キレイママ

CATEGORYストレッチ・体幹

近年はヨガなどのブームもあり、健康意識が上がり“体幹”という言葉も認知されてきています。ストレッチや体幹トレーニング、姿勢の矯正などによって得られるプラス効果はさまざまです。健康的な体を保つために、体の芯を調整する方法を学んでみてはいかがですか?

「ストレッチ・体幹」の記事一覧

O脚の原因は座り方や姿勢にあり!ストレッチや矯正による治し方まとめ

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O脚にまつわることでお悩みではございませんか?見た目の問題もさることながら、実はO脚はあらゆる体調不良の原因となります。簡単ストレッチや姿勢を正すことでO脚を改善…

好きな音楽で楽しく痩せられる!自宅でできるダンスダイエットが今イチオシ!

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最近、エグザイルやイーガールズなど踊れるアーティストが大流行。 ダンスはかっこよくて見ていて楽しいので、流行るのも納得ですね。 でも、見ているだけではもったいな…

2016.06.14 sora
きれいな姿勢は意識から!しぐさ&立ち居ふるまいを美しくする上達法

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しぐさ&立ち居ふるまいを美しくして、キレイと言われたい女性のあなた! おまかせください。あの手この手でいくらでも手段があります。 誰もがあっと驚く、圧巻のキレイ…

妊活中は運動で体質改善とストレス発散!しかもダイエットにもなって一石二鳥

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妊活中は、妊娠しやすいように体質を改善することが大切です。そのために食生活に気を付けている方も多いのではないでしょうか?しかし体質改善のためには、食生活だけで…

後姿がオバサンになってない?背中&ヒップのたるみ解消エクササイズ

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まずはひとつ、質問です。 『自分の後ろ姿を最後に確認したのはいつでしょうか?』 Photo by Adam Taylor 覚えて無い、わからない、という人は要注意!背中・ヒップの「た…

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スマホをやって、パソコン打って、あー、肩がこったわ。 そんな風に思っても、とくに何もしない女性が多いことと思います。 でもその肩コリは、首コリも、おしりのコリも…

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締まったウエスト、メリハリのあるクビレボディは女性の憧れです。ウエストに自信が出ると、ファッションの幅が増えるなど気持ちも生活もポジティブになります。そこで、…

ぷよぷよの二の腕さようなら!たるむ原因と簡単エクササイズを知って夏へ備えよう

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二の腕は「たぷん」と呼ばれることがあります。 「ぷよぷよ」と呼ぶ人が大半のようです。よりスペシャルな表現は「ふりそで肉」。 こういう表現が出回っているのは、二の…

美しさは姿勢から!太りにくい体質を作る4つの骨盤ストレッチ

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ダイエットは女性の永遠のテーマ。太りにくい身体は誰もが欲しい理想像ですよね。 食べても太らない、そんな理想の体質を維持する為には、実は「姿勢」が重要なファクター…

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