知らないと後悔する！美白美容液選びのポイント

美白美容液は医薬部外品を選ぼう！

医薬部外品（薬用）とは、厚生労働省がシミ・そばかすを防ぐと効果があると認めた有効成分を一定量配合している化粧品のこと。

通常の化粧品よりも高い効果が期待できます。

美白美容液を選ぶときは、美白っぽい化粧品ではなく、医薬部外品表記があるかもチェックしましょう。

継続は必須！続けやすい価格のものを！

美白ケアで大切なのは、年間を通して継続的に使い続けること。
肌内部のメラニンは夏場だけでなく、365日ずっと活動を続けています。

シミのない透明感のある白い肌を目指すなら、油断せず1年中続けることが必須。

また、出来てしまったシミの対策は、これからできるシミを防ぐよりも難しく、時間もかかります。

その為、美白美容液を選ぶときは、続けやすい価格であるかも大切なポイント。

シミケアは、高価な美容液を単発的に使ってもほとんど意味がありません。

続けやすい価格の美容液を、年間を通してしっかり使い続けることが、本当に効果を実感できる賢い美白ケアの方法です。

美白美容液にはこれだけの種類がある

現在発売されている美白美容液は100種類以上！

研究や技術の進歩で、次々と新しい美白美容液が開発されています。

基本的に美白美容液は「予防」として売られている（シミが消えるとは謳えない）ものがほとんですが、実際には出来てしまったシミが薄くなっていくなどの効果が表れるのも事実としてあります。

美白美容液は、質の良いものを選べばしっかりと効果を感じることができるんですね。

ですが、成分の中にはキツすぎて肌を痛めてしまうものもあるため、美白美容液は慎重に選ぶことが必須です。

ただ、これだけの中から自分に合った商品を探すのは時間もかかる上に、お肌へのリスクもありますよね。

何より美白美容液は高価なものが多いので、良い商品にたどり着くまでに出費もかさんでしまいます。

1ヶ月5000円以下のおすすめ最新シミケア美白美容液

そこで、100種類の美白美容液の中から、コスメコンシェルジュがオススメ商品を厳選しました。

しっかりと有効成分が配合され、かつ安心安全に使用できるオススメの10商品をピックアップ。

いずれも、しっかり継続できるよう1ヶ月5000円以下なのに、効果も優秀な美白美容液を選んでいますので、どれがいいのか迷っている人はぜひ参考にしてみてください。

おすすめ(1) 今あるシミの元を分解排出して、メラニンの生成も抑える最強美白美容液！

HAKU メラノフォーカスV（資生堂）

有効成分に4MSKとm-トラネキサム酸を配合した美白美容液。

※資生堂が開発した4MSKは、「シミ部位で生じている慢性的な角化プロセスの乱れ（慢性角化エラー）に作用して、溜まったメラニンを排出する効果」を持つと言われ、これからできるシミの予防はもちろん、今あるシミにもしっかりとアプローチしてくれます。（医薬部外品）

この4MSKとトラネキサム酸は、メラニンに対しそれぞれ別のブロック作用を持っているため、より効率的に美白ケアを行うことができ、高価の実感値も高いです。

12年連続売上No.1の実績を持ち、高い効果と安全性に定評があるところも、イチオシの理由。

シミに対する予防と改善を同時に行ってくれるスグレモノです。

だんだん輪郭がはっきりしてきたシミ、居座り続けている頑固なシミなど、紫外線により出来てしまったシミにお悩みの方にとてもオススメです。

※先日新たにリニューアルされ、有効成分はそのままにより効果的なアプローチを実現。（2018年3月21日）

美白有効成分	4MSK、m-トラネキサム酸
独自成分	アンダーシールダー（整肌・保護成分）
使用方法・回数	朝と夜、化粧水の後
使用感	滑らかなクリーム状
容量/価格	45g/10,800円/約2.5ヵ月分　 20g/3,996円/約1ヵ月分 10g/2,700円約2週間分 ※ただし、シミの範囲による
1ヶ月あたりの値段	4,000円

お得な試しキャンペーン
新しくなったHAKUメラノフォーカスVが、数量限定で10g（約2週間分）のトライアルキャンペーン中！
通常価格10,800円の商品が、トライアル価格2,700円（税込・送料無料）でお試しできます。毎年人気の美容液ですので逃さないよう早目のチェックは必至です！※WEB限定

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おすすめ(2) シミの骨メラノソームを分解！できはじめのシミ対策に

エッセンス インフィルト（アスタリフトホワイト）

独自成分ナノAMAと、高い美白効果を有するビタミンC誘導体を合わせた美容液で、ビタミンC誘導体単独使用時に比べて、メラニン生成抑制効果も高まる美容液。

美白有効成分ではもっとも歴史のある「ビタミンC誘導体」を配合。

安全性も非常に高く、独自成分「ナノAMA」との相乗効果により、今あるシミの骨（元）を分解してくれる、こちらもオススメの美白美容液です。

うっかりシミを作ってしまった場合のお助けアイテムとしても、強力にサポートしてくれます。（医薬部外品）

また、こちらの化粧水・クリームには美白に有効な「アルブチン」が配合されており、ぜひラインで揃えて使ってみてほしい商品です。

美白有効成分	ビタミンC誘導体（リン酸L-アスコルビルマグネシウム）
独自成分	ナノＡＭＡ、ナノオリザノール
使用方法・回数	朝・晩　化粧水の後
使用感	さらっとしていて肌馴染みが良い
容量/価格	30ｍl/7,560円（定期便なら6,804円）/1ヶ月半～2ヶ月分
1ヶ月あたりの値段	定価：5,040～3,780円 定期便：4,536～3,402円

お試しができる！お得なキャンペーン：エッセンス インフィルトを含む美白セット5日分を1,080円・送料無料でお試しできます！化粧水もパワーアップしたので、セットで試してみる価値ありです。

トライアルセット詳細

実際、頬のシミに試してみたのでこちらも参考に見てみてください↓

おすすめ(3) 新安定型ハイドロキノン使用美容液

ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110（アンプルール）

沈着してしまったシミケアにおすすめのスポット美容液。新安定型ハイドロキノンカプセルが徐々に浸透するので、寝ている間に角層深部までじっくりと効果を届けてしてくれます。紫外線によるシミ・ソバカスだけではなく、肝斑、ニキビ跡、傷・やけどによるシミにも効果的です。（医薬部外品）

美白有効成分	ハイドロキノン
独自成分	カンゾウ根エキス、ムラサキ根エキス、クズ根エキス、アロエベラ葉エキス（保湿成分）
使用方法・回数	洗顔後シミに直塗り　/　夜のみ1日1回
使用感	肌に密着するテクスチャー。すぐに浸透し、さらっとしたさわり心地に。
容量/価格	11ｇ/10,000円（本体価格）/　約2ヶ月分　※ただしシミの範囲による
1ヶ月あたりの値段	5,000円

お試しができるお得なキャンペーン：ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110を含む、美白シリーズの7日分トライアルキット6,500円相当が破格の1,890円で試せます！

トライアルセット詳細

おすすめ(4) 高い密着性と保湿力が強力なハイドロキノン美容液

ブライトニングナイトセラム（オバジHQ）

肌の生まれ変わりに注目した夜専用美容液。安定化したハイドロキノンが濃密なバーム状になっているから、寝ている間でもしっかりシミ部分に留まりケアしてくれます。（医薬部外品）

美白有効成分	ハイドロキノン
独自成分	ミクロコッカス溶解液、ジオウ根エキス（保湿成分）
使用方法・回数	全てのスキンケアの最後に使用/夜のみ1日1回
使用感	高い密着性
容量/価格	10ｇ/9,000円（本体価格）/　約2ヶ月分　※ただしシミの範囲による
1ヶ月あたりの値段	5,000円

公式サイト

おすすめ(5) POLAオリジナル美白有効成分ルシノール®配合の美白美容液

ホワイトショットSX（ポーラ）

10年10億円以上かけて開発したポーラオリジナルの美白有効成分「ルシノール®」が、メラニンの元となるチロシンとチロシナーゼの合体を防ぎ、シミ・ソバカスを防ぎます。（医薬部外品）

美白有効成分	ルシノール（４－ｎ－ブチルレゾルシン）、ビタミンC誘導体（アスコルビン酸２－グルコシド）
独自成分	ルシノール（４－ｎ－ブチルレゾルシン）、SCリキッド（保湿成分）
使用方法・回数	朝晩2回/朝晩ローションで肌を整えた後、顔のシミ・ソバカスが気になる部分にやさしくなじませる
使用感	なめらかで肌馴染みが良い
容量/価格	20g/12,960円/約3ヵ月分　 10g/7,020円/約1.5ヵ月分　 ※ただし、シミの範囲による
1ヶ月あたりの値段	4,230円～4,680円

ほんの少量で効果絶大、シミの範囲によってかなり長持ちします。人によっては半年以上持っている人も。特定のシミ、出来始めのシミを集中的に薄くしたいという人におすすめ。

公式サイト

おすすめ(6) 小さい分子のコウジ酸が肌奥までケアする美容液

白澄XX（コーセー）

シミの根源細胞を直撃するコウジ酸配合。コウジ酸は一般的なビタミンC誘導体やアルブチンよりも分子が小さいため、表皮の奥まで浸透し、メラノサイトまでしっかりと届きます。浸透の良さ、保湿感にもこだわりを感じる美容液です。（医薬部外品）

美白有効成分	コウジ酸
独自成分	月見草エキス、牡丹エキス、百合エキス、ヒアルロン酸DPG（保湿成分）
使用方法・回数	朝晩2回/化粧水の後、顔全体またはシミ部分に馴染ませ、乳液やクリームで仕上げる
使用感	ジェルの様な柔らかさでしっとり
容量/価格	40ｇ5,000円/シミ2～3か所なら約2ヶ月分
1ヶ月あたりの値段	2,500円

公式サイト

お試しができるお得なキャンペーン：抽選で3万名にサンプル2包が当たります。使用感が合うか試すのにおすすめです。
→ キャンペーン詳細

おすすめ(7) 24時間美白ケアをしたい人におすすめの美容液コンシーラー

オンメーキャップ スポッツコレクティング セラム（ホワイトルーセント/資生堂）

SPF25・PA＋＋＋のコンシーラー機能で気になるシミや色ムラをカバーしながら、美白ケアできるメイクの上からもケアできるアイテム。メイク直しの時にも使えるので、日中もしっかり美白ケアをしたい人におすすめ。（医薬部外品）

美白有効成分	4MSK（4-メトキシサリチル酸カリウム塩）
独自成分	–
使用方法・回数	朝のメイク時にコンシーラーとして使用。
使用感	柔らかいヘラ部分に液体が出てきて直接塗れるから密着しやすい
容量/価格	4ｇ/4200円
1ヶ月あたりの値段	–

公式サイト

おすすめ(8) 人気のフレンチオーガニックブランド最新の集中美白美容液

ネクターブラン コンセントレイト セラム（メルヴィータ）

ビタミンC誘導体を新配合した、人気の美白濃縮美容液。白ゆりオイルやホワイトシーリリーのコンディショニング効果で、美白成分をしっかり浸透させてくれます。柔らかで透明感のあるお肌が期待できます。

