女性なら、美容にはこだわりたいもの。

どんなコスメが美容に効果があるのかという情報には敏感な方も多いのでは？
特にお肌の調子を整えてくれる化粧水や美容液などにはこだわっている方はたくさんいますよね。

でも、こだわりだすと気になるのがコスメに入っている成分。
できるだけお肌に優しくて、無添加なものを使いたい！と考えている方もいるのではないでしょうか？

でも無添加やオーガニックのコスメってどれも高いんですよね。

そんなときは、化粧水を手作りしてみてはいかがですか？手作り化粧水なら、無添加でオーガニックな化粧水をお金をあまりかけずに手に入れることができますよ。

手作り化粧水にはメリットがたくさん

手作り化粧水には、市販の化粧水にはないメリットがたくさんあります。

コストがあまりかからない

先ほどもお伝えしたように、原材料にこだわった化粧水はお値段もお高め。化粧水は、毎日けちらずたっぷり使いたい。

でも、高い化粧水だと気が引けてついつい使う量を控えがちになってしまいます。これではせっかくの化粧水の効果も半減してしまいます。

こだわったものを使ったとしても、手作りの化粧水なら材料費のみなので、市販の化粧水よりは大分安く手に入れられますよね。

成分をすべて把握できる

市販の化粧水の場合、すべての成分を正確に把握することは難しいですよね。

自分で手作りすれば、すべての成分を把握することが可能です。オーガニックや無添加にこだわりたい方にはまさにうってつけ。

とくにお肌が敏感な方やアレルギー体質の方には安心ですよね。

お肌に合わせて自分にピッタリの化粧水ができる

手作り化粧水なら、自分のお肌に合わせて材料の配合を決めることができます。今のお肌の悩みに合わせた化粧水も簡単に作ることができますよ。

市販の化粧水なら、お肌の状態が変わるたびその症状に合わせた化粧水を買いなおさなければならないですよね。でも手作り化粧水なら少量ずつ作ることもできるので、お肌の状態が変わるたびに新しい化粧水を作ったとしても、それほどお金をかけずに済みますね。

また何かお肌に異常が出たときも、自分で配合した成分や成分の量を把握しているので、何がいけなかったのかも探ることができますよね。
それを繰り返すことで、より自分にピッタリなものを作ることができるのです。

　

手作り化粧水のメリットは、コストがかからない点と、自分で材料を選べる点にあるのですね。

• 化粧水の原材料が気になる方
• オーガニックや無添加にこだわりたい方
• お肌が敏感な方。
• アレルギー体質の方

などには特に手作り化粧水はおすすめです！

手作り化粧水、こんなところは要注意

メリットがいっぱいの手作り化粧水ですが、気をつけなければならない点もあります。

以下に上げる注意点を守らないと、メリットも半減してしまいます。
これから手作り化粧水にチャレンジしてみようと思っている方は、チェックしておいてくださいね。

保存の仕方と使用期限には要注意

手作り化粧水を作る場合、保存料などは入れないことがほとんどですね。
ですから市販の化粧水に比べ、腐ったり酸化したりしやすいのが難点です。

気が付かずに、雑菌が繁殖した化粧水を使ってしまうと肌がかぶれたり、荒れたりしてしまうことも…。
これではせっかくこだわって化粧水を作っても、台無しです。

手作り化粧水は必ず冷蔵庫で保管し、使う材料などにもよりますが、長くても1週間以内で使い切るようにしましょう。
一度に大量に作るのではなく、使い切れる分量ずつこまめに作ることをおすすめします。

器具や容器の消毒は念入りに

先ほどもお伝えしたように、手作り化粧水のデメリットは、雑菌が繁殖しやすいこと。
そこで、化粧水を作る前に化粧水を入れる容器や作るときに使う器具は、使う前に良く消毒をしておきましょう。

この作業を怠ると、余計に雑菌が繁殖しやすくなってしまうので要注意です。

パッチテストはお忘れなく

アレルギー体質の方や敏感肌の方は特に、パッチテストは怠らないようにしましょう。どんなに安全だといわれている成分でも、人によっては合わないこともあります。

せっかく自分で材料を選べるのですから、合わないものをしっかりと確認してから作り、お肌に負担のかからないものを作ってくださいね。

またパッチテストをすることで、今まで知らなかった自分の肌に合わない成分を知ることもできます。今後、市販の化粧品を購入するときの参考にもなりますね。

キャリーオーバー成分に要注意

キャリーオーバーとは、『持ちこされた成分』という意味で、全成分内容には表記義務はないが、原材料の栽培過程から製造の工程において「残留」として残っている場合があるものを指します。
引用元:無添加石鹸 専門屋

このように、実は原材料そのものに保存料などが残っている場合もあります。

無添加にこだわって作ったつもりが、知らないうちに添加物が入ってしまっているということも…。
でも最近は、原材料についてもキャリーオーバー成分についても記載されていることが増えましたので、しっかりと確認してから購入してくださいね。

症状別、手作り化粧水の作り方

では、さっそく手作り化粧水を作ってみましょう。

化粧水に使える材料はさまざま。
症状によっても、肌質によっても合うものは変わります。

そこで今回は、症状別に効果があるとされている化粧水の作り方をご紹介しますね。

ニキビが気になる

オイリーニキビには、ビタミンC誘導体化粧水

お肌がべたつきやすく、ニキビに悩まされている方におすすめなのが、「ビタミンC誘導体化粧水」です。

ビタミンC誘導体は、正式名称を「リン酸アスコルビン酸ナトリウム」「リン酸アスコルビン酸マグネシウム」と言います。
ビタミンCは美肌効果が抜群！
ニキビ以外に、美白効果なども期待できますよ。

