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「ヘアケア」の記事一覧

雨の日も風の日もいつも可愛い♡崩れにくい巻き髪の作り方

春は髪型を悩ませる風や雨が多い季節。朝、せっかくコテで巻いたヘアスタイルも、夕方にはダレてしまっていること、ありますよね?実は、コテで巻いた後、ハードスプレーをかけるだけでは、手ごわい春の天候には勝てません!

今回は、雨の日も風の日も、巻き髪が崩れにくくなる、簡単なテクニックをいくつかお伝えしましょう。

なぜ崩れるのか??

傷んだ部分から水分が入ってしまうから

雨を帽子で防いでいる女性
髪が傷んでキューティクルが剥がれていたり、開いていると、その部分から空気中の湿気が髪の内部に入り、髪が元の状態(まっすぐ)に戻ろうとします。そのため、普段からしっかりとトリートメントをしたり、髪を傷めないようなシャンプーやブローを心がけましょう。

全ての髪にコテの熱が伝わりきっていないから

髪を巻くときに、一本一本全てに熱が伝わっていないと、徐々にカールがだれてきてしまいます。一度に巻く髪の束が多すぎるのが一因です。
そのため、少し面倒かもしれませんが、巻く前にブロッキングをして、ひと束は少なめに取るようにしましょう。慣れれば簡単にできます。

髪の毛をブロッキングしている女性

画像元:news.mynavi.jp

クセで髪をいじってしまっている可能性も…

髪の毛をいじっている外国人女性
髪を触るクセがある女性は多いですが、そのクセがカールを落としてしまっているかもしれません。日中は一つにまとめておいたりして、なるべくカールを触らないように注意しましょう。
同じように、風でなびいた髪はカールが落ちやすいので、通勤時や外出するときは、なるべくまとめておくと良いです。結んだ跡が付きにくい柔らかい素材のシュシュを使ってまとめておくのも、ポイントです。

これで完璧!崩れない巻き方♡

1.スタイリング剤で髪を保護

何も付けずに、素の髪にコテを当てると、キューティクルが剥がれてしまったり、水分が蒸発してパサつきがひどくなり、髪が火傷した状態になってしまいます。そのため、熱から髪を守るために、シリコンを配合したスタイリング剤を使い髪をコーティングすることから始めましょう。

ここで注意したいのが、表面だけではなく、内側もまんべんなくスタイリング剤を付けること。また、なるべく均等に付けるようにしましょう。

巻き髪カーラーウォーター(SALA)

巻き髪カーラーウォーター(SALA)

700円

雨の日でもしっかりとカールが持続します。プチプラなので毎日のように巻き髪をしたい人にもおすすめ。

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ホットグラマー泡ウォーター ジューシーカール(モッズヘア)

ホットグラマー泡ウォーター ジューシーカール(モッズヘア)

717円

泡で出てくるので、ミストよりも簡単に全体へ付けることができます。一日中しっかりと保湿とカールキープが続きます。

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プレミアムスリーク ニュアンスアレンジ トリートメント(巻き髪用)(スティーブンノル)

プレミアムスリーク ニュアンスアレンジ トリートメント(巻き髪用)(スティーブンノル)

850円

ゆる巻きをキープしたいならコレ。アウトバストリートメントとコテ前のスタイリング剤としての2役をこなすからコスパも◎です。

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2.ブローをして髪をニュートラルな状態に

先ほど述べたように、髪は水を含むと元の状態に戻ろうとしてしまいます。そのため、髪はしっかり乾いた状態から巻くことが大切です。そのため、スタイリング剤を付けたらブローをしましょう。

特に、朝シャンプーをする場合は、時間がないと、ドライヤーをおろそかにしがちですが、しっかりと乾かすことが重要です。キューティクルを閉じて、流れを整えることで、コテの熱による髪の傷みも軽減されます。

また、夜シャンプーする場合も、根元から寝ぐせを直すことで、すべて同じ方向に巻くことができるので、お互いのカールがカールをつぶすことなく、キープすることができます。
ブローをして、髪をニュートラルな状態にすることが、非常に大切なポイントなのです。

3.コテは高温&短時間でさっと

いつまでもコテを当てていると髪を傷める原因になりますし、何度も当てたからと言ってカールがキープするわけではありません。そのため、なるべく短時間でさっとカールを付けることが重要です。短時間でカールを付けるにはなるべく高温でするのがおすすめです。健康な髪なら120~150℃、太い髪なら160℃で5秒くらいが目安です。

イオンカールプロSR 32mm(クレイツ)

イオンカールプロSR 32mm(クレイツ)

9,700円

髪質に合わせて120度から210度まで調整可能なプロ仕様のコテ。滑りがよく、髪にツヤも与えてくれます。

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ヘアビューロン L-type 34.0mm(リュミエリーナ)

ヘアビューロン L-type 34.0mm(リュミエリーナ)

25,000円

使えば使う程髪質が良くなるという噂のコテ。特殊セラミック搭載のバイオプログラミング技術によって、巻くほどにしっとりとした髪に。また、高温で巻いても髪が傷みにくいのも嬉しい特徴です。

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4.ほぐすのはまだ我慢

こてでカールを付けている黒髪の女性

画像元:gigi-style.jp

カールを付けたら、手で下からカールを支えて冷えるのを待ちましょう。髪は、冷えるとその形状をキープする性質があるので、温かいままほぐしてしまうと、せっかく付けたカールはすぐにだれてしまいます。

時間がない時は、ドライヤーの冷風を15~20cm離してあてて冷やすと早く冷えます。この時、強風であてては崩れてしまうので遠くから、弱風であてましょう。

5.ハードスプレーとワックスのW使い

髪が冷めたら、ほぐしながらハードスプレーをかけます。これも毛先だけではなく、しっかりまんべんなく全体へかけるようにしましょう。
そして、束感を出したい所にはワックスを付けます。ワックスは付けすぎると重くなり、逆にカールが取れやすくなるので注意してください。

手ぐしが通せるケープ ふんわリスタイル用(無香料)(ケープ)

手ぐしが通せるケープ ふんわリスタイル用(無香料)(ケープ)

オープン価格

従来のハードスプレーではできなかった「固めずにカールキープ」を実現。ゆるふわスタイルにはこれがおすすめです。

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裏ワザ♡こんな方法も…

夕方まではお団子ヘアでもそれをほぐすとゆるふわカールになってる!

ソファでまったり飲み物を飲んでいる女性のソックス
今話題の「ソックスカール」をご存知ですか?
寝ている間にカールができちゃうと忙しい女性に人気ですが、これは朝、ソックスを巻いて、夕方ほぐしても良いんです!靴下で巻いている間はお団子ヘア、ほぐせばゆるふわカールと2つのヘアスタイルが楽しめるのも魅力ですね。

ソックスカールの作り方

会社帰りにメイクルームに寄って巻き巻き♪

最近ではヘアケア、メイク、スキンケアなどが手ぶらでできるメイクルームが増えてきています。一時間300円程度からで利用できるので、朝から巻き髪が取れないか心配したくない人にはこんな裏ワザもおすすめです♪

CLUXTA

300円/1時間。パナソニックの最新美容家電も試せる!店舗によっては専門スタッフへの相談もできる。

公式サイト

Dressing Table

800円/30分。資生堂の化粧品、ヘアアイロンなど使い放題。予約も可能です。

公式サイト

VIP LOUNGE TOKYO

300円/1時間フリードリンク付き。化粧品、美容家電、パウダールームが使い放題。

公式サイト

アンジェルブ

300円/1時間。駅にあるから便利。月替りのアロマの香りで癒されながらスタイリングができます♪

公式サイト

30代・40代でこなれ感のあるのはこんなスタイル

カールが取れないことを意識すると、どうしてもしっかり目のカールを付けがちですが、こなれ感を出したいなら、とにかく巻きすぎないことを意識しましょう。先述したポイントさえ押さえれば、ゆる巻きもしっかりキープできるので安心です。

大人かきあげウエーブ

30代40代からの大人かきあげウェーブ

ゆるふわエアリーウェーブ

比留川游さん風大きめルーズウェーブボブ

画像元:ameblo.jp

くせ毛風ワンカールボブ

無造作にスタリングされた立ち上げボブ

いかがでしょうか?とっても簡単なポイントを押さえるだけで、一日中巻き髪はキープできます!どんな天候でも常にキレイなヘアスタイルをキープして、余裕のある大人の女性を目指しましょう♡

前髪はセルフカットで美容室代を節約!イメージどおりにできるセルフカットのポイント

前髪って、あっという間に伸びてしまいますよね。そのたびに美容室に行くのはお金がかかってしまいます。

そこで、前髪を自宅で自分で切るという方も多いのでは?
でも、意外と正しい前髪の切り方って知らない方も多いかもしれませんね。

そこで今回は、正しい前髪の切り方を皆さんにご紹介します。
お子さんがいるかたは、お子さんの前髪を切るときの参考にもしてみてくださいね。

前髪ひとつで顔の印象は大きく変わります。正しい切り方をマスターして、自分好みに前髪をカットしちゃいましょう。

前髪をカットする前に、必要な道具をそろえよう

前髪を自分で切るときに、工作用のはさみでいきなりジョキっと切っている方はいませんか?これは、NG!ステキな前髪にするためには、まずは必要な道具をそろえることが大切です。

