乾燥肌とは？

乾燥肌とは、肌の水分や油分のバランスが崩れ、肌に必要なうるおいが不足してしまった状態です。

加齢や紫外線ダメージ、ターンオーバーの乱れなどで、肌の潤いをキープする力が減ってしまうのが主な原因です。

乾燥肌のトラブル例

肌のかさつきや、つっぱり感、かゆみなど、様々な肌トラブルを引き起こす乾燥肌。乾燥とは無縁に思える、毛穴トラブルやニキビの原因にもなります。

さらに悪化すると、わずかな刺激に反応して炎症を起こす、敏感肌になる危険性もあります。

乾燥肌の詳しい特徴や原因は、こちらの記事をどうぞ！

乾燥肌におすすめの化粧水成分

乾燥肌を改善するためには、すごく基本的なことではありますが、「保湿」をしっかりすることが大切です！

肌の角質層のコンディションが乱れると、うるおいをキープする力やバリア機能が衰えてしまいます。角質層の働きを補う保湿成分を中心に、おすすめをご紹介します。

セラミド

肌の角質層に存在する成分で、水分をキープする働きがあります。
角質層の水分の約80%はセラミドによって保たれていますが、ターンオーバーの乱れや加齢により、徐々に減っていってしまいます。

ヒト型セラミドがおすすめ！

肌のセラミド不足はスキンケアで補うことができます。化粧水に配合されているセラミドにはいくつかの種類がありますが、特におすすめなのが「ヒト型セラミド」です。

肌内部に存在するセラミドとほとんど同じ構造で作られているので、浸透力に優れ、乾燥が気になる肌を効率よくケアすることができます。
酵母を使って作られていて、肌への負担が少ないのもポイントです。

ヒト型セラミドの種類

「ヒト型セラミド」にはいくつかの種類があり、番号によって区別されています。
それぞれ特長があるので、以下も参考にしてみてください！

セラミド1 (EOP)	水分をキープし、外部刺激から肌を守るバリア機能を持つ。
セラミド2 (NS,NG)	人間の肌に最も多く含まれるセラミド。保湿力が高い。
セラミド3 (NP)	水分をキープし、シワを目立たなくする。
セラミド4	肌のバリア機能を高める。
セラミド5	肌のバリア機能を高める。
セラミド6 (AP)	水分をキープし、シワを目立たなくする。ターンオーバーを促す。
セラミド7	常在菌バランスを整え、細胞の増殖や分化をコントロールする。

保湿力が高いセラミド2をはじめ、いくつかの種類が配合されているものがおすすめです！

天然保湿因子（NMF）

セラミドと同じく角質層に存在し、水分の約18%をキープする働きがある成分です。
約半分以上が複数のアミノ酸系成分で構成され、他には尿素やミネラルなどを含む複合成分です。

他の保湿成分と同様に、加齢などが原因で減っていってしまうため、アミノ酸成分を含む化粧品で働きを補うようにしましょう。

アミノ酸成分の種類

グリシン、アラニン、アルギニン、リシン、グルタミン酸、プロリン、セリンなど

その他おすすめ成分

以下の成分も保湿力に優れ、化粧水によく使われている成分です。

• ヒアルロン酸
• コラーゲン
• エラスチン
• リピジュア
• プラセンタエキス
• EGF (ヒトオリゴペプチド)
• グリセリン

など

乾燥肌の化粧水の付け方

適量を数回に分けて付ける

どんなにいい化粧水を使っても、量をケチって少ししか使わないと、本来の効果が得られません。商品に記載された使用量を守るようにしましょう。

適量を2～3回に分けて付け、化粧水を肌に入れ込むようにハンドプレスすると、効率よく肌に浸透させることができます。

洗顔後なるべくすぐ付ける

洗顔後の肌は、いわば裸の状態です。そのまま放っておくと、乾燥や外からの刺激によるダメージを引き起こす可能性があります。化粧水は
洗顔後、なるべくすぐに付けるようにして、水分を補いましょう。

美容液、乳液、クリームをプラス

化粧水をつけた後は、他のスキンケア商品をプラスすることで、保湿効果をより高めましょう。各アイテムの働きについて簡単にご紹介します。

美容液	美容成分が高濃度で配合された美容液は、乾燥肌の集中ケアにぴったりです。化粧水と同様に、セラミドをはじめ、保湿成分を複数配合しているアイテムがおすすめです。
乳液	肌のうるおいを保つには、水分量と油分量の適度なバランスを保つことが大切です。化粧水が水分を補う役割を果たす一方、乳液は油分を補い、水分が蒸発しないようにする働きがあります。
クリーム	乳液と同じく、肌に油分を補う働きがあります。乳液より更に油分が多いので、化粧崩れが気になる朝や、皮脂の量が増える夏などは省いてしまってもOKです。

乾燥肌におすすめの化粧水は？

前述のとおり、乾燥肌には、まずはしっかりとセラミドを補給できる化粧水やアイテムが必要です。

極度の乾燥は、シワやたるみなどの老化を早める原因にも。
そのため、その場限りの保湿ではなく、なるべく長時間潤いをキープできるものがおすすめです。

とにかく乾燥肌を何とかしたい！という方に、保湿力に優れたおすすめ化粧水をご紹介します。

乾燥×ニキビ肌におすすめの化粧水は？

乾燥はニキビの原因にも

乾燥肌に悩む人の間でよく聞かれるのが、ニキビの悩みです。
肌のうるおいが不足すると、逆に皮脂が過剰に分泌されてしまい、余分な皮脂がアクネ菌のエサになるためです。

そこで、肌にうるおいを与えながらニキビケアもできる、おすすめの化粧水をご紹介します。

美白対策でおすすめの化粧水は？

美白化粧水は保湿できない？

紫外線によるダメージを受けやすい春夏は、美白ケアを取り入れる人が多いと思います。
しかし、美白系の化粧品はさっぱりした使い心地のものが多いため、乾燥肌の人が使うとつっぱりが気になったり、保湿力の物足りなさを感じたりすることがあるでしょう。

そこで、保湿効果にも優れたおすすめの美白化粧水を紹介します。

プチプラでおすすめの化粧水は？

プチプラ化粧水でたっぷり保湿

化粧水を使うときは、ケチらずたっぷりの量を使うことが大切だとお伝えしました。
とはいえ、お値段が高いものだと、そこまで贅沢には使えないですよね…。

そこでおすすめなのが、手頃な価格の化粧水を多めに使う方法です。最近はプチプラ商品でも高機能のものが沢山あります！

まとめ

その場限りの保湿ではなく、肌がうるおいを維持する力自体を高めていくには、土台となる角層を整えることが大切です！

角層で不足しがちなセラミドや天然保湿因子（NMF）を化粧水で補って、うるおいバランスのとれた健康的な肌を目指しましょう！

30代のファンデーション選びのポイント3つ

しみ、くすみ、シワ、たるみ、毛穴の開き・・・

30代は20代の頃と比べ、様々な肌悩みが出てくる年代です。

エイジング肌には、なるべくスキンケアの邪魔をしない、肌負担の少ないファンデーションを選ぶことが大切ですが、

最近は高機能のファンデーションがたくさん登場していて、カバー機能だけでなく、使いながらスキンケアができてしまう優れものもあります！

まずは、30代の肌にマッチするファンデーションを選ぶために、以下のポイントをチェックしておきましょう。

UVカット効果が高い

紫外線は大人の肌にとって、最大の敵です！

UVカット効果が高いファンデーションを使えば、メイクしながら1年中紫外線対策をすることができます。
効果の度合いは、PA値の+の数と、SPF値の高さで見極めます。

肌の真皮に届いてハリや弾力の低下を招くUV-A波と、肌の表皮でシミの原因となるUV-B波をそれぞれ防ぐ効果があります。

どちらも数値が高いものを選びましょう。

保湿力が高い

20代の頃は、テカリや化粧崩れを防止するファンデーションに目が向きがちですが、30代は保湿力を重視するようにしましょう。

それに皮脂の過剰分泌は、肌内部が乾燥しているインナードライ肌のサインでもあります。
スキンケアでうるおいを与え、保湿力の高いファンデーションで1日過ごせば、テカリや化粧崩れが気にならなくなるはずです。

保湿力が高いセラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなど美容成分をたっぷり配合しているファンデーションがおすすめです。