医学的にもビタミンC誘導体がニキビに効くことは承認されており、多くの病院でニキビ治療に使われています。
市販のビタミンC誘導体入り化粧水もありますが、濃度が低いためあまり効果が期待できないようです。
また、市販のものには添加物が入っており、それが刺激となりニキビが悪化してしまうことも…。

ビタミンC誘導体化粧水を使うなら、手作り化粧水のほうがより効果的でおすすめです。

用意するもの

■ ビタミンC誘導体粉末
ドラッグストアや薬局には売っていないため、アマゾンなどで購入してください。

■ 精製水
ミネラルウォーターや、浄水器を通した水でも大丈夫です。

作り方

ビタミンC誘導体の粉末を、精製水で5％の濃度に溶かすだけです。
例えば、粉末が10ｇであれば精製水は200ml必要になります。

使い方

パックをするのがおすすめです。
パックをすることで、ビタミンCがお肌に浸透しやすくなります。

乾燥ニキビには、ベタイン粉末がおすすめ

ベタインは、植物性の天然保湿成分です。ニキビは、オイリー肌にできやすいと思われがちですが、乾燥が原因でできることもあります。
特に大人の方のニキビは、乾燥が原因のことも多いのです。

乾燥ニキビに大切なのが、「保湿」
このベタイン粉末は天然成分なので、肌に余計な負担もかけず、安心して使うことができます。
もちろんニキビはなくても、乾燥が気になる方には効果がありますよ。

用意するもの

■ 精製水
ミネラルウォーターや浄水器を通した水でも代用できます。

■ ベタイン粉末
アマゾンなどで購入できます。

作り方

ベタインは安全性の高いものですので、それほど入れる量に神経質にならなくても大丈夫です。
目安は、0.5〜5％くらいの濃度になるように粉末を精製水で溶かしましょう。

乾燥がひどい場合は多めに、乾燥がそれほどひどくない場合は少なめに。
お肌に合わせて調節してみてくださいね。

使い方

化粧水を手にとって、優しくつけましょう。
コットンを使うと、コットンの繊維が刺激になることがあります。
また強くパッティングすることも控えてください。

ニキビ肌は刺激に敏感です。
強い刺激を与えてしまうと悪化してしまうこともあります。

しわやたるみには

しわやたるみには、アロマオイルでのトリートメントがおすすめです。
皮膚細胞が活性化し、肌の弾力を取り戻すことができますよ。

用意するもの

■ ネロリ精油　2滴

■ フランキンセンス精油　1滴

■ マカダミアナッツオイル　30ml

作り方

オイルと精油をよく混ぜるだけで出来上がりです。

使い方

手のひらに取り、目の下と頬のライン、フェイス、ネックラインを優しくトリートメントしましょう。

美白効果を得たいときは

美白には、豆乳ローションが効果抜群です。

豆乳ローションにはサポニンが含まれており、このサポニンが毛穴の黒ずみや汚れを溶かしだしてくれます。
それにより、豆乳ローションに含まれるレモンのビタミンC成分などの有効成分がお肌に浸透しやすくなり、美白に効果を発揮するようです。

また、豆乳ローションにはムダ毛が抜けやすくなるという効果もあるようです。
ムダ毛に悩んでいる方も、使ってみてくださいね。

用意するもの

■ 無調整豆乳　500ml

■ レモン　中2個

■ 消毒用アルコール　大さじ4
消毒用アルコールは、脂性肌の方は少し多めに、乾燥肌の方は少し少なめに入れてくださいね。
アルコールを入れることで、有効成分の肌への浸透が良くなります。

作り方

1. レモンをよく洗い、果汁を絞る。
   (70〜100mlほど)
2. 豆乳を小鍋に入れ、かき混ぜながら弱火にかける。
   温度が上がりすぎると有効成分が壊れるので、表面に幕ができないように気をつけましょう。
   
3. 60℃くらいになったところでレモン果汁を入れる。
4. そのまま弱火でかき混ぜ、ぼそぼそと小さなかたまりができてきたら火を止める。
5. 消毒用アルコールを加えてかき混ぜる。
   必ず火を止めてから入れるようにしましょう。
6. ボウルにステンレスのざるを重ねておき、ざるの上にコットンタオルを敷き、さらにその上にキッチンペーパーを2枚重ねて敷く。
   その中に5を流しいれてしばらく置く。
7. 石鹸で洗った手でしっかりと絞り出して出来上がり。

使い方

気になる部分にコットンなどでパックします。

眉毛など、毛が抜けては困る部分には使わないように注意してくださいね。

冷凍保存も可能なので、小分けにして冷凍しておくと便利ですね。

手作り化粧水で、お肌の悩みを解決しちゃいましょう

手作り化粧水なら、お肌や症状に合わせて自分にピッタリなものを作ることができます。
しかも材料を自分で選ぶことができるので、オーガニックや無添加にこだわりたい方にはうってつけですね。