美白有効成分	ビタミンC誘導体（アスコルビルグルコシド）
独自成分	白ゆりオイル、ホワイトシーリリー（スキンコンディショニング成分）
使用方法・回数	朝晩/化粧水の後、顔全体に馴染ませ、気になるシミ部分には重ねづけを。
使用感	肌に滑らかに広がるジェルタイプ
容量/価格	30ml/7,800円（本体価格） 約1.5～2ヶ月分　※ただしシミの範囲による
1ヶ月あたりの値段	5,200～3,900円

公式サイト

おすすめ(9)流れやすい目元のシミの集中シミ予防に

ホワイトプロフェッショナル集中美白スティック（ソフィーナ）

有効成分が崩れたキメをつたって流れないよう、集中浸透のための独自技術を採用。より密着しやすいスティックタイプでメラニンの生成をおさえ、シミ、ソバカスを防ぎます。（医薬部外品）

美白有効成分	カミツレエキス、カモミラET
独自成分	カモミラET
使用方法・回数	朝・晩　化粧水、美容液の後
使用感	スティックタイプ
容量/価格	3.7g/4,000円
1ヶ月あたりの値段	–

公式サイト

おすすめ(10) 予算オーバーだけど今注目のシミ撃退美容液

ホワイトロジスト ブライトエクスプレス（コスメデコルテ）

2004年の発売から進化を続けてきた人気美白美容液の5代目。メラニンの塊メラノコアを、メラニン分解をしてくれるリソソームに素早く輸送。肌の隅々まで均一で透明感のある肌が期待できる美容液。（医薬部外品）

美白有効成分	コウジ酸
独自成分	ブライトイコライザー（スイカズラエキス、サフランエキス、ゼニアオイエキス・タイムエキス・濃グリセリンの独自複合成分）
使用方法・回数	朝晩2回/化粧水のあと顔全体に馴染ませ、乳液やクリームで仕上げる
使用感	みずみずしく軽やか
容量/価格	40ml/15,000円（本体価格）約1.5ヶ月分
1ヶ月あたりの値段	10,000円

公式サイト

おすすめ(11) 12時間連続美白！くすみ・肌荒れが気になる人に

ビタブリッドCフェイス

モデルの平子理沙さんや美香さんも愛用の、美白美容液。

こちらは、手持ちの化粧水と混ぜて使う「パウダー状」の美容液で、その美白持続時間は12時間！

顔全体のくすみや肌荒れ、ニキビ跡が気になる人におすすめです。

美白成分	アスコルビン酸
独自処方	ビタミンCが12時間浸透する特殊技術
使用方法・回数	朝晩2回/手持ちの化粧水に混ぜて使用、その後乳液・クリームで仕上げる
使用感	粉末状。化粧水のテクスチャーを損なわない
容量/価格	3g/6,200円（本体価格）約1月分 定期継続の場合20%OFF
1ヶ月あたりの値段	定価：6,200円 定期便：1回目1,500円　2回目以降4,960円

公式販売サイト

ビタブリッドCフェイスを2週間使用してみたレビューはこちら↓

【番外編】ラクなケアで美白したい人に。皮膚科医監修の実力派オールインワン美白美容液！

BIHAKU（ビハク）

敏感肌でもしっかり美白したい、ラクチンに美白したいという人におすすめの『BIHAKU』

こちらは美白美容液はもちろん、乳液・クリームの代わりとしても使える処方。乾燥が気にならない人であれば化粧水も省略してコレ一本でOKのオールインワン型美白美容液です。

ノーベル化学賞を受賞した「フラーレン」、美容家の間でも注目を集めている「ヒト型肝細胞」、美白＆老化防止と言われている「APPS」など、最新美容成分を配合した、独自のホワイトバイタライジング処方。

さらに4つの無添加で、肌への刺激が気になる人にもおすすめです。

最新美容成分が高濃度配合されているため、少々価格は張りますが、オールインワンとして使えばコスパも悪くないでしょう。

独自処方	フラーレン、APPS、ヒト型肝細胞
使用方法・回数	朝・晩　化粧水の後
使用感	軽いとろみのある化粧水感覚。軽い付け心地
容量/価格	30ｍl/8,900円（定期初回1,980円）約/1ヶ月分
1ヶ月あたりの値段	定価：8,900円 定期便：2回目以降7,900円

公式サイト

BIHAKUを実際に試してみたアラフォー主婦のレビューはこちら↓

美白美容液の前にシミの種類を見極めよう

シミの種類によっては、化粧品で効果が得られない場合があります。

美白美容液を効果的に使うために、まずはあなたのシミの原因を見極めましょう。

シミの種類と特徴

老人性色素斑（日光黒子）

画像元：daiichisankyo-hc.co.jp

原因	紫外線
特徴	数㎜～数十㎜の平らなシミ。
美容液の効果有無	◎あり

肝斑

画像元：daiichisankyo-hc.co.jp

原因	女性ホルモンのバランス
特徴	左右対称でシミのふちがぼんやりとしている。頬、額、口の周りなどに表れやすい。
美容液の効果有無	△成分による

雀卵斑（ソバカス）

画像元：daiichisankyo-hc.co.jp

原因	遺伝性のもので、紫外線により悪化する
特徴	顔全体に数ミリの小さなシミが散らばっている
美容液の効果有無	△成分による

炎症性色素沈着

画像元：daiichisankyo-hc.co.jp

原因	ニキビ、火傷、虫刺されなどの炎症悪化
特徴	褐色のシミ。全身にできる。
美容液の効果有無	○色素沈着には効果あり

脂漏性角化症

画像元：スキンケア大学

原因	老人性色素斑の悪化
特徴	他の皮膚部分に比べ盛り上がっている
美容液の効果有無	×難しい

美容液の効果が得られない、脂漏性角化症や雀卵斑（ソバカス）はレーザー治療、肝斑は内服によるケアなど、別のケアをおすすめします。

こちらを参考にしてください。

自分にピッタリの美白美容液の選び方

ここでは、冒頭でお伝えした美白美容液選びのポイントの他に、コスメコンシェルジュの筆者がオススメする美白美容液の選び方を、もっと詳細にお伝えしていきます。

自分にピッタリの美白美容液を選ぶために、以下をしっかりと理解しておきましょう！

シミができるメカニズムを知れば美容液が選びやすくなる！

シミができるのは紫外線のせい。
ここまでは多くの女性が知っているでしょう。
でも、実際に肌のシミとして現れるまでに、皮膚では様々なプロセスを経ています。

シミができるメカニズムを知っていることで、「この成分はシミ予防になる」 「今あるシミを薄くしたいからこの成分」と的確に美容液を選ぶことができるのです。

シミができるメカニズム

1. 紫外線や肌荒れなどの刺激により、「メラニン生成」を指令する情報伝達物質（プラスミンやプロスタグランジン、エンドセリン）が発生。指令はメラノサイトに伝わる。
2. 指令を受けたメラノサイトの中でメラニンが生成される。メラノサイトの中では、指令を受け活性化したチロシナーゼという酵素が作用し、チロシン → ドーパ → ドーパキノン → メラニンと変化していく
3. 角化細胞がメラニンを受け取る
4. メラニンを抱えた角化細胞が表皮表面に押し上げられていく（シミとして肌の表面に表れる）
5. やがて不要な角質として剥がれ落ちる（新たな刺激がない場合は次第に薄くなっていく）

本来はメラニンが一時的な紫外線や様々な刺激から肌を守ってくれる役目をするため、シミとして濃く色素が残ることはありません。

しかし、過剰な紫外線などを浴びることで、メラニン生成スピードにターンオーバーが追い付かなくなるため、何層にもメラニン色素が溜まり、シミになってしまうのです。

では、具体的にどのようにシミをケアすれば良いのでしょうか。

シミへのアプローチ方法は大きく3つ

このように、シミ消しには大きく3つのアプローチがありますが、できてしまったシミを消したいから③のアプローチだけで良いかというと、そうではありません。

日々受けている紫外線などの刺激や、まだ目に見えていないだけのシミ予備軍を撃退するために、総合的にアプローチする必要があるのです。

さらにこんな成分に注目！

近年の研究では、できてしまったシミにも、より効果が期待できる成分が徐々に開発されてきました。

メラノソームを分解する成分

• ナノＡＭＡ
• ナノオリザノール

メラノサイト内にあり、メラニン色素が蓄積する、シミの骨とも言われるメラノソーム。それを分解し、メラニン色素が蓄積しないようにする成分です。

ＡＭＡ自体にも美白効果があり、さらに、ビタミンC誘導体やアルブチンなどと併用すると、メラニン生成抑制効果が高まります。

安定性のあるハイドロキノン

もともとハイドロキノンは、ビタミンC誘導体と比較して約100倍のメラニンを還元する力を持っていますが、不安定で刺激になりがちな成分であるため、化粧品に用いることが難しく、良い商品が出回るまでに時間がかかりました。

しかし、現在では、安定性のあるハイドロキノンが開発され、美白化粧品に投入されてきています。

詳しくはこちらも参考に

4MSK

研究から実用化まで13年を要している美白有効成分。
メラニンの生成阻害とメラニン色素の排出促進の2役を担ってくれます。

サリチル酸の誘導体で、4-メトキシサリチル酸カリウム塩の略称。酵素チロシナーゼの活性を抑え、メラニン生成を抑制するだけはなく、シミ部位で生じている慢性的な角化プロセスの乱れ（慢性角化エラー）に作用して、溜まったメラニンを排出する効果を持つ。資生堂が開発した厚生労働省認可の医薬部外品有効成分。
引用元:shiseido.co.jp

本気のシミケアに大切なポイント！

シミに効果的な成分が入っていれば良いというものではありません。

本気でそのシミを解決したいなら、こういったことも注意して美容液を選びようにしましょう。

継続して使える価格じゃないと意味がない！！

ありがちなのが、2週間ほど使った所で、本当は美容液が肌奥で効き始めているのにも関わらず、表面のシミがなかなか薄くならないことで、「この美容液は効果がない」と決めつけてしまうこと。