シミ・毛穴を隠すカバー力

カバー力も、ファンデーションに期待したい効果の1つです。

とはいえ厚塗り感がでると、一層老けて見えがち。重ねても厚くならず、気になる部分をしっかり隠せるかどうかがポイントです。

30代におすすめのファンデーションの種類

ファンデーションの種類は様々ありますが、30代にオススメなのが、主に以下の3種類です。

リキッドファンデーションの特徴

保湿力に優れ、美容液成分を配合したものだとスキンケア効果も期待できます。液状なので肌への密着度が高く、また添加物も他の種類より多めなので、敏感肌の人は要注意です！

パウダーファンデーションの特徴

パウダーには紫外線を乱反射する効果があるため、UVカット効果が特に優れていると言われています。保湿効果を高めている商品を選べば、乾燥もそこまで気にならないでしょう。

クッションファンデーションの特徴

クッションファンデーションは手軽に塗れる上に保湿力にも優れ、30代のお肌の強い味方になります！

コスパの悪さが少し気になりますが、プチプラでも優秀なクッションファンデーションが沢山ありますよ！

次項でご紹介していきます。

30代女性に人気！おすすめファンデーション

ファンデーションの選び方やそれぞれの特徴が分かったところで、30代女性におすすめのファンデーションをセレクトしてみました。

リキッドファンデーション

30代女性に人気の高機能ファンデーション、噂のマキアレイベルの口コミについてはこちらを参考にしてみてください。

パウダーファンデーション

肌荒れが気になる人におすすめのミネラルファンデーション。こちらも参考にしてみてください。

プチプラ系ファンデーション

30代の肌悩みはスキンケアの見直しも

30代はお肌の曲がり角。

肌の変化に合わせて、スキンケアの方法や生活スタイルも見直す必要があります。

以下に30代の代表的な肌悩みをご紹介しますので、気になっているお悩みがあればぜひチェックしてみてくださいね。

30代に多い肌悩み

シミ

エイジングサインの代表ともいえるシミ。

肌が生まれ変わるターンオーバーの周期が徐々に遅くなることで、紫外線ダメージが蓄積しやすくなります。20代のうちに浴び続けた紫外線の影響もプラスされて、突然シミが目立ちはじめるように…。

シミの種類も様々ですが、症状に合った正しいケアを行うことで改善が期待できます。

タイプ別のシミケア・対策はこちらの記事がおすすめです↓

くすみ

ターンオーバーの乱れは、肌のくすみにも影響します。
くすみの原因は他にも、乾燥や血行不良、化粧品の油分による油焼けなどがあります。

20代の頃と比べ、すっぴんの時の顔色が優れないな…と感じたら、くすみのサインです！

中でも目立ってくる『目元のくすみ』は、色素沈着がひどくなる前に早目の対策を行うことが最善です。

こちらを参考にしてみてください↓

しわ、たるみ

しわの原因は様々ですが、細かい小じわは、肌の乾燥が原因です。

また、ハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンが、肌内部で徐々に減少したり壊れたりすることで、深いしわやたるみといった、老け見えの原因を作ってしまいます。

乾燥によるシワ・たるみにはセラミド配合美容液がおすすめ。

カサカサ対策はこちらの記事を参考にしてみてください↓

毛穴の開き

30代になって皮脂の分泌が抑えられる一方、気になり始めるのが毛穴の開きです。

たるみ毛穴と呼ばれる、毛穴が帯状に広がって開いたように見えるもので、乾燥や、肌内部のコラーゲンやエラスチンの減少が原因です。

特に、頬、小鼻は顔の中心にあるため、毛穴開きが余計に目立ってしまいます。

気になる毛穴対策はこちらをどうぞ↓

まとめ

いかがでしたか？

30代は体質や肌質が変化しやすい時期です。

20代の頃と同じケアを続けていても、肌悩みは増えるばかり…。

ケア方法や使うアイテムを見直して、変化に上手に対応していきましょう！

まぶたのくすみの特徴と原因

まぶたのくすみには大きく分けて3つのタイプがあります。

それぞれどんな特徴や原因があるでしょうか。

1.まぶたの茶くすみ

茶くすみの特徴

ノーメイクのはずなのに、まるでアイシャドウを塗っているみたいに、まぶたが茶色くくすんでいませんか！？

そんな茶くすみは、主に上まぶたに見られます。

茶くすみは色素沈着が原因

アイメイクをしっかり落としきれていなかったり、アイメイクに含まれるオイルが紫外線と反応して油やけを起こすと、色素沈着を起こしてしまいます。

また、目元をこすったりして強い刺激が加わると、肌が反応してメラニンを生成し、これもくすみの原因になります。

2.まぶたの青くすみ

青くすみの特徴

青くすみは下まぶたに多く見られます。皮膚を軽くひっぱると、一瞬くすみが薄くなったように見えます。

青くすみは血行不良が原因

目の周りの血流は寝不足や冷え、疲労などが原因で滞ってしまいます。
目元の皮膚は薄いので透けて目立ちやすく、青くすみの原因になります。

3.まぶたの黒くすみ

黒くすみの特徴

黒くすみは上下まぶたに発生します。顔を上に向けると、くすみが薄くなったように見えます。

黒くすみはたるみが原因

加齢で肌内部のコラーゲン量が低下したり、目の周りの筋肉が衰えたりすると、目元がたるんできます。
たるんだ部分が影になると、肌に黒ずんでいるように見えてしまいます。

 
これら3つのくすみは、ケアの方法も異なります。
それぞれ詳しく見ていきましょう！

茶くすみの改善法とおすすめアイクリーム

美白化粧品を使う

メラニンが原因のくすみには、美白成分入りのコスメでケアをするのがおすすめです。

年々新たな美白成分が登場しますが、以下の成分は美白効果に優れ、安心して使える成分です。

おすすめの美白成分

ターンオーバーの促進

肌表面の色素沈着は、肌細胞が生まれ変わるタイミングで改善することができます。

目元は乾燥しやすいので、しっかりと潤いをプラスして、ターンオーバーの周期を正常に保つようにしましょう。

おすすめの保湿成分

スキンケア時の力加減に注意

メイクを落とす時は、ゴシゴシとこすらないように注意しましょう。

ポイントメイク用リムーバーを使ったり、たっぷりのクレンジング料で洗えば、肌への摩擦を減らすことができます。

無意識に目をこするクセがある人も要注意です！

茶くすみにおすすめのアイクリーム

青くすみの改善法とおすすめアイクリーム

血行促進効果のある化粧品を使う

青くすみは、血行促進効果があるアイクリームで改善することができます。

おすすめの血行促進成分

目元や全身を温める

目元を蒸しタオルや温かいアイマスクで温めるのも効果的です。また全身の血流が滞っている場合が多いので、体を温める工夫をしましょう。

夏はクーラーや冷たい食べ物・飲み物で体を冷やしすぎないように注意が必要です。

眼精疲労を解消する

PCやスマホを長時間使っていると、目の周りの筋肉がこり固まって、眼精疲労を起こしてしまいます。筋肉のこりは血流を妨げてしまうので、定期的に目を休ませる習慣を作りましょう。

青くすみにおすすめのアイクリーム

くすみのみならず、クマ対策アイテムとして人気上昇中のアイキララ。
実際にアイキララを1か月試したビフォーアフターはこちらをどうぞ↓

黒くすみの改善法とおすすめアイクリーム

ハリ・弾力アップ効果のある化粧品を使う

まぶたの皮膚は一旦たるんでしまうと、スキンケアでは戻せません。

たるみを防ぐには、肌内部の繊維芽細胞を活性化させる必要があります。
繊維芽細胞は、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンを生成する働きがありますが、紫外線ダメージや加齢で衰えてしまいます。

