キレイママ

CATEGORYストレッチ・体幹

近年はヨガなどのブームもあり、健康意識が上がり“体幹”という言葉も認知されてきています。ストレッチや体幹トレーニング、姿勢の矯正などによって得られるプラス効果はさまざまです。健康的な体を保つために、体の芯を調整する方法を学んでみてはいかがですか?

「ストレッチ・体幹」の記事一覧

O脚の原因は座り方や姿勢にあり!ストレッチや矯正による治し方まとめ

O脚の原因は座り方や姿勢にあり!ストレッチや矯正による治し方まとめ

O脚にまつわることでお悩みではございませんか?見た目の問題もさることながら、実はO脚はあらゆる体調不良の原因となります。簡単ストレッチや姿勢を正すことでO脚を改善…

好きな音楽で楽しく痩せられる!自宅でできるダンスダイエットが今イチオシ!

好きな音楽で楽しく痩せられる!自宅でできるダンスダイエットが今イチオシ!

最近、エグザイルやイーガールズなど踊れるアーティストが大流行。 ダンスはかっこよくて見ていて楽しいので、流行るのも納得ですね。 でも、見ているだけではもったいな…

2016.06.14 sora
きれいな姿勢は意識から!しぐさ&立ち居ふるまいを美しくする上達法

きれいな姿勢は意識から!しぐさ&立ち居ふるまいを美しくする上達法

しぐさ&立ち居ふるまいを美しくして、キレイと言われたい女性のあなた! おまかせください。あの手この手でいくらでも手段があります。 誰もがあっと驚く、圧巻のキレイ…

妊活中は運動で体質改善とストレス発散!しかもダイエットにもなって一石二鳥

妊活中は運動で体質改善とストレス発散!しかもダイエットにもなって一石二鳥

妊活中は、妊娠しやすいように体質を改善することが大切です。そのために食生活に気を付けている方も多いのではないでしょうか?しかし体質改善のためには、食生活だけで…

後姿がオバサンになってない?背中&ヒップのたるみ解消エクササイズ

後姿がオバサンになってない?背中&ヒップのたるみ解消エクササイズ

服を着ていても、何となくバレてしまう背中のたるみ。ここでは「ためしてガッテン」で人気のエクササイズ、オフィスでも簡単に行えるエクササイズなど、背中たるみの改善…

老廃物がダイエットの敵!?いろんなコリを解消するとすっきりボディに!

老廃物がダイエットの敵!?いろんなコリを解消するとすっきりボディに!

スマホをやって、パソコン打って、あー、肩がこったわ。 そんな風に思っても、とくに何もしない女性が多いことと思います。 でもその肩コリは、首コリも、おしりのコリも…

ウエストを細くする”黄金比クビレ”を意識したエクササイズをご紹介

ウエストを細くする”黄金比クビレ”を意識したエクササイズをご紹介

締まったウエスト、メリハリのあるクビレボディは女性の憧れです。ウエストに自信が出ると、ファッションの幅が増えるなど気持ちも生活もポジティブになります。そこで、…

ぷよぷよの二の腕さようなら!たるむ原因と簡単エクササイズを知って夏へ備えよう

ぷよぷよの二の腕さようなら!たるむ原因と簡単エクササイズを知って夏へ備えよう

二の腕は「たぷん」と呼ばれることがあります。 「ぷよぷよ」と呼ぶ人が大半のようです。よりスペシャルな表現は「ふりそで肉」。 こういう表現が出回っているのは、二の…

美しさは姿勢から!太りにくい体質を作る4つの骨盤ストレッチ

美しさは姿勢から!太りにくい体質を作る4つの骨盤ストレッチ

ダイエットは女性の永遠のテーマ。太りにくい身体は誰もが欲しい理想像ですよね。 食べても太らない、そんな理想の体質を維持する為には、実は「姿勢」が重要なファクター…

  • 人気記事
  • 新着記事
  • おすすめ
  • プチプラコスメは30代~40代でもおすすめ!2,000円以下のアイテムまとめ
    134295

    プチプラコスメは30代~40代でもおすすめ!2,000円以下のアイテムまとめ

  • ナチュラルメイクの仕方。初心者必見!ナチュラルと手抜きの違い
    104106

    ナチュラルメイクの仕方。初心者必見!ナチュラルと手抜きの違い

  • 細眉の整え方はナチュラルさがポイント!大人の女性に似合う眉メイク講座
    101193

    細眉の整え方はナチュラルさがポイント!大人の女性に似合う眉メイク講座

  • 「効果がありすぎる美容法?!」韓国伝統のよもぎ蒸しのお話
    93581

    「効果がありすぎる美容法?!」韓国伝統のよもぎ蒸しのお話

  • メガネ女子が10倍かわいくなれる!フレームに合わせたメイク術
    87038

    メガネ女子が10倍かわいくなれる!フレームに合わせたメイク術

  • マツエクを取れにくくさせる秘訣!2倍長持ちするケア方法とオススメの選び方
    70530

    マツエクを取れにくくさせる秘訣!2倍長持ちするケア方法とオススメの選び方

  • 毛穴悩みからエイジングケアまで…ビタミンC誘導体入り美容液をチェック&おすすめ10選!
    67

    毛穴悩みからエイジングケアまで…ビタミンC誘導体入り美容液をチェック&おすすめ10選!

  • 素肌に自信!毛穴ケアやシミ予防におすすめの「米ぬか洗顔」とは?
    59

    素肌に自信!毛穴ケアやシミ予防におすすめの「米ぬか洗顔」とは?

  • 酵素洗顔パウダーを使うタイミングはいつ?ベストな使い方と効果&おすすめ商品5選
    196

    酵素洗顔パウダーを使うタイミングはいつ?ベストな使い方と効果&おすすめ商品5選

  • もうテカらない!崩れない!化粧崩れを防ぐおすすめの化粧下地や使い方
    266

    もうテカらない!崩れない!化粧崩れを防ぐおすすめの化粧下地や使い方

  • 気になる毛穴はファンデーションでカバー!1日中毛穴レス肌を叶える方法
    195

    気になる毛穴はファンデーションでカバー!1日中毛穴レス肌を叶える方法

  • 美容界の次の流行語?「ラメラ構造」について&おすすめ化粧品
    265

    美容界の次の流行語?「ラメラ構造」について&おすすめ化粧品

  • 優艶ゴールドローション、噂の金箔入り化粧水を使ってみました
    6329

    優艶ゴールドローション、噂の金箔入り化粧水を使ってみました

  • 化粧水や美容液より大切?!クレンジング・洗顔を見直してすっぴん美肌を手に入れよう
    4610

    おすすめのクレンジングと正しい洗顔で、すっぴん美人を目指そう!

  • 驚愕!アイキララが目の下のクマやシワを解決する本当の理由とは!?
    16850

    アイキララの口コミ「クマやシワを解決」の効果を一カ月検証!

  • 28300

    30代の美容方法!美しいまま歳を重ねるための基礎知識まとめ

  • ユーグレナのオールインワンクリーム「one」を一週間使ってみた効果
    5848

    ユーグレナのオールインワンクリーム「one」を一週間使ってみた効果

  • 2016年秋のトレンドメイク!
    59957

    ポイントは3つだけ!大人の色気を出すメイクの仕方♡