道具をそろえてから切ると、切りやすいので自分好みの前髪を作りやすくなりますよ。

これは絶対はずせない!マストな道具

ヘアカット用のはさみ

画像元:item.rakuten.co.jp

何で切っても同じでしょ?と思われそうですが、ヘアカット専用のはさみのほうが髪の毛を傷めずにすみます。工作用のはさみを使うと毛先が枝毛になってしまうなど、トラブルの元です。

また、普通のヘアカット用のはさみ以外にすきバサミもそろえておくことをおすすめします。毛束感を出したり、最後の微調整をしたりするときにあると便利です。

最近はヘアカット用のはさみも100均で購入できるようなので、まずはそういった安いもので試してみるのも良いかもしれませんね。

ダッカールピン

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画像元:item.rakuten.co.jp

髪の毛をブロッキングするときに便利なのがダッカールピン。カットに邪魔な髪をとめておくことができるので、断然切りやすくなります。

小さいものと大きいもの、両方あるとより使いやすくおすすめです

コーム

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画像元:item.rakuten.co.jp

髪をブロッキングするときなどに使います。
柄の部分が長くてとがっているタイプのものを用意してくださいね。

あると便利な道具

最近は、前髪をカットするための便利グッズがたくさんあります。
中には100均で購入できるものもありますので、腕に自信のないかたはお試しくださいね。

まえがみカットサポーター チョイチョイ

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販売サイト

前髪をナチュラルに切ることができます。
また切った前髪がポケットに入るので、後片付けも楽チンです。

前髪カットクリップ

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販売サイト

前髪をはさむだけでカットラインがキープでき、きれいにカットすることができます
重めのぱっつん前髪にしたい方には特におすすめです。

New ヘアキャッチトレイ

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販売サイト

切った髪の毛をケープが受け止めてくれるので、後片付けが楽チンです。
お子さんの前髪を切るときにあると便利かもしれませんね。

ヘアカッター

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販売サイト

くしとすきバサミが合体したような道具です。
簡単に自然な仕上がりの前髪にできると人気の商品です。
これは我が家でも愛用しているのですが、美容室で切ったかのような自然な仕上がりになります。

 

ヘアカット用の道具は100均で購入できるものもありますので、そういったものも上手に利用しましょう。
一回分の美容室でのカット料金で、十分に必要な道具をそろえることができますよ。

切る前に、似合う前髪をチェック!

道具をそろえたら、いよいよ前髪をカットします。
でもその前に、似合う前髪をチェックしておきましょう。

顔型によって似合う前髪は違います。
切る前にチェックしておくことで、よりステキな印象の前髪にすることができますよ。

丸顔の方

ランダムフルバング

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画像元:allabout.co.jp

目線が縦に動くため、丸顔をカバーしてくれる効果があります。
前髪の長さは目線ギリギリ。トップをふんわりと仕上げるのがコツです。
ただし、ロングヘアではない方がこの髪型をすると、丸顔が目立ってしまうこともあります。

斜めに流す

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画像元:allabout.co.jp

 
大人っぽく見せたい方におすすめなのが、斜めに前髪を流した髪型です。
前髪を少し長めにしておくと、丸顔も気になりません。

また、前髪が長い方はそのまま切らずにセンター分けやおでこ出しもおすすめです。
おでこを出すことで、縦長な印象になります

逆三角形の方

斜めに流す

 
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やわらかい雰囲気の斜めバングは、シャープな印象を和らげてくれます
逆三角形のかたは、前髪をぱっつんにしておろしてしまうと顔の形が目立ってしまいますので、おでこが見える髪型がおすすめです。

面長の方

厚めにおろす

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面長さんは、おでこを出すと顔がますます長く見えてしまいます。
おでこを隠した髪形にすると、顔の長さをカバーすることができますよ。
今人気のぱっつん前髪などもお似合いです。

ベース型の方

斜めに流す

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画像元:garden-hair.jp

前髪をふわっと流すと顔の形をカバーすることができますよ。
また、長めの前髪の場合は、センター分けもおすすめです。
前髪をぱっつんにしておろしてしまうと、顔の形が目立ってしまうので避けたほうが無難です。

卵型は、何でもOK

卵型のかたは、どんな前髪でも似合います。
顔の雰囲気などで、お好みの髪型にチャレンジしてみてくださいね。

いよいよ前髪を切ってみよう!

では、前髪を実際に切ってみましょう。
まずは、基本の切り方からご紹介します。

基本のまっすぐ前髪

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画像元:masi-maro.com
  1. 前髪はくしでとかしておきましょう。

    髪が乾いた状態のままくしでとかしておきます。

    前髪の癖を直してから切りたい場合は、前髪をぬらしてドライヤーで乾かしてから切りましょう。
    濡れたまま切ると、乾いたときのイメージが変わってしまうので要注意!

  2. ブロッキングしましょう。

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    画像元:yasue-salon.com

    頭のてっぺんと左右の目じりを結んだ三角形を作るように、コームの先を使って分けます。
    分けたらダッカールでとめておきましょう。
    前髪の幅は、面長の人はやや広めに、丸顔の人はやや狭めにとると小顔な印象になりますよ。 

  3. はさみを斜めに入れて切りましょう。

    ブロッキングした髪の毛を中央に集めて指で挟んだら、斜めにはさみを入れながらカットしていきます。
    時折コームでとかして確認しながら、少しずつ切りましょう

  4. 仕上げははさみを横にします。

    希望のラインまで髪を切りそろえたら、最後にはさみを横にしてはみ出した毛を切りそろえましょう。
    すきバサミを使って微調整する場合はこの段階で行いましょう。

こちらの動画も参考にしてみてください。

前髪を内側と外側の2つに分けて切るやり方

斜め前髪

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画像元:hair-mystage.com

斜め前髪にする場合は、2までは基本の切り方と同じです。
ブロッキングをした後の切り方をお伝えしましょう。

  • 髪の毛を流す方向を決めます。

    流す方向が決まったら、流す方向とは逆に前髪をもっていきます。

  • はさみの入れかたは、基本の切り方と同じく斜めか縦にしていれていきます。

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    画像元:joshi-riki.jp

    分け目のラインと毛先のラインが平行になるように切っていきます。

  • すきバサミで斜めにカットします。

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    画像元:joshi-riki.jp

    斜めにカットすることで、斜めに流しやすくなります。
    いきなり斜めにカットするのが怖い場合は、縦に入れて少しずつ切っても大丈夫です。

    動画を見るとわかりやすいので参考にしてみてくださいね。

    ギザギザ前髪

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    画像元:instagram.com

    短めのギザギザ前髪はかわいらしい印象で人気がありますね。
    芸能人も、最近はギザギザ前髪の方が多いです。

    ギザギザ前髪の切り方も、基本はまっすぐ前髪と同じです。

    ギザギザ前髪の切り方は、動画で見たほうがわかりやすいので、下の動画を見ながらチャレンジしてみてください。
    私も実はこの動画を見ながら切ってみたのですが、簡単にギザギザ前髪が作れました。

    アシンメトリーにしてギザギザにしたい場合、斜め前髪の切り方を参考にしながら切るとできますよ。

    子どもの前髪を切るときは

    この切り方を覚えておくと、お子さんの前髪を切るときにも参考になります。
    ご自分の前髪を上手に切ることができたら、次はお子さんの前髪も可愛く切ってあげてくださいね。

    子どもの前髪をうまく切るための一工夫

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    お子さんの髪を切る場合も自分の髪を切る場合も基本のやり方は一緒です。
    ただ小さなお子さんの場合、なかなかじっとしてくれないので自分の前髪を切るようにスムーズにはいかないことも…。

    そこで、お子さんの髪を切るときのポイントをご紹介します。

    はさみに対する恐怖心をなくす

    小さなお子さんのなかには、はさみが顔のそばに近づいてくると恐怖を感じる子もいます。
    そうすると、なかなかじっとはしてもらえません。
    その場合は、まずは大人が髪を切っているところを見せて安心させてあげましょう

    お気に入りのDVDなどを見せながら切る

    お子さんの髪を切るときに一番困ることが、すぐに飽きてしまうことです。
    飽きてしまうとじっと座っていてはくれません。
    そこでお子さんの好きなDVDを流しながら切り、飽きて動き回ってしまうことを防ぎましょう。
    動画をタブレットで流し、それを手に持たせて切るとなお効果的です。

    子どもに人気の前髪はこれ!

    self-cut-point20

    お子さん(女の子)に人気の前髪といえば、「ぱっつん前髪
    大人の場合は似合う方と似合わない方がはっきりとわかれてしまいますが、お子さんのぱっつん前髪は、どの子も可愛いですよね。

    ぱっつん前髪を上手に作るポイントは、

    • コームでラインを確認しながら切ること
    • 最後の仕上げにすきバサミを使うこと

    あとは基本の切り方を参考にしながら切ってみてくださいね。

    下の動画も参考にしてみてください。

     