おすすめのハリ・弾力アップ成分

目元の筋肉を鍛える

目のたるみは筋肉を鍛えることで防ぐことができます。

ポイントとなるのは、眼輪筋という目の周りを囲んでいる筋肉です。眼輪筋トレーニングは、おでこのしわの予防や、ドライアイの改善にも効果的です。

おでこのたるみが気になる人はこちらの記事もどうぞ！

眼輪筋の鍛え方①ゆっくりまばたき

眼輪筋の鍛え方②八の字トレーニング

黒くすみにおすすめのアイクリーム

まとめ

まぶたのくすみは原因もケアの方法も様々なので、まずはどのタイプのくすみなのかをチェックするところから始めましょう！

なおくすみに限らず、くまやしわ、むくみなど様々な目元悩みをケアできる優秀なアイクリームが増えています。ぜひスキンケアに取り入れてみてください！

美白オールインワンゲルを選ぶ3つのポイント

様々な商品が発売されている美白オールインワンゲル。

正直、どれを買えばいいかわからない！…という方が多いのではないでしょうか。

まずは商品選びのコツを抑えておきましょう。

注目すべきポイントは大きく3つあります。

１．美白&保湿成分に注目

まず抑えておきたいのが、配合成分です。

ビタミンC誘導体やアルブチンといった成分は美白効果に優れ、人気がある成分です。

他にも美白に有効と言われる成分は様々あります。

主な美白成分

• ビタミンC誘導体
• アルブチン
• プラセンタエキス
• トラネキサム酸
• リノール酸　など

また、オールインワンゲルはうるおいが物足りないイメージがありますが、保湿成分に注目して選べば大丈夫！

以下に紹介するような保湿成分を複数配合しているものなら、乳液やクリームに頼らなくても、肌をしっかり保湿してくれます。

クリーム系と比べて油分が少ないので、べたつきが気になる人にもおすすめです。

主な保湿成分

• コラーゲン
• ヒアルロン酸
• セラミド
• スクワラン
• エラスチン
• NMF（天然保湿因子）など

２．医薬部外品であるかに注目

化粧品のパッケージでたまに見かける『医薬部外品』の文字。

医薬部外品とは、化粧品と医薬品の中間の立ち位置で、厚生労働省が安全性と効果を認めた「有効成分」が既定量配合されている商品のことを言います。

美白化粧品でいえば、「シミやくすみに対する有効成分」が既定の量配合されているものを指します。

医薬部外品は通常の化粧品にくらべ高い効果が期待でき、特に、シミやニキビなど肌の炎症やトラブルが元で引き起こされている悩みのアプローチに効果的です。

美白オールインワンゲルを選ぶ際は、より効果が期待できるであろう「医薬部外品」の記載があることもチェックポイントです。

３．価格に注目

美白オールインワンゲルの価格帯は、5000円前後が相場です。

たくさんのアイテムを揃えることを考えると、手に取りやすい価格だと言えるでしょう。

プチプラのものだと1000円台～あり、配合されている美容成分の種類が少なかったりしますが、使用感で劣ることはなく、トライアルとしても安心して使えます。

ネット購入ができる商品は、初回限定価格や毎月購入する定期便で大幅な割引が用意されているものも。

後述しますが、美白オールイワンゲルは年間を通して使い続けることが、美肌を目指せる秘訣。

継続しやすい価格なのも美白オールインワンゲルを選ぶのに大切なポイントです。

美肌に圧倒的効果！肌悩み別のおすすめオールインワンゲル5選はこちらでご紹介しています↓

美容のプロが厳選！一押しの美白オールインワンゲル5選

ここまで、美白オールインワンゲルを選ぶ際のポイントをお伝えしてきましたが、いざ商品を選ぼうと思うとたくさんの種類がありすぎて迷ってしまいますよね。

そこでここでは、美容のプロが様々な美白オールインワンゲルの中から、これはオススメできる！と実感した商品だけを厳選しました。

また、美白だけにとどまらず、様々なスキンケア効果が期待できるオールインワンゲルであるかにも注目してピックアップ。

高い美白効果はそのままに、気になる肌悩みを同時にケアしてくれる以下の5商品をご紹介します。

• シミウス（美白＋本気のシミ対策＋リフトアップ小顔）
• シミトリー（美白＋シミ）
• ピュアメイジング（美白＋ニキビ）
• シズカゲル（美白＋シワ）
• エニシングホワイト（美白＋ごわつき・乾燥対策）

いずれのオールインワンゲルも実感値の高いものを厳選していますので、あなたの肌のお悩みに合わせて、ぜひピッタリの美白オールインワンゲルを見つけてみてください。

シミが27%減少！プラセンタ高配合の『シミウス』

美白オールインワンゲルを使うなら、まず試してみてほしいのが医薬部外品の『シミウス』

累計400万個の販売実績（2018年1月時点）と、リピート率93.9%という大人気の美白オールインワンゲルです。

シミに有効と言われる有効成分の『プラセンタエキス』が高濃度で配合されていることに加え
肌荒れや炎症にも有効な『グリチルリチン酸ジカリウム』、
肌の潤いを保つ『コラーゲン』『ヒアルロン酸』、
肌のターンオーバーを促す『紫根エキス』ほか、美肌に効果的な天然由来成分が11種類も配合されています。

また、シミウスは独自の美白マッサージにより、さらなる美白効果が期待できるのが特徴。

モニターの中には、シミウスを使ったスキンケア＋美白マッサージを続けたことで、4週間で27%ものシミが減少したという驚きの実験結果もあるほど。
美白美容液なみの効果の高さが伺えます。

高い美白効果に加え、トータル的な肌荒れ予防や、美白マッサージによる小顔効果まで期待できる『シミウス』は、30日間の全額返金保証がついているのも安心してトライできるポイントです。

とにかく肌を明るくしたいし、シミも気になるという人にイチオシの美白オールインワンゲルです。

商品単体でも効果はありますが、本気のシミ対策をしたい人はぜひ美白マッサージも取り入れてみてください。

シミウスの口コミ

このホワイトニングリフトケアジェル、オールインワンジェルの中でもかなり粘度が高く、しっかりしたテクスチャーです。
粘度が高いといってもベタベタはせず、マッサージがしやすい最適の質感です。
ずるっと滑らない設計なのか、マッサージがはかどります。
引用元:www.cosme.net/

シミが消えるとかはあまり期待してなかったんですけど、オールインワンの手軽さと製薬会社が作っているというのは何となく安心という軽い気持ちで購入。（中略）
効果はというと、すごいです。私には合っているというか、まず肌のハリが出て透明感が増しました。（中略）
シミも頬のはじっこに最近できた5mm位のものがだんだん薄くなって来ています。
使う前はくっきりしたかなりショックなシミだったんですけど今やお化粧でほぼわからない位です。
引用元:www.cosme.net/

シミウス　公式サイト

ハイドロキノン誘導体配合の『シミトリー』

美白効果の高いハイドロキノン誘導体入りのオールインワンゲルも、美白ケアにはオススメです。

ハイドロキノン誘導体は、皮膚科のシミ治療でも使用されるハイドロキノンに似せて作られた成分で、ハイドロキノンよりも安全性が高く、刺激が低いと言われています。

ハイドロキノン誘導体は、メラニンの生成を抑え、新たなシミを予防する効果も期待できます。

植物由来の美容成分も多数配合し、乾燥肌やゆらぎ肌で悩んでいる人も安心して使える無添加処方。

シミへの劇的な効果は得にくいですが、使い続けることで肌のトーンアップを実感できるはずです。

まれにシミウスが合わなかったという人でも、こちらのシミトリーで効果を実感できたというユーザーもいます。

シミウスよりは無添加にこだわって作られているので、肌の弱さが気になる人はこちらもオススメです。

美白＋大人ニキビなら『ピュアメイジング』

生理前や季節の変わり目など、大人ニキビに悩んでいる人は、炎症を抑える成分に着目して選んでみましょう。

具体的には、ニキビケア成分として有名なグリチルリチン酸2K（ジカリウム）や、近年人気が高まっている紫根エキスなどがあります。

紫根エキスはターンオーバーを促す効果もあるので、出来始めのシミやニキビ跡が気になる人にもおすすめです。

また、5つの無添加処方なので、炎症しているニキビ肌や荒れた肌にも優しい使い心地です。

美白＋エイジングケアなら『シズカゲル』

しわや肌のエイジングが気になりはじめてきた人は、フラバンジェノールやビタミンEなど、抗酸化成分入りの『シズカゲル』がオススメ。

フラバンジェノールには、ビタミンＣの約600倍もの、肌老化の原因となる活性酸素の影響を抑える働きがあります。

もちろん、アルブチン&ビタミンC誘導体という美白有効成分もしっかりと配合。これ1本で美白とエイジングケアが叶う、年齢肌にもオススメのオールインワンゲルです。

シズカゲルは、ニューヨークで活躍しているエステティシャンと著名皮膚科医の共同開発によって生まれた「抗シミ、抗シワ」対策が同時に行え、毛穴の開きや目立ちが気になる人にもオススメ。