あなたにピッタリの手作り化粧水を使って、お肌の悩みを解決してくださいね。

歯は顔の中でも見た目の印象を左右する重要なパーツです。
白い歯は相手に自然に好印象を与えますし、笑顔に自信が持てると気持ちも明るく前向きになります。

それゆえに、歯を白くしたい、黄ばみをなんとかしたい、という声が多いものです。

そこで、自分で出来る歯のホワイトニング・黄ばみの落とし方、セルフケアと歯医者でのホワイトニングの違い、歯の黄ばみの予防方法について、紹介していきます。

歯のホワイトニング基礎知識！黄ばみの原因は2種類

歯のホワイトニングを考える際に、まずは歯が黄ばんで見える原因、歯の色のくすみのメカニズムを知ってとおかなければいけません。

黄ばみに関係する歯の構造を簡単に説明すると、内側に象牙質という歯の本体があり、その周りにエナメル質という半透明の層があります。

したがって、歯の黄ばみには歯の表面と内側の2種類の原因があります。ここを理解して対策をしないと、かえって黄ばみを助長する結果にもなりかねません。

歯の表面、エナメル質の着色汚れ

象牙質を覆う歯の表面、エナメル質に汚れや色素がついて黄色く見えるのが着色汚れ・ステイン汚れと呼ばれるものです。歯の黄ばみの対策・予防などで多く耳にするのがこのステイン汚れですよね。

汚れたガラス窓のようなものと思っても構わないでしょう。
表面についた汚れなので、着色の原因となるものを取り除いてあげれば、歯を本来の色に戻すことが出来ます。ただ稀に、エナメル層自体の色が変色してしまう事もあります。その際には、専門的な処置が必要となります。

歯の内部、象牙質の黄ばみ

半透明のエナメル質の内部、象牙質の色が原因で歯が黄色く見えることも少なからずあります。

もともと日本人は欧米人に比べて、体質として象牙質が黄色みがかっている傾向があります。さらに加齢や健康状態によっても象牙質が黄色みがかったりくすんだり、あるいはエナメル質が薄くなることで象牙質の色が濃く出ることがあります。

内部の色の問題なので、表面をどれだけ磨いても改善することは出来ません。象牙質のホワイトニングについては、やはり歯科医での専門的な施術が必要となります。

自宅でできるホワイトニング方法のホンネ

セルフでできる歯の黄ばみの落とし方やホワイトニング方法として、美白用歯ミガキ粉や歯のマニキュア、歯の消しゴムなどがあります。

実際のところ、どの程度効果があるのかが気になるところですよね。
自宅でできるホワイトニング方法のホンネについて説明していきます。

美白用歯ミガキ粉

昨今の白い歯の関心の高さから、美白用歯ミガキ粉もかなり進化をしています。

ライオン歯科材のブリリアントモアや、イシュアのホワイトニングペーストなど、歯科医で処方される歯磨き粉と同じくらい効果のあるものが、ドラッグストアなどでも購入できます。

着色汚れに対する効果も大きく期待できるもので、ステインが原因の黄ばみについては、美白用歯ミガキ粉でのケアは短期間ですぐに白さ実感できることでしょう。

ただし、美白用歯ミガキ粉の効果はあくまでエナメル質の着色汚れに対する範囲に収まります。象牙質の色を白くするものではないので、使えば使うほど真っ白に、という過度な期待は禁物です。

歯の本来の色以上に白さを追求して磨きすぎると、エナメル質が傷ついて、かえって着色汚れが溜まりやすくなります。

美白用歯ミガキ粉のメリット

• 着色汚れを落として、歯の本来の白さにする効果が大きい
• 虫歯予防にも効果がある

美白用歯ミガキ粉のデメリット

• 象牙質の色は変わらないので、地色以上に白くすることはできない

歯のマニキュア

歯のマニキュアは、歯の表面にマニキュアのような白いコーティングを施すことで歯を白く見せる化粧品です。

歯に直接色を乗せるものなので、エナメル質や象牙質の色に関わらず歯を白くすることができるので、とにかくすぐに歯を白くしたいという方には効果的なものと言えます。

ドラッグストアや通販などでも購入できるものですが、実はもともと歯科医で行う審美歯科の手法のひとつであり、自分でムラなく仕上げるのはかなり難しいものです。

また、コーティングは剥がれやすく、効果は長持ちせず一時的なものという点もあります。

歯のマニキュアのメリット

• 象牙質の色に関わらず歯を白くする
• すぐに歯を白くすることができる

歯のマニキュアのデメリット

• セルフでは扱いが難しい
• ホワイトニング効果は一時的

歯の消しゴム

歯の消しゴムは、歯ブラシの変わりにシリコンゴム等で歯を磨くことで、着色汚れを落とすものです。
消しゴム単体の商品もあれば、専用の薬剤をつけて使う商品もあります。

多くの場合は歯の表面を削ることを目的としていて、歯ブラシよりも着色汚れに対する効果が大きい反面、エナメル質を傷つけるリスクが高い方法です。
エナメル質の傷は着色汚れを溜まりやすくしてしまいます。

また、歯磨き粉と同様、象牙質の色による黄ばみに関しては効果がありません。

歯の消しゴムのメリット

• 歯ブラシよりも着色汚れに対する効果が大きい

歯の消しゴムのデメリット

• エナメル質を傷つけるリスクが大きい
• 歯ブラシと同様、象牙質の色を白くすることはできない

歯科医のホワイトニングとセルフケアの違いとは？

歯科医で行うホワイトニング方法にも色々あります。

本来の白さを求めるならば、PMTC（Professional Mechanical Tooth Cleaning）と呼ばれる、自分では取りきれない歯垢や歯石の除去、エナメル質の研磨などによって、徹底的に歯の表面の着色汚れを落とす施術があります。