シミの濃さにもよりますが、2～3サイクルを目安に続けることで、シミへの効果を実感できるでしょう。

また、高価な美容液だとついチビチビ使ってしまうことも、効果を得にくい方法です。

つまり、2～3本は継続して購入できる価格の美容液を選び、しっかりと適量を使うことが本気でシミケアをしたいなら注意したいポイントなのです。

“医薬部外品”なら何でもいいとは限らない

医薬部外品の化粧品は、薬用化粧品と呼ばれ、医薬品と化粧品の間に位置しています。

化粧品が持つ美化やすこやかに保つ目的に加え、シミやニキビ・肌荒れ・潤いなどへの効果が認められた有効成分が規定量配合されている化粧品の事です。

医薬部外品の方が効きそうですよね！
実際に、シミに有効な成分が入っていた方が早く効果を実感できます。

でも、医薬部外品だからと言って飛びつかず、それは「何に有効な成分であるか」、しっかりと見極めましょう。

たとえば、美白をうたっている薬用化粧品があったとしても、実はその有効成分はニキビを防ぐ有効成分が入っているだけかもしれません。

「薬用●●美容液」、「医薬部外品」と書かれていても、有効成分が何なのかまで確認することが、選ぶ時のポイントです。

毎日使える使いやすさ

毎日使える使いやすさがないと、効果も実感しづらくなります。
しかし「使いやすさ」と言っても、人それぞれ。

あなたのライフスタイルに合った美容液の使い方かどうか、使用方法もチェックして購入するようにしましょう。

美白美容液のシミに効果的な使い方

事前の保湿が重要！

様々なタイプのシミ用美容液を紹介しましたが、使い方も非常に重要です。

シミの根源であるメラノサイトは、表皮層の一番奥に存在しているため、有効成分がメラノサイトまで到達しなければ効果は半減してしまいます。

各化粧品メーカーも、肌の奥まで到達させようと様々な技術を搭載していますが、それをより効果的にするには肌の保湿が最も重要です。

化粧水で肌をひたひたに潤すことで、その水分が呼び水となり、肌の奥まで成分を届けることができます。
美容液にばかりとらわれず、事前の保湿ケアもしっかりと行いましょう。

紫外線を防ぐ方法は複数用意する

せっかく美容液でケアしても、紫外線に当たってしまってはまたシミの元を作るだけ。
新たなシミを作らせないためにも、日常の紫外線をしっかり防ぐことが必要です。

紫外線対策は日焼け止めを塗ることだけではありません。
他にもこんな対策方法があります。

飲む日焼け止め

欧米では当たり前になっている飲む日焼け止め。
本気でケアをするならぜひ取り入れてみましょう。

飲む日焼け止めって効果あるの？肌の衰え防止、夏のレジャーにおすすめ！

紫外線が厳しくなり、日焼けが気になる季節になりましたね。 日焼け対策は万全ですか？日焼け…

kirei-mama.net

お化粧直し

化粧直しは見た目をキレイにするだけではなく、紫外線カットをし直すという意味でも非常に大切です。
UVカット効果のあるフェイスパウダーでさっとメイク直しをするだけでOKです。

夏のメイク崩れを防ぐ裏ワザ10選！汗・湿気・紫外線の対策方法

梅雨も明け、いよいよ夏本番！これからは毎日、暑さと汗や湿気、紫外線との闘いですね。メイク…

kirei-mama.net

サングラス、UVカット機能付きの帽子やアウター、日傘を

サングラスで目からの紫外線カットも大切。
顔だけではなく首元や腕の美肌対策にもUVカット機能付きの帽子やアウター、日傘をおすすめします。
紫外線カットに加え、オシャレ度もアップするのでぜひ取り入れてみてください。

サングラスメイクと化粧崩れ対策！好印象のカギはメイクとのバランス

夏は紫外線対策にマストなサングラス。でも、目元の表情が見えない分、ツンとしてお高くとまっ…

kirei-mama.net

部屋の中にいても、紫外線は透過してきます。
外出時だけではなく、窓際にいることが多い場合には、気をぬかずにしっかりと対策をしましょう。

美白美容液・シミケアまとめ

いかがでしたでしょうか？
今回紹介した効果的でお値段も続けやすい美容液のおさらいです。

• HAKUメラノフォーカスV
• エッセンス インフィルト（アスタリフトホワイト）
• ラグジュアリーホワイト コンセントレートHQ110（アンプルール）
• ブライトニングナイトセラム（オバジHQ）
• ホワイトショットSX（ポーラ）
• 白澄XX（コーセー）
• オンメーキャップ　スポッツコレクティング　セラム（ホワイトルーセント/資生堂）
• ネクターブラン コンセントレイト セラム（メルヴィータ）
• ホワイトプロフェッショナル集中美白スティック（ソフィーナ）
• ホワイトロジスト ブライトエクスプレス（コスメデコルテ）

特に、頑固なシミのケアにはHAKUメラノフォーカスVがオススメ！

また、出来はじめのシミやのトータル的な美白ケアにはエッセンス インフィルト（アスタリフトホワイト）のセット使いがイチオシです。

最初にお伝えした通り、顔のシミは、シャツについたコーヒーのシミと同じく、時間が経てばたつほど取れにくくなるものです。

一刻も早くあなたに合った美白美容液でシミをケアして、均一でキレイなお肌を手に入れましょう♡

日焼け止めの基本知識

紫外線の種類

紫外線は、以下の3種類の波長から構成されています。
そのうち2種類が地表まで届き、肌に直接ダメージを与えています。

①紫外線A波（UV-A波）

肌の奥の真皮層まで浸透し、ダメージを与える力があります。
真皮層でコラーゲンやエラスチンを産生する繊維芽細胞にダメージを与え、しわやたるみといった肌老化の原因となります。

衣服やガラス、雲を通り抜けて肌に降り注ぐので、室内にいる時や、曇りの日、冬場なども注意が必要です。

②紫外線B波（UV-B波）

波長が短く、毒性が高い紫外線です。

主に肌表面の表皮にダメージを与え、炎症や火傷など、いわゆる「日焼け」の原因となります。

メラニン色素を増やしてシミ、そばかすや色素沈着、皮膚がんの原因をつくります。
A波と違って、衣服や日傘などで防ぐことができます。

③紫外線C波（UV-C波）

B波より毒性が高い紫外線ですが、オゾン層によってブロックされ、現状では地表まで届いていません。

PA、SPF値とは？

日焼け止めのパッケージを見ると、まず目に入るのがPAやSPFといった表示です。

「高ければ高いほどいいのでは？」というあやふやな知識をおさらいしておきましょう！

PA値

PAはUV-A波に対してどれくらいの効果があるかを+の数で示しています。
レベルは+～++++の4段階で、数が多いほど効果が高いことを示します。

SPF値

SPFはUV-B波に対する効果を示し、現在は10～50+まであります。
具体的には「約20分前後で日焼けが開始する素肌状態に比べ、その時間を何倍に伸ばせるか」を表します。

例えばSPF40の場合は、20分×40倍＝800分まで、日焼けが開始するのを遅らせることができるといえます。
日焼け止めが汗で落ちてしまったり、塗り方が甘かったりすると、数値通りの効果を得ることができません。

日焼け止めに副作用はある？

日焼け止めには大きな副作用と呼べるものはありません。
しかし紫外線カット効果が強いものは、肌に与える負担が大きい可能性があります。

紫外線吸収剤の影響

紫外線吸収剤は、紫外線が肌の内部に侵入するのを防ぐ効果があります。
無色透明なので、肌に塗っても白浮きしにくく、伸びがいいのが特徴です。

高い紫外線カット効果と使いやすさを兼ね備えた日焼け止めは、紫外線吸収剤が使用されている可能性が高いでしょう。

肌への刺激が強く、また熱を吸収すると肌の酸化を招く危険があります。

肌に優しい日焼け止め

最近は、紫外線吸収剤フリーの日焼け止めや、オーガニック処方の日焼け止めなど、肌への負担を最小限に抑えた日焼け止めがたくさん登場しています。

こうした日焼け止めは、紫外線吸収剤の代わりに紫外線錯乱剤を使っています。
紫外線を反射させることで日焼けを防ぐ効果があり、化学物質でないので、肌への刺激が少ないといえます。

べたつきや白浮きが気になりやすいのが難点ですが、こうした使用感の悪さも年々改善されています。

日焼け止めの美容効果

これまでお伝えした通り、日焼け止めには紫外線から肌を守りながら、様々な美容効果をもたらす働きがあります。

シミ・そばかす防止

肌が紫外線を浴びると、炎症を防ぐために、メラノサイトでメラニン色素が生成され、肌表皮をおおいます。

紫外線を浴び続けると、メラニンが過剰に生成されてしまい、シミやそばかすの原因になります。

日焼け止めはこうした炎症から肌を守ることで、メラニンの生成を防ぐ効果があります。

しわ・たるみ防止

肌が紫外線を浴びると、肌の奥の真皮層まで浸透し、繊維芽細胞にダメージを与えます。
すると、肌のハリや弾力の元となるコラーゲンやエラスチンの産生が減ってしまい、しわやたるみの原因になります。

日焼け止めには、こうした肌内部へのダメージを防ぐ効果があります。

美白効果

顔用の日焼け止めには、美白効果を高める成分を配合した商品もあります。

ビタミンC誘導体や、トラネキサム酸といった美白成分のほか、セラミド、ヒアルロン酸、ハトムギエキスなどの保湿成分も、美白効果を高めるのに有効です。

下地効果

顔用の日焼け止めには、化粧下地の役割を兼ねた商品も数多くあります。

テカリやメイク崩れを防ぐパウダー入りや、毛穴やシミを目立ちにくくするものなど、メイクのノリやモチを高める効果があります。

日焼け止めの種類

日焼け止めには様々な種類があります。それぞれの特徴として、よい点・悪い点を知っておきましょう！

種類とメリット&デメリット

クリーム

• メリット

保湿力が高い
しっかりと塗れて落ちにくい
種類が豊富で、PA, SPF値が高いものも多い

• デメリット

固めのテクスチャで白浮きしやすい
クレンジングでしっかり落とす必要がある
油分が多く、べたつきや肌荒れが気になりやすい

ミルク

• メリット

保湿力が高い
しっかりと塗れるが、白浮きはしにくい
肌への負担が比較的少ない

• デメリット

油分が多くべたつきやすい

ローション

• メリット

伸びがよく肌なじみに優れる
簡単にクレンジングできる
肌への負担が少ない

• デメリット

SPF, PA値は低いものが多い
汗や摩擦で落ちやすく、こまめに塗り直す必要がある

ジェル

• メリット

伸びがよく肌なじみに優れる
白浮き、べたつきしにくく、日焼け止め特有の匂いがない
PA, SPF値が高いものも多い

• デメリット

汗や摩擦で落ちやすく、こまめに塗り直す必要がある
肌への負担が比較的大きい
塗り残しや塗りムラが発生しやすい

パウダー

• メリット

UVカット効果に加え、美肌効果に優れる
簡単に塗れ、液体タイプの日焼け止めと併用できる
肌への負担が少ない

• デメリット

全身の使用に向かない
こまめに塗り直す必要がある

スプレー

• メリット

手を汚さずに塗れる
手が届かない体の後ろ側にも塗りやすい
髪の毛のUVカットにも使える

• デメリット

塗り残しや塗りムラが発生しやすい
顔に直接スプレーできない
全身の使用に向かない

サプリ（飲むタイプ）

• メリット

肌に負担をかけず日焼けを防げる
効果を1日持続させられる
塗り残しや塗りムラの心配がない

• デメリット

塗るタイプに比べて割高なものが多い
体質に合わない可能性がある

効果的な日焼け止めの選び方

日焼け止めには様々な種類があり、商品数もたくさん。

ドラッグストアなどで大量の日焼け止めを前にして、どれを選べばいいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか？