珍しいチューブ型のオールインワンゲルで、持ち運びにも便利です。

美白＋乾燥対策『エニシングホワイト』

累計50万個以上販売されているロングセラーの『エニシングホワイト』

ターンオーバーを促す紫根エキスが高濃度配合されており、シミに加え、肌の角質やごわつきが気になる人にオススメです。

また、カミツレ花エキスをはじめ、植物由来の美容成分やたっぷりの保湿成分を配合。

重めのテクスチャーでしっかりとうるおう、乾燥が強い人にもオススメの美白オールインワンゲルです。

こちらも5つの無添加処方で、敏感に傾いている肌の人でも安心して使うことができますよ。

乾燥やごわつきが気になるけど、しっかり美白もしたいという、敏感肌美白を目指す人にオススメのオールインワンゲルです。

エニシングホワイトの口コミ

使い始めたばかりですが、今まで使ったオールインワンの中でこれが一番ほうれい線が目立たない気がします。
紫がかった透明の無臭のジェルで、のばす際に重みがあります。この重みが効いているのかなと思います。
引用元:www.cosme.net/

紫がかったテクチャーは少し固めで、肌に乗せると糊みたいなのだけど、のびはよく肌にマッサージするとしっかり浸透している感じはあります。
２個使い切った感想ですが、しみを消す効果ではなく事前にしみを防いでくれる様な効果が期待出来そうです。
引用元:www.cosme.net/

オススメ美白オールインワンゲル5選おさらい

• シミウス
  プラセンタエキス高濃度配合。累計400万個の実力派ゲル。本気のシミ対策で美白効果をしっかりと実感したい人にオススメ。美白オールインワンゲルを選ぶならまずは試してみる価値ありの一品です。
• シミトリー
  ハイドロキノン誘導体配合。美白＋シミケアにオススメ。7つの無添加処方で優しい使い心地がポイント。
• ピュアメイジング
  美白＋大人ニキビのケアをしたい人にオススメ。
• シズカゲル
  抗シミ、抗シワを実現したニューヨーク生まれの美白オールインワンゲル。美白と同時にエイジングケアをしたい人にオススメ。
• エニシングホワイト
  乾燥により肌が硬くごわついている人にオススメ。美白と同時に肌を柔らかく導いてくれます。

番外編｜美白ケア化粧品

BIHAKU ホワイトエッセンス

価格	8,900円（税抜価格） 定期コースなら初回無料

販売サイト

こちらは化粧水のあとにこれ1本でOkという美白オールインワン美容液。
浸透力にすぐれたビタミンC誘導体APPSや抗酸化成分フラーレンの働きで、透明感のある肌を目指せる美白ケアアイテムです。

ヒアルロン酸の1.3倍の保水力を誇るプロテオグルカンやセラミドなど、複数の保湿成分を配合。

サラッとべたつかない使いやすさや美容液に劣らない満足感をコメントする口コミが多くありました。

値段は少々張りますが、いつもより美白ケアに集中したいという人や、肌の調子によって少し贅沢に美白ケアをしたいという人にオススメです。

BIHAKUホワイトエッセンスの口コミ

お肌がだんだん明るくなってきました。透明感が出てきたので、これのおかげだと思っています。
主に夜に丁寧に使ってるんですけど、朝にも使う様になったら、更に透明感がアップしてきた様に思います。
白く透明感があり、つるつるのお肌が理想なので…くすみにくくなってきたのは、すごく嬉しいです。
引用元:www.cosme.net/

少しの量で、お肌がしっとりしてきました。
いつも使っていたエイジング美容液よりも、良いかも。しっかりなじませると、お肌がすべすべになってもちっとしたしっとり感と弾力が出てきています。
引用元:www.cosme.net/

美白オールインワンゲルの使い方

最後に、オールインワンゲルのスキンケア効果を高めるための使い方のポイントをおさらいしておきましょう。

使用量は適量を

オールインワンゲルの保湿力を実感するには、ケチらずたっぷりと使うことが大切です。

1回あたりの使用量は、500円玉大が目安です。多すぎるとべたついてしまうので、適量を守りましょう。

少しずつ重ねづけする

一度にまとめてつけようとすると、ゲルが浸透しづらく、べたつきが残ってしまいます。

適量を手に取ってから少しずつ重ね塗りすると、上手に浸透させることができます。

うるおいが足りない時は、乾燥が気になる部分に少量を追加しましょう。

ベースメイクはゲルがなじんでから

ゲルが完全になじむ前に下地やファンデーションを塗ると、メイクとゲルの成分が混ざって白いカスが出てきてしまいます。

オールインワンゲルを塗った後は1分～2分ほど置いてからメイクを始めるようにしましょう。

手のひらを顔に軽く当ててハンドプレスすると、うまくなじませることができます。

他アイテムと組み合わせても◎

肌質や季節によっては、オールインワンゲルだけではうるおいが足りない…と感じる人もいると思います。

オールインワンゲルは、化粧水やクリームなどと併用して使っても大丈夫です。

水分系アイテム→オールインワンゲル→油分系アイテムの順番で使用しましょう。

水分系アイテム

ブースター化粧水、化粧水、美容液など

油分系アイテム

乳液、クリームなど

オールインワンゲルの意外な活用法

化粧水、美容液、乳液、クリームなど、通常のスキンケアの置き換えとして使われることが多いオールインワンゲルですが、他にも様々な活用法があります。

パックとして

オールインワンゲルを顔全体に厚めに塗り、5分～10分放置してから洗い流します。

効果を高めたい人は、目や口を除いてラップを被せておくといいでしょう。

特にオススメなのは、お風呂に浸かりながらのパック。

洗顔後、お風呂に浸かっている間の時間を利用してゆっくりとパックします。

お風呂の湯気がスチーム代わりとなり、いつもよりお肌がしっとりうるうるになります。

特に乾燥を感じる季節や、最近肌の調子が良くないなと感じた時にオススメです。

マッサージクリームとして

シミウスなど、オールインワンゲルの中には顔のマッサージクリーム代わりに使用できるものもあります。

顔に余計な摩擦を与えないように、固めの弾力があるゲルを使い、スキンケア使用時の3～4倍のたっぷりの量を使いましょう。

マッサージ後はそのまま馴染ませるだけで通常のスキンケアとして機能するのが、オールインワンゲルの魅力です。

メイク直しアイテムとして

外出時のメイク直しの時に、乾燥が気になる部分になじませると、ベースメイクのノリやモチを高めることができます。

崩れたベースメイクをティッシュなどで軽くオフしてから、少量をなじませましょう。

カピカピにヨレてしまったファンデーションもオールインワンゲルで柔らかくすることで再びしっかりと馴染みます。

ゲルを使ったメイク直しは、ファンデーションによって適量が変わってきますので、一度自宅などで練習しておくと安心です。

また、持ち運びには、シズカゲルのようなチューブタイプのもを選んだり、100均などの容器に入れ替えて持ち運びしやすくしておくと便利です。

美白オールインワンゲルの注意すべき落とし穴

出来てしまったシミの即効改善は苦手

美白オールインワンゲルの口コミを見ると、「シミには効果がなかった」「一向に改善しない」という声をチラホラ見かけます。

オールインワンゲルはすべての機能をひとつに詰め込んでいるため、美白機能があるとはいえ、ピンポイントで居座ってしまった濃いシミにアプローチするのは苦手です。

もちろん美白に有効な成分は配合されているので、かなり長期的に見れば改善も望めるかもしれませんが、

美白オールインワンゲルでできることは、

　

• シミを予防する
• 全体的なくすみを改善する（肌を明るくする）

基本的には、濃いシミには効かないということを覚えておくと失敗もなくなります。

特に、年々濃くなり輪郭がハッキリしてしまっているシミは、美白オールインワンゲルだけでは改善は難しいでしょう。

（※美白オールインワンゲルを使うことで、全体的なくすみが改善してシミが薄く見えるようになることはあります。）

目立つような濃いシミをケアしたい場合は、ピンポイント効果のある美白美容液と併用することが必要です。

シミのピンポイントケアはこちらを参考にしてみてください。

オールインワンゲルに限らずスキンケア商品を購入する際は、パッケージや文句に踊らされず、本来の目的や効果をしっかりと把握しておくようにしましょう。

美白オールインワンゲルは1年中使う

美白ケアの失敗としてありがちなのが「そろそろ夏だから美白ケアを始めよう」といった使い方。

これはよくある美白ケアの失敗例です。

紫外線が降り注いでいるのは夏だけではありません。日々浴びている紫外線の刺激で、肌内部のメラニンは365日活動しています。

一時的にケアをするだけでは、美白改善としては不十分。

また、出来てしまったシミを消すのはとても時間のかかることです。美白ケアの基本はシミを作らないことに専念すること。

夏場だけ高価な美白化粧品を使うくらいなら、安価でもいいので1年中使える手頃な美白オールインワンゲルを選ぶことが、美肌を保ち、シミやくすみを作らせない大切なポイントです。