それ以外にも、本来の白さ以上に、歯を白くする施術も選ぶことができます。

審美歯科のホワイトニングが歯を白くする理由

審美歯科のホワイトニング方法の中でも、セルフ美白と大きく異なるのは、専門的な施術によって象牙質の色を漂白する方法があることです。
象牙質の色を白くすることで、欧米人のような芯から白い歯を実現することができるという訳です。

歯の表面の汚れを落とすセルフケアでは、どうしても象牙質以上に歯を白くすることはできません。それ以上に白い歯にしたいと思うのであれば、歯科医でのホワイトニングが必要となってきます。

驚くほど白くなる話題のラミネートベニア

ラミネートベニアは、歯の表面に白くて薄いセラミック板を貼り付けることで、象牙質の色に関わらず歯を白く見せる方法です。

効果は歯のマニキュアと似たものですが、塗料のコーティングではなく板を貼り付けるので、効果が長持ちします。

漂白では対応できない変色や、前歯の欠け、歯の隙間なども整えることができ、白さだけでなく美しい歯に仕上げることができます。

歯科医のホワイトニングのデメリット

歯科医で行うホワイトニングのメリットは、セルフケアでは実現できない白さを追及することが出来る点です。

反対にデメリットとしては、やはり費用の負担が大きいことでしょう。
審美歯科は基本的に保険適用外なので、歯科医ごとに料金は異なりますが、平均的に見ても決して安くない金額です。

何度か通院する必要もありますので、時間的な余裕も必要となってきます。

また、施術完了後も着色汚れに対しては継続してケアしていかなければ、白さを維持することはできません。

セルフケアで歯を白く保つ、黄ばみの予防方法

美白歯ミガキにしても歯科医でのホワイトニングにしても、お金が掛かってしまう方法なので、やはり黄ばみは事前に予防しておきたいものですよね。

あるいは、ホワイトニングした後でも、歯を白く保つ努力はかかすことはできません。

毎日のセルフケアが肝心ですので、歯の黄ばみを予防する方法について知っておきましょう。

基本は毎日のブラッシング、こまめに丁寧に

歯をキレイに保つ方法としては、毎日のブラッシングが基本となってきます。

歯に黄ばみとして色が残ってしまうのは、着色の原因となるステインがエナメル質表面のたんぱく質と結びついてしまうのが原因です。

食事の後はステインをすっかり落として、たんぱく質と結びつかないようにすることで、黄ばみとして残るのを予防することが大切です。

また、歯を健康に保つことは象牙質の変色を予防する効果もあります。

ステインの原因となる食べ物、食べたらすぐ歯みがき

ステインの原因となる食べ物としては、コーヒー・紅茶や赤ワインなどが有名ですよね。
その他にも、カレーに含まれる色素や、トマトや緑黄色野菜、タバコや燻製に含まれるタールなども着色の原因であり、色の濃い食べ物はほとんどステインと思って差し支えないと言えます。

さすがにこれら全部を全く食べない、というのは難しいかもしれません。

ですが、色の濃い物を食べた後には、すぐにブラッシングするか、うがいをすることでステインとたんぱく質の結びつきを予防することができます。

ドライマウス厳禁！唾液には再石灰化効果があった

歯が黄色く見える原因のひとつに、エナメル質が薄くなることが挙げられます。
エナメル質は歯の表面にいる虫歯菌が出す酸によって溶かされることで、年齢と共に薄くなっていきます。

この溶けたエナメル質を元に戻すことを再石灰化と呼びますが、唾液には再石灰化を促す働きがあります。
唾液を出すことは実は歯の美白にも繋がる大切なことだったのです。

唾液を正常に保つには、口呼吸はドライマウスの原因となりますので、思い当たる人は鼻呼吸を意識すると良いでしょう。

また、キシリトールガムを噛むことで、キシリトールにより虫歯菌の働きを抑制し、唾液を分泌して再石灰化を促すことに繋がります。

ステイン予防に効果大の「重曹うがい」の方法

重曹によるスクラブ効果で、歯の表面の着色汚れを落とすのが重曹うがいです。

重曹うがいの方法は以下の通りです。

1. 食用または薬用の重曹（工業用の重曹はNG）を用意
2. 重曹を小さじ3分の1、コップ1杯の水（160cc〜180cc）に溶かした重曹水をつくる
3. 重曹水口に含み、30秒ほどクチュクチュうがいをする

重曹をペーストにして歯を磨く方法もありますが、研磨力が大きいのですがエナメル質を傷つけるリスクもあり、扱いが難しい点があります。
その点、重曹うがいは程よく研磨してくれるので、美白効果への期待が大きいです。

意外な「バナナの皮」で美白効果あり？

海外のサイトで紹介されて話題となった「バナナの皮」を使った歯の美白方法というものがあります。

バナナの皮で歯を美白する手順は以下の通りです。

1. バナナの皮の内側、白い部分で歯を1分磨く
2. 磨いたら、唇に歯が触れないようにして10分放置する
3. 放置したら、乾いた歯ブラシで3分ほどブラッシングする
4. ブラッシング後は十分に水で洗い落とす

バナナの皮に含まれるミネラルで着色汚れを落とすとともに、ビタミンDでミネラルを浸透させて歯を強くするのが狙いです。
少し面倒な方法ですが、1日1回行うことで、2週間ほどで効果が現れると紹介されています。

こちらもエナメル質の汚れを落とす方法であり、日本人本来の象牙質の色というものがあるため、完全に真っ白な歯と言うわけにはいきませんが、着色汚れを落とすには効果がありそうですね。

