2016.05.20更新 佳秀佳秀

きれいな姿勢は意識から!しぐさ&立ち居ふるまいを美しくする上達法

きれいな姿勢は意識から!しぐさ&立ち居ふるまいを美しくする上達法
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しぐさ&立ち居ふるまいを美しくして、キレイと言われたい女性のあなた!

おまかせください。あの手この手でいくらでも手段があります。
誰もがあっと驚く、圧巻のキレイを達成しましょう!

たった今からキレイになれます。
「おっ、ステキな女性だ」と男性が振りむいてくれます。

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ケンブリッジ公爵夫人キャサリン(Catherine Duchess of Cambridge)
photo : Getty Images
画像元:elle.co.jp

すでにご主人がいるあなたも「お前今日はどうしたんだー!」と、衝撃の展開です。

① しぐさ&立ち居ふるまいは、最強のファッション!

まず「しぐさ&立ち居ふるまいは、最強のファッション!」。
これを頭に叩き込みましょう。

どんなに素敵なメイクをしても、高価なブランドを調達しても、

シャネルが「スーパー開店」、パリコレでユニークな舞台演出

画像元: ロイター

ごろらん。ぼってり。どすっ。というしぐさでは、一挙に壊滅です。見た人がドン引き。

逆にしぐさが優雅でキレイだと、ファストファッションでもどんなシンプルスタイルでも、見た人は声も出ない強力なインパクトを受けるのです。

これにはいくつかの事例があり、有名な事例の一つが、オードリー・ヘップバーンの「サブリナ」です。

しぐさ&立ち居ふるまいが良いと、何も要らない!

1954年公開のアメリカ映画「サブリナ」。
ジバンシィ (GIVENCHY)がドレスを担当した上、アカデミー衣裳デザイン賞を受賞したことで有名な映画です。

この映画でオードリーが身につけていたカプリパンツが大流行!
映画の名を冠して「サブリナパンツ」と呼ばれるまでになりました。

サブリナパンツを履く、オードリーヘップバーン

画像元 : tabizine.jp

シンプルなファッションは、しぐさ&立ち居ふるまいのすべてがはっきりと目に見えます。
少しでもしぐさが崩れていると、格好がつかないのです。

オードリーのしぐさや立ち居ふるまいは、完成度が高い。
彼女の他の映画もそうですが、もう何も要らないと思わせる美しさなのです。

しぐさ&立ち居ふるまいが良いことは、最強のファッションである。
そのことを証明した事例の一つです。

② 最速のしぐさ&立ち居ふるまい上達法「心」

今すぐ、自分のしぐさや立ち居ふるまいを美しくしたい。

そういう時って「手のしぐさをどうしようかしら」「どんな姿勢で立とうかしら」と、カラダの動きが気になります。

でも、おすすめしたいのは、心や気持を変えること。その方が手軽で楽だからです。

心があって、動きがある

自分の心はそのまま、自分の動きだけを変えようとするのは難しい。

失恋しちゃったという時に、「はしゃいだ動きをしてください」と指示されても難しい。私、恋しちゃったわー!という時に、「はしゃいだ動きをしてください」は、指示されなくてもできます。

ことほどさように、心は動きに反映します。

しぐさ&立ち居ふるまいを変えたければ、動きをどう変えるかより、心をどう変えるかを考えた方が早いのです。

しぐさ&立ち居ふるまいを一挙に変える「心」

心をどう変えるかは自由ですが、「自由と言われても、思いつかない・・・」という女性が多いと思います。

ですからヒントというか、提案を書きます。

これが正解ですよという意味ではないので、考える参考にしてください。

ポイントは2つ

この2つをおさえると、しぐさ&立ち居ふるまいが一挙に変わるはずです。

1. 人を思いやる気持ち

もし世界に人間が一人もいなかったら、自分は何もできません。

だから自分の周囲にいる人々に対して、思いやりや感謝の気持ちをもって行動します。

一人ひとりの人間を、代わりのいない大切な存在だと思うことができれば、あいさつひとつでも優しく丁寧になるはずです。

2. モノを大切にする気持ち

生活で使っているたくさんの品物があるから、自分は便利に快適にすごすことができます。

生活用品はすべて、どこかの誰かが仕事をして、作ってくれた品物です。
一つの品物を作ってお店に運ぶまで、お店で販売する時も、多くの人が関わっているに違いありません。

そのことに愛情や感謝を持つようにします。それで自分は便利にすごせるんだと思えば、自然に優しく扱うようになるはずです。

生活用品だけでなく、誰かが作った建物や道路、船や飛行機のおかげで、便利にすごせるのです。
それを頭においておけば、ドアを閉める時も、駅の改札口を通る時も、動作が優しくなります。

こんなんできん。と思ったら?

「これはいきなりできないわー」と考える女性も多いかもしれません。

でも「人や物を、今まで以上に大切に考えて動きましょう」というだけの話。
それだけで、しぐさや立ち居ふるまいが丁寧になります。

物を持つ時は、こちらの手を出して、そちらの手を添えて、次にあーしてこーして・・・の手順を暗記するより、楽だと思いませんか?

そう言いながらも、次の項目は「いかに動作するか」「いかに動くか」のお話です。

③ しぐさ&立ち居ふるまいは、スポーツだ?!

いかに立つか、いかに歩くか、いかに座るか・・・
しぐさ&立ち居ふるまいは、スポーツと似ているところがあります。

しぐさ&立ち居ふるまいも、スポーツも、「上手になりたい!」と意識して、たくさん練習した人が達人になるのです。

立つ

姿勢の良い立ち方

画像元:moteco-web.jp

背筋を伸ばし姿勢よく立つだけで、5歳から10歳は若返って見えるといわれます。
体重も、姿勢の良くない人と良い人では、5kg~10kgくらい違って見えるそうです。

頭のてっぺんに風船がついていて、その風船が自分の頭を引っ張っている。

そういうイメージを持って、床に足の裏全体をしっかりつけて立つと、姿勢がまっすぐになりやすいです。

歩く

正しい歩き方

画像元:wol.nikkeibp.co.jp

はるか遠くをまっすぐ見る意識をして歩くと、自然と姿勢が良くなります。

他にも、テンション(気分)を変えることで歩き方を変える方法があります。
「そこのコンビニに行く」ではなく、「いいお天気で気分が良い!コンビニで楽しい買い物をしよう!」と意識して良い気分で歩くのです。

姿見など、大きな鏡の前で試してみてください。
意識を変えただけ、歩き方を変えようとしてないのに、かなりの違いが出ているはずです。

座る

美しい座り方

画像元:atsugi.co.jp

腰掛ける時、立ち上がるとき、ゆっくりすぎるかな?と思えるくらいのスピードで行います。

椅子に近づく、腰を下ろす、姿勢をまっすぐにする・・・という感じで、一つずつの動作を丁寧に行うと、優しくキレイに見えます。

椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばし、脚をスッキリとそろえて座りましょう。

持つ

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画像元:getnews.jp

物を持つ時も、座る動作と同じです。

立ち上がる、対象物に近づく、手を伸ばす、対象物に触れる、持ち上げる・・・という風に、一つずつ意識してゆっくり行うと、キレイに優雅にできます。

 

どの動きもビデオで撮影して、自分の動きをチェックするのが理想です。
スポーツ選手が、自分のプレーが撮影されたビデオを見て、練習の参考にするのと同じです。

そんなの恥ずかしい!と思うかもしれませんが、すごく上達が早くなって「自分でも納得」の自分になれるはずです。

④「しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人」に学ぶ!

ゴルフの練習で最も大切なことは「上手な人がプレーしているところを、たくさん見ること」だそうです。

ゴルフをやってる人を見たことがない。ゴルフの上手な人を見たことがない。

そういう状態で「ゴルフ練習法」とか「ゴルフ上達法」の本を読んでいても、うまくいかないのです。

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しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人を見ることは、自分のしぐさ&立ち居ふるまいをキレイにするのに役立ちます。

映画やニュースなどの映像をたくさんチェックして、しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人を探しましょう。

自宅で観られる「しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人」!

もっとも手軽なのは、「世界の名作映画」みたいなことが書かれている映画。
そこに出てくる女優さんは、世代を超え時代を超え、世界中で多くの人々から支持されている女優さんです。

つまり、こういう女性のしぐさ&立ち居ふるまいは、世界の誰にでも受け入れやすいってこと。
万人向けで、ハズレがないしぐさ&立ち居ふるまいなのです。

「でも、世界の名画はちょっとね・・・」と思った場合、歌舞伎役者はいかがでしょう。

舞台で観られる「しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人」!

最近はアメリカ・ラスベガスMGMでの新作歌舞伎「獅子王」が好評。
歌舞伎役者のしぐさ&立ち居ふるまいは、世界に通用するのです。

→  新作歌舞伎「獅子王」

 

「歌舞伎役者って男性でしょ?」と思うかもしれませんが、職業柄、女性を演じる人がものすごくたくさんいます。

「女性らしい、優しく美しいしぐさとは何か」を追求する職業なので、日常のしぐさから違うのです。

「これも違う」と思ったあなたには、世界のセレブ行きましょう!

世界で観られる「しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人」!

なにをやってもサマになる。なにをやっても決まる。
世界のセレブには、「しぐさ&立ち居ふるまいがキレイな人」がいっぱいです。

最近もっとも注目を集めているのは、やはりイギリス王室の華・キャサリン妃。

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キャサリン妃はプチプラファッションを上手に着こなすことで知られています。
キャサリン妃のしぐさ&立ち居ふるまいには、プチプラをキレイに見せるパワーがあるのです。

→  見習いたい…キャサリン妃のプチプラファッションがオシャレすぎるっ|NAVERまとめ

⑤ しぐさ&立ち居ふるまいを、徹底してキレイにする!

名画や歌舞伎や世界のセレブを見たけど、しぐさ&立ち居ふるまいがキレイにならなかったわ!

そういうあなたには、しぐさ&立ち居ふるまいのサイトをご案内します。
女性たちのしぐさ&立ち居ふるまいへの関心は高く、美しいしぐさ&立ち居ふるまいに関するサイトがたくさんあるのです。

円を描くように柔らかく♪女性の美しい仕草5つ
美しい振る舞いを学ぼう。日々に役立つ作法・10 のポイント

他にも、しぐさ&立ち居ふるまい専門の先生に学ぶという方法があります。

「しぐさ&立ち居ふるまいに専門の先生がいるの?」と、驚く女性もいるかもしれません。

いっぱいというか、日本全国ものすごくいっぱいいます!
「しぐさ&立ち居ふるまい教室」とは書いてないので、ちょっち判りにくいかもしれませんが。

たとえば大人のマナースクール・ライビウムには、「美しい立ち居振る舞い講座」という名前のコースがあります。

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画像元:livium.co.jp

株式会社ライビウム「美しい立ち居振る舞い講座」

しぐさ&立ち居ふるまい専門の先生に、自分の動作を見てもらうっての、・・・。

これって、いざ当日になるとものすごいストレスかかるのですが、逃げたくなるのですが、行ってください。
必ず帰りは「行って良かった」「自信がついた」と倖せな気持ちになります。

 

しぐさや立ち居ふるまいがキレイになると、自分に自信がつきます。
自分に自信がつくから行動半径が拡がり、仲良しが増えます。
その先には思いがけないくらい、倖せな毎日が待っています。がんばってください。

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