美白オールインワンゲルは『1年中、顔全体に』しっかり使い、活動しているメラニンの生成を常に抑制しておくと安心です。

紫外線対策は欠かさない

当然と言えば当然ですが、シミケアには何といっても紫外線対策は欠かせません。

今あるシミを薄くしたい場合もそうですが、これから出来てくるシミをしっかり予防するためにも、日ごろから日焼け止めやUVカットの日傘を使うなど、予防対策を怠らないことが大切です。

ちょっとコンビニにいくだけの短時間にも、肌はダメージを受けてしまいます。
特に年齢肌の場合は、肌が敏感になっている場合もあり、紫外線から受けるダメージは想像以上に高いのです。

また、室内にいる場合でも、窓から紫外線が入ってきますので、UVカット効果のあるレースカーテンを使ったり、お休みの日でも日焼け止めだけは塗っておくようにするなどの対策をしておくといいでしょう。

美白ケアとあわせて、普段からこうした対策をするだけで、時間とともに周りと歴然な差がつくほどの美肌を実現することが出来ますよ。

美白オールインワンゲルまとめ

化粧水、乳液、美容液、クリームと様々なアイテムが一つになり、さらに美白ケアまで叶う美白オールインワンゲル。

今回は、

• シミウス（美白＋本気のシミ対策＋リフトアップ小顔）
• シミトリー（美白＋シミ）
• ピュアメイジング（美白＋ニキビ）
• シズカゲル（美白＋シワ）
• エニシングホワイト（美白＋ごわつき・乾燥対策）

の5つをメインにご紹介しました。

特にシミウスは、美白効果の実感値も高く、口コミでも高評価を獲得している実力派の美白オールインワンゲルですので、潜在しているシミも含め本気の美白対策をしたい人は、ぜひ一度試してみてください。

⇒　シミウスの公式サイトはこちら

今回の内容を参考に、自分に合った商品や使い方を見つけてみてくださいね。

セラミドの効果

セラミドって良く聞くけどなに？

セラミドの名前自体は、化粧品のCMなどで耳にしたことがある人が多いのではないでしょうか？
その働きや効果について、おさらいしておきましょう！

セラミドは化粧品に使用されているイメージが強いですが、実は、私たちの肌に元から存在する成分です。

角質層で細胞と細胞のすき間を埋めている「細胞間脂質」という物質の一種です。

肌の水分をキープする

セラミドには、水分をたっぷりと抱え込む働きがあります。
角質の水分の約80%という大部分が、セラミドによって守られています。

私たちの肌がうるおうのは、セラミドのおかげなんですね！

肌のハリ・ツヤが出る

肌のうるおいが保たれると、肌のバリア機能が高まります。
セラミドはダメージに強い肌を作り、肌のハリやツヤをキープすることができます。

セラミド不足だと肌はこうなる

セラミドは、肌を美しく保つために欠かせない成分です。
しかし放っておくと、肌内部のセラミドはどんどん減っていってしまいます。

セラミド不足の原因は加齢

セラミドが減る理由の1つが、老化によるものです。

セラミドの量は20歳を過ぎるとどんどん減少していきます。50歳前後には、なんと20歳の頃の約半分にまで減少してしまうんだとか！

紫外線や摩擦の影響も

セラミドの減少には、紫外線や摩擦による肌ダメージも影響しています。

洗浄力が強い洗顔料やクレンジング、またスキンケアの時の摩擦も、セラミドを減らす原因になります。せっかく肌のためにスキンケアをしていても、逆効果を招いてしまうことも…。

1年中乾燥肌に

セラミドが不足すると、角質層の水分が蒸発して逃げていってしまいます。

20代の頃より、肌の乾燥が気になるようになった…と感じる人は、セラミドの量が減っている事が原因でしょう。
また、肌のバリア機能が低下し、敏感肌に悩まされる人も出てきます。

小じわ・たるみの原因に

セラミド不足で肌の乾燥が進むと、小じわが目立ちやすくなります。

また、肌のバリア機能が衰えると、肌内部でハリや弾力を保つ成分（コラーゲン、エラスチンなど）が破壊されて減ってしまい、たるみの原因にもなります。

おでこのしわやたるみが気になる人は、こちらの記事も参考にどうぞ！

セラミド不足は美容液で補おう！

老化に伴うセラミドの減少は、残念ながら誰にでも起きてしまうもの…！

スキンケアでセラミドを外から補うことで、うるおいのある健康な肌をキープしましょう。

セラミド美容液がおすすめの理由

肌にうるおいを補うには、まずは化粧水や美容液といった水分系のアイテムで保湿することが大切です。

美容液といえば、肌トラブルを集中的にケアする役割が大きいですよね。

セラミド入りの美容液は、成分を高濃度で配合しているものが多く、効率よくケアができるのでおすすめなんです！

セラミド美容液の選び方

セラミドには様々な種類がある

化粧品に配合されているセラミドには、様々な種類があります。
なかでも特におすすめなのが、「ヒト型セラミド」を使ったものです。

ヒト型セラミドのメリット①:浸透力

名前から想像できる通り、ヒト型セラミドは、肌に存在するセラミドとほぼ同じ構造で作られています。

肌への浸透力が高く、高い保湿効果を得る事ができます。

ヒト型セラミドのメリット②:刺激が少ない

肌に優しい酵母を使って作られているので、刺激が少ないのも特徴です。

乾燥した肌は、ちょっとの刺激にも敏感になっているので、安心して使えるものが嬉しいですね！

ヒト型セラミドのメリット③:続けられる価格

「持続できるかどうか」も、スキンケアの大切なポイントです！

ヒト型セラミドはスキンケア効果が高いうえに、価格も比較的リーズナブル。
高級化粧品と違って、安心して続けられるものが多いでしょう。

ヒト型セラミドの成分表示

ヒト型セラミドは、更に細かい種類に分けられています。
成分表示では、セラミド1～7まで、番号がついた状態で記載されています。

• セラミド1 (EOP) 水分をキープし、外部刺激から肌を守るバリア機能を持つ。
• セラミド2 (NS,NG) 人間の肌に最も多く含まれるセラミド。保湿力が高い。
• セラミド3 (NP) 水分をキープし、シワを目立たなくする。
• セラミド4 肌のバリア機能を高める。
• セラミド5 肌のバリア機能を高める。
• セラミド6 (AP) 水分をキープし、シワを目立たなくする。ターンオーバーを促す。
• セラミド7 常在菌バランスを整え、細胞の増殖や分化をコントロールする。

保湿力が高いセラミド2を中心に、いくつかの種類を配合しているものを選ぶといいでしょう！

一般的に言われるのは、アトピーはセラミド1が極端に少ない、セラミド3、セラミド6は年齢と共に極端に減るといわれています。引用元:natyucera.jp

なお、セラミドには他にもいくつかの種類がありますが、メリット、デメリット様々です。

セラミドの種類

セラミドと言っても、化粧品に配合されているセラミドには様々な型があり、それぞれ原料や特徴も異なります。

セラミドの種類	特徴	原料	成分表示	敏感肌へのオススメ度
ヒト型セラミド	人間の皮膚のセラミド構造とほとんど同じで肌に優しく、保湿力・浸透力も◎。安価で安全。	酵母	セラミド1 セラミド2 セラミド3 など数字がつくもの	★★★
天然セラミド	保湿力が高い。人間の細胞間脂質の構造と似ている。使い続けると肌が作るセラミド量の増加が期待できる。ただし高価。	馬などの動物の脳や脊髄	ビオセラミド セレブロシド ウマスフィンゴ脂質 など	★★
植物セラミド	植物由来で肌に優しいが、肌のセラミドとの構造が異なるため、保湿力はやや劣る。	米ぬか油、胚芽油、コンニャク　など	植物セラミド コメヌカスフィンゴ糖物質 など	★
合成セラミド	セラミドに似た構造の合成成分。非常に安価だが効果は低い。	石油原料	セチルＰＧヒドロキシエチルパルミタミド など	★

総合的に「ヒト型セラミド」が最もおすすめのセラミドだと言えるでしょう！

• 天然セラミド: 動物由来の成分で作られたセラミド。人が持つセラミドの構造にも近く、浸透力も高いが、高価なものが多い。
• 植物セラミド：米ぬか油や小麦胚芽油などから抽出したセラミド。安全性は高いが、浸透力、保湿力の面で劣る。
• 合成セラミド：セラミドに似た構造を持つ化学合成成分。浸透力、保湿力の面で劣る。