バナナに含まれる糖分は虫歯の原因になるので、ブラッシング後には十分に洗い落とすのが大切です。

歯の本来の白さを取り戻すホワイトニングの心得

自分で出来る歯のホワイトニング、黄ばみの落とし方と予防にはいろいろな方法があります。
特に、バナナの皮をつかったケアは意外ですね。

セルフケアでも着色汚れを落とすことで、歯の本来の白さを取り戻すことができます。

ただ、ひとつ覚えておきたいのは、歯は磨けば磨くほど真っ白になるという訳ではない点です。

十分にブラッシングをしても黄ばみが取れない、理想とする白さにならないという場合には、歯の内部の象牙質の色が原因の場合があります。
あまり磨きすぎるとエナメル質が傷ついて、着色汚れが溜まりやすくなるので注意しましょう。

ここ数年、オーガニックオイルをはじめとした「オイル美容」のブームに火がつき、年々その種類が豊富になってきました。しかし、増えてきた分、どれが自分に合っているのか、どのように取り入れたら効果的なのか、正しく理解し、選べている女子は多くありません。美容オイルを買ってみたものの、効果がなく、やめてしまったあなたも、正しく使えていなかっただけかもしれません。

しっかり理解して使えば、美容オイルは頭の先から足の先まで全身の美容に使えるスーパーアイテムですので、これを機にオイルに詳しくなっちゃいましょう♪

どうしてオイルがいいの？

肌には必ず「皮脂」が必要

「皮脂」と聞くとテカテカの悪いモノというイメージですが、肌には絶対に必要な成分です。皮脂は、肌の水分の蒸発を防いでくれるだけではなく、角質に入り込み、肌内部の水分キープもしてくれます。また、肌に薄い膜を張り、外部刺激（紫外線やほこりなど）から肌を守ってくれるバリアの役割をします。さらに、皮脂が肌の表面にいる常在菌のエサとなり、肌のpHを一定に保つことで細菌の繁殖を防いで肌トラブルを予防します。皮脂は美肌を保つためには必ず一定量、必要な成分なのです。

しかし、残念ながら30代以降、急激に皮脂分泌量が減ります。また、皮脂の質が変わり、バランスが崩れていくことが分かっています。そのため、本来の皮脂のはたらきに支障が出て、様々なトラブルに見舞われます。

オイルが皮脂の代わりになってくれる

もうお気づきの通り、こういった女性の皮脂の代わりになってくれるのがオイルです。しかし、ここからが重要です。ただオイルを塗ればいいというものではありません。美容オイルはできるだけ本来の皮脂に近い成分にすることで、肌に負担なく効果を発揮することができます。そのため、少し難しいですが、まずは肌と皮脂の構造を理解することが重要です。

皮脂の構造をカンタンに知りたい！

三大構成成分とはたらき

本当は、様々な成分で構成されていますが、まずはこの三大成分、とだいたいの構成割合を知っておけば大丈夫です。

1. 脂肪酸系成分（約60％）
   　→保湿、肌に柔軟性を持たせる、紫外線の吸収などのはたらきを持つ。
2. ロウ（ワックスエステル）（約20％）
   　→肌表面を滑らかにして、外部刺激から保護する。
3. スクアレン（約10％）
   　→保湿成分。非常に酸化されやすい性質。
4. その他（約10％）
   　→コレステロールやミネラル、有機物など

脂肪酸は2種類に分けられる

皮脂の半分以上を占める脂肪酸は、さらに飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類に分けられます。年齢と共に少しずつ不飽和脂肪酸の比率が減るため、この補てんが大切になってきます。

飽和脂肪酸

常温では固体。酸化されにくい。バターの様な動物性油脂に多い。
パルミチン酸、ミリスチン酸、ステアリン酸、ラウリン酸など

不飽和脂肪酸

常温では液体。酸化されやすい。オリーブオイルや魚の脂に多い。
オレイン酸、パルミトレイン酸、リノール酸など

では、ざっくりと皮脂について理解したところで、どんなオイルを使えば、皮脂の補填ができるのか、肌悩み別に見ていきましょう。

肌悩み別！おすすめ美容オイルと正しい使い方

保湿にホホバオイル

ホホバオイルは、皮脂の構成成分の中で言う、ロウ（ワックスエステル）が主成分なので、セラミドを守り、乾燥した肌を修復させるはたらきがあります。また、紫外線から肌を守る役割も持ち、SPF値は5あると言われています。
朝晩のスキンケアの最後にホホバオイルを追加するのがおすすめです。

柔軟性UPにスイートアンモンドオイル

適度な粘度を持ちながらも、肌への浸透率が非常に早く、化粧水の前にブースター（導入剤）代わりに使うのがおすすめです。肌を柔らかくして、化粧水や美容液の浸透をよりUPさせてくれます。面倒な場合は化粧水に1～2滴混ぜて一緒に付けてもOKです。

シミ・シワのケアにローズヒップオイル

赤いオイルでこの色は抗酸化力を示すカロチノイド由来。不飽和脂肪酸のリノール酸やαリノレン酸を豊富に含んでいるので、潤いを与えるのはもちろん、ターンオーバーを活性化するのでシワやシミの予防・改善が期待できます。
独特の香りと粘度があるので、キャリアオイルで伸ばすか、クリームなどに数滴混ぜて使うのがおすすめです。