自分に合った日焼け止めを、上手に選ぶためのコツをお伝えしたいと思います。

PA, SPF値に注目

日焼け止めを選ぶ基準で最も参考にしやすいのは、PA値やSPF値です。
目的に合わせて数値を選ぶことで、肌への余計な負担や、うっかり日焼けを防ぐことができます。

PA値の目安

• 日常生活レベル：PA+～++
• 屋外での軽い運動、レジャーレベル：PA++～+++
• 炎天下での運動、レジャーレベル：PA+++～++++

SPF値の目安

• 日常生活レベル：SPF15～30
• 屋外での軽い運動、レジャーレベル：SPF30～40
• 炎天下での運動、レジャーレベル：PA40～50+

季節に合わせて選ぶ

日焼け止めが最も活躍するのは、紫外線が強い夏場です。

しかし冒頭でもお伝えした通り、紫外線は衣服や雲、ガラスなどを通り抜ける性質があるので、夏以外も油断できません。

春・秋の日焼け止め

春は、日差しが弱くても紫外線量が多くなってくる季節。夏以上に注意が必要です！

夏に受けたダメージが蓄積した秋の肌も、日焼け止めでしっかりとUVケアすることをおすすめします。

一方、夏に比べて汗をかくことが少ないので、日焼け止めの落ちにくさはあまり重要視しなくていいでしょう。
肌馴染みがよく日常使いしやすい、ローションタイプやジェルタイプがおすすめです。

夏の日焼け止め

紫外線が強い夏は、PAやSPF値が高く、汗や摩擦で落ちにくいものを選びましょう。
しっかりと塗れて肌への密着性に優れた、クリームタイプやミルクタイプの日焼け止めがおすすめです。

液体タイプとパウダータイプを併用すれば、塗り直しもしやすく、しっかりUVカットできるでしょう。
レジャーや運動などで汗をたくさんかく時は、ウォータープルーフタイプのものがおすすめです。

冬の日焼け止め

冬は1年の中で一番紫外線量が少ない季節ですが、肌のために日焼け止めを使う事をおすすめします。
春や秋同様、軽い塗り心地のローションタイプやジェルタイプで十分効果が得られるでしょう。

なお雪山の紫外線量は、ビーチの紫外線量よりも多いと言われています。
ウィンタースポーツ時には、しっかりと日焼け対策をしましょう。

雪山での日焼け対策は、こちらも参考にしてみてください！

ライフスタイルに合わせて選ぶ

どんな日焼け止めが効果的かは、生活スタイルによって変わってきます。

室内で過ごす時間が多い

屋外に出る時間がごくわずかな人は、PA値、SPF値ともに低めの日焼け止めで十分でしょう。

なお、紫外線A波の影響は室内にいても受けてしまうので、A波を防ぐ効果があるPA値に注目するといいでしょう。

屋外で過ごす時間が多い

屋外で長時間過ごすことが多い人は、PA++以上、SPF30以上のものを選びましょう。
落ちにくいクリームタイプやミルクタイプ、ウォータープルーフのものを選び、液体タイプとパウダータイプを併用するのもおすすめです。

とにかく忙しい！

忙しい人は、1日1回飲むだけで日焼けを防げるサプリタイプがおすすめです。

サプリに抵抗がある人は、塗り直しの必要が少なく、クレンジングにそこまで手間がかからないミルクタイプを選びましょう。パウダータイプと併用するのもおすすめです。

肌を綺麗に見せてくれる、化粧下地効果がついたタイプも忙しい朝に大活躍するでしょう！

小さい子供がいる

小さいお子さんがいる人は、紫外線吸収剤フリーのものや、オーガニックの日焼け止めなど、肌に優しい処方のものを選びましょう。

サッと塗れるスプレータイプも使いやすくておすすめです。

赤ちゃんの日焼けは危険ですので、しっかり対策しましょう

肌質に合わせて選ぶ

乾燥肌

保湿効果が高いクリームタイプやミルクタイプを選びましょう。

敏感肌

紫外線吸収剤フリーのものや、オーガニックの日焼け止めなど、肌への刺激が少ないものを選びましょう。

混合肌、脂性肌

油分が多いクリームタイプを顔に使用するのは避け、日常使いではローションやジェルタイプで十分でしょう。油分を吸着する効果があるパウダータイプの使用もおすすめです。

紫外線が肌に与える影響は、私たちの想像以上に恐ろしいものです。

季節を問わず、日焼け止めを使ってケアするようにしましょう！

なお、どんなタイプの日焼け止めが良いかは、季節やライフスタイル、肌質によって変わります。それぞれの特徴を知って、自分に合った日焼け止めを見つけてください！

この記事は肌質に合った収れん化粧水を探している方におすすめの記事です。

特に梅雨時期は毛穴が開きやすく、普段から毛穴が気になるという方に、つるつるのシルク肌になるために知っておきたい情報をお伝えいたします。

梅雨に毛穴が開く原因

梅雨の気候と肌変化

梅雨時期（6～7月）は、湿度が約80％、気温も30℃近くまで上がり始めます。
汗はかくけれど、湿気が高いため蒸発しづらく、汗と皮脂とメイクが混ざって肌表面はベタベタ。
それと共に、毛穴が特に気になる時期ですよね。

毛穴といっても、様々な種類があります。

この中でも、温度・湿度が高い梅雨時期に多いのが開き毛穴。
主な原因は、汗の量に伴う、皮脂の過剰分泌です。

また、毛穴には温度が上がると広がる性質があり、梅雨時期から夏にかけて、毛穴が開いた肌が続いてしまうのは自然なことです。

※詰まり毛穴は主に洗顔で、たるみ毛穴はエイジングケアで和らげることができます。
それぞれのケア方法は下記をチェック♪

間違ったお手入れが原因かも？！

開き毛穴の原因は、季節のせいだけではありません。
普段のお手入れによっても、毛穴を広げてしまう可能性があります。

開いた毛穴に、こんなお手入れをしていませんか？

では、毛穴を引き締めるために、どんなものを選んだらよいのでしょうか。

毛穴引き締め化粧水のおすすめの選び方

肌質によって選び方が違う

毛穴を引き締めるための化粧水は、肌質によって選び方が異なります。

まずは、今、あなたの肌がどの肌質なのかチェックしてみましょう。
肌質は季節や年齢によっても変化するので、こまめにチェックすることをおすすめします。

あなたの肌質が分かったところで、早速選び方を見てみましょう！

脂性肌・混合肌さんの選び方

脂性肌・混合肌さんは、皮脂の分泌が多くなって毛穴は開いている状態です。

多すぎる皮脂は、汗やメイクと混ざって雑菌のエサになってしまうことも。
ニキビや肌トラブルを避けるためにも、しっかりと皮脂のコントロールをすることが大切です。

おすすめなのが、肌の収れん成分に加え、パウダーが配合された化粧水です。
昔から、日焼け後のほてった肌に使われてきました。

収れん化粧水との違いは？

収れん化粧水の主な働きは、

• 肌のキメを整える
• 皮脂コントロール

です。

しかし、これは一時的なもの。

一日中、皮脂分泌が多い肌の場合は、化粧水をつけた後に分泌される皮脂もコントロールしたいですよね。
パウダー配合の化粧水なら、収れん化粧水の機能に加え、日中の皮脂コントロールもまかなうことができるのです。

普通肌さんの選び方

普通肌の場合、水分・油分のバランスが取れています。
しかし、毛穴や皮脂がどうしても気になる場合には、いつものスキンケア（化粧水、乳液、美容液など）をした後、メイク前に収れん化粧水を使用するのがおすすめです。

肌のキメが整い、メイクのりが良くなることで、肌にベースメイクがしっかり密着するのでメイク崩れもしにくくなります。
また、スキンケアの余分な油分をコントロールしてくれるので、さっぱりとした仕上がりになります。

乾燥肌・敏感肌さんの選び方

乾燥肌さんの場合、分泌皮脂はそれほど多くなく、安易に収れん化粧水を使うと、皮脂を取りすぎてカサつきの原因になる可能性も。
また、敏感肌さんには、普通の収れん化粧水はエタノールなどのアルコールが多く、刺激になってしまうので、アルコールフリーの収れん化粧水がおすすめです。

乾燥肌・敏感肌なのに開き毛穴が気になる場合は、肌奥の水分が十分に蓄えられていない可能性もあります。

肌がしっかり潤い、キメがふっくらすることで、毛穴もきゅっと小さく、ひきしまるのです。
つまり、アルコールフリーに加え、肌の水分量を蓄える力を高める保湿成分配合のものを選ぶのがおすすめです。

毛穴の引き締めにおすすめの化粧水

では、早速おすすめの毛穴引き締め化粧水を紹介します！

おすすめ① パウダー配合のロングセラー収れん化粧水

オードカルマンＮ（ドルックス/資生堂）

皮脂をコントロールしてくれるパウダー配合なので、長時間さらさらとした肌がキープできます。爽やかな香りと使い心地、そしてプチプラなので、1本常備しておくのもおすすめ。

容量・値段	150ml/648円
引き締め成分	エタノール
香り	あり（ジャスミン）
おすすめの肌質	脂性肌・混合肌

公式サイト

おすすめ② 透明感とハリを与える収れん化粧水

フォルム トーニングローション（ベネフィーク/資生堂）

潤いを届け、瞬時に毛穴を引き締めてくれるので、長時間素肌の透明感とハリをキープしてくれます。ひんやりとした使い心地が病みつきになる化粧水です。アレルギーテスト済みで安心。

容量・値段	200ml/5,500円
毛穴引き締め成分	エタノール
香り	あり（フローラル系）
おすすめ肌質	脂性肌・混合肌・普通肌

公式サイト

おすすめ③ 毛穴ケア+美白＆ニキビケアもできる収れん化粧水

トーニングローション（ホワイトルーセント/資生堂）

肌の引き締めだけではなく、美白有効成分ビタミンＣエチルがメラニンの生成を抑え、透明感のあるシミ・ソバカスを防ぐ薬用美白収れん化粧水。抗炎症作用もあるのでニキビなどを鎮める効果が期待できます。メントール配合でひんやりとして気持ちのいい使用感です。

容量・値段	150ml/5,400円（税込）
毛穴引き締め成分	エタノール
香り	微香
おすすめ肌質	脂性肌・混合肌・普通肌

公式サイト

おすすめ④ 保湿＆エイジングケアができる高級収れん化粧水

AQ MWトーニング ローション（コスメデコルテ）

メントールの爽やかな使い心地と毛穴の引き締め効果だけではなく、コラーゲンやオウゴンエキスなどの日中のダメージから肌を守り修復する成分配合で、梅雨から夏場にかけて使いたい収れん化粧水です。

容量・値段	200ml/9,720円（税込）
毛穴引き締め成分	エタノール、シラカバエキス
香り	あり（白檀と他エッセンシャルオイル）
おすすめ肌質	脂性肌・混合肌・普通肌

公式サイト

おすすめ⑤ ナチュラルな成分の化粧水が欲しい人に

ハーバルウォーター　ペパーミント（マークスアンドウェブ）

　

