっています！中でも特に口コミ人気が高い商品をご紹介します。

口コミ

小鼻周りの毛穴に悩まされていたので、化粧水から何から何まで毛穴効くものを買い集めましたが、コレが一番効果ありました。ベースメイクの際、パウダーファンデーションの直前にコレを塗ると毛穴消えます。初めて使った時ビックリしました。
引用元:http://www.cosme.net/

半信半疑でしたが、よくテカる小鼻に下地後に塗ってパウダーをのせて外出しました。いつも1時間で軽くテカってしまうのに今日は6時間以上経っても全くテカらずサラサラ!!この効果にかなりびっくりしました。これ無しで外出できません！リピ決定です！
引用元:http://www.cosme.net/

口コミ

2本目を使用中です。塗ると、肌をトーンアップしてくれます。夏の間に使用したときも、崩れにくかったです。600円でこの質の良さはすごいと思いました。
引用元:http://www.cosme.net/

職場の同僚に勧められて購入しました。今まで化粧直しをしないと顔がテカテカしてしまっていたのですが、こちらを使い始めてから化粧直しをしなくても1日保つようになりました！これまでに色々な化粧下地を試してきましたが、これが一番良いです。価格も驚く程安くてリピ決定です。
引用元:cosme.net/

テカリ防止用下地の使い方

化粧下地を使う時には、ちょっとしたポイントをおさえることで、テカリを防ぐ効果やメイクのモチを更に高めることができます。

スキンケアは保湿がポイント

肌が乾燥すると、うるおいを保とうとして皮脂の分泌量が増え、メイクが崩れやすくなってしまいます。スキンケアの段階で肌をしっかりと保湿し、ベースを整えておくことが大切です。

Tゾーンや化粧崩れが気になる部分は、油分の多いクリームは使わず、さっぱりとした乳液やジェルタイプの美容クリームで仕上げるといいでしょう。

下地を使う正しい順番は？

テカリ防止用の部分下地を使う時は、スキンケアのすぐ後、他の下地やベースメイクの前に使用しましょう。皮脂の吸着効果を高め、化粧崩れを長時間防ぐことができます。

日焼け止め類と一緒に使う場合は、テカリ防止用下地を塗った後に日焼け止め類を使います。
以下のようなテカリ防止+紫外線対策ができる下地なら、順番に悩まずに使いやすいですよ。

メイク直しには保湿スプレーをプラス

テカリ防止用の下地を使っていても、どうしても皮脂が目立ってきてしまうことが。化粧直しをして余分な皮脂や化粧崩れをオフすることで、さらさら肌を取り戻すことができます。

化粧直しの時には、テカリ防止用の部分下地を塗り直すといいでしょう。また、肌にうるおいを与え、化粧崩れを防ぐことができるミスト状の化粧水もおすすめです。

テカリ対策にやってはいけないNGケア

気になるテカリを防ぐために、様々な対策をしている人も多いのでは？しかし、間違ったケアをしてしまうと、肌のテカリを悪化させてしまうこともあります。多くの人がうっかりやりがちなNGケアについて解説します。

保湿ケアをしない

べたつきが気になるから…と保湿ケアをしない人がいますが、それは間違い！

冒頭でお伝えした通り、肌の乾燥がテカリの原因になっていることがあります。「私はオイリー肌だから乾燥とは無縁」…という人も、空気の乾燥や加齢による肌の水分・油分量の低下がきっかけで、知らず知らずのうちに乾燥肌に陥っていることも。

化粧水で水分をしっかりと補給した後は、乳液やクリームを使って油分も補いましょう。べたつきが気になる人は、さっぱりとしたジェルタイプの保湿アイテムや軽いテクスチャーの乳液を使うといいですよ。

洗顔の回数を増やす

皮脂によるテカリやニキビが気になる人の中には、こまめな洗顔を心がけている人も多いのではないでしょうか。顔を清潔に保つことは大切ですが、洗顔のしすぎは、逆に肌に必要なうるおいまで奪ってしまうことも。

洗顔は1日2回までを目安に、熱すぎないぬるま湯で洗うことで、余分な皮脂を落としながらすっきりと洗うことができます。

スクラブや毛穴パックに頼る

頑固な毛穴汚れをすっきりと落とせるスクラブや毛穴パックには、肌への刺激が強いというデメリットもあります。スクラブは肌表面を傷つけて、肌の乾燥や炎症を招いてしまう危険性が。

毛穴パックはアフターケアを怠ると、毛穴が開いた状態になってしまうこともあります。どうしても使いたい場合は、使用頻度を少なくしたり、使用方法をしっかりと守って肌へのダメージを減らす工夫をしましょう。

まとめ

顔のテカリの原因は人それぞれですが、スキンケアで肌の水分・油分バランスをコントロールしながら、テカリ防止用の化粧下地を上手に活用することで、テカリにくい肌を目指すことができます。

今回ご紹介した商品やケアのコツを参考に、自分に合ったアイテムやケア方法を探ってみてくださいね！