総合的なアンチエイジングには低温圧搾オイル

オイルの種類ももちろんですが、オイルの精製工程が大切です。
アンチエイジングには「抗酸化力」のあるオイルが必須ですが、オイルを圧搾する際に、熱を加えているとその効果は激減してしまいます。できるだけ低温圧搾（30℃以下）されているオイルを選ぶようにしましょう。

髪と頭皮のケアにもオイルがイイ！

髪の乾燥ケアに

パサパサ・広がる髪にもオイルは効果的です。
シャンプーをした後、タオルドライをして、オイルを毛先から揉みこみます。その後ドライヤーで乾かすだけで纏まりのある、艶やかな髪になります。

頭皮の皮脂も減っている

頭皮は顔の皮脂よりも早く10代後半から皮脂量は減少しています。そのため、オイルで皮脂を補うことで、頭皮を健康な状態に保ち、健やかな髪を作り出すことができます。

オイルを直接付けるのがおすすめですが、正直面倒ですよね…。そういう場合には、オイルインシャンプーがおすすめ。最近ではドラックストアでも買えるようになったので、ぜひ試してみてください。

週に1回の頭皮クレンジングですっきり！

毛穴に詰まった酸化した脂は、メイクを落とすのと同じように、オイルで落とせます。

＊方法

1. 頭皮を軽くマッサージしながらブラッシング
2. 髪は濡らさずに、オイルをたっぷり手に取って、頭頂部の頭皮に付ける
3. 指の腹でマッサージしながら頭皮全体にオイルを揉み込む（1～3分）
4. お湯ですすいだ後、いつも通りシャンプーをする

ボディにも効果的にオイルを使いたい

マッサージオイルですべすべ！

皮膚は顔だけではありませんので、全身の皮膚にオイルは使えます。マッサージ専用のオイルもありますが、もちろん顔用のものでもOK。
腕や脚は顔よりも皮脂腺が少ないので乾燥しやすい部分です。オイルでマッサージすることで、血流が良くなるのと同時に、しっとり感が長続きし、すべすべのお肌に導いてくれます。

また、お風呂上がりの濡れたままの肌にオイルを馴染ませることで、すっと浸透して内側からしっとりします。ぜひ試してみてください。

お風呂に数滴垂らして全身しっとり

バスオイルを湯船に数滴垂らして入ることにより、肌の乾燥を防ぎ、また柔らかな肌にしてくれます。香りのあるオイルを使うことで、リラックス効果も得られるのでおすすめです。

オイル美容でよくある勘違い

オイリー肌・ニキビ肌には向かない

頭皮クレンジングでも述べましたが、脂は脂で良く落ちます。オイリー肌の方におすすめなのが、オイルクレンジングです。酸化した余分な皮脂は肌トラブルの原因になります。しっかりと汚れを落として常にキレイな皮脂状態を保つことが大切です。

ただし、ニキビの原因であるアクネ菌は、オレイン酸が好物です。炎症を起こしやすくなるので、成分には注意をしてください。

油焼けするから日中使えない

これも勘違いです。純度の高い美容オイルなら大丈夫です。昔はオイルの精製技術が低かったので、オイルの中の不純物が紫外線で酸化し、油焼けすると言われていたのが名残です。現在の美容オイルのほとんどは高純度なので心配ありません。むしろオイルは紫外線防止にも一役買ってくれますので、日中も使うのがおすすめです。

オイルはスキンケアの最後に付ける

オイルの種類によっては、洗顔後すぐに付けた方がいいものもあります。最初に説明した、皮脂の構成成分のどの役割をするオイルなのかによって、使う順番を決めることができます。

食用オイルなら肌につけても安心

これは間違いです。食用のほうが安全そうに感じますが、実は逆。化粧品に使われているオイルのほうが純度は高く、不純物が少ない状態です。また、化粧品の基準は厳しいので、肌専用の美容オイルを使用するようにしましょう。

もちろん、内側からの美容として、オイルを食事に取り入れることも方法の一つです。この件はまた別の機会に紹介しましょう。

オイルがあれば万全！ハリツヤのある女性に♡

いかがでしょうか？オイルを理解すると、「こういう時にはあのオイル！」と選んで使うことができるので女性として美容知識がワンランクアップした感じですよね。とっても便利なオイルを味方につけて、ハリツヤのある素敵な女性になりましょう！

毎日、子供をお風呂に入れるだけで一苦労ですよね。本当はお風呂上がりにすぐに化粧水をつけたいけれど、子供に服を着せている間の数分くらい我慢！と思っているかもしれませんが、お風呂上がりの肌は普通の状態以上に水分が蒸発しやすく、乾燥し、非常にデリケートな状態です。毎日そのような状態だと、シワやたるみなどのエイジングサインが現れやすくなってしまいます。

そんなことわかっているけど忙しいの！というママのお肌には、オールインワンジェルがおすすめです。でも、オールインワンって「化粧水」「乳液」「美容液」が一気につけられるものという点以外、あまり知られていません。または、以前何となく使ったけどあまり効果がなかった、というママもいらっしゃるかもしれません。

実は、最近のオールインワンジェルはかなり進化しているので、これから購入される、または再チャレンジするママの為にご紹介しましょう！

オールインワンジェルのメリット

とにかく簡単

ご存知の通りそれ一つでスキンケアが完結するので、非常に簡単です。適量を手にとって肌全体につけるだけなので、ものの30秒で完了です。
これなら、子供が体を拭いている間にささーっとつけることもできそうですよね。