天然水を精製した水、精油、天然発酵アルコール、保湿成分をバランスよく配合したシンプルな引き締め化粧水。さっぱりとした使い心地ですが、乾燥しすぎず、しっとりとした肌に。

容量・値段	230ml/1,252円（税込）
毛穴引き締め成分	エタノール、クエン酸
香り	あり（ペパーミント）
おすすめ肌質	混合肌・普通肌・乾燥肌

販売サイト

おすすめ⑥化粧水は安さ重視！バシャバシャ使いたい派に

オードルックス（アストリンゼントマイルド）Ｎ（ドルックス/資生堂）

さっぱりとした使い心地と爽やかな香りで梅雨のスキンケアにはもってこいの収れん化粧水。長年愛され続けるちょっとレトロなボトルもかわいいと人気。

容量・値段	150ml/648円（税込）
毛穴引き締め成分	エタノール（収れん作用）
香り	あり（ジャスミン）
おすすめ肌質	脂性肌・混合肌・普通肌

販売サイト

おすすめ⑦ アルコール配合量少なめで低刺激の収れん化粧水

スパ トーナー（プレディア）

温泉水に含まれるミネラル、ミョウバンが肌を引き締めてくれます。その分、アルコール成分が少なく配合されているため、穏やかな使用感で、乾燥やツッパリ感が出にくいのが特徴です。

容量・値段	150ml/3,456円（税込）
毛穴引き締め成分	エタノール、ミョウバン
香り	あり（ハーバルグリーンフローラル）
おすすめ肌質	普通肌・乾燥肌

公式サイト

おすすめ⑧完全アルコールフリーの毛穴対策化粧水

ポアナローション（DHC）

「ひらき毛穴」「たるみ毛穴」「黒ずみ毛穴」など、あらゆる毛穴悩みのために開発された化粧水。角層の最深部まで美容成分が届くので、乾燥肌の毛穴ケアにもおすすめ。

容量・値段	120ml/2,880円（税込）
毛穴引き締め成分	アーチチョーク葉エキス、マッシュルームエキス、PCA亜鉛
香り	あり（果実由来のシトラスミックスの香り）
おすすめ肌質	普通肌・乾燥肌・敏感肌

販売サイト

毛穴を引き締める化粧水の付け方

収れん化粧水はメイク直前使用がおすすめ！

収れん化粧水の使い方は2種類。

メーカーがおすすめする方法も様々で、どちらも正解です。
もし、メイクのりの悪さや化粧崩れが気になる場合には、②のメイク前の使用がおすすめ。

スキンケアの水分や美容液成分をしっかり肌に閉じ込め、きゅっと引き締まったお肌にしてくれるためメイクもちが格段にアップします。
さらに、肌表面に残ったスキンケアの余分な油分をオフし、さらっとした状態になるためメイクノリもよくなり、ベタベタしやすい梅雨時期でも気持ちよくメイクをすることができるのです。

コットンでパッティングしながらつける

基本的に、収れん化粧水はコットンでパッティングして使うと効果的です。
パッティングすることで肌に空気が送られ、肌表面の温度を下げる効果もあり、毛穴の引き締めにはおすすめの付け方です。

1. コットンに500円玉大収れん化粧水を染み込ませる
2. 中指と薬指にのせてしっかり挟む
3. 顔の広い部分から、風を送るようにパッティングする
   小鼻やTゾーンなど毛穴が気になる部分は念入りにパッティングを
4. 顔全体がひんやりするまで、約100回くらいパッティングしたら完了です。

※コットンが毛羽だってきたら化粧水を追加しましょう。

動画でもチェック♪

収れん化粧水の使い方｜動画

引き締め用化粧水を冷やすと気持ち良くて効果的

冒頭で、「毛穴は温度が上がると開く」とお伝えしましたが、逆に毛穴は冷やすことで引き締まります。
そのため、引き締め用の化粧水は、冷蔵庫などで冷やしておくとより効果的です。

梅雨時期から夏場にかけて、気持ち良く使えるのでとってもおすすめです♡

メイク直しでの使い方

朝、収れん化粧水で毛穴を引き締めても、日中どうしても毛穴が開いてしまう時がありますよね。
メイク直しの時には、ミスト状の収れん化粧水を使うのがおすすめです。
毛穴を再度引き締め、さらっとした肌にメイクをし直すことができます。

1. ファンデーションが崩れた部分に2～3スプレーする
2. コットンでトントンと軽く馴染ませる（擦らないように！）
3. ファンデーションやフェイスパウダーをつけ直す

手持ちの収れん化粧水を、100均などで購入できるミスト状ボトルに詰め変えて持ち歩くと便利です。

化粧水以外でできる毛穴引き締めテク

顔の温度を上げない工夫を

毛穴ケアの場合、毛穴を広げないように、顔の皮膚温度を上げないようにすることが大切です。

冷やして毛穴を引き締めるおすすめの方法

1. 首筋を保冷剤などで冷やす

   首や鎖骨のくぼみを保冷剤で5分ほど冷やすと、汗も引き快適にメイクすることができます。

2. 氷水で冷やし固く絞ったタオルを毛穴に当て引き締める

   つものスキンケア後、メイク前にＴゾーンなど崩れやすい部分に各5～10秒あてるだけで、毛穴が引き締まります。

汗や皮脂のオフは優しく

梅雨時期は汗も皮脂も出やすく、ハンカチなどで抑えることが多くなります。
この時、擦ってしまうと肌にとって刺激になり、毛穴が開きやすくなることもあります。

メイク崩れも気になると思うので、ハンカチなどで汗・皮脂を抑える時は優しく、抑えるように心掛けましょう。

メイク崩れを防ぐポイントはこちらも参考に♪

まとめ・毛穴を引き締めるベスト化粧水はコレ！

いかがでしょうか？
あなたの肌質にマッチする、毛穴引き締め化粧水はどれでしたか？

今回おすすめした化粧水のおさらいです。

• おすすめ①オードカルマンＮ
  　→脂性肌・混合肌に
• おすすめ②フォルム トーニングローション
  　→脂性肌・混合肌・普通肌に
• おすすめ③ホワイトルーセントトーニングローション
  　→脂性肌・混合肌・普通肌に
• おすすめ④AQ MWトーニング ローション
  　→脂性肌・混合肌・普通肌に
• おすすめ⑤ハーバルウォーター　ペパーミント
  　→混合肌・普通肌・乾燥肌に
• おすすめ⑥オードルックス（アストリンゼントマイルド）Ｎ
  →脂性肌・混合肌・普通肌
• おすすめ⑦スパ トーナー
  　→普通肌・乾燥肌・敏感肌
• おすすめ⑧ポアナローション
  　→乾燥肌・敏感肌

肌質に合った引き締め化粧水で、梅雨の毛穴開きをあきらめずに乗り切っていきましょう♡

かかとのひび割れの原因

かかとのガサガサを放っておくと、ストッキングやタイツをはくときに伝線してしまったり、温泉など素足になる場面で恥ずかしい思いをしたり…。
悪化すると、ぱっくり割れてしまい、出血や、歩くときに痛みを伴うこともあります。

早めにケアしたいかかとのひび割れですが、どんな原因があるのでしょうか？

肌の角化症

かかとのひび割れの大きな原因の一つは、肌表面の角層が厚く、固くなる角化症です。

肌の角化症は、主に乾燥や血行不良、老化によるターンオーバーの乱れにより起こります。

肌内部の水分が充分でないと、肌は乱れた角層を修復するために急いで角質細胞を作ろうとします。急いで作られた角質細胞は、未熟で大小不同。（中略）そこを補うために角質細胞がさらに作り続けられ、角層は厚くなり、未熟な厚い角層が作られる悪循環となります。
引用元:yuskin.co.jp

かかとへの刺激

日常生活を過ごしているだけでも、かかとにはかなりの刺激や負担がかかってします。
例えば…

• 裸足や薄い靴下で歩き回る
• サイズが合わない靴や、かかとが安定しないサンダル・ミュールを履く
• 長時間、立ち仕事をする

こうした刺激や負担は、ダメージを受けた肌がむやみに角質細胞を作る原因となり、かかとの角層が厚くカチカチの状態になってしまいます。

かかと水虫（角質増殖型水虫）

「まさか自分が水虫なんて…！」と思う女性が多いと思いますが、実は水虫がかかとのガサガサの原因になっているケースも多いんです。

かかとの水虫は、カビの一種である白癬菌が角質の奥に侵入することで発症します。
ほとんどかゆみがないため、気づかず放置してしまっている人も多いんだとか。

かかとのひび割れは季節に関係ある？

冬のひび割れ

冬のひび割れの主な理由は乾燥です。
最近は床暖房を取り入れているお宅も多いと思いますが、実は、これも足が乾燥する原因になっています。

夏のひび割れ

夏は裸足で歩くことや、素足で靴を履く機会が多くなるので、かかとにダメージが加わり、角層を厚くしてしまいます。

かかとのひび割れの原因は夏と冬で異なりますが、大きな違いはないと言えるでしょう。季節を問わず、一年中悩まされている人も多いのではないでしょうか？

水虫かどうか見分けるには？

かかとの水虫はかゆみがほとんど出ませんが、放っておくと足の他の部位や、家族へ感染してしまう危険性があります。
自分で判断するのは難しいので、皮膚科を受診して診断してもらいましょう。

こんな場合、かかと水虫かも？

• 保湿ケアをしてもガサガサが治らない
• かかとの皮がはがれている
• 季節を問わず、白く粉を吹いたような状態が続く
• 爪水虫がある（爪が白く濁る、炎症を起こしているなど）

かかとのひび割れのセルフケア方法

水虫の疑いがなく、痛みや出血、あかぎれを起こしていない場合は、自宅でケアすることができます。

角質ケア

まずは厚くなりすぎた角質をケアすることから始めましょう。

角質を柔らかくしてから、無駄な角質を削っていきます。

軽石は、角質を取りすぎて肌を痛めてしまったり、お風呂場で、雑菌の繁殖がしやすかったりと、デメリットが。

かかと専用のやすりを使うと、清潔かつ肌の削りすぎを防いでくれます。

面が粗いやすりは、角質が溜まった固い部分、なめらかなやすりは角質が薄い部分のケアに向いています。

保湿クリーム

かかとのガサガサをケアする上で一番重要なのが、保湿です。
保湿クリームは、以下の成分に注目して選ぶと、より高い効果が得やすいでしょう。

• 保湿成分（セラミド、グリセリン、ヒアルロン酸など）
• 血行促進成分（ビタミンE）
• 消炎成分（グリチルリチン酸）
• 角質軟化成分（尿素）※刺激が強いので、肌が弱い人や炎症がある肌にはNG

保湿クリーム+ワセリンがより効果的

保湿クリームの後にワセリンを塗ると、肌に油分の膜を作ってくれます。
水分の蒸発を防いで、保湿クリームの効果を高めてくれるだけでなく、ひび割れてデリケートな状態の肌を保護する役割も果たします。

