キレイママ

CATEGORYストレッチ・体幹

近年はヨガなどのブームもあり、健康意識が上がり“体幹”という言葉も認知されてきています。ストレッチや体幹トレーニング、姿勢の矯正などによって得られるプラス効果はさまざまです。健康的な体を保つために、体の芯を調整する方法を学んでみてはいかがですか?

「ストレッチ・体幹」の記事一覧

O脚の原因は座り方や姿勢にあり!ストレッチや矯正による治し方まとめ

O脚にまつわることでお悩みではございませんか?見た目の問題もさることながら、実はO脚はあらゆる体調不良の原因となります。簡単ストレッチや姿勢を正すことでO脚を改善し、もっと健康に、もっと美しくなりましょう。

O脚ってどんな脚?

まず最初に、O脚の定義をご紹介していきます。

O脚の定義

正常な脚とO脚

O脚とは右側の画像のように、足をそろえて立った時に両膝の関節部分がつかず、「O」の形に開いてしまう脚の形のことです。

O脚のデメリット

O脚には、さまざまなデメリットがあります。

  • 正常な人より 3倍以上疲れやすい
  • 腰痛になりやすい
  • 関節痛になりやすい
  • 偏平足、外反母趾といった足の変形が起きやすい
  • 不妊症になりやすい
  • 冷え性になりやすい

上記の事柄からO脚のかたは、立ち仕事やデスクワーク、肉体労働にいたるまで、体にかなりの負担がかかってしまいます。

あなたはO脚?

あなたがO脚かどうか、すぐにチェックできる方法があります。

まず大きな鏡の前に両足を合わせてまっすぐ立ち、以下の項目をチェックして下さい。

  • 両膝の間にすき間が空くかどうか
  • 太ももの間にすき間が空くかどうか
  • くるぶしの内側にすき間が空くかどうか

上記3点のうち1点でも当てはまると、O脚の可能性が考えられます。

特に、両膝の間のすき間が大きく、指2本分以上の間があいてしまう方は、症状が重いといえます。

O脚を直すとこんな良いことが!

O脚を直すと、前項目のデメリットを改善するほかにも、様々なメリットがあります。

《O脚を改善するメリット》

  • 生理痛が軽くなる
  • ヒップアップ効果が期待できる
  • 足が長く細く見え、スタイルが良くなる
  • 血行を促進する
  • 足の痛み、疲れがなくなる
  • 原因不明の体調不良が改善されることがある

日々のだるさや疲れやすさは、もしかしたらO脚から来ているのかもしれません。

O脚の原因

プールで浮かぶ女性

O脚の原因は生活習慣からくるものがほとんどです。O脚の原因をご紹介します。

原因は骨盤のゆがみによる筋肉のねじれ

O脚の原因は、骨盤のゆがみに原因があります。

骨盤がゆがむと、それと同時に大腿骨もねじれ、O脚となります。

骨盤がゆがむのには理由があります。骨盤の周りは柔らかく、そのときの姿勢に応じて適宜に形が変わるようになっています。

普段から、ゆがんだ姿勢が習慣になってしまっている方は、骨盤がゆがんだ状態で記憶されてしまうのです。

骨盤をゆがませるNG習慣

脚を組んで座る女性

画像元:ameblo.jp

O脚を直し、骨盤を正常化するためにも、以下のNG習慣を避けましょう。

  • 足を組む時には右側だけ、もしくは左側だけと露意識のうちに決まっている
  • 椅子に座るときは常に背もたれによりかかっている
  • 机で頻繁に頬杖をつく

足を組むこと自体骨盤のゆがみにつながりますが、右脚・左脚と、双方交互に公平に足を組むことによって、ゆがみを軽減できます。

机や背もたれによりかかる習慣のある人は、普段から姿勢が悪い証拠でもあります。よりかかることをやめ、自分の力で立つ・座ることを意識し、正しい姿勢を保つことが大切です。

ストレッチでO脚改善

1日に一回行う簡単なストレッチで、O脚を劇的に改善することができます。

膝が1分で近づく効果絶大ストレッチ

専門家の方の指導によって、ストレッチの最中にもみるみるうちに O脚が改善していくのが動画でわかります。

動画コメントにも、「すぐに改善した」というコメントが数多く寄せられていて、絶大な効果があることがうかがえます。

世界一簡単なO脚の治し方

こちらは、整体師の先生が紹介する、世界一簡単なO脚の治し方です。

簡単なストレッチの後、すぐに改善されたのがよくわかります。

お風呂あがりに1日1回実践すれば、少しずつ症状が改善していくでしょう。

トレーニングジムの先生によるO脚改善ストレッチ

動画では、トレーニングジムの先生がO脚の原因である歪みについて分かりやすく説明しながら、開脚ストレッチの方法を紹介しています。

カンタン!1日3分の壁ピタンでO脚改善

とっても簡単に「壁ピタン」するだけでO脚を改善する方法をご紹介します。

壁ピタンのやり方

壁ピタン

画像元:s-hinata.com
  • 壁にピタンと背中をつけて立ちます。
  • この時足をそろえますが、足先はこぶし1個分あけておきます。
  • 後頭部・両肩・お尻・ふくらはぎ・かかとを壁にぴったりとくっつけます。
  • 腰と壁の間にはすき間が空いてしまいますが、できるだけ壁に近づけるようにしましょう。
  • お尻を引き上げることを意識します。
  • この立ち方で静止して3分、3セットを行いましょう。

テレビなどを見ながら、気を楽にして行いましょう。

慣れてきたらこの姿勢を普段から意識して

この「壁ピタン」を毎日続けることによって、無意識のうちにこの姿勢を記憶することができます。

外でも立っているときなどにこの姿勢を意識することによって、体のゆがみを矯正し、少しずつO脚から脱していくことができます。

O脚矯正グッズでラクラク改善

ゆがんだ姿勢を矯正してくれる便利なアイテムを紹介します。できるだけ楽にO脚 を改善するならこちらを利用するのがオススメです。

O脚改善用インソール

普段使いの靴に中敷きを引くだけで、O脚改善の効果があります。

X脚&O脚用 かかとインソール 2枚セット(Dolcena)

X脚&O脚用 かかとインソール 2枚セット(Dolcena)

990円

靴のかかと部分に敷くだけで自然にO脚を矯正できる、部分インソールです。O脚 の方だけでなく、敷き方を逆にするだけでX脚の方にも対応。シリコンクッションの効果で、ソフトで負担のない履き心地を実現。

詳しくみる
かかと O脚X脚矯正 衝撃吸収ジェルインソール (Freiheit)

かかと O脚X脚矯正 衝撃吸収ジェルインソール (Freiheit)

1,280円

高い衝撃吸収能力を持つ、ジェルタイプのインソールです。かかとにかかる圧力を分散し、O脚とX脚を矯正します。

詳しくみる

座骨を引き締めるスリムクッション

毎日使う椅子に特別なクッションをひいておくだけで、お手軽にO脚を改善します。

スリムクッションプラス(ドリーム)

スリムクッションプラス(ドリーム)

1,550円

体重の重みを利用して、坐骨を引き締める効果のあるクッション。座るだけで、美しく整った骨盤を手に入れることができます。

詳しくみる

骨盤矯正ベルトで歪みやすい骨盤をサポート

動きやすく歪みやすい骨盤を、矯正ベルトでサポートします。

山田式 骨盤ストロングベルト 骨盤用 Mサイズ 黒(山田式)

山田式 骨盤ストロングベルト 骨盤用 Mサイズ 黒(山田式)

2,052円

アマゾンで骨盤矯正ベルトのベストセラー第1位を獲得した、山田式骨盤ストロングベルトです。強い固定力で、柔らかい骨盤をサポート。サイズはMから3Lまで幅広く選択できます。

詳しくみる

まとめ・結論

朝焼けと女性のシルエット

本記事ではO脚の原因と、ストレッチや生活習慣による矯正方法をまとめてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

O脚を改善することによって体調不良が改善したり、足が細く見えたり、女性にとってメリットがいっぱいです。

姿勢といった小さなことを意識したり、毎日継続して効果的なストレッチをすることによって、改善は難しいと思っていたO脚が少しずつ良くなっていくでしょう。

本記事が、皆様の健康と美容のお役にたてば幸いです。

好きな音楽で楽しく痩せられる!自宅でできるダンスダイエットが今イチオシ!

最近、エグザイルやイーガールズなど踊れるアーティストが大流行。
ダンスはかっこよくて見ていて楽しいので、流行るのも納得ですね。

でも、見ているだけではもったいないと思いませんか?
見ていてもわかる通りダンスは運動量が多いですよね。
ということは、ダイエットにも最適なんです。
しかもほかのダイエットにはないメリットもあるのでおすすめです。

ダンスが好きでよくみる!という方は、ぜひダンスダイエット、チャレンジしてみてくださいね。

ダンスダイエットにはこんな効果が!