    男の子のぱっつんも可愛いですね。

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    画像元:tofo.me

    セルフカットなら、お気に入りの前髪にできてお金も節約できる

    self-cut-point22

    いかがでしたか?
    今回ご紹介した切り方を覚えておくと、どんな前髪にも対応できます。
    また正しい切り方で切ると、カットを失敗してしまうことも少なくなりますよ。

    お子さんの髪の毛を切るときにもこの切り方で対応できるため、お試しください。

    美容室で前髪をカットしてもらうと、自分のイメージどおり仕上がらないこともしばしば。
    でも前髪をセルフカットすると、自分のイメージどおりの前髪にすることができさらに美容室代の節約にもなるためおすすめです。
    ぜひ挑戦してみてくださいね。

    傷んだ髪や頭皮の汚れをスッキリ癒す!ヘッドスパで極上のリラックス

    ドラッグストアのシャンプーコーナーなどで「ヘッドスパ」の文字を見かけることがあります。ヘッドは頭部、スパとは温泉のこと。

    「ヘッドの温泉のことね」と、なんとなく見過ごしてしまいますが、英語ではありません。

    インドの医学・アーユルヴェーダをヒントに、日本の美容業界で生まれた造語です。

    温泉でじっくりカラダを癒すように、頭皮もしっかりリラックスさせれば、育毛や髪質改善に役立ちます。
    そのことをヘッドスパと言うのです。

    head-spa-healing

    ヘッドスパは種類が豊富!
    家庭でできるヘッドスパから、海外へ出かける豪華なヘッドスパまで、存分に楽しみましょう!

    1. 炭酸ヘッドスパ 〜炭酸水で髪を洗うと?

    炭酸で洗髪する炭酸ヘッドスパ

    画像元:tansansui.info

    炭酸ヘッドスパは、美容院などで行っています。髪と頭皮を炭酸水で洗うものです。

    洗髪する時のお湯を炭酸水に変えるだけで、特別な薬剤などは使いません。
    いつものお湯のお風呂の代わりに、温泉に行くのと同じようなものです。

    なぜ炭酸水なの?

    炭酸水で洗髪すると、お湯だけの洗髪では落としにくい髪や頭皮の汚れが落ちます。

    スタイリング剤やワックス、シャンプーのシリコンなどには、髪に残留する成分が意外と多く含まれているのです。

    炭酸水には、髪に残っている残留物をキレイに取り除く効果があります。髪はサラサラになり、コンディショナーいらずです。

    アルカリ分を中和できる!

    炭酸水には、ヘアカラーやパーマの薬剤でアルカリ性に傾いた髪を弱酸性に戻す効果もあります。

    旅館で美味しいごちそうを食べてから温泉につかると、私たちはリラックスします。
    それと同じようなもので、炭酸水で洗髪すると、頭皮も日ごろの疲れを癒せるのです。

    リラクゼーションマッサージを受ける女性

    2. 頭皮クレンジング 〜いつものヘアオイルでクレンジング!

    オイルで頭皮クレンジング

    画像元:wayanpuri.com

    一日の終わりにクレンジングオイルでメイクオフすると、さっぱりして気分がいいし、気持ちの疲れまで取れる気がします。

    実は頭皮も、クレンジングオイルですっきりさせる方法があります。
    いつもヘアケアに使っている椿油やあんず油は、頭皮クレンジングに使えるのです。

    自宅できる頭皮クレンジングのやり方

    • 最初に、お湯で頭皮と髪を充分に濡らします。
    • 次に、両手の指先にオイルをなじませ、オイルが体温で温まったら、頭皮のマッサージをします。
    • 頭全体を一気にごしごしするのではなく、指を頭皮に密着させ、小さな円を描きながら、少しずつ場所を変えてマッサージを進めていきます。
    • 頭皮全体にオイルが行き渡ったら、そのまま数分放置して、オイルと汚れがなじむのを待ちます。
    • それからお湯でオイルをすすぎ、普段と同じシャンプーやトリートメントを行います。

    いつもと同じシャンプーなのに、頭がすっきりして気持ちいい。そういう仕上がりになっているはずです。

    3. クリームバス 〜王妃の髪のお手入れに学ぶ

    様々な種類のクリームバスセット

    画像元:neizy.com

    クリームバスは、インドネシアのジャワ王室を起源とするヘッドスパです。

    クリームバスによる癒しを目的にインドネシアへ向かう観光客が多いし、日本の美容室でも行われています

    どんな風にお手入れするの?

    ハーブや果実由来のクリームを、たっぷりと贅沢に髪に塗りこみ、ヘッドマッサージ。

    花々や果実が香りたつクリームでのお手入れですから、贅沢な気分も味わえます。

    いろんな種類のフルーツ

    髪や頭皮の状態によって、好きなクリームを選べるのもポイント。
    髪の細い人は高麗人参、頭皮の乾燥にはアボカドなど、あらゆる素材が揃っています。

    誰もが好きな素材で、好みの髪質を目指してお手入れできるというわけです。

    クリームバスは、王妃の髪のお手入れ

    ジャワ王室では美しい髪の女性が好まれ、美髪は「王妃の王冠」と呼ばれていました。

    美髪が王妃への最短距離なのですから、高貴な女性たちとしては、日々のヘアケアに力が入ります。

    そうして生まれたのが、インドネシアならではのヘッドスパ・クリームバスでした。

    インドネシアの豊かな自然は、美髪に効果的なハーブや果実でいっぱい。
    王妃になりたい女性たちは、髪に良いハーブや果実・オイルを配合してクリームを作り、それでヘアケアを行ったのです。

    現在では、とくに王妃を目指してない普通の人も、クリームバスを体験できます。
    インドネシアの自然の恵みで、リラックスとヘアケアが楽しめるのです。

    4. 頭蓋骨矯正 〜痛くない、怖くない

    ヘッドスパで頭蓋骨矯正

    画像元:groupon.jp

    頭蓋骨矯正とヘッドスパを組み合わせた「頭蓋骨矯正ヘッドスパ」が注目されています。

    一日中スマホを見下ろしたり、パソコンに向かったり、脚を組むクセがあったり。
    日常生活は、頭蓋骨がゆがみそうな動作でいっぱいです。

    無理な姿勢だけでなく、過労やストレスでも頭蓋骨は歪んでしまうと言われます。
    そのままにしておくと、顔が左右どちらかに傾いて見えたり、頭蓋骨を保護している頭皮も一緒に歪んだり。頭の形が悪くなることもあります。

    見かけの問題だけでなく、頭蓋骨が歪むと、周囲にある神経やリンパも歪みます。
    不眠や頭痛が起きたり、体調不良につながりかねないのです。

    頭蓋骨矯正といっても、頭をつかまれたり、痛くて怖いことをするのではありません。
    専門知識のあるスタッフが、頭のツボを優しく押すことで、頭蓋骨の歪みをとっていきます。

    頭のツボを押しただけなのに、顔つき全体の歪みがとれていき、明るい表情に変わるそうです。

    5. アーユルヴェーダ 〜全身を癒せば、頭皮も元気!

    アーユルヴェーダはインド伝統の医学です。

    で、すませてしまう解説が多いのですが、

    本来のアーユルヴェーダは、より良い生命のあり方を目指す広大な学問です。
    医学・健康・美容・人生の知恵、倖せとはなにかを追及する思想や哲学も、アーユルヴェーダの守備範囲。

    バランスよく積み上げられた石

    アーユルヴェーダは、頭の中の人生哲学も、頭の外側のヘアケアも追求できる、なんだかステキな学術分野なのです。

    アーユルヴェーダの考え方はこちらのサイトも参考になります。
    →  アーユルヴェーダ ライフ|アーユルヴェーダの基本理論

    アーユルヴェーダにおけるヘッドスパとは

    アーユルヴェーダでヘッドスパを極める場合、「心身を健康にすることで、頭皮を健康にする」という考えからスタートします。

    体調や体質に合ったオイルを選び、ヘッドマッサージはもちろん、首や肩など広い範囲をマッサージしていきます。

    カラダにたまった毒素を追い出すことで、カラダの自然治癒力を高め、そのチカラで頭皮や髪が健康になるのです。

    心地よいオイルの香りに包まれて、じっくりと時間をかけて全身のお手入れをする。
    そういうリラックスタイムも、全身と頭皮を癒してくれます。

    6. シーロダーラ 〜最高のヘッドスパ?!

    シーロダーラ

    画像元:tomomihasegawa.com

    究極のヘッドスパ。至高のヘッドスパ。と言われるものは数多くありますが、おそらくこれが最高のヘッドスパであろう!と思われるのが、シーロダーラです。

    シーロダーラは、アーユルヴェーダで行うヘッドスパの一種で、もっとも代表的なもの。
    多くのアーユルヴェーダ専門店が、公式サイトのトップページなど、目立つところにシーロダーラの写真を掲げています。

    日本にも専門店がありますし、多くの観光客がシーロダーラの本場・スリランカまで出かけます。
    あえてそのために飛行機に乗るほど、極上の時間が待っているのです。

    癒しすぎるヘッドスパ?!寝てしまう人が多い

    やってる途中で寝てしまう。

    という人がきわめて多いのが、シーロダーラの特徴。

    髪や頭皮の汚れを取り去るだけでなく、脳の疲れも取り払ってデトックスします
    表現する言葉がないくらい、心地よいリラックスが味わえるのです。

    どんな風に行うの?

    シーロダーラを行う前に、心身をリラックスさせるため、全身マッサージを行います。

    次に顔を天井に向けて、仰向けで横になった状態で、シーロダーラが行われます。
    専用の道具を使い、額の中央、眉間に当たるように、ゆっくりとオイルを流し続けるのです。

    オイルはゴマ油か、ゴマ油をメインとしたブレンドオイルが使われます。
    目に当たらない位置に、ほんの少しずつたらしますから、オイルが目に入る心配はありません。

    額にゴマ油の細い糸が当たり続けるという感触は、シーロダーラならではのもの。
    脳に極上のリラックスを与え、ほとんどの人が瞑想状態になるそうです。

    シーロダーラのやり方

    カラダは温泉に入れますが、アタマは温泉に入れません。

    夕日に向かってヨガをする人

    炭酸水やクリームバス、思いきってスリランカへシーロダーラの旅。
    たまにはアタマにも、温泉気分のリラックスを与えてみてはいかがでしょう。

    薄毛に悩む女性が増加中?毎日手軽にできるヘアケアで抜け毛予防!

    薄毛は男性だけのものと思われがちですが、実は最近、女性でも薄毛に悩む方が増えてきています。

    でも女性の薄毛の原因は、男性とはちょっと違います。
    そのため薄毛対策も男性とは違った方法をとらなければなりません。
    その鍵は、「女性ホルモン」と、「頭皮」にあります。

    では女性ならではの薄毛には、どのような対策が効果的なのでしょうか?
    今回は、お金をかけずに誰でも気軽にはじめられる女性のための薄毛対策をご紹介しましょう。

    女性の薄毛はホルモンバランスの乱れが最大の原因

    寂しさを感じさせる髪の長い女性

    男性の場合も女性の場合も、薄毛になる原因はヘアサイクルの乱れにあります。
    ヘアサイクルの乱れを正すことで、薄毛が解消されます。

    女性がヘアサイクルの乱れを引き起こす原因は、多くの場合ホルモンバランスの乱れです。
    そのためホルモンバランスの乱れを整えることで薄毛改善につながることが多いのです。

    ホルモンと聞いて思い浮かぶものと言えば「女性ホルモン」

    しかしこの女性ホルモンの量は加齢とともに減少します。
    女性ホルモンにはエストロゲンというものがあり、このエストロゲンは毛髪の成長に大きく関わります。ホルモンのバランスが崩れエストロゲンの分泌が減少してしまうことが、ヘアサイクルを乱し薄毛を引き起こしてしまうのです。

    女性の薄毛の改善には、まずはホルモンバランスを整えることが大切です。

    ではホルモンバランスを整えるにはどのような方法が有効なのでしょうか?

    ストレスは男性ホルモンを増やしてしまう原因に

    男性に薄毛の方が多いのは、男性ホルモンの影響です。
    男性ホルモンが増えると、薄毛の原因になるのです。

    女性の社会進出が増えるにつれ、強いストレスにさらされる機会も増えてきています。
    ストレスが増えてしまうと、脳の視床下部や脳下垂体が影響を受けてしまいホルモンの分泌に影響を及ぼしてしまうのです。

    そのため男性ホルモンが増えてしまったり、女性ホルモンが減ってしまったりしてホルモンのバランスが大きく乱れてしまいます。

    ストレス解消で、ホルモンバランスを正常に!

    ストレスを解消することは、ホルモンバランスの乱れを整えることにつながります。

    自分なりのストレス解消法を身につけておくと良いですね。
    ストレス解消法がわからないという方は、以下の方法をお試しください。

    体を動かす

    犬を連れて散歩をする女性

    体を動かすといっても、ジムに行ったりスポーツをしたり特別なことをしなくても大丈夫。
    家の周りをお散歩したり、家の中で軽くストレッチをしたりするだけでも充分に気分転換になり、ストレス解消に役立ちます

    またショッピングが好きな方は、好きなお店の中を歩き回るだけでも、意外といい運動になりますよ。

    ゆっくりと入浴する

    リラックスを促す入浴アイテム

    湯船に浸かってゆったりとするのもストレス解消になります。
    好きな入浴剤を入れて香りを楽しむことも、リラックス効果があります

    アロマに関する情報はこちらのページも参考にしてみてください
    日々のイライラにアロマの1滴!手軽にアロマテラピーを取り入れよう

    友人や家族とのおしゃべり

    テーブルを囲い会話を楽しむ男女

    仲の良い友人や家族に、ストレスの種を聞いてもらいましょう。
    ストレスの原因が解決しなかったとしても、聞いてもらうだけでスッキリとするはずです。

    また、笑うこともストレス解消には欠かせません。
    友人や家族との楽しい会話でたくさん笑うことができれば、ストレスも吹きとんでしまうことでしょう。

    泣ける映画やドラマを見る

    hair-woman-hair-care05

    涙を流すことは、ストレス解消に効果的なのだそう。
    泣けるストーリーのドラマや映画を見て、涙とともにストレスも流してしまいましょう。

    「最近ストレスがたまっているな」と感じている方は、参考にしてみてくださいね。

    睡眠の質の低下は女性ホルモンの分泌を妨げる

    睡眠も、ホルモンバランスを整えるのには重要です。
    でも忙しい毎日が続くと睡眠不足に陥りがちになりますよね。
    しかし女性ホルモンの分泌には睡眠の量とともにその質も重要なポイントです。

    睡眠には浅い睡眠のレム睡眠と、深い睡眠のノンレム睡眠があり一回の睡眠でこの2つを交互に繰り返しています。
    そして女性ホルモンが分泌されるのはノンレム睡眠の時。
    睡眠時間が長くても、ノンレム睡眠が十分にとれていないと女性ホルモンの分泌は促進されないのです。

    では質の良い睡眠をとるためにはどうすれば良いのでしょうか?

    体温変化をコントロールして、質の良い睡眠を導く

    日の光を浴びながらベッドで寝そべる女性

    質の良い睡眠をとるためには、就寝前の行動がカギとなります。
    人間の身体は眠くなる前に体温が上昇し、上昇した体温が下がることで眠りに落ちるのです。

    ですから、就寝時間前に体温を上げておき、眠りたい時間にちょうど良く体温を下げることができれば気持ち良く眠りにつくことができますよ

    そのためには、

    • カフェインの入っていない温かい飲み物を飲む
    • 入浴は、就寝時間の3時間前には済ませておく
    • 就寝時間の1時間前位にストレッチを行う

    などを行うと効果的です。

    就寝前の強い光は不眠の原因に

    パソコンを操作するワーキングウーマン

    就寝前に、スマホやパソコンを見る方も多いのでは?
    しかし、これも不眠の原因になることがあります。

    スマホやパソコンから発するブルーライトはかなり強い光のため、眠りに必要なホルモンの分泌を妨げてしまうことがあります。

    質の良い睡眠のためには、就寝前のスマホやパソコンは避けたほうが良いでしょう。

    女性ホルモンアップには、食生活がカギ

    女性ホルモンは、食事で補うことができるってご存知でしたか?
    忙しいと、食生活が乱れがちになってしまいますよね。
    バランスの良い食はホルモンバランスだけではなく、体調を整えるためにも大切です。
    しかし、いつもバランスの良い食事を続けることはなかなか大変ですよね。

    そんなときの強い味方になってくれるのが、「大豆」です。

    エクオールで女性ホルモンアップ!

    お皿に盛られた大豆

    大豆には、大豆イソフラボンという成分が含まれています。この大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似たような働きをすると言われていました。
    しかし最近の研究により、大豆イソフラボン自体が女性ホルモンと似た働きをするのではないということがわかりました。

    大豆イソフラボンは腸内細菌によって「エクオール」という物質に変化します。
    この「エクオール」という物質が女性ホルモンに似た働きをしていたのです。

    ただし、日本人の約半数が大豆イソフラボンからエクオールを作れないのだそう。
    その場合はいくら大豆製品をとってもエクオールの恩恵は受けられないということなのです。

    しかしその場合でも心配はいりません。
    エクオールを摂取できるサプリメントがあります。
    大豆を摂取しても効果が得られないという方は、サプリメントを試してみてはいかがですか?

    エクエル (大塚製薬)

    エクエル (大塚製薬)

    4,320円 (税込)

    大豆イソフラボンの恩恵を受けられない方の、強い味方になってくれるサプリメントです。

    詳しくみる

    バナナは女性ホルモンの強い味方

    棚に陳列されたバナナ
    女性ホルモンのエストロゲンは、女性らしさに大切なホルモンの一つで、女性ならではの健康に大きく関係しています。
    エストロゲンは髪の毛の成長を促したり持続してくれる効果があります。
    エストロゲンが不足すると、生理周期が乱れたり、イライラや鬱の原因になることも。

    エストロゲンの代謝に欠かせないのが「ビタミンB6
    このビタミンB6が豊富に含まれている食材の一つに「バナナ」があります。

    バナナは、調理も包丁で皮をむくことも必要ないため忙しい朝でも手軽に食べることができるのでおすすめです。
    忙しい女性にはうってつけの食品ですね。

    毎日忙しくて食生活が乱れがちになってしまうという方は、大豆製品とバナナを積極的に取り入れてみてくださいね。

    頭皮をケアして薄毛を改善!

    ホルモンのバランスを改善させるのと同時に頭皮のケアもしっかりと行うことで、より効果をアップすることができますよ。

    健康な髪の毛を育てるためには頭皮の状態が重要なポイントです。
    いくらホルモンバランスが改善したとしても、頭皮の状態が良くなければ良い髪の毛は生えてこないのです。

    毎日のシャンプーで、頭皮イキイキ

    美容院でシャンプーしてもらう女性

    ほとんどの方が毎日シャンプーをしますよね?
    毎日のことだからこそ、シャンプーの仕方が頭皮の状態に良くも悪くも大きく影響します。

    良いシャンプーの仕方を続けることで、頭皮を良い状態に改善させることができますよ。

    シャンプーをするときのポイントは、

    • シャンプー前にブラッシングを行う
    • シャンプーは泡立ててからつける
    • 髪の毛ではなく、頭皮の汚れを揉みだすように洗う
    • 爪を立てずに優しく丁寧にマッサージするように洗う
    • 丁寧に洗い流す

    これらを守ってシャンプーをすることで、健康な頭皮に近づくことができますよ。
    以下の動画は、シャンプーしながらマッサージを行う方法を紹介したものですので参考にしてみてくださいね。

    マッサージで頭皮の血行を促進

    頭皮マッサージを受ける女性

    頭皮の血行を促進することで頭皮の新陳代謝が活発になったり、髪の毛に充分に栄養を行き渡らせることができるようになったりします。
    そうなることで、髪の毛がより生えてきやすくなります。

    マッサージの際、ツボを刺激するのもおすすめです。
    薄毛に効くツボには、以下のようなものがあります。

    百会(ひゃくえ)
    ひゃくえ・・・目の中間と左右の耳を結んだ交差点

    画像元:ikumou.co.jp

    百会は頭痛を和らげる効果もあります。2~3分指の腹で心地よいと感じる強さで下方向に押します・
    押したときに、弾力があり厚みある感触だと健康な頭皮状態です。逆に痛みや、感触が硬かったりブヨブヨとしていると頭皮の血行が悪いので注意です。

    角孫(かくそん)
    角孫(かくそん)

    画像元:i.acupressure.jp

    耳の真上にある角孫は、耳を頭に押し当てたときに一番てっぺんに当たるところにあります。頭皮の緊張をほぐし結構を促進してくれます。
    抜け毛予防効果の他にも、耳鳴りや目・歯の病気に効果があるとされます。

    玉沈(ぎょくちん)
    玉枕(ぎょくちん)

    画像元:gogo89.com

    両目の平行線をぐるっと後頭部まで引き、後頭部の盛り上がりの付近にあります。
    痛くない程度に4~5秒かん押して離すを3~4回繰り返します。血行を促し薄毛や抜け毛の予防になります。

    頭皮のマッサージは、以下の動画を参考にしてみて下さいね。

    ホルモンバランスと頭皮の状態を改善して健康な髪の毛を育てよう

    美しい黒髪をなびかせる女性

    このように薄毛改善のポイントは、ホルモンバランスと頭皮にあります。
    薄毛対策に効果的な育毛剤やシャンプーもたくさん見かけますし、実際に効果が見られるものもあるようです。

    でも、効果がある商品は人それぞれです。
    効果がある商品になかなか巡り会えなかったら、それまでにかなりの金額を費やすということにもなりかねません。

    でも今回ご紹介した方法ならお金をかけずに行える方法ばかりなので、どなたでも手軽にはじめられます。
    高額な育毛剤やシャンプーにお金をかける前に、まずはお金をかけずにできる方法を試してみてはいかがですか?

    自然乾燥は逆効果!?正しいドライヤーの使い方で美髪になろう!

    天使の輪とも形容されるツヤツヤの美髪は女性の憧れ。反対に枝毛や切れ毛、クシクシ・パサパサの痛んだ髪はとてもげんなりしてしまいますよね。

    ノンシリコンのシャンプーを選んでみたり、トリートメントのダメージケア成分を気にしてみたり、という努力もあるかと思います。
    しかし、ドライヤーの使い方を見直すことが、美髪へと近づくヘアケアになることを知っていますか?

    正しいドライヤーで、ツヤツヤの美しいキレイ髪を手に入れましょう!

    ドライヤーのメリット!自然乾燥NGの理由とは

    ドライヤーのメリット!自然乾燥NGの理由とは

    きちんとドライヤーを使っていますか?面倒がってドライヤーで乾かさず、ついつい自然乾燥にまかせてしまっているという人も実際にいます。

    ドライヤーの熱が髪にダメージを与える可能性があるのは周知のことですが、だからといって乾かさないのはさらに大きなリスクが伴います。正しく使えばドライヤー乾燥は安全です。

    美髪を目指すのであれば自然乾燥は絶対にNG!ダメージ髪の危険信号と言える理由について説明します。

    濡れ髪は頭皮を冷やして血行不良を起こす

    濡れ髪は頭皮を冷やして血行不良を起こす

    髪を濡れたまま放置すると、頭皮の温度がどんどん冷やされて、血行不良になり髪が栄養不足になります。

    濡れた肌に風があたるとヒンヤリするのは誰しも経験したことがあるかと思います。
    これは汗で体温調節する仕組みと同じなのですが、水が水蒸気に変わるときに熱を奪っていく現象(気化熱)によるものです。
    つまり、水に濡れていると冷えていくこと、これはどんな場合についても起こるということです。

    海やプールから上がったときに、身体が冷えてガチガチに寒くなったりすることもありますよね。
    それと同じことが、お風呂上りの頭皮にも起こっているのです。

    極度に冷えることで血行が阻害され、その結果、毛根に十分に栄養が行きわたらなくなり、髪の栄養不足状態が起こります。
    十分な栄養がないことで、髪質はどんどん悪くなり、パサつき・カサつき、それどころか抜け毛・薄毛の原因にもなります。

    濡れているとキューティクルが剥がれやすい

    濡れているとキューティクルが剥がれやすい

    髪の毛は濡れていると、キューティクルが開いていて、剥がれやすい状態となっています。
    その状態で放置するのは、ダメージの危険性が高いです。

    髪が濡れているとき、髪の内部のたんぱく質が水分を含んで膨らんでいる状態になっています。
    この膨らんだタンパク質が内側からキューティクル層を押し上げて、結果としてキューティクルが開いている・めくれ上がっている状況ができます。

    濡れた髪のクシクシ・ギシギシとした手触りでも、キューティクルが開いているのがわかりますよね。

    キューティクルは髪のバリアとなっていますので、剥がれてしまうと枝毛・切れ毛の原因になります。

    湿気は雑菌の温床になる

    湿気は雑菌の温床になる

    Photo by Maria Schaefer Photography

    頭皮が湿気でジメジメした状態のまま放置すると、菌が繁殖し、抜け毛・湿疹を引き起こす要因になります。

    雑菌は高温多湿を好んで繁殖し、逆に乾燥にはとても弱いものです。実際、服などは特別な薬剤を使用しなくても、乾燥させるだけで99%除菌できるとも言われています。
    髪と頭皮を乾かさずに放置すると、雑菌にとってはありがたい温床となってしまいます。

    これらの雑菌は髪のダメージの原因となるだけでなく、フケ・カユミ・ニオイも引き起こしますので、女性にとっては大敵ですね。

    美髪になる正しいドライヤーの使い方!実践編

    美髪になる正しいドライヤーの使い方!実践編

    髪と頭皮を濡れたままにすることの恐ろしさについて説明しましたが、そう考えるとお風呂上りは一刻も早く乾かしたいですよね。

    次は実践編として、プロも実践している正しいドライヤーの使い方を紹介していきます。

    といっても、難しい技術は必要ありません。きちんとポイントを押さえて手順を進めることで、誰でもできる方法です。

    まず、髪を乾かすときは、洗面所などの湿った場所よりも、お部屋など乾いた場所で行うのがよいです。

    そして、手順は以下の5つの工程です。

    1. しっかりタオルドライ
    2. 20cmの距離をキープして温風乾燥
    3. 頭皮から毛先にかけて乾かす
    4. 冷風でキューティクルを引き締める
    5. 髪が乾いたらブラッシング

    それでは、それぞれのポイントを詳しく紹介していきます。

    しっかりタオルドライ

    しっかりタオルドライ

    入浴終わりにまず行うのはタオルドライです。
    早く乾かしたいからとすぐにドライヤーをしても逆効果、しっかりタオルで水分をとることが重要です。

    髪を乾かすのは、このタオルドライが8割と言われています。
    どういうことかと言うと、濡れた髪の80%の水分はタオルで吸収でき、タオルで取りきれない残り20%をドライヤーで乾燥させる、ということです。

    いきなりドライヤーだと、単純計算で5倍近くの時間がかかることになり、その分、髪に与える熱ダメージが大きくなります。
    まずはタオルでしっかり水気を取ることが髪にとって最良の選択肢となる訳ですね。

    前述の通り、濡れた髪はキューティクルが開いていますので、強くゴシゴシ拭かないように。
    髪にタオルを押し当てるように、やさしくしっかり水気をとっていきましょう。

    タオルドライの後に、ティッシュペーパーを使った「ティッシュドライ」をすると、この後のドライヤーの時間を短縮できます。

    20cmの距離をキープして温風乾燥

    20cmの距離をキープして温風乾燥

    タオルドライの次はいよいよドライヤー乾燥です。
    このとき、ドライヤーと髪・頭皮の距離を20cmにキープすることを心掛けてください。

    ドライヤーが近すぎると、熱により髪が変性してしまう可能性があるからです。

    髪を暖めるとキューティクルが開いてきますが、髪の温度が60度未満の範囲内であれば、冷ますことでキューティクルを閉じさせることができます。
    ただし、70度を超えるとタンパク質が固まってしまい、キューティクルが開いたまま閉じなくなってしまいます。

    その温度をちょうど良く維持するのが、20cmの距離ということになります。

    また、一部分に熱風があたらないよう、ドライヤーの首を振って乾かすようにしましょう。

    頭皮から毛先にかけて乾かす

    頭皮から毛先にかけて乾かす

    Photo by Alexey Bystrov

    ドライヤー乾燥の手順ですが、乾きにくいところから乾かすというのが原則です。

    頭の中で乾きにくい部分はまず頭皮と髪の根元、特に襟足部分は湿気が残りやすい部分ですので、ここから乾かしていきましょう。
    その後に、髪全体、そして毛先という順番で乾かしていけば、効率がよく時短にもなります。

    このとき気をつけたいのが、毛先が乾き過ぎないようにすることです。
    根元を乾かすときには、毛先に風が当たらないように気をつけなければいけません。

    また、鏡に向かって自分でドライヤーをかけるとき、どうしても目に見えない頭の後ろの髪に、乾燥残しが起こりがちです。
    全体的に満遍無く乾かすように心掛けましょう。

    ただし、乾かしすぎて髪の水分量が必要以上失われるのも避けましょう。
    髪を触ってみて、程よく健康的な水気を感じる程度まで乾燥させればオーケーです。

    冷風でキューティクルを引き締める

    冷風でキューティクルを引き締める

    美髪になるためのドライヤーの使い方で一番大きいのは、温風乾燥のあとに、冷風をあてるということです。

    ドライヤーの冷風機能って、よくわからなくて使っていないという人も多いですよね。
    実はこの冷風というのは、キューティクルを引き締めるためにあります。

    前述しましたが、濡れた髪はキューティクルが開いた状態です。また、ドライヤーで温風乾燥したあとの温まった髪も、やはり温度でキューティクルが開いた状態です。

    このドライヤーの熱で開いたキューティクルを、冷風で冷ましてきちんと閉めることが重要なのです。

    髪が乾いたらブラッシング

    髪が乾いたらブラッシング

    乾かしたままの上体ではボサボサですので、最後にブラッシングをしましょう。
    ちゃんとキューティクルが閉じた状態で行うのがポイントですね。

    ブラッシングには、絡まった髪をほぐすという効果と、髪の水分と油分を程よく調整する効果があります。
    ツヤのある美髪には、ドライヤー後のブラッシングも大事な工程です。

    また、髪をブラッシングすることによって、適度に頭皮が刺激されて、血行が良くなるという利点もあります。
    このマッサージ効果によって、ハリのあるしなやかな髪に育てる効果も期待できます。

    毎日のドライヤーでハリツヤ美髪をゲット!

    毎日のドライヤーでハリツヤ美髪をゲット!

    美髪を手に入れるための正しいドライヤーの使い方を紹介してきましたが、読んで分かって頂けた通り、難しいことは特にありません。

    強いて言うなれば、髪の温度が上がり過ぎないように保つのが難しいと感じるかも知れません。
    どうしても心配というときは、風温が60度以下に保たれるように作られた、低温ドライヤーという商品もあります。

    ドライヤーもいろいろな商品がありますが、まずは正しい使い方を見直して、毎日きちんと実践することが一番大切なことです。

    切れ毛・枝毛をどうにかしたい…正しいヘアケア方法とおすすめシャンプー

    年齢とともに増えてくるのが髪の悩み。
    そのうちの一つに髪の毛のダメージがあります。

    髪の毛のダメージが進むと、枝毛や切れ毛が目立つように。
    切れ毛や枝毛は、できてしまうともう修復できません。
    ですから、そうなる前の予防策が大切なのです。

    そこで今回は、切れ毛や枝毛ができる原因と、その予防法について詳しくお伝えしていきましょう。

    切れ毛と枝毛、症状は違うけど起こるときの髪の状態は同じ

    髪の毛に指を通しているシーン

    髪のダメージとともに増える切れ毛や枝毛。
    では切れ毛や枝毛ができるとき、髪の毛はどのような状態になっているのでしょうか?

    まず切れ毛とは、髪の毛が途中でプツリと切れてしまうことを言います。
    普通であれば髪の毛が簡単に切れてしまうことは無いのですが、髪の毛が弱っていると、少し力を加えただけで切れてしまうのです。

    一方枝毛は、髪が弱っているという状態には変わりはないのですが、髪の毛が縦に避けてしまうという点が、切れ毛とは違います。

    切れ毛も枝毛も起こり得る

    しかしダメージの出方が違うというだけで、この二つの髪の状態は共通しています。
    枝毛や切れ毛ができるとき、髪の毛はキューティクルがはがれ、内部のタンパク質や水分が抜けやすい状態になっているのです。

    水分やタンパク質が抜けた髪の毛は弱くなり、切れやすくなったり、さけやすくなったりするのです。ですから枝毛が多い方は当然切れ毛も多くなります。

    そして、この二つを引き起こす原因も共通しています。
    ではそれはいったいどのようなことなのでしょうか?

    その習慣が、ダメージの原因かも!?

    枝毛を気にしている女性

    枝毛や切れ毛を引き起こす原因にはさまざまなものがあります。
    しかも毎日の積み重ねが、原因となってしまうことも…

    では枝毛や切れ毛を引き起こす習慣には、どのようなものがあるのでしょうか?

    髪のお手入れの習慣でダメージが

    髪のダメージと聞いてまず思い浮かぶのが、髪への直接の刺激。
    毎日何気なく髪に行っていることが、実はNG行為だったということも。

    髪の毛に対するNG行為を具体的に挙げると、

    • ドライヤーやヘアアイロンのかけすぎ
    • 髪の毛を濡れたまま放置する
    • 間違ったシャンプー選びや、シャンプーの仕方
    • 乱暴なブラッシング

    などがあります。

    ついやってしまいがちなことばかりですよね。
    しかしこれらはほぼ毎日行うことなので、気をつけないとどんどん髪のダメージが進んでしまいます。気がついたら枝毛や切れ毛ばかり…なんてことは避けたいですよね。

    生活習慣に潜む、髪の毛を傷める原因

    髪の毛が傷むと聞くと、外的な要因にばかり目が行きがちですが、実は髪の毛が傷む原因はそれだけではありません。髪の毛に直接関わらないような生活習慣のなかにも、実は髪の毛を傷める原因は潜んでいます。

    その生活習慣とは、

    • ストレスをためる
    • 睡眠不足
    • 食生活の乱れ
    • 喫煙

    などがあります。

    これらが直接髪の毛にダメージを与えるわけではありませんが、悪い生活習慣によって、頭皮がダメージを受けてしまうのです。

    健康な髪の毛は、頭皮が健康でなければ作ることができません。
    頭皮の健康のためには、毎日の生活習慣が大切です。

    このように、日常の中に髪の毛を傷める原因はたくさん潜んでいるのです。

    では、枝毛や切れ毛から髪を守るにはどうしたらよいのでしょうか?

    毎日のちょっとした積み重ねで、ダメージ予防

    髪の毛のダメージを防ぎ、髪を傷みから守るためには、外側からのケアによって髪の毛への刺激を減らすことと、体の内側からケアして頭皮の健康を守ることの二つの観点からのケアが重要です。

    では、おすすめのケア方法をご紹介しましょう。

    髪の毛の正しいケアの仕方がポイント

    まず一番大切なことが、毎日の髪の毛のケアを正しく行うということです。

    特別なケアを行うことよりも、毎日の積み重ねがとっても大切です。

    では、正しいケアの仕方をお伝えしましょう。

    ドライヤーやヘアアイロンは、設定温度とかける時間に気をつける

    傷んだ髪にドライヤーを当てている女性

    髪の毛の成分であるタンパク質は、熱によって変性します。

    60℃ほどで変性しはじめるので、それ以上の熱を長時間当て続けると、髪の毛のタンパク質が固まってしまうのです。

    これが、枝毛や切れ毛の原因に。

    温度設定やあてる時間に気をつけて使うことで、傷みを防ぐことができます。
    タオルドライをしっかりと行ってからドライヤーをかけると、少ない時間で乾かすことができますよ。

    髪の毛は直ぐに乾かす

    ドライヤーで髪の毛を乾かしている女性

    ドライヤーが髪を傷めるのなら、ドライヤーをかけなければいいのでは?
    と思った方もいますよね?

    でも、髪の毛を濡らしたままにしておくことも髪を傷める原因に。
    ですから、髪を洗った後は直ぐに乾かしましょう。

    ただし濡れた髪の毛はキューティクルがはがれやすい状態です。
    タオルドライの時にゴシゴシこすりすぎたり、くしでとかしてしまうとキューティクルがはがれ、傷みの原因になります。

    優しく丁寧にシャンプーする

    泡をしっかり立ててシャンプーをしている女性

    「髪の毛を洗う」といっても、シャンプーで大切なのは髪の毛ではなく頭皮の汚れを落とすこと。

    ですから頭皮を丁寧に洗う必要があります。

    だからといって爪を立ててゴシゴシ洗うのは、頭皮を傷つけてしまうためNGです。
    優しく丁寧に、マッサージするように洗いましょう。

    正しいシャンプーの仕方は、コチラを参考にしてみてくださいね。
    正しいシャンプーの仕方

    シャンプーは成分を確かめて選ぶ

    お風呂場の泡と花

    皆さんは、シャンプーを選ぶとき、どのような点を重視して選びますか?
    価格や香りのみで選んではいませんか?

    実は、シャンプーに入っている化学物質の刺激が枝毛や切れ毛の原因となることがあるのです。

    また、汚れを落とす力が強すぎるシャンプーも要注意です。
    必要以上に油分を落としてしまい、キューティクルがはがれやすくなってしまいます。

    成分に気をつけて、髪に優しいものを選ぶことが大切ですね。
    でもどのようなものが良いのか、シャンプーの種類はたくさんありすぎて迷ってしまいますよね。

    そこで、髪に優しいおすすめのシャンプーをいくつかご紹介します。

    ハーブガーデン(さくらの森)

    ハーブガーデン(さくらの森)

    4,000円 2,000円

    市販のシャンプーに入っている石油系の界面活性剤は、ダメージの元。でもこちらのシャンプーは、なんと天然成分100%。 化学物質によるダメージの心配がありません。さらに、髪や頭皮の健康を考えた7種のオーガニックニックハーブが配合されています。天然成分で髪をいたわり、修復してくれるシャンプーです。

    詳しくみる
    mogans トライアルキット

    mogans トライアルキット

    734円

    19種類のアミノ酸成分と、5種類のエモリエントオイルが配合されたシャンプーです。 天然成分にこだわって作られているため、髪にとっても優しいシャンプーです。こだわりの天然成分が髪の毛の傷みを修復し、潤いのある髪の毛へと導いてくれます。

    詳しくみる

    毛先から丁寧にブラッシング

    ブラッシングの際、ブラシの通りが悪いからと無理矢理引っ張ってはいませんか?
    これも髪を傷める原因に。

    ブラッシングをするときは、毛先の絡まりを少しずつほぐしてから全体にするようにしましょう。またブラシの材質を動物の毛にすると、静電気が起きにくくなり、髪の毛が傷みにくくなります。

    トリートメントで刺激から保護する

    気をつけていても、髪の毛への刺激をすべて避けることはできません。

    そこで大切なのが、髪の毛を外側から保護するということです。
    外側からの保護に役立つのが、「トリートメント」。

    しかも、洗い流さないタイプのトリートメントがより効果的です。
    ただしトリートメントも何でも良いというわけではなく、成分にこだわって作られているものがおすすめです。

    おすすめトリートメントを一つご紹介します。

    Rishirich利尻ヘアクリーム

    Rishirich利尻ヘアクリーム

    3,240円

    髪に優しいノンシリコーン。また、パラベン、香料、鉱物油なども無添加。さらに髪に良いとされる天然の成分を50種類も配合。 髪を刺激から守り、同時に補修もしてくれるトリートメントです。

    詳しくみる

    髪の毛だけでなく、頭皮もいたわって健康な髪に

    良い頭皮のためには、規則正しい生活が必要不可欠。

    しかし、すぐにすべて改めることは大変です。
    できることから少しずつはじめていきましょう。

    頭皮マッサージ

    頭皮の指圧マッサージを受けている女性

    睡眠不足やストレスによって滞りがちな血流は、マッサージで
    促してあげましょう。

    マッサージのやり方は、こちらの動画を参考にしてみてくださいね。

    バランスの良い食事

    トマトやレタス等の緑黄色野菜を使ったサラダ

    頭皮を健やかにするために必要な栄養素は様々。
    そして栄養素によってその効果も変わります。
    ですからバランス良く、さまざまな食材をとることが大切です。

    バランス良く栄養をとって頭皮に栄養分を行き渡らせることで、健康な髪の毛が作られます。

    頭皮を健康にする栄養素についてはこちらをご覧ください
    ドライヤーおすすめ.com|知って得する!髪と頭皮に良い食べ物ランキング

    ケア用品を使って頭皮に直接働きかける

    良い頭皮のためには、体の中からのアプローチが大切ですが、それプラスケア用品を使って頭皮に直接働きかけると、より効果が実感できます。

    また、頭皮も肌と一緒で年齢とともに老化が進みます。
    その頭皮の老化に効果的な商品も開発されています。

    年齢とともに髪の衰えを感じるといった方は、エイジングケアを意識したケア用品を選ぶと良いでしょう。
    シャンプーのみでケアしてくれる商品と、シリーズトータルでケアする商品がありますので、使い勝手や自分の頭皮のタイプを考慮し、選択してくださいね。

    スカルプフォーカスシリーズ(アスタリフト)

    アスタリフト スカルプフォーカス シャンプー/コンディショナー

    年齢による髪のダメージが気になる方におすすめなのがこのシリーズです。
    頭皮をいたわり、健康な髪の毛を育ててくれます。

    シャンプーは、もちろん頭皮に優しいアミノ酸系の洗浄料が使われています。
    さらにノンシリコーンなのに、ごわつかず、気持ちよく洗うことができます。

    そしてシリーズの中でおすすめなのが、頭皮用美容液。

    頭皮用美容液には通常有効成分を浸透させるためアルコールが含まれており、このアルコールが刺激となる場合が多いのですが、この商品はアルコールフリー。

    そしてアスタリフトといえばナノアスタキサンチン。
    その他にも3種のコラーゲンが配合されており、これらが様々なダメージから頭皮を守り、エイジングケアに有効に働きます。

    シャンプー、コンディショナー、頭皮用美容液すべて含まれている「美髪トライアルキット」という、一人1点限定のセットで試してみるのがおすすめです。

    美髪トライアルキット

    CA101シリーズ

    CA101シリーズ ヘアケア特別3本セット

    CA101シリーズには、シャンプー、トリートメント、スカルプエッセンスがあります。
    すべてあわせて使うとより効果が実感できるでしょう。

    このシリーズは髪の衰えを改善させるために、髪と頭皮の両方からケアしてくれます。

    シャンプーは、有効成分が頭皮の角質を優しく落とし、毛髪サイクルを整えてくれます。
    それによりスカルプエッセンスの浸透を良くし、髪にコシやはりを与えてくれます。

    スカルプエッセンスは、頭皮に潤いを与え、栄養を補給してくれます。
    年齢によって老化してしまった頭皮をよみがえらせます。
    もちろん、すべて自然の成分にこだわって作られているから髪や頭皮に優しく働きかけてくれます。

    こちらもシャンプー、トリートメント、スカルプエッセンスの3本セットがあります。

    CA101ヘアケア特別3本セット

    patron (Beyond Shampoo)

    patron Beyond Shampoo

    頭皮や髪に有効な成分を配合したシャンプーです。
    頭皮の汚れを落としながら、老化によって潤いが失われた頭皮に潤いと柔軟性を与えます。

    トリートメントはタイプ別に2種類から選べます。
    頭皮ケアには黒いラベルのノンシリコンタイプがよりおすすめです。

    patron Beyond Shampoo

    haru 黒髪スカルプ・プロ

    haru 黒髪スカルプ・プロ

    100%天然由来で、しかもノンシリコンの髪に優しいシャンプーです。
    リンスやコンディショナーがいらないから、忙しい方におすすめです。

    頭皮を優しくしっかりと洗浄し、頭皮に有効な成分である、植物性ヒアルロン酸・コラーゲンタンパク質・キャピキシル・ミネラルを頭皮に浸透させます。

    haru 黒髪スカルプ・プロ

    毎日の良い習慣でダメージ知らずの髪に

    髪ツヤの良い笑顔の女性

    毎日の生活の中で少しずつ髪によい習慣を積み重ねてゆくことで、枝毛や切れ毛といったダメージを防ぐことができるのですね。

    また、今回ご紹介したようなケア用品を合わせて使うことで、より効果が実感できますよ。
    ケア用品を上手に利用しながら、毎日の習慣を見直して健康な髪をはぐくみましょう。

    肌の3倍ダメージ?!髪と頭皮のUVケア(紫外線対策)も忘れないで!

    女性にとって紫外線は大敵!
    日焼けやシミ予防のために、お肌の紫外線対策は万全!という方がほとんどです。

    でも、お肌は万全でも髪の毛はいかがでしょうか?
    実は、お肌よりも髪の毛の方が多くの紫外線を浴びているって知ってましたか?
    髪の毛も紫外線によって相当なダメージを受けています。
    そこで、髪の毛の紫外線対策はどのようにするとよいのかをお伝えしていきましょう。

    紫外線が髪に及ぼす悪影響はこんなに!

    青い空に輝いている太陽

    紫外線という言葉はよく耳にしますが、どのようなものなのか、よくわかっていないという方も実は多いのでは?
    そこでまずは、簡単に紫外線について説明します。

    紫外線の種類は3種類

    太陽光線の種類を表した図
    画像元:slism.net

    太陽の光には、赤外線、可視光線、紫外線の3種類があります。
    人体に影響があるかどうかは、それぞれの光の波長の長さが関係しています。
    波長が短いほど、人体への影響が大きくなります。

    この3種類の光の中で紫外線が問題視されるのは、波長が短く人体への影響が大きいからなのです。

    また一口に「紫外線」といっても、紫外線にも3種類あります。
    その波長の長さによって、A 波、B 波、C波と分かれています。
    C波は、オゾン層によって遮られるためほとんど地上に届いてはいませんが、A波とB波は、地上に降り注いでいます。

    しみ、しわ、皮膚がんの原因に・・・

    皆さんもご存じの通り、これらの紫外線を浴び続けると、シミ、しわの原因になったり、ひどいときには皮膚がんなどの病気の原因になってしまうことも。

    紫外線の対策を怠ると、大変なことになってしまうのですね。

    紫外線が人体に悪影響を及ぼすということはわかりましたが、
    では髪の毛に与える影響にはどのようなものがあるのでしょうか?

    髪の毛が傷んでパサパサに

    頭を抱えている女性

    髪の毛の主成分は、タンパク質。
    このタンパク質の結合が、紫外線を浴び続けると分解してしまいます。
    その結果、きれいな髪には欠かせない大事なキューティクルがはがれてしまいます。
    また、髪の毛を構成しているアミノ酸が酸化することでもダメージが進みます。

    これらにより髪の乾燥が進み、枝毛や切れ毛が増えたり、髪の毛の色が抜け赤茶色っぽくなったりするのです。

    年齢とともに髪の毛は乾燥しがちになりますが、紫外線によってさらに乾燥がひどくなり、パサパサした印象になってしまうのです。

    頭皮にもダメージが

    紫外線が影響を及ぼすのは毛髪だけではありません。頭皮にも重大な影響を及ぼします。

    頭皮が紫外線を浴びると、毛母細胞がダメージを受けます。
    毛母細胞がダメージを受けて、その働きが弱まると、抜け毛や白髪の原因に…。

    パサパサしたダメージヘアや抜け毛や白髪は、言うまでもなく見た目を老けた印象にしてしまいます。見た目の若々しさを保つには、肌だけではなく髪の毛の紫外線対策も大切だったのですね。

    でも髪の毛の紫外線対策って、いったいどのようにすれば良いのでしょうか?

    紫外線対策で最も重要なのは、「浴びない」こと

    当たり前だと思われるかもしれませんが、紫外線対策で最も重要なのは、紫外線を浴びないようにすることです。頭は、顔とは違い完全に隠してしまうことが可能なので、紫外線対策がしやすい場所でもあります。

    帽子や日傘で紫外線をシャットアウト

    やわらかいハット型の帽子を深くかぶり日差しを防いでいる女性

    紫外線を浴びないために最も有効なのが、日傘や帽子。
    でも、普通の帽子や日傘を使っただけでは紫外線を完全に防ぐことは難しいのです。

    そこで活用して欲しいのが、紫外線対策を施してある帽子や日傘です。紫外線対策用の商品は、種類も豊富。きっとお気に入りのものがみつかるはずです。そのようなものを使えば、紫外線対策はバッチリですね。

    また、色によっても紫外線への効果は変わります。
    日差しが気になる季節には、涼しげな薄い色を選びたくなりますが、紫外線対策にはNG。
    紫外線対策に一番向いている色は「黒」なのです。

    ただし、黒は熱を吸収しやすい色でもあります。
    そのため黒い帽子をかぶると、頭皮が蒸れてしまうおそれがあります。
    帽子は薄い色にして、黒い日傘を差すと、頭は蒸れずに紫外線も防ぐことができます。

    長い髪の毛はまとめる

    髪を後ろで一本にまとめている女性

    髪の毛が長い方は、なるべく髪の毛が紫外線に当たる面積を少なくしましょう。

    そのためには髪は下ろすのではなく、まとめておくほうが良いでしょう。
    特に三つ編みやシニョンなどは、髪の毛がほとんど紫外線に当たらずにすむためおすすめです。

    UVカット剤で紫外線をカット

    帽子や日傘を使うのは難しい、という日もありますよね。
    そんなときに活躍するのが、頭髪用のUVカット剤です。

    髪にも頭皮にも両方使えるものを選ぶと、使いやすいですね。

    さらに、最近は髪や頭皮だけではなく、全身に使えるものもあります。
    1本で全身のUVケアができるのは、手軽でうれしいですよね。

    UV剤には主にクリームタイプとスプレータイプがありますが、スプレータイプのほうがより使いやすいようです。

    DHCサンカットQ10 50プラス スプレー

    DHCサンカットQ10 50プラス スプレー

    960円

    全身に使えるタイプのUVカットスプレー。 これ一本で紫外線対策ができます。

    詳しくみる
    UVプロテクトスプレー100 (ドクターシーラボ)

    UVプロテクトスプレー100 (ドクターシーラボ)

    1,944円

    こちらも全身に使えるタイプ。 なんと、国内基準最高レベルの紫外線防止力なのだそう。

    詳しくみる

    紫外線を浴びてしまったときは、その後のケアが大切

    状況により紫外線対策が難しく、紫外線を防ぐことができなかったときは、帰宅してからのケアを入念に行いましょう。

    紫外線を浴びてしまったときのおすすめケア方法をご紹介します。

    ドライヤーでケア

    ドライヤーは髪を傷めてしまうものというイメージが強いですよね。
    でも最新のドライヤーのなかには、髪をケアしながら乾かしてくれるものがあります。

    しかも、紫外線の対策までしてくれる商品もあるようです。
    ドライヤーならたいていの方は毎日使いますので、手軽にケアすることができますね。

    ヘアードライヤー ナノケア EH-NA96 (パナソニック)

    ヘアードライヤー ナノケア EH-NA96 (パナソニック)

    28,400円

    髪のダメージを修復してくれるドライヤーの中でも特におすすめなのがこれです。 「ナノイー」&ダブルミネラルが、紫外線によるダメージを防いでくれます。紫外線対策にはぴったりの商品です。

    詳しくみる

    トリートメントでケア

    紫外線を浴びてしまった髪は、トリートメントでケアしましょう。
    洗い流さないタイプのトリートメントなら、髪を紫外線から守る働きも期待でき、一石二鳥です。
    その中から、UVケアに効果的な商品をご紹介します。

    R&A ヘアミルク(ジョンマスターオーガニック)

    R&A ヘアミルク(ジョンマスターオーガニック)

    4,104円

    モリンガマイクロプロテインが、紫外線や熱から髪を守ってくれます。 傷みを修復する効果もあるため、紫外線対策にはぴったりのトリートメントです。

    詳しくみる
    プロフェッショナルケア サン プロテクションクリーム (ウエラ)

    プロフェッショナルケア サン プロテクションクリーム (ウエラ)

    1,944円

    アプリコットオイルが、髪の毛を包んでくれ、つやつやに。 またヒートプロテクション効果があるため、日差しやドライヤーの熱から髪の毛を守ってくれます。

    詳しくみる
    GARDEN イデアルシリーズ Angee (イデアルズ)

    GARDEN イデアルシリーズ Angee (イデアルズ)

    2,200円

    紫外線を浴びると増え、髪にも悪影響を及ぼすと言われる活性酸素。 この活性酸素を、プラチナシルクが分解してくれます。 紫外線で傷んだ髪の修復に効果を発揮してくれます。

    詳しくみる

    紫外線対策をしっかり行って、若々しくきれいな髪に

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    髪の毛の健康のためには、紫外線対策は欠かせません。

    最近は、紫外線対策のための商品も数多くありますので、
    それらを上手に利用して、あなたにあった紫外線対策を立ててくださいね。
    紫外線対策をしっかり行って、いつまでも若々しくきれいな髪を維持しましょう。

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