靴下をはく

靴下を履くことで保湿ケアの効果を高め、かかとにかかる刺激や負担を減らすことができます。

また足の血行不良も、かかとのガサガサの原因の1つです。
足を圧迫しすぎない靴下を選べば、血のめぐりを良くして冷え性を改善することができます。

人気のセルフケアアイテム

角質が厚く、カチカチになってしまったかかとは、1日のケアでは治せません。

簡単に手に入って、毎日続けられる、人気のケアアイテムをご紹介します。

口コミで人気のニベア青缶

保湿アイテムの定番「NIVEA（ニベア）」は、その安さと高い保湿力、全身に使える万能性で、ファンが多いブランドです。

かかとガサガサでなやんでる人はダイソーのかかと用シリコンパック(くりかえしつかえる)をすぐさま買ってニベア縫ってそれ履いて寝たらいいとおもいます。いまわたしのかかとに奇跡おきてる。

— ゆいこっく (@yuicock) January 12, 2017

ていうかさぁ、化粧下地、クレンジング、ヘアクリーム、パック、お風呂上がりの保湿、かかとやひじのガサガサ防止、化粧水乳液の代わり、怪我の保湿、ハンドクリームなどなどに使えて、しかも赤ちゃんから使えるって、、、ノーベル賞受賞決定だろニベア。

— ぽみい△のむのむ (@pomiinmnm) January 6, 2017

昔ながらのユースキンのお得セット

家庭の常備薬として、昔から知られているユースキン。
ビタミンB2を配合したユースキンAは、ガサガサかかとはもちろん、水仕事によるあかぎれや、お子さんの手荒れ、しもやけなどにも使えます。1つ用意しておくと安心ですね。

電動のかかと用やすり

かかとの角質ケアにはやすりが有効ですが、角質を上手に取るには、慣れやコツが必要です。
最近はきれいな仕上がりが簡単に手に入る、電動タイプのやすりが登場しています。

かかとのひび割れを治療するには？

ひび割れが悪化して出血や痛みがひどい時や、水虫の疑いがある場合は、皮膚科医に相談しましょう。

水虫の場合

水虫の菌が角質内部に繁殖しているので、通常の水虫より時間がかかると言われていますが、塗る外用薬や飲み薬を処方されて治療します。
足をなるべく常に清潔な状態にしておくことが、完治への近道でしょう！

ひび割れがひどい場合

皮膚科では、角質を溶かして柔らかくする尿素やサリチル酸を配合した軟膏や、ひび割れた傷口を保護する軟膏やテープを処方してもらえることが多いです。

まとめ・角質を削るケアは注意が必要！まずは保湿！水虫の疑いがあれば病院へ

かかとのひび割れはセルフケアでも十分に改善できますが、むやみにケアするのはNGです。角質ケアをするときは保湿を忘れずに！水虫の疑いがある際は、病院に相談しましょう。
気づいた時からケアを始めて、憧れのツルスベかかとを手に入れましょう！

そもそもひじが黒くなる原因って？

頬杖、飲み物を飲むときなど、ひじをつく癖のせい

日常生活の中でさりげなく“ひじをつく”シーンは多いです。

ひじをつくことで重さが一点に加わり、圧がかかります。この“圧力”が、ひじの黒ずみの原因である『メラニン色素』を生み出します。

パソコン作業のときデスクにひじをついているせい

パソコンなどデスクワークをするとき、どうしてもひじで腕全体を支えますよね。

この動作が机とひじの摩擦を生みます。この“摩擦”や“刺激”も、黒ずみの原因である『メラニン色素』を作り出してしまいます。

乾燥しやすいせい

ひじは、他の部分と比べると汗腺が少なく、乾燥しやすいポイントです。

乾燥すると皮膚のバリア機能が失われ、皮膚にダメージを受けやすいです。カサカサ黒ずみの原因は“乾燥”しているせいでもあります。

姿勢や癖からくる刺激・摩擦・圧力・乾燥が原因

皮膚が傷み、黒ずみができる原因が揃っているひじ。

角質が厚くなってしまったひじにケアをし、刺激・摩擦・圧力からできるだけ守ることが黒ずみ解消のポイントです。

刺激や摩擦によってできる“メラニン”とは

実はメラニンはお肌を紫外線から守る

メラニンは、シミ・そばかす・黒ずみの原因として憎き存在と思われることが多いですが、実はお肌を守る重要な働きをしています。

メラニンは紫外線によってDNAが破壊されたり、皮膚がんが発生するのを未然に防いでいる、非常に大切に物質です。

過剰生成されたメラニンは黒ずみ・シミの原因に

お肌を守るのに欠かせないメラニンですが、過剰生成された場合において“色素沈着”を起こし、シミや黒ずみとなっていきます。

黒ずみ解消のポイントは、メラニンを正常に機能させること

ターンオーバーが乱れたり、過剰な刺激や摩擦が原因でメラニンが異常な状態となり、黒ずみやシミなどが発生していきます。

メラニン自体は悪ではなく、適切なケアと正しい生活習慣が、メラニンの正常化、ひいては黒ずみの解消へとつながります。

今すぐできるひじの黒ずみ対策は？

姿勢をチェックする

ひじの黒ずみは“姿勢”からきていることが多いです。

左ひじをつくくせがある人は、左のほうだけが黒ずんでいませんか？（私もそうでした）

左ひじばかりをつくようにしている場合は右もついて意識的に負担を軽減する。

また、気が付くと椅子の肘置きにひじをおいている場合は、“ひじ以外の場所”を意識的につくようにするなど、コツコツ注意することが大切です。

何はともあれ保湿＆保護をする

化粧水をぬり、さらにハンドクリームなどを小まめに塗って、とりあえずは保湿＆保護をしましょう。

乾燥を防ぐことは黒ずみ対策において大切です。

本格的にキレイにしたい！黒ずみ解消法５選

本格的な対策には一か月かかる。腰を据えて

本格的にひじの黒ずみを解消するには、皮膚がターンオーバーするまでの一か月前後の取り組みをする必要があります。

長期的なケアが必要になりますので、腰を据えて丁寧に取り組みましょう。

① 週一回・スクラブで角質落としのスペシャルケア

スクラブでのケアにより、古い角質を優しく取り除き、柔らかなお肌を手に入れます。

スクラブケアはやりすぎるとお肌に負担になりますので、週一回程度にとどめることが大切です。

毎日ケアができる刺激が弱いスクラブケア商品もあるので、「毎日スクラブケアがしたい」「優しいスクラブケアがしたい」そんな方におすすめです。

口コミ

これで洗った後はツルツルになって水を弾くお肌になります。
中身が茶色なので何かな？と思ったらクルミなんですね！”
引用元:アットコスメ

角質が落ちてツルツルになったお肌かが水をはじくのですね。天然成分のクルミが入っています。

毎晩のバスタイムがとても楽しみです(´∇` *)これで身体を洗うと、お肌がとてもスベスベツルツル☆になって気持ち良いですo(≧∇≦)o
とても柔らかいクリーミーなスクラブタイプで、毎日使用できるのも嬉しいところ(*´艸`*)
毎日きっちり汚れを落としたい私にとってはとても合っている商品であり、また週に○回ご使用下さいというスクラブが多い中で、毎日使用できるタイプを探していた私にとってはようやく巡り会えた！って感じでした（笑）”
引用元:アットコスメ

毎日スクラブケアができる商品というのはとても珍しいです。刺激が少ないのが特徴ですね。

② ピーリングで角質落としのスペシャルケア

ピーリングとは、たまった古い角質を落とし、美しい肌を保つのに効果的なスキンケアです。

ピーリングはクリニックで、もしくは自分で行うこともできます。

自分でピーリングを行う場合

市販のピーリング製品はトラブルが起きないよう優しい成分でできていますし、せっけんタイプのものもありますので、お手軽にピーリングをはじめる場合はこれらを購入すれば大丈夫です。

クリニックは値段が高い分、安心して行える

クリニックでの施術は専門的で、高濃度の薬液をつかい、余計な角質を柔らかくし剥離することで、新しい柔らかいお肌を再生します。

クリニックでピーリングをおこなう場合は来訪の手間・コストパフォーマンスの悪さがありますが、安心して任せることができるというメリットもあります。

おすすめピーリングアイテム

口コミ

名前の通り、余分な角質や老廃物をピーリングしてくれるとのことですが、特に洗顔の後、鼻の頭の角栓が浮き出ているのにビックリ！
パック等で物理的に角栓を取るより、毎日汚れの原因を取り去っていく方が、毛穴も目立たなくなるので良いと思います。
引用元:amazon.co.jp

価格はお高めですが、それ相応の効果があるようです。やはり日々のケアが大切ですね。

秋口には夏の日焼けくすみが数回の洗顔でオフされ、透明感も戻りました。私はもともと肌が白いので「白くなる」効能は確かめていませんが、ハイドロキノン配合なので肌全体の色素沈着(シミ)・鼻の毛穴の色素沈着、くすみが、よく取れるように思います。洗い上がりは肌がピッカピカです。
引用元:amazon.co.jp

色素沈着が取れるというのは、まさに理想的な効果です。

③ 話題のベイビーちゃん石鹸で洗浄＆保湿

日々体を洗うせっけんの質は大切です。

ネット上でも話題の『ベイビーちゃん石鹸（ベイビースキンソープ）』は、皮膚科へいっても治らなかった黒ずみを直してくれたと評判です。

うるおいを残した上で汚れをきれいに落としてくれるので、お肌の悩みをトータルで対処してくれるのがポイントです。

話題になるあまりニセモノが多く出回っているので購入には注意が必要です。

「べビちゃん石鹸」を名乗る、偽物が横行しているので、現在は「ベイビースキンソープ（愛称：ベイビーちゃん石鹸）」に名称を変えて販売しています。

下の商品紹介は『株式会社 生雲』での直接通販ページとなっていますのでご安心ください。

口コミ

ベビちゃんを4年愛用しています。天然美人さんの突然の閉店で、買えず他店で購入しましたが、詐欺に合いました(今でも怒りがこみ上げます)
家族で使っていたので、皆 肌荒れを起こしてしまい 探してこちらのお店にたどり着きました。レビューを隅々拝見し 不安もありましたが、信じて購入して良かったです♪
引用元:review.rakuten.co.jp

レビューを見ていると詐欺にあった人がかなり多いようで驚きです。人気が窺えます。

評判通りつるつるして気持ちがいいです。つっぱりもそんなになく、毛穴の黒ずみも薄くなってきたような感じがします。（相当ひどいクレーター、オレンジ肌です。）
体に使っても全身ツルツル。背中のニキビへの効果も期待してます。
引用元:review.rakuten.co.jp