セラミドの配合量をチェック

セラミドの配合量は、美容液の効果を決める重要なポイントです。

化粧品の成分表示は、配合量が多い順に記載することが基本（1%以下の成分は順不同でもOK）なので、参考にするといいでしょう。

とろみがあるものが◎

セラミド配合の美容液を選ぶ基準としておすすめなのが、テクスチャーのとろみです。

セラミドは元々トロッとした成分です。
とろみが強い商品だと、その分セラミドの配合量も高いと判断することができます。

逆にとろみが無いと、配合量が少ないか、添加物でテクスチャーを調整している可能性があります。

おすすめのセラミド美容液6選

たくさんあるセラミド美容液の中から、いくつかおすすめの商品をご紹介します。

敏感肌におすすめ　無添加のセラミド美容液

セラミド不足の肌は乾燥が進み、とても敏感な状態です。
余計な刺激を与えずに保湿できる低刺激のものや、無添加のものがおすすめです！

エトヴォス モイスチャライジングセラム

全5種類もの、ヒト型セラミド「セラミド1，2，3，5，6」を配合。
ほかにも、ヒアルロン酸やNMFといった肌に存在する保湿成分や、天然植物由来の美肌成分など、低刺激・無添加にこだわって作られています。

メディプラスゲル

こちらは美容液だけでなく、化粧水・乳液・クリームの役割も果たしてくれるオールインワンジェル。

肌への刺激を極力減らした、敏感肌にも安心のセラミド配合オールインワンジェルです。

その他おすすめのオールインワンアイテムも、のちほどご紹介します！

1週間で変化を実感！メディプラスゲルの商品レビューはこちら。

エイジングケアにおすすめのセラミド美容液

年齢と共に進む、肌のセラミド不足。肌にうるおいを与えながら、気になるエイジングサインまでケアしてくれるアイテムがおすすめです！

時短ケアに！人気のオールインワンタイプ

「じっくりケアをするのが苦手で、つい3日坊主に…」「家事や子育てでスキンケアどころじゃない！」
そんな人には、オールインワンタイプがおすすめです。

美容液のようなテクスチャーながら、化粧水や乳液、クリームなど様々な働きが1本に凝縮されています。

効果的にセラミド美容液を使うテクニック

日々の生活やスキンケアでちょっとしたポイントを抑えるだけで、セラミド美容液の効果をより一層高めることができます！

浸透しやすい肌の土台を作る

せっかく優秀なセラミド美容液を使っていても、その他のスキンケアが間違っていると意味がありません！

クレンジング・洗顔は優しく

クレンジングや洗顔は、肌の油分を取りすぎない、マイルドなものを使いましょう。

また、ゴシゴシと洗うと肌に刺激を与えてしまうので、注意してください。

自分の洗顔方法が間違っていないか、こちらの記事でチェック！

化粧水をしっかり浸透させてから

化粧水が肌になじむ前に美容液をつけてしまうと、美容成分が肌に浸透するのを邪魔してしまいます。

化粧水を肌になじませたら、手で優しくハンドプレスして浸透を助けましょう。

肌がひんやりしてきたら、美容液をつけるサインです。
化粧水と美容液をつける間隔は2～3分程度を目安にしましょう。

適量を守り、継続する

少ない量をケチケチ使っていても、なかなか美容液の効果は得られません。
メーカーによって決められている使用量を使って、まずは肌が生まれ変わる3ヶ月を目安に、継続して使ってみましょう。

ヒト型セラミドの美容液は、3,000円～5,000円前後で買えるものが多いです。
他のエイジングケアコスメに比べると、手に取りやすい価格だと言えるでしょう。

油分もしっかり補う

うるおいのある肌作りには、水分量と油分量のバランスが欠かせません。

化粧水やセラミド美容液で水分を補ったあとは、乳液やクリームで油分を補いましょう。
油分を与えることで、水分の蒸発を防ぐ効果もあります。

午前0～2時の睡眠でセラミドを作り出す

セラミドは、睡眠中に行われる、肌のターンオーバーによって作られます。

加齢によるセラミド不足に対抗するには、しっかりと睡眠をとる事が不可欠です！
ターンオーバーは、午後10時～午前2時まで、通称ゴールデンタイムと呼ばれる時間に行われます。

忙しい人も、なるべく0時には寝る習慣をつくるようにしたいですね。

セラミド配合美容液まとめ

いかがでしたか？

うるおいのある若々しい肌を保つために、セラミドの存在は無視できません！

美容液は今使っているスキンケアにプラスするだけでOKなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

脂性肌の特徴

脂性肌とは、どのような肌のことをいうのでしょうか？

一般的には、肌が過剰に皮脂分泌を起こし、慢性的にテカリやべたつきが気になる状態です。
オイリー肌と呼ばれることもあります。

脂性肌に多い悩み

よくある肌トラブルとしては、肌のテカリや毛穴の開き・黒ずみ・詰まり、肌のくすみ、ニキビなどがあります。

こうした肌トラブルは、「メイクが崩れやすい」「ファンデーションのノリが悪い」といったメイクに関する悩みの原因にもなります。

脂性肌の原因

脂性肌は、皮脂の過剰分泌が起きている状態だとお伝えしました。
このバランスが崩れてしまうのには、どんな原因があるのでしょうか？

間違ったスキンケア

脂性肌の人がやりがちなのが、必要な皮脂まで過剰に取りすぎてしまう、間違ったスキンケアです。
こうしたケアを続けていると、肌がうるおいを補おうとして、皮脂を余分に分泌してしまいます。

肌表面はテカリやすいのに、肌内部が乾燥しているインナードライ肌や、肌のバリア機能が低下して、少しの刺激にも反応して肌荒れを起こす、敏感肌になってしまうことも。

乾燥肌や敏感肌については、以下の記事も参考にしてみてください！

乾燥肌でお悩みの方

敏感肌でお悩みの方

ホルモンバランスの乱れ

黄体ホルモン

生理前に、肌のテカリや吹き出物が気になる…と感じる場合、黄体ホルモンが原因かもしれません。

黄体ホルモン（プロゲステロン）は、排卵日を過ぎると分泌が活発になるホルモンです。
女性ホルモンですが、男性ホルモンに似た働きで知られ、皮脂の分泌量を増やす作用があります。

男性ホルモン

皮脂の分泌は、男性ホルモン「テストステロン」の影響も受けています。

「男性」という名前が付くものの、女性にも分泌されるホルモンで、元から分泌量が多い人は、脂性肌になりやすいといえます。

生活習慣の乱れ

ストレスや睡眠不足などの不規則な生活は、男性ホルモンの分泌量を増加させ、皮脂の量を増やすことが分かっています。

また栄養が偏った食生活もNG。特に、皮脂の分泌量を増やすような食べ物には注意しましょう。

皮脂の分泌量を増やす食べ物

• 動物性脂肪分（卵、脂身の多い肉、バター、生クリーム、チーズ)
• お菓子、砂糖を多く使ったもの
• アルコール類、甘い清涼飲料水
• 小麦粉、パン、麺類
• ジャガイモ料理（ポテトチップス、フライドポテトなど）

脂性肌におすすめの洗顔方法

洗顔はスキンケアの基本です。脂性肌を改善するには、どんなことに気をつければいいでしょうか？

クレンジング・洗顔のポイント

シンプルな固形石鹸やクレイタイプを

クレンジング料のおすすめは、ミルク、クリームタイプのクレンジング料です。

さっぱりとした洗い上がりを好んで、クレンジングオイルを選ぶ人が多いと思いますが、肌の乾燥を避けるために、うるおいを残して洗えるタイプを選びましょう。

洗顔料のおすすめは、肌に必要な皮脂を残しながら、優しく洗える固形石鹸です。
処方がシンプルなものが多く、また全体的に油分の配合量が低いものが多いので、すっきりと洗えるのが特徴です。

また、頑固な毛穴汚れが気になる人には、毛穴に詰まった余分な汚れに吸着して取り除く、天然クレイを使った洗顔料もおすすめです。

天然クレイ洗顔についてはこちらでまとめています

パーツ毎に洗い方を変える

テカリやすいTゾーンと他のパーツでは、皮脂の分泌量や汚れの度合いが異なります。

洗浄料の高い酵素洗顔料を使う場合は、Tゾーンや毛穴汚れが気になる部分にのみ使い、他のパーツはマイルドな洗顔料で洗うようにしましょう。

ぬるま湯でしっかりすすぐ

洗顔時は、36度程度のぬるま湯を使い、すすぎは30回程度を目安に、汚れを残さないようにしましょう。

脂性肌におすすめのスキンケア方法

脂性肌を改善するためには、べたつきがちな肌でもしっかり保湿し、また、毛穴やニキビの悩みにアプローチするスキンケアを取り入れるのがポイントです。

化粧水のポイント

さっぱりタイプをたっぷりつける

化粧水の段階では、たっぷりの水分を補って保湿をすることがポイントです。

油分の多い、こってりしたタイプを少量使うよりも、さらっとしたタイプの化粧水を、ケチらず使うほうが効果的です。

夏場の使用や、特に肌のべたつきが気になる人には、毛穴の引き締め効果がある収れん化粧水もおすすめです。

保湿成分に注目

肌のべたつきやテカリが気になるから、保湿は必要ないのでは…？と思われがちですが、それは間違い！

肌のうるおいが不足すると、逆に皮脂が過剰に分泌されてしまったり、肌のバリア機能が乱れ、肌荒れを起こしてしまったりします。

以下のような保湿力の高い成分に注目して選びましょう。

• セラミド
• ヒアルロン酸
• コラーゲン
• エラスチン
• NMF (天然保湿因子)
• EGF (ヒトオリゴペプチド)
• グリセリン

など

毛穴ケアに：ビタミンC誘導体

過剰な皮脂を抑え、ニキビや吹き出物の炎症を抑える働きがあるビタミンC。

ビタミンCの安定性や効果を高めたものは、ビタミンC誘導体と呼ばれます。
ビタミンC誘導体を配合した化粧水は、脂性肌の毛穴ケアやニキビ予防におすすめです。

ビタミンC誘導体には以下のような種類があります

• APPS（パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na）
• リン酸アスコルビル
• アスコルビン酸グルコシド

ニキビケアに：グリチルリチン酸2K

抗炎症成分のグリチルリチン酸2Kは、肌への刺激が低めなので、ニキビや吹き出物が気になる肌におすすめの成分です。

炎症がひどく、なかなか治らない時は、皮膚科を受診するようにしましょう。

美容液のポイント

べたつきにくい保湿系を

保湿成分が凝縮された美容液で、肌にしっかりとうるおいを補ってあげるのがポイントです。
油分が多くてべたつきやすいものはNG。

浸透力が高いヒト型セラミドやNMF (天然保湿因子)といった成分がおすすめです。

また、コラーゲンやエラスチン入りのアイテムは、肌のうるおい保持機能を高める効果があります。

セラミド入りのおすすめの乳液については、こちらも参考にしてみてください！

乳液・クリームのポイント

ごく少量の使用でOK

油分を補う働きをする乳液やクリーム類は、化粧水や美容液で補った水分の蒸発を防ぐ、フタのような役割をします。

テカリが気になるTゾーンやUゾーンには、使用する量を減らし、頬や目元、口元などの乾燥が気になる部分には多めに塗ると効果的です。

ニキビが気になる人は注意

乳液やクリームを使いすぎると、油分がニキビの原因になる場合があります。

ニキビができている場合は避けて使ったり、ジェルタイプのアイテムを使うのがおすすめです。

脂性肌がやってはいけないNGケア

洗顔のしすぎ

毛穴の目立ちやニキビが気になる人は、肌を清潔に保つために、洗顔をしっかりしている人が多いと思います。
しかし、洗顔のしすぎは、肌に必要なうるおいまで取り去ってしまうので逆効果です。

乾燥した肌はうるおいを無理やり補おうとして、皮脂を過剰に分泌してしまい、テカリや化粧崩れを招いてしまいます。
洗顔は1日2回までを限度に、肌に余分な刺激を与えないように、優しく丁寧に洗いましょう。

刺激の強いスクラブやパック

肌のざらつきや毛穴の黒ずみが気になって、スクラブアイテムや、剥がすタイプのパックを愛用している人も多いのではないでしょうか？

こうしたアイテムは、肌への刺激が強く、また効果が一時的なものなので、何度も繰り返して使ううちに、肌がどんどん弱っていってしまいます。

毛穴や肌のくすみを集中的にケアするには、洗い流すタイプのクレイパックがおすすめです。無理やり汚れを取るのではなく、汚れや老廃物を優しく絡め取り、肌に必要なうるおいを保つことができます。

クレイパックについては、こちらの記事もご覧ください！

脂性肌を改善する生活習慣

脂性肌を治すためには、生活習慣の見直しが非常に大切です！

バランスの良い食事

甘いものや油分の多い食事を控え、栄養バランスのとれた食生活を心がけることが大切です。

皮脂分泌を抑える働きのあるビタミン類は、特に意識して摂るようにしましょう。

ビタミンB2

脂質の代謝を高め、皮脂の分泌をコントロールします。

• 納豆
• 青魚（さば、うなぎなど）
• レバー

ビタミンB6

たんぱく質や脂質の代謝に関わる成分で、B2と共に皮脂の分泌をコントロールします。

• 豆腐
• いわし
• にんにく
• まぐろ、鮭

ビタミンC

皮脂の分泌を抑え、また抗酸化作用に優れています。

• 果物（アセロラ、レモン、キウイなど）
• 緑黄色野菜（小松菜、ほうれん草、ブロッコリーなど）

睡眠不足とストレスの解消

ストレスによって自律神経の働きが乱れると、ホルモンバランスが乱れ、皮脂の分泌量が増えてしまいます。

睡眠不足を解消すると、ストレスも解消されますし、寝ている間に分泌される成長ホルモンは、ストレスの解消や美肌作りに効果的です。

洗顔ではうるおいを残しながら汚れを取り除き、さっぱりタイプの化粧水や美容液でしっかり保湿をすることが、脂性肌ケアのポイントです。

また、ストレスの解消やバランスのとれた食事も大切です。
正しいスキンケアと生活習慣の見直しで、長年悩みがちなオイリー肌を上手に改善しましょう！

日焼け止めの基本知識

紫外線の種類

紫外線は、以下の3種類の波長から構成されています。
そのうち2種類が地表まで届き、肌に直接ダメージを与えています。

①紫外線A波（UV-A波）

肌の奥の真皮層まで浸透し、ダメージを与える力があります。
真皮層でコラーゲンやエラスチンを産生する繊維芽細胞にダメージを与え、しわやたるみといった肌老化の原因となります。

衣服やガラス、雲を通り抜けて肌に降り注ぐので、室内にいる時や、曇りの日、冬場なども注意が必要です。

②紫外線B波（UV-B波）

波長が短く、毒性が高い紫外線です。

主に肌表面の表皮にダメージを与え、炎症や火傷など、いわゆる「日焼け」の原因となります。

メラニン色素を増やしてシミ、そばかすや色素沈着、皮膚がんの原因をつくります。
A波と違って、衣服や日傘などで防ぐことができます。

③紫外線C波（UV-C波）

B波より毒性が高い紫外線ですが、オゾン層によってブロックされ、現状では地表まで届いていません。

PA、SPF値とは？

日焼け止めのパッケージを見ると、まず目に入るのがPAやSPFといった表示です。

「高ければ高いほどいいのでは？」というあやふやな知識をおさらいしておきましょう！

PA値

PAはUV-A波に対してどれくらいの効果があるかを+の数で示しています。
レベルは+～++++の4段階で、数が多いほど効果が高いことを示します。

SPF値

SPFはUV-B波に対する効果を示し、現在は10～50+まであります。
具体的には「約20分前後で日焼けが開始する素肌状態に比べ、その時間を何倍に伸ばせるか」を表します。

例えばSPF40の場合は、20分×40倍＝800分まで、日焼けが開始するのを遅らせることができるといえます。
日焼け止めが汗で落ちてしまったり、塗り方が甘かったりすると、数値通りの効果を得ることができません。

日焼け止めに副作用はある？

日焼け止めには大きな副作用と呼べるものはありません。
しかし紫外線カット効果が強いものは、肌に与える負担が大きい可能性があります。

紫外線吸収剤の影響

紫外線吸収剤は、紫外線が肌の内部に侵入するのを防ぐ効果があります。
無色透明なので、肌に塗っても白浮きしにくく、伸びがいいのが特徴です。

高い紫外線カット効果と使いやすさを兼ね備えた日焼け止めは、紫外線吸収剤が使用されている可能性が高いでしょう。

肌への刺激が強く、また熱を吸収すると肌の酸化を招く危険があります。

肌に優しい日焼け止め

最近は、紫外線吸収剤フリーの日焼け止めや、オーガニック処方の日焼け止めなど、肌への負担を最小限に抑えた日焼け止めがたくさん登場しています。

こうした日焼け止めは、紫外線吸収剤の代わりに紫外線錯乱剤を使っています。
紫外線を反射させることで日焼けを防ぐ効果があり、化学物質でないので、肌への刺激が少ないといえます。

べたつきや白浮きが気になりやすいのが難点ですが、こうした使用感の悪さも年々改善されています。

日焼け止めの美容効果

これまでお伝えした通り、日焼け止めには紫外線から肌を守りながら、様々な美容効果をもたらす働きがあります。

シミ・そばかす防止

肌が紫外線を浴びると、炎症を防ぐために、メラノサイトでメラニン色素が生成され、肌表皮をおおいます。

紫外線を浴び続けると、メラニンが過剰に生成されてしまい、シミやそばかすの原因になります。

日焼け止めはこうした炎症から肌を守ることで、メラニンの生成を防ぐ効果があります。

しわ・たるみ防止

肌が紫外線を浴びると、肌の奥の真皮層まで浸透し、繊維芽細胞にダメージを与えます。
すると、肌のハリや弾力の元となるコラーゲンやエラスチンの産生が減ってしまい、しわやたるみの原因になります。

日焼け止めには、こうした肌内部へのダメージを防ぐ効果があります。

美白効果

顔用の日焼け止めには、美白効果を高める成分を配合した商品もあります。

ビタミンC誘導体や、トラネキサム酸といった美白成分のほか、セラミド、ヒアルロン酸、ハトムギエキスなどの保湿成分も、美白効果を高めるのに有効です。

下地効果

顔用の日焼け止めには、化粧下地の役割を兼ねた商品も数多くあります。

テカリやメイク崩れを防ぐパウダー入りや、毛穴やシミを目立ちにくくするものなど、メイクのノリやモチを高める効果があります。

日焼け止めの種類

日焼け止めには様々な種類があります。それぞれの特徴として、よい点・悪い点を知っておきましょう！

種類とメリット&デメリット

クリーム

• メリット

保湿力が高い
しっかりと塗れて落ちにくい
種類が豊富で、PA, SPF値が高いものも多い

• デメリット

固めのテクスチャで白浮きしやすい
クレンジングでしっかり落とす必要がある
油分が多く、べたつきや肌荒れが気になりやすい

ミルク

• メリット

保湿力が高い
しっかりと塗れるが、白浮きはしにくい
肌への負担が比較的少ない

• デメリット

油分が多くべたつきやすい

ローション

• メリット

伸びがよく肌なじみに優れる
簡単にクレンジングできる
肌への負担が少ない

• デメリット

SPF, PA値は低いものが多い
汗や摩擦で落ちやすく、こまめに塗り直す必要がある

ジェル

• メリット

伸びがよく肌なじみに優れる
白浮き、べたつきしにくく、日焼け止め特有の匂いがない
PA, SPF値が高いものも多い

• デメリット

汗や摩擦で落ちやすく、こまめに塗り直す必要がある
肌への負担が比較的大きい
塗り残しや塗りムラが発生しやすい

パウダー

• メリット

UVカット効果に加え、美肌効果に優れる
簡単に塗れ、液体タイプの日焼け止めと併用できる
肌への負担が少ない

• デメリット

全身の使用に向かない
こまめに塗り直す必要がある

スプレー

• メリット

手を汚さずに塗れる
手が届かない体の後ろ側にも塗りやすい
髪の毛のUVカットにも使える

• デメリット

塗り残しや塗りムラが発生しやすい
顔に直接スプレーできない
全身の使用に向かない

サプリ（飲むタイプ）

• メリット

肌に負担をかけず日焼けを防げる
効果を1日持続させられる
塗り残しや塗りムラの心配がない

• デメリット

塗るタイプに比べて割高なものが多い
体質に合わない可能性がある

効果的な日焼け止めの選び方

日焼け止めには様々な種類があり、商品数もたくさん。

ドラッグストアなどで大量の日焼け止めを前にして、どれを選べばいいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか？

自分に合った日焼け止めを、上手に選ぶためのコツをお伝えしたいと思います。

PA, SPF値に注目

日焼け止めを選ぶ基準で最も参考にしやすいのは、PA値やSPF値です。
目的に合わせて数値を選ぶことで、肌への余計な負担や、うっかり日焼けを防ぐことができます。

PA値の目安

• 日常生活レベル：PA+～++
• 屋外での軽い運動、レジャーレベル：PA++～+++
• 炎天下での運動、レジャーレベル：PA+++～++++

SPF値の目安

• 日常生活レベル：SPF15～30
• 屋外での軽い運動、レジャーレベル：SPF30～40
• 炎天下での運動、レジャーレベル：PA40～50+

季節に合わせて選ぶ

日焼け止めが最も活躍するのは、紫外線が強い夏場です。

しかし冒頭でもお伝えした通り、紫外線は衣服や雲、ガラスなどを通り抜ける性質があるので、夏以外も油断できません。

春・秋の日焼け止め

春は、日差しが弱くても紫外線量が多くなってくる季節。夏以上に注意が必要です！

夏に受けたダメージが蓄積した秋の肌も、日焼け止めでしっかりとUVケアすることをおすすめします。

一方、夏に比べて汗をかくことが少ないので、日焼け止めの落ちにくさはあまり重要視しなくていいでしょう。
肌馴染みがよく日常使いしやすい、ローションタイプやジェルタイプがおすすめです。

夏の日焼け止め

紫外線が強い夏は、PAやSPF値が高く、汗や摩擦で落ちにくいものを選びましょう。
しっかりと塗れて肌への密着性に優れた、クリームタイプやミルクタイプの日焼け止めがおすすめです。

液体タイプとパウダータイプを併用すれば、塗り直しもしやすく、しっかりUVカットできるでしょう。
レジャーや運動などで汗をたくさんかく時は、ウォータープルーフタイプのものがおすすめです。

冬の日焼け止め

冬は1年の中で一番紫外線量が少ない季節ですが、肌のために日焼け止めを使う事をおすすめします。
春や秋同様、軽い塗り心地のローションタイプやジェルタイプで十分効果が得られるでしょう。

なお雪山の紫外線量は、ビーチの紫外線量よりも多いと言われています。
ウィンタースポーツ時には、しっかりと日焼け対策をしましょう。

雪山での日焼け対策は、こちらも参考にしてみてください！

ライフスタイルに合わせて選ぶ

どんな日焼け止めが効果的かは、生活スタイルによって変わってきます。

室内で過ごす時間が多い

屋外に出る時間がごくわずかな人は、PA値、SPF値ともに低めの日焼け止めで十分でしょう。

なお、紫外線A波の影響は室内にいても受けてしまうので、A波を防ぐ効果があるPA値に注目するといいでしょう。

屋外で過ごす時間が多い

屋外で長時間過ごすことが多い人は、PA++以上、SPF30以上のものを選びましょう。
落ちにくいクリームタイプやミルクタイプ、ウォータープルーフのものを選び、液体タイプとパウダータイプを併用するのもおすすめです。

とにかく忙しい！

忙しい人は、1日1回飲むだけで日焼けを防げるサプリタイプがおすすめです。

サプリに抵抗がある人は、塗り直しの必要が少なく、クレンジングにそこまで手間がかからないミルクタイプを選びましょう。パウダータイプと併用するのもおすすめです。

肌を綺麗に見せてくれる、化粧下地効果がついたタイプも忙しい朝に大活躍するでしょう！

小さい子供がいる

小さいお子さんがいる人は、紫外線吸収剤フリーのものや、オーガニックの日焼け止めなど、肌に優しい処方のものを選びましょう。

サッと塗れるスプレータイプも使いやすくておすすめです。

赤ちゃんの日焼けは危険ですので、しっかり対策しましょう

肌質に合わせて選ぶ

乾燥肌

保湿効果が高いクリームタイプやミルクタイプを選びましょう。

敏感肌

紫外線吸収剤フリーのものや、オーガニックの日焼け止めなど、肌への刺激が少ないものを選びましょう。

混合肌、脂性肌

油分が多いクリームタイプを顔に使用するのは避け、日常使いではローションやジェルタイプで十分でしょう。油分を吸着する効果があるパウダータイプの使用もおすすめです。

紫外線が肌に与える影響は、私たちの想像以上に恐ろしいものです。

季節を問わず、日焼け止めを使ってケアするようにしましょう！

なお、どんなタイプの日焼け止めが良いかは、季節やライフスタイル、肌質によって変わります。それぞれの特徴を知って、自分に合った日焼け止めを見つけてください！