従来のオールインワンジェルは・・・

一昔前のオールインワンジェルは、クリームの容器と同じような製品が多く

1. 蓋をあける
2. スパチュラでジェルを取る
3. 顔につける

といった工程が必要でした。ちょっと面倒ですよね・・・。

最近のポンプ式のオールインワンジェルなら簡単に使える

最近はポンプ式のものも多くなり

1. ワンプッシュする
2. つける

という簡単を極めた製品もあります。

また、手に入れるのも簡単です。ここ5年ほどでどんどん種類が増えたので、ドラッグストアやコンビニにも売っていますし、通勤時間にスマホからさっと購入することもでき、手軽に購入できます。

経済的

これは薄々気づいていても、改めて計算すると驚きます。
たとえば、基礎化粧品（2ヶ月サイズ）4点を下記の価格で購入していたとします。

化粧水3,000円 ＋ 乳液3,000円 ＋ 美容液6,000円、クリーム8,000円
→ 合計20,000円　つまり　1ヶ月あたり10,000円

それを、4点の機能を併せ持ったオールインワンジェルに置き換えると、1ヶ月3,000円から高くても5,000円で済みます。逆に1ヶ月分10,000円のオールインワンジェルを見つける方が大変です。

基礎化粧品代を1ヶ月で半分に抑えられるので、年間にしたらかなりのインパクトですよね。

お手入れにムラができない

化粧水や乳液、クリームなど、毎日同じ量をつけている自信はありますか？「今日はクリーム塗りすぎちゃったかな」「美容液をつけるの忘れちゃった」など、日によってお手入れにムラができてしまっているのが現実ですよね。

毎日朝晩、自分の肌の状態を見極めて「今日は化粧水をたっぷりつけよう」「クリームは少なめにしよう」などとコントロールができていれば問題ありませんが、それができるほどママに時間はありません。それなら、必ず毎日同じバランスでつけられるオールインワンジェルを使ったほうが間違いありません。

オールインワンのデメリット

肌質が大きく変わる人には向かない

オールインワンジェルのメリットとして、毎日同じバランスの水分＆油分＆美容成分がつけられると述べましたが、それがデメリットになることもあります。

女性の肌は月経のリズムで肌の質も変化をしているので、厳密には水分を多くした方が良い時期、油分を多くした方が良い時期、美容液の効果が高い時期などがあります。そのため、1ヶ月の肌変化が大きい女性には、肌に合わない時期が出てくる可能性があります。

使ってから気づく場合もありますので、まずは1ヶ月様子をみて、継続するかは検討した方がよいでしょう。

スキンケア好きの人には物足りない

ワンステップでスキンケアが終わってしまうので、お手入れが大好きな人には物足りないかもしれません。今まで、鏡の前にシリーズでいくつも並んでいたのに、それがたった一つになるのも、なんだか寂しいと感じる女性もいらっしゃいますよね。

そういった人は、忙しい平日はオールインワン、休日は今までのシリーズでお手入れするなど、使い分けをするのも一つの方法です。

オールインインワンを無駄なく使いこなすためには

適量を使いましょう！

高級なクリームはもったいないし、少しずつ使いたい…という気持ちになりますが、オールインワンジェルは違います！量が足りなければ塗っていないのと同じです。先に述べたように、最近のオールインワンジェルはかなり経済的に作られていますので、しっかりとメーカーがすすめている量を使いましょう。

しっかり馴染ませて

塗るだけなら30秒もあれば簡単にできますが、それだけではそのオールインワンジェルの効果を十分に発揮できない場合があります。どうしても油分も一緒になっているので、肌に乗せただけでは浸透しづらいものもあります。

そのため、肌にのばした後はハンドプレスで肌奥に浸透させるようにしましょう。何分も肌を触る必要はありません。30秒で肌にのばして、30秒ハンドプレスするだけです。たった1分でよいのです。

たまにはプラスαの美容液も

オールインワンジェルには、たくさんの美容成分が配合されていますので、基本的なお手入れは問題ありません。

しかし、30代以降のお肌はそれぞれのエイジングサインが出始め、個人差が出る時期です。今、自分に必要なケアは、シワ対策なのか、シミ対策なのか、たるみ対策なのかなど見極めて、時間が取れる時にはプラスαの美容液やお手入れをしてあげましょう。

自分で見極めが難しい場合には、化粧品売り場のBAさんに見てもらったりプロの手も借りましょう。

肌悩み別おすすめオールインワン

エイジングケアなら

アクアコラーゲンゲル　エンリッチリフトEX（ドクターシーラボ）4,300円（本体価格）

元祖オールインワンジェルのドクターシーラボから強力なオールインワンが出ました。化粧水・乳液・美容液・アイクリーム・クリーム・マッサージクリーム・パック・化粧下地の8役をこなしてくれる超多機能保湿ジェルです。肌の引き締め成分も配合で、ハリ肌に導きます。

販売サイト

美白なら

薬用Q10クイックジェル　モイスト＆ホワイトニング（DHC）6,191円（本体価格）

化粧水、乳液、ジェル、クリーム、化粧下地の5役。コエンザイムQ10などの美白薬用成分がメラニン生成を抑えてシミ・そばかすを防いでくれます。少しお値段は張りますが、医薬部外品なのでしっかりとした効果が期待できます。

販売サイト

超乾燥肌なら

濃極潤パーフェクトゲル（肌研）1,173円（本体価格)