日々の洗顔で毛穴の黒ずみが改善するのは素晴らしいですね。

④ 週一回・はちみつヨーグルトパックで保湿＆ピーリング

はちみつヨーグルトパックの作り方

ヨーグルトと小麦粉を1：1で混ぜ、そこに適量のはちみつを加える。

はちみつヨーグルトパックのピーリング方法

はちみつヨーグルトを黒ずみの気になるところへと塗ります。

くるくるとやさしくマッサージをしてください。

お風呂上りで、温まっているところに塗布するのが効果的です。保湿＆角質を優しく落とす効果があります。

⑤ 週一回・重曹での美白ケア＆ピーリング

いつも使っている洗顔料に小さじ一杯の重曹をまぜ、それを使って黒ずみの気になる部分を洗うだけ。

それだけで美白ケア＆ピーリングができてしまいます。

また、ムダ毛処理でできた毛穴の黒ずみにも効果があります。

泡立ちネットを使うのがおすすめ

泡立ちが悪くなるので、泡立ちネットを使うと楽です。

重曹美白ケアの注意点

目に入ると危険なので、顔の美白に使いたい場合は気を付けておこなってください。

また、敏感肌の方は肌に刺激が強いので注意してください。

ケアのあとは必ず保湿＆保護をする

化粧水で保湿

ケアが終わったら必ず保湿をしましょう。

普段使っている化粧水で問題ありません。適量を手にとり、優しくピタピタとお肌に入れこんでください。

このとき化粧水ではなく、薬用ローション『ももの葉』も非常に効果が高いのでオススメです。

ワセリンやニベアクリームなどで保護

保湿した後は、クリームで皮膚の表面を覆うことで、刺激から皮膚を守ることができます。ワセリンやニベアクリームの機能は主に『保護』ですので、保湿をした後に丁寧に塗ってください。

肌の保湿・保護ができる新しいタイプのスキンケアアイテムのレビュー記事を書いてみました。
肌によくなじむ泡が脇の黒ずみの原因になる乾燥を改善し、優しく皮膚を保護してくれるように感じました。気になる方は記事をご覧ください。

ひじケアはどのくらい続ければいいの？

一か月以上は続けて

お肌のターンオーバーは人によってそれぞれ期間が違いますが、だいたい一か月ぐらい続けることでお肌が生まれ変わります。

まずは一か月、効果が現れないようならさらに一か月ほど続けてみてください。

なかなか改善しないときは、皮膚科受診も考えて

自宅ケアを一か月～二か月続けても改善しない場合は、クリニックを受診することも考えてみてください。

ピーリング以外にも飲み薬を処方してもらえることもありますので、効果的です。

こんな黒ずみケアはNG！

毎日ひたすら角質を剥がしてもダメ

角質は本来自然に落ちていくもので、自ら剥がすものではありません。

過剰な角質剥がしでお肌が傷ついてしまうこともあります。

角質を剥がすことで一時的な美白効果が得られますが、お肌の修復機能によって元に戻ってしまうどころか、より一層ひどくなってしまうことも。

黒ずみのケアには長期的な取り組みが必要です。

まとめ

半袖を着るとつい気になる、ひじの黒ずみ・原因＆解消法についてまとめてきましたが、いかがでしたか？

カサカサで黒い角質を落とせば解決すると思って、ゴリゴリ削ってはいけません。

一時的に綺麗になることもありますが、皮膚には再生能力がありますので、より一層強固な角質として復活してしまいます。

まずは余計な刺激を与えないようにすること、さらに丁寧な保湿＆保護で、日々のケアをおこなうことが大切です。

本記事が皆さまのスキンケアの一助になれば幸いです。

紫外線は肌トラブルの元

「日焼けが肌に良くない」ということは皆さん知っていますよね？
でも、なぜよくないか詳しく説明できるという方は意外と少ないかもしれないですね。

そこでまずは紫外線が肌に与える影響についてご紹介します。

紫外線は3種類

皆さんは、紫外線にはUV-A波、UV-B波、UV-C波の3種類があることはご存知でしたか？

その中で、UV-C波は地上には到達しないため気にしなくても大丈夫です。
気にするべきはUV-A波とUV-B波です。そしてこの二つはそれぞれに肌に与える影響も異なります。

UV-B波は日焼けの元

UV-B波は、いわゆる「日焼け」の状態を引き起こす紫外線です。
皮膚の角層の部分にダメージを起こすことで肌を黒くします。これはほおっておくと乾燥やシミなどのトラブルを引き起こします。

UV-A波は要注意！じわじわと皮膚の奥深くまで到達する

一方UV-A波ですが、目に見える急激な変化は起こさないため油断しがちです。
しかしUV-A波は皮膚の奥にある真皮層まで到達します。そしてダメージが積み重なったときに肌に様々なトラブル(しわやたるみなど)を引き起こすのです。
目に見える日焼けがないからと言って安心はできないのですね。

室内でも油断は禁物

日焼けというと肌を黒くする日焼けにばかり注目しがちですが、本当に怖いのはダメージがわかりにくいUV-A波による日焼けなのです。

しかもUV-A波は天気が悪い日も降り注いでいますし、室内にいるときもガラスをすり抜けて入ってくるため油断は禁物です。

肌をいつまでもキレイに保つためには天気の悪い日や室内にいるときも、紫外線対策を怠らないことが大切なのですね。

日焼けをしてしまった時の緊急処置！

きれいな肌のためには紫外線対策が重要なのは皆さんもよくわかっていますよね。
でもそうはいっても、ついつい日焼け対策を忘れてしまったり、日焼け対策はしていたけど不十分で日焼けをしてしまった時どうすれば良いのでしょうか？

日焼けをしてしまい「どうしよう」と不安に思わなくても大丈夫。すぐにアフターケアすることで肌のダメージを最小限に食い止めることができます。

まずは冷却 + 保湿

日焼けをしたとき、実は肌はやけどをした時と同じ状態になっています。そこでまずはとにかく冷やすことが大切です。

全身日焼けの場合

水風呂や水のシャワーを浴びると効率よく冷やすことができます。

顔など部分的な日焼けの場合

保冷剤や冷たいタオルで冷やしましょう。

十分に肌を冷やした後は保湿をします。

化粧水は刺激が無いものを使う

化粧水は、なるべく刺激になるようなものを含んでいないものを選んでくださいね。
日焼け直後の肌は敏感になっているため、少しの刺激でもヒリヒリしてしまうことがあります。
冷却作用のあるメンソール入りのローションなどは特にNGです。

消炎作用の化粧水を使いましょう

消炎作用のある化粧水だとなお効果的です。また、あらかじめ化粧水を冷やしておくと冷却効果も得られるためおすすめです。
化粧水をつけた後はワセリンなどを塗っておくと水分が閉じ込められより保湿効果が持続します。

化粧水をつけるときは手のひらで優しくつけるようにしてくださいね。

日焼けのアフターケアにおすすめの化粧水

日焼けがひどいときのスペシャルケア

冷やしてもなかなかおさまらないひどい日焼けの時には、スペシャルケアをお試しください。

重曹でケア

昔からやけどの応急処置として使われていたのが「重曹」です。ひどい日焼けにも重曹が効果を発揮してくれます。

ぬれタオルで冷やす際に少量の重曹を混ぜた水を含ませて冷やします。

水風呂に入るときにも、200Lの浴槽に対して大さじ2〜3杯ほどの重曹を混ぜてから入ってみてください。
重曹風呂は長くつかると肌が乾燥してしまうので、20分以内で上がりましょう。重曹を入れた水につかった後は、洗い流さずにふき取る程度もしくは自然乾燥にしておいてくださいね。

ホホバオイルでケア

画像元：iherbcom.blog.fc2.com

ホホバオイルは抗酸化作用が高いことで有名です。この抗酸化作用が、日焼け後の傷んだ肌の修復に力を発揮します。

また化粧水で保湿した後にホホバオイルを塗ると水分の蒸発も防いでくれますよ。

美白は炎症が治まってから

美白ケアは、炎症が静まってからするようにして下さい。
美白成分が肌を刺激することがあるためです。

美白化粧品には、「できてしまったシミをケアする」タイプのものと、「これからできるシミを防ぐ」タイプのものがあります。
日焼けのアフターケアには、「これからできるシミを防ぐ」タイプのものを選ぶと効果的です。

日焼けのアフターケアにおすすめ美白化粧品

しわ・たるみ防止にコラーゲンの補充も忘れずに

UV-A波がしわやたるみを引き起こすと先ほどもお伝えしましたが、これは紫外線によりコラーゲンが壊れることによるものです。

これを放置しておくと、どんどん老化が進んでしまいます。そうならないためにもコラーゲンを補うことが大切です

美容液など外側から補うタイプもありますが、サプリメントやドリンクなど内側から取り入れてケアする方法がより効果がありおすすめです。
コラーゲンの生成に欠かせないビタミンCを一緒に取り入れると、さらに効果的ですね。

日焼けのアフターケアにおすすめのコラーゲンサプリ

日焼けアフターケアの仕方は年齢によっても変わる

年齢によって肌の状態が変化し、トラブルの内容も変わります。
個人差はありますが、若いころはどちらかというとお肌のべたつきが気になりがちですが、年齢とともに肌の水分量や油分の量は減り乾燥しがちになります。

そのため年齢が進めば進むほど、日焼け後の保湿をしっかりと行う必要があります。

今40代以降の方は、保湿後の油分補給をしっかりと行うようにしてくださいね。逆に今20代の方は油分は十分にあることが多いため、水分補給を中心に行うようにしてください。

年齢だけでなく、肌の状態には個人差もあるためご自分の肌の状態を見極めたうえでケアをすることが大切です。

日焼け後の生活に気を付けて肌トラブルを防ぐ

日焼けをしてしまった後は、その後の生活の仕方に気を付けることで肌トラブルを防ぐことができますよ。

新たな日焼けをしない

日焼けをしてしまった後は、さらなる日焼けをしないように気を付けることが大切です。せっかくケアをして肌の状態が元に戻ってもまた日焼けをしてしまっては台無しです。

日焼け止めを忘れずに塗り新たな日焼けを防ぐようにしてくださいね。日焼け止めは、一度にたくさん塗るのではなく、薄くのばして塗りこまめに塗りなおすようにしてください。

また最近は「飲む日焼け止め」というものもあります。
こういったものも日焼け止めとともに利用すると手軽に日焼けを防止することができます。

飲む日焼け止めについては以下を参考にしてみてくださいね。

食事に気を付ける

日焼けを外側からケアした後は、内側からのアフターケアも大切です。
そうするとさらに肌の状態がもとに戻りやすくなります。

ビタミンA

ビタミンAは抗酸化作用があり老化を予防する働きがあります。
そのためシミやしわができるのを防いでくれます。ビタミンAは、かぼちゃ・にんじん・トマトなどの緑黄色野菜に多く含まれています。

ビタミンC

美白に効果的だといわれることの多いビタミンCですが、ビタミンCを多く摂取するとメラニン色素の生成を防いでくれます。
日焼け直後の化粧品による美白は避けたほうが良いのですが、ビタミンCの含まれているものを食べるという美白の方法なら取り入れることができますね。ビタミンCは、ブロッコリー・ピーマンなどの緑黄色野菜、柑橘系のフルーツ、キウイフルーツ、イチゴなどに多く含まれています。