ダイエットには有酸素運動が効果的って聞いたことはありますか?

この有酸素運動には、ランニングや水泳などがあります。
でも他の有酸素運動と比べても、ダンスダイエットのほうがおすすめ!というポイントがいくつかあります。
まずはダンスダイエットのおすすめポイントを皆さんにご紹介します。

楽しみながらできる

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ダンスは有酸素運動なのでダイエットに効果的なことは間違いないのですが、それならほかの有酸素運動でもよいのでは?
と思った方もいるのではないでしょうか?

有酸素運動は、ある程度長い時間続けることで効果があらわれるといわれています。
有酸素運動として有名なものにはジョギングや水泳などがありますが、ジョギングや水泳は動きが単調なのでよほど好きじゃなければなかなか長い時間続けるのは大変です。

でもダンスなら、ノリの良い音楽に合わせて体を動かすことができるので、楽しみながら体を動かすことができるんです。
長い時間動くのも苦になりませんね。

どんなことでも楽しいほうが長く続けることができますよね。

ストレス解消になる

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ダイエット中は我慢をすることが多く、何かとストレスがたまりがちになってしまいますよね。
でもダンスダイエットなら、楽しみながら体を動かせるので、ストレス発散にもなりますよ。

ダイエットもできてストレス発散もできるなんてお得ですよね。

筋肉を鍛えて代謝をアップ

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ダンスの動きには日常ではあまり行わない動きもたくさんあります。
そのためいろいろな筋肉が鍛えられます。

筋肉が鍛えられると基礎代謝が上がり、ダイエットに効果的なんです。
体重が減るだけではなく、体が引き締まりプロポーションもよくなりますよ。

 

ダンスダイエットは楽しみながら痩せることができるんですね。
いますぐやってみたい!と思った方のために、次におすすめのダンスダイエットを動画とともにご紹介します。
お好みのものをチョイスして始めてみてくださいね。

運動は苦手…というかたにおすすめなダンスダイエット

dance-diet04

体を動かすのは苦手…。とか、ダンスは自信がなくて。
という方でもできるダンスをまずはご紹介します。

たった5分でやせられる?!ダイエットのうた

 

この動画は「みんなのダイエットのうた」というものです。
約5分のダンスでなんとウォーキング30分のカロリー消費量に匹敵するそう。

動きも簡単ですし、なんといっても5分でいいのが運動が苦手な方にとってはうれしいポイントですよね。

エアロビクスの動きで簡単ダイエット

 

簡単なエアロビクスの動きを取り入れたダンスダイエットです。
動画の中で、次に何の動きが来るのかを予告してくれるので、初心者でも取り組みやすいですね。

動きも激しくないので、普段運動をしない方でも無理なく続けることができます。

流行に敏感な方におすすめのダンスダイエット

dance-diet05

 

次は、せっかくダンスをするのだからかっこいい動きを取り入れたダンスをやってみたい!
という方におすすめなダンスダイエットをご紹介します。

気分はダンサー!HIP HOPエクササイズ

 

今はやりのダンスミュージックに合わせて踊るダンスダイエットです。
HIP HOPの基本の動きを取り入れて、エクササイズというよりはよりダンスっぽい動きになっています。
ダンサー気分を味わえるエクササイズです。

学生のころにタイムスリップ!TRF EZ DOダンササイズ

 

学生のころにTRFが好きだった!という方におすすめなのが、このダンスダイエット。
簡単な動きなのですが、TRFが踊っていたダンスっぽい動きが随所に出てきて気分が盛り上がりますよ。

EZ DOダンササイズの詳細はこちらからご覧ください。
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ

好きな曲で楽しくダンスダイエット

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自分の好きな音楽でダンスダイエットができれば、より楽しみながら取り組めますよね。
最近はいろいろな曲のダンスダイエットがあります。
せっかくなので、好きな曲のダンスダイエットを見つけて試してみてくださいね。

アニメ好きさんにおすすめ!アニソンエクササイズ

 

世界的ダンサーTAKAHIROさんが考案したダンスダイエットです。
科学的根拠に基づいているので、効果も期待できそうですね。

曲ごとに効果のある部位や難易度が違います。
楽しみながら理想的なプロポーションが手に入れられるかもしれませんね。

アニソンエクササイズについてはこちらをご覧ください
アニソンエクササイズ

韓流にハマっている人におすすめ!KPOPダンスダイエット

 

韓国のアイドルにハマっている方も最近は多いですよね。
そんな韓流好きさんにおすすめなのが、KPOPに合わせて踊るKPOPダンスダイエットです。

KPOPアイドルの動画を見ながら、振付を自分なりに真似をしながら踊るという方もいるようです。
好きなアイドルを見ながら踊れば、ダイエットもはかどりそうですよね。

アイドル気分になれる、アイドルダンスダイエット

 

日本のアイドルの曲が好きな方におすすめなのが、アイドルダンスダイエットです。
アイドルになりたかった!なんていう方にもおすすめです。

ダイエットをしながら気分はアイドルになれちゃいます。

ラテンのノリが好きな方に!BAILA BAILA

 

ラテン系の音楽が好きな方にはこのダンスダイエットがおすすめです。
ラテンの陽気なリズムに合わせて踊ると自然と笑顔になりそうですよね。

ラテンのダンスは難しそうというイメージを持つ方も多いと思いますが、このエクササイズは簡単な動きで構成されているので、初心者でも取り組みやすいですよ。

BAILA BAILAについてはこちらのサイトをご覧ください。
BAILA BAILA

ダンスダイエットでダイエットを楽しもう

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ダンスダイエットなら楽しみながら長い時間取り組むことができるため、効果も期待できそうですよね。
ダイエットはつらいというイメージですが、楽しみながら痩せることができればそれに越したことはないですよね。

好きな音楽でノリノリになりながら、ダイエットも成功させちゃいましょう。

きれいな姿勢は意識から!しぐさ&立ち居ふるまいを美しくする上達法

しぐさ&立ち居ふるまいを美しくして、キレイと言われたい女性のあなた!

おまかせください。あの手この手でいくらでも手段があります。
誰もがあっと驚く、圧巻のキレイを達成しましょう!

たった今からキレイになれます。
「おっ、ステキな女性だ」と男性が振りむいてくれます。

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ケンブリッジ公爵夫人キャサリン(Catherine Duchess of Cambridge)
photo : Getty Images
画像元:elle.co.jp

すでにご主人がいるあなたも「お前今日はどうしたんだー!」と、衝撃の展開です。

① しぐさ&立ち居ふるまいは、最強のファッション!

まず「しぐさ&立ち居ふるまいは、最強のファッション!」。
これを頭に叩き込みましょう。

どんなに素敵なメイクをしても、高価なブランドを調達しても、

シャネルが「スーパー開店」、パリコレでユニークな舞台演出

画像元: ロイター

ごろらん。ぼってり。どすっ。というしぐさでは、一挙に壊滅です。見た人がドン引き。

逆にしぐさが優雅でキレイだと、ファストファッションでもどんなシンプルスタイルでも、見た人は声も出ない強力なインパクトを受けるのです。

これにはいくつかの事例があり、有名な事例の一つが、オードリー・ヘップバーンの「サブリナ」です。

しぐさ&立ち居ふるまいが良いと、何も要らない!

1954年公開のアメリカ映画「サブリナ」。
ジバンシィ (GIVENCHY)がドレスを担当した上、アカデミー衣裳デザイン賞を受賞したことで有名な映画です。

この映画でオードリーが身につけていたカプリパンツが大流行!
映画の名を冠して「サブリナパンツ」と呼ばれるまでになりました。

サブリナパンツを履く、オードリーヘップバーン

画像元 : tabizine.jp

シンプルなファッションは、しぐさ&立ち居ふるまいのすべてがはっきりと目に見えます。
少しでもしぐさが崩れていると、格好がつかないのです。

オードリーのしぐさや立ち居ふるまいは、完成度が高い。
彼女の他の映画もそうですが、もう何も要らないと思わせる美しさなのです。

しぐさ&立ち居ふるまいが良いことは、最強のファッションである。
そのことを証明した事例の一つです。

② 最速のしぐさ&立ち居ふるまい上達法「心」

今すぐ、自分のしぐさや立ち居ふるまいを美しくしたい。

そういう時って「手のしぐさをどうしようかしら」「どんな姿勢で立とうかしら」と、カラダの動きが気になります。

でも、おすすめしたいのは、心や気持を変えること。その方が手軽で楽だからです。

心があって、動きがある

自分の心はそのまま、自分の動きだけを変えようとするのは難しい。

失恋しちゃったという時に、「はしゃいだ動きをしてください」と指示されても難しい。私、恋しちゃったわー!という時に、「はしゃいだ動きをしてください」は、指示されなくてもできます。

ことほどさように、心は動きに反映します。

しぐさ&立ち居ふるまいを変えたければ、動きをどう変えるかより、心をどう変えるかを考えた方が早いのです。

しぐさ&立ち居ふるまいを一挙に変える「心」

心をどう変えるかは自由ですが、「自由と言われても、思いつかない・・・」という女性が多いと思います。

ですからヒントというか、提案を書きます。

これが正解ですよという意味ではないので、考える参考にしてください。

ポイントは2つ

この2つをおさえると、しぐさ&立ち居ふるまいが一挙に変わるはずです。

1. 人を思いやる気持ち

もし世界に人間が一人もいなかったら、自分は何もできません。

だから自分の周囲にいる人々に対して、思いやりや感謝の気持ちをもって行動します。

一人ひとりの人間を、代わりのいない大切な存在だと思うことができれば、あいさつひとつでも優しく丁寧になるはずです。

2. モノを大切にする気持ち

生活で使っているたくさんの品物があるから、自分は便利に快適にすごすことができます。

生活用品はすべて、どこかの誰かが仕事をして、作ってくれた品物です。
一つの品物を作ってお店に運ぶまで、お店で販売する時も、多くの人が関わっているに違いありません。

そのことに愛情や感謝を持つようにします。それで自分は便利にすごせるんだと思えば、自然に優しく扱うようになるはずです。

生活用品だけでなく、誰かが作った建物や道路、船や飛行機のおかげで、便利にすごせるのです。
それを頭においておけば、ドアを閉める時も、駅の改札口を通る時も、動作が優しくなります。

こんなんできん。と思ったら?

「これはいきなりできないわー」と考える女性も多いかもしれません。

でも「人や物を、今まで以上に大切に考えて動きましょう」というだけの話。
それだけで、しぐさや立ち居ふるまいが丁寧になります。

物を持つ時は、こちらの手を出して、そちらの手を添えて、次にあーしてこーして・・・の手順を暗記するより、楽だと思いませんか?

そう言いながらも、次の項目は「いかに動作するか」「いかに動くか」のお話です。

③ しぐさ&立ち居ふるまいは、スポーツだ?!

いかに立つか、いかに歩くか、いかに座るか・・・
しぐさ&立ち居ふるまいは、スポーツと似ているところがあります。

しぐさ&立ち居ふるまいも、スポーツも、「上手になりたい!」と意識して、たくさん練習した人が達人になるのです。

立つ

姿勢の良い立ち方

画像元:moteco-web.jp

背筋を伸ばし姿勢よく立つだけで、5歳から10歳は若返って見えるといわれます。
体重も、姿勢の良くない人と良い人では、5kg~10kgくらい違って見えるそうです。

頭のてっぺんに風船がついていて、その風船が自分の頭を引っ張っている。

そういうイメージを持って、床に足の裏全体をしっかりつけて立つと、姿勢がまっすぐになりやすいです。

歩く

正しい歩き方

画像元:wol.nikkeibp.co.jp

はるか遠くをまっすぐ見る意識をして歩くと、自然と姿勢が良くなります。

他にも、テンション(気分)を変えることで歩き方を変える方法があります。
「そこのコンビニに行く」ではなく、「いいお天気で気分が良い!コンビニで楽しい買い物をしよう!」と意識して良い気分で歩くのです。

姿見など、大きな鏡の前で試してみてください。
意識を変えただけ、歩き方を変えようとしてないのに、かなりの違いが出ているはずです。

座る

美しい座り方

画像元:atsugi.co.jp

腰掛ける時、立ち上がるとき、ゆっくりすぎるかな?と思えるくらいのスピードで行います。

椅子に近づく、腰を下ろす、姿勢をまっすぐにする・・・という感じで、一つずつの動作を丁寧に行うと、優しくキレイに見えます。

椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばし、脚をスッキリとそろえて座りましょう。

持つ

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画像元:getnews.jp

物を持つ時も、座る動作と同じです。

立ち上がる、対象物に近づく、手を伸ばす、対象物に触れる、持ち上げる・・・という風に、一つずつ意識してゆっくり行うと、キレイに優雅にできます。

 

どの動きもビデオで撮影して、自分の動きをチェックするのが理想です。
スポーツ選手が、自分のプレーが撮影されたビデオを見て、練習の参考にするのと同じです。

そんなの恥ずかしい!と思うかもしれませんが、すごく上達が早くなって「自分でも納得」の自分になれるはずです。

④「しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人」に学ぶ!

ゴルフの練習で最も大切なことは「上手な人がプレーしているところを、たくさん見ること」だそうです。

ゴルフをやってる人を見たことがない。ゴルフの上手な人を見たことがない。

そういう状態で「ゴルフ練習法」とか「ゴルフ上達法」の本を読んでいても、うまくいかないのです。

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しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人を見ることは、自分のしぐさ&立ち居ふるまいをキレイにするのに役立ちます。

映画やニュースなどの映像をたくさんチェックして、しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人を探しましょう。

自宅で観られる「しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人」!

もっとも手軽なのは、「世界の名作映画」みたいなことが書かれている映画。
そこに出てくる女優さんは、世代を超え時代を超え、世界中で多くの人々から支持されている女優さんです。

つまり、こういう女性のしぐさ&立ち居ふるまいは、世界の誰にでも受け入れやすいってこと。
万人向けで、ハズレがないしぐさ&立ち居ふるまいなのです。

「でも、世界の名画はちょっとね・・・」と思った場合、歌舞伎役者はいかがでしょう。

舞台で観られる「しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人」!

最近はアメリカ・ラスベガスMGMでの新作歌舞伎「獅子王」が好評。
歌舞伎役者のしぐさ&立ち居ふるまいは、世界に通用するのです。

→  新作歌舞伎「獅子王」

 

「歌舞伎役者って男性でしょ?」と思うかもしれませんが、職業柄、女性を演じる人がものすごくたくさんいます。

「女性らしい、優しく美しいしぐさとは何か」を追求する職業なので、日常のしぐさから違うのです。

「これも違う」と思ったあなたには、世界のセレブ行きましょう!

世界で観られる「しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人」!

なにをやってもサマになる。なにをやっても決まる。
世界のセレブには、「しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人」がいっぱいです。

最近もっとも注目を集めているのは、やはりイギリス王室の華・キャサリン妃。

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キャサリン妃はプチプラファッションを上手に着こなすことで知られています。
キャサリン妃のしぐさ&立ち居ふるまいには、プチプラをキレイに見せるパワーがあるのです。

→  見習いたい…キャサリン妃のプチプラファッションがオシャレすぎるっ|NAVERまとめ

⑤ しぐさ&立ち居ふるまいを、徹底してキレイにする!

名画や歌舞伎や世界のセレブを見たけど、しぐさ&立ち居ふるまいがキレイにならなかったわ!

そういうあなたには、しぐさ&立ち居ふるまいのサイトをご案内します。
女性たちのしぐさ&立ち居ふるまいへの関心は高く、美しいしぐさ&立ち居ふるまいに関するサイトがたくさんあるのです。

円を描くように柔らかく♪女性の美しい仕草5つ
美しい振る舞いを学ぼう。日々に役立つ作法・10 のポイント

他にも、しぐさ&立ち居ふるまい専門の先生に学ぶという方法があります。

「しぐさ&立ち居ふるまいに専門の先生がいるの?」と、驚く女性もいるかもしれません。

いっぱいというか、日本全国ものすごくいっぱいいます!
「しぐさ&立ち居ふるまい教室」とは書いてないので、ちょっち判りにくいかもしれませんが。

たとえば大人のマナースクール・ライビウムには、「美しい立ち居振る舞い講座」という名前のコースがあります。

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画像元:livium.co.jp

株式会社ライビウム「美しい立ち居振る舞い講座」

しぐさ&立ち居ふるまい専門の先生に、自分の動作を見てもらうっての、・・・。

これって、いざ当日になるとものすごいストレスかかるのですが、逃げたくなるのですが、行ってください。
必ず帰りは「行って良かった」「自信がついた」と倖せな気持ちになります。

 

しぐさや立ち居ふるまいがキレイになると、自分に自信がつきます。
自分に自信がつくから行動半径が拡がり、仲良しが増えます。
その先には思いがけないくらい、倖せな毎日が待っています。がんばってください。

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