ドラッグストアで買えて、お値段も低価格。化粧水・乳液・美容液・クリーム・パックの5役で長時間潤いを持続させてくれます。べたつき感もないので、すぐにメイクしても大丈夫です。

販売サイト

敏感肌なら

メディプラスゲル（メディプラスオーダーズ）3,700円（本体価格）

美肌の湯「出雲玉造温泉水」や、スーパーコラーゲン、ナノ化ヒアルロン酸など厳選された62種類もの美容成分が配合されています。防腐剤など9種類の成分無添加で安心です。ポンプ式なのもポイントですね！

販売サイト

オールインワンを味方につけよう

いかがでしょうか？今までオールインワンジェルを試したことがないあなたも、失敗したことがあるあなたも、オールインワンの性質をしっかり理解すれば安心です。簡単＆お得にスキンケアをして、生活に余裕と美を取り入れましょう！

酵素風呂（酵素浴）ってどんなお風呂？

酵素風呂とは

微生物の力によって発酵し温まったおがくずや米ぬか、野草などの中に、全身をすっぽりと埋める温泉療法の一つです。

発酵熱50～70℃の中に15分ほど入り、その後おがくずなどを落とすためにシャワーを浴びるだけでとても簡単です。個人差はありますが、入浴後30分～1時間ほどは汗が止まらないほど体が芯から温まり、その温浴効果は3日程持続するといわれています。

具体的な効果

体を芯から温めると、全身の血のめぐりが良くなるため、さまざまな効果が期待できます。下記の中に2個以上あてはまる場合、ぜひ酵素風呂を体験してみてください。

• アトピー
• アレルギー
• ぜんそく
• リウマチ
• 花粉症
• 偏頭痛
• 冷え性
• 低体温
• 不眠症
• 更年期
• メタボ
• 加齢臭
• つらい生理痛
• 生理不順
• 便秘
• 肌荒れ
• シミ
• ニキビ
• 肩コリ
• 腰痛
• 関節痛
• ストレス

酵素風呂利用者の気になる口コミ

• アトピーが全身にあり、特に顔の赤みが悩みでしたが、酵素風呂に入ったら、たった1回で赤みが治り、驚きです。通ってみようと思います。（30代女性）
• 生理不順や生理痛が重いので、月1回仕事を休んでいましたが、酵素風呂に通うようになってからは順調で皆勤賞が取れそうです！（20代女性）
• 最初の入浴後はアトピーがひどくなりましたが、好転反応だと説明を受けました。半信半疑でしたがその後の治りが非常に早く、酵素風呂のおかげだと思い通っています。好転反応は最初だけで、今はかなりアトピーが良くなってきました。（30代男性）
• 肌に透明感が出てきて、もちもちになりました。乾燥肌が改善されている気がします。（40代女性）
• 最初は独特のにおいが気になりましたが、あのフワフワの感じとじわっと温まる感じがとても気持ちの良く、リラックスできるので病みつきに。疲れにくくなり、今年は風邪もひいていません！（30代女性）

中には、「ガンが治った」「子宝を授かった」など驚きの効果を実感した人もいました。

酵素風呂はどこで入ることができるの？

酵素風呂専用サロンやエステサロンで酵素浴

女性専用サロンなども増えてきましたし、ファミリースパ（健康ランドの様な所）でも、一部酵素風呂をやっているところもあります。

サロンによって、米ぬかなのか、おがくずなのか、その他植物も使っているのかなど特色がありますので良く調べてから行きましょう。全国酵素風呂ネットワークというサイトで近所のサロンを検索できますので、ご活用ください。

自宅で簡単に酵素風呂

スパが近くにない、忙しくてそんなに通えないという方に朗報です。自宅でも簡単に酵素風呂に入ることができます。

もちろん温かいおがくずに埋まることはできませんが、その効果は一週間酵素風呂に入らないよりは断然良いとされています。商品としては主に美肌などを謳っていますが、通常の入浴に比べ、温熱効果・疲労回復などは高い効果を期待できます。

粉末、液体など様々ですので自分に合ったものを見つけましょう。ちなみに、花粉症や特定の植物アレルギーをお持ちの方は、事前に使われている植物を確認してから購入してくださいね。

酵素風呂の効果的な入り方や注意点

効果的な入り方

せっかく入浴するなら効果的に入りたいですよね。下記の点に注意して入るようにしましょう。

1. たっぷりと水分を取ってから入浴しましょう（食事の直後、空腹時、飲酒後などはNGです）
2. メイクは落としてから。毛穴をふさいでいては汗や老廃物が排出されません！
3. 冷え症がひどい場合、休憩をはさんで2度入浴すると効果的です
4. 最後のシャワーでは最後に冷たい水を足にかけるとポカポカが持続しやすくなります

入浴頻度

多ければ多いほど効果的と言われていますが、最初の2週間ほどは酵素が働きやすい体作りをするために、週3回程度がおすすめです。2週間で体が慣れてきたら週1回で大丈夫です。

ちなみに、毎日入っても良いそうです。
ただし女性の場合、なるべく生理中の入浴は避けてください。温浴効果によって血流が良くなり経血量が増え、貧血になったり、気分が悪くなったり、頭痛がするなどの症状がでる可能性があります。

生理が終わってから排卵日までの1週間がホルモンバランスとしてはベストな時期ですので、この時期から酵素風呂に入るようしましょう。

いかがでしたか？毎日悩まされている体の不調も、週1回15分の酵素風呂にはいるだけで改善できるので、とても簡単です。ぜひお気に入りのサロンを見つけて通ってみてくださいね。