ビタミンE

ビタミンEには血流を促し新陳代謝を高める働きがあります。
新陳代謝が高まると肌のターンオーバーが促されるため肌トラブルが解消されますよ。ビタミンEは、アボカド・大豆・ゴマ・ナッツなどに多く含まれています。

日焼のアフターケアを万全にして、いつまでもキレイな肌で

いかがでしたか？うっかり日焼けしてしまっても、慌てずその後の対処をしっかりと行うことでお肌の状態をもとに戻すことが可能です。
また毎日しっかりと日焼け対策を行っていたとしても、見えないダメージが積み重なっている可能性もあります。

夏の間のお肌のケアを万全にすることで、いつまでもキレイな肌をキープできます。
日焼けを防ぐ対策と、日焼け後のケアの2段構えで夏を乗り切ってくださいね。

メイク前のひと工夫で汗をピタッと止める

朝メイクをする時、拭いても拭いても汗がじんわり…ただでさえ時間がないのに焦って余計に汗が…！制汗剤をふりかけることができれば良いのですが、そうはいきません。

そんな時、こんな裏ワザがよく効きます！

裏ワザ① 首筋を冷やして体温を下げる

夏場、朝から気温が高く、それに伴って体温が上がり、肌の表面温度も高くなっています。

そんな時は、リンパ節を冷やすことで、体温を下げ、汗を抑えることができます。顔の汗を抑えるなら、首や鎖骨のくぼみを冷やすことで頭部に流れる血液を冷やし、一時的に温度を下げてくれます。

熱中症予防などで販売しているひんやりするスカーフや、氷水で冷やしたタオル、保冷剤を巻くのも効果的です。

私は実際に、保冷剤をスカーフで巻いて、気温30℃の室内で実践してみたところ、約5分ほどで顔の汗に効果がありました！ついでに扇風機の風に当たりながらすると、とっても快適にメイクすることができました。
メイクをする少し前から首裏を冷やしながら身支度をするのがよさそうです。

裏ワザ② ツボを押して汗を抑える

冷やすものがない時には、汗に効くツボも活用できます。通勤中の電車の中やちょっとした休憩時間に手軽にできるのもツボの利点です。

後谿（こけい）

画像元：wakiase-taisaku.com

感情線の小指側にあるつぼ。グーにした時に膨らむ部分です。全身の熱を沈静してくれます。

陰郄（いんげき）

画像元：wakiase-taisaku.com

小指側の手首の線の下1.5cmあたりのつぼ。数回刺激することで、全身の熱を沈静してくれます。

屋翳（おくえい）

画像元：http://yojokyu.net/

左右の乳首から3～5cm上の部分。2～3分抑えることで、上半身の汗を抑えることができます。

大包（だいほう）

画像元：http://yojokyu.net/

左右にあるツボ。ワキのくぼみの中心からまっすぐ下に約20ｃｍの部分。正確には、第６肋間にあります。反射により汗が抑制されます。

ツボ押しは、手軽なため、どんどん活用したくなりますが、あくまでも一時的に汗を抑えるだけなので、あまり多様すると体内の熱がこもってしまう可能性があります。あくまでも「一時的」な措置として活用しましょう。

メイクモチが劇的に変わる裏ワザ

夏は皮脂量が増えるから…

もう実感していると思いますが、夏になると肌の皮脂量が増加します。そのため、朝メイクがキレイにできても、幼稚園の送りだけで、通勤だけで、ドロっと崩れていることもしばしば。でもオフィスや電車の中は乾燥していて肌が悲鳴をあげていたり…

そう、このような悩みも、ちょっとした裏ワザを使えば解消できちゃいます！

裏ワザ③ 化粧水は徹底的にたたき込めば崩れ＆乾燥知らず！！

面倒かもしれませんが、このひと手間でメイクのモチは格段に変わります。とにかく素肌の潤いが大切な土台です。しっかり水分を入れ込みましょう。

化粧水は2～3回に分けてつけます

化粧水のタイプ別 おすすめのつけ方

• シャバシャバ系の化粧水 → コットンに染み込ませてつける
• とろみのある化粧水 → 手で直接つける

夏は、化粧水を冷蔵庫で冷やしている方もいるかもしれませんが、できるだけ肌の温度に近い温度の方が、浸透が良いです。冷えすぎると、毛穴や肌が収縮して潤いが浸透していきませんよ！

顔全体にいつも通り化粧水をつけたら、下から上に向かって毛穴にも化粧水が入り込むようにパッティングしていきます。これは、毛穴が下に向かって開いているから。

肌に馴染んだら同じように1～2回繰り返します。肌表面がひんやりと冷たくなったら、しっかり浸透しているサイン。また、肌の透明感・ハリも浸透のサインです。

こちらも参考に♡　化粧水をコットンでつける

　

脂性肌の方は収れん化粧水がオススメ

ちなみに、夏になると収れん化粧水も人気を集めますが、これは脂性肌の方におすすめ。皮脂の過剰分泌を抑制してくれるためメイク崩れしにくくなります。

しかし、もともと乾燥肌の人は、皮脂が過剰に抑えられ、逆にメイク崩れしやすい場合もあるので、ご自身の肌を見極めて使ってくださいね。

裏ワザ④ 毛穴を引き締めてからメイクする

スキンケアを一通り終わらせた後も、もう一つ裏ワザがあります。それは、顔を冷やして毛穴を引き締めること。夏は毛穴が開きっぱなしのことが多いのでとても効果的です。

氷水で冷やした柔らかいタオルを頬、Ｔゾーンなど崩れやすい部分に各5～10秒あて、毛穴を引き締めるだけ。
毛穴が引き締まり、浸透したスキンケアの蒸発を防ぐとともに、過剰な皮脂の分泌も抑えられます。

先ほどは「化粧水を冷やさないで」とお伝えしましたが、もし、スキンケアの最後に引き締めとしても化粧水を使う場合には、冷やして使うのが効果的です。使うタイミングによって温度に注意しましょう。

この作業が終われば、メイク崩れ知らずの素肌が完成です♡

一日中さらさらなお肌をキープするベースメイクの裏ワザ

裏ワザ⑤ 化粧下地は塗りすぎ注意

化粧下地を使った方が、メイクが崩れにくいのは、もうご存じですよね？でも、塗り方にもポイントがあることはご存知でしょうか？

実は、どんな優秀な「皮脂崩れ防止下地」でも、塗りすぎたり、均一に塗れていないと、その余分な水分・油分が原因で崩れてしまいます。薄くムラなくつけることで、肌の潤いも逃げにくくなり、乾燥によるメイク崩れも防ぐことができます。

ムラなく崩れにくくなる下地の塗り方

1. パール1粒分の下地を手の甲に出し、左右の頬、額、あごの4か所につける
2. 中指と薬指の指の腹を使って、頬の中心から外に向かって伸ばす
   この時、毛穴が気になるところは下から上に向かって伸ばすと毛穴をカバーできる
3. 指に残った下地で鼻筋、小鼻に薄くつける
   鼻の先や鼻の下も忘れずに
4. 指の腹で、額も下から上に向かって伸ばす
5. 同じように、あごも下から上、そして外に向かって伸ばす
   こめかみも忘れずに
6. 指に残った下地で、フェイスラインにも薄く伸ばす
7. 最後に目元の細部を優しく叩いてなじませます

裏ワザ⑥ パウダーは下から上に向かってつける

ファンデーションを塗った後、おしろいやフェイスパウダーを重ねると、日中の余分な皮脂や汗を吸収して、メイク崩れを防止してくれます。

でも、このパウダーもつけ方が肝心。

ポイントは、フェイスパウダーをつける時、下から上に向かってつけることです。先ほどもお伝えした通り、毛穴は下に向かって開いているので、下から毛穴に密着するようにつけてあげることで、皮脂や汗が出た瞬間からパウダーがキャッチして、崩れを防止してくれるのです。

ただし、つける時は、強くパフを擦ったりしないように。肌荒れや、ファンデーションのヨレにつながります。密着させるなら優しく小刻みに、ポンポンとつけるようにしましょう。

日焼け止めの選び方次第でこの夏は変わる

一般的に、日焼け止めは2～3時間に1回塗り直すことで、正しくＵＶカットができます。しかし、汗をかくと、ウォータープルーフであっても日焼け止めは落ちやすく、実はもっとこまめに塗り直すことが必要です。

でも毎日忙しいですし、もし仮にそんなに塗り直したらベタベタになりそうで気が引けます…。そこで、日焼け止めの最新技術を上手に活用するのが、次の裏ワザです！

裏ワザ⑦ 汗をかくほどUVカットできる日焼け止めを使ってみる

今年登場したアネッサの日焼け止めは「汗を味方にするUVカット」という謳い文句で今年の春アネッサから販売されています。ＣＭでもよく観るのでご存じの方が多いかもしれません。

アクアブースター技術という、汗などの水に触れると強く均一な膜を作って、ＵＶカットしてくれるというものです。屋外でのスポーツをする人にはもってこいの日焼け止めですが、スポーツをしなくても、塗り直しができない、でも汗をかきやすい場面では強い味方になる日焼け止めです。

私も、日常的に屋外ランニングをするので即購入し、愛用しています。約2時間、直射日光の元、汗をかきっぱなしでも、ほとんど日に焼けていません。ボディソープで落とせるのも気に入っている点です。

もちろん、完全に塗り直しがいらないわけではないので、水に入って擦ったりした場合には塗り直すようにしましょう。

裏ワザ⑧ ジェルＵＶプロテクターなら重ねても重くない

同じように、ALLIEの日焼け止めも昨年から「スキンフィット技術」を採用したジェルＵＶプロテクターを出しています。すっと肌になじんで、汗や水に強くしっかりＵＶカットしてくれるのが特徴です。

ジェル状なので非常になじみやすく、重ねて塗っても重たくならないので、夏本番には大活躍の日焼け止めです。（もちろんこれも愛用中。アウトドアの時に使っています！）

裏ワザ⑨ 超簡単！ＵＶミストで全身プロテクト！

塗り直すのが面倒、手が汚れるもの嫌…という時にはＵＶミストがおすすめです。さっとかけるだけなのでとっても簡単で手も汚れません。商品によっては髪のＵＶカットにも使え、ほんの30秒もあれば全身塗り直しが可能ですので、忙しい方にはとってもおすすめです。

裏ワザ⑩ 知ってる？飲む日焼け止めで内側からブロック

肌に塗って「紫外線を物理的にブロックする」だけが日焼け止めではありません。
日焼けをすると、シミ・シワ・たるみなどの原因になる様々な物質が発生しますが、「飲む日焼け止め」サプリメントを服用すると、日焼けの原因物質を科学的に体内で抑制し、光老化（シミ・シワ・たるみなど）を防いでくれるのです。

なんだか怪しそうですが、美容のプロたちは続々と取り入れているようですよ！

飲み方は製品によって様々ですが、飲んでから30～60分後に効果が表れ、4～6時間効果が持続するようです。塗り直しならぬ、サプリメントの飲み直しをすれば、さらに4~6時間の効果があるそうです。

もちろん、原因物質を100％抑制できるわけではありませんので、塗る日焼け止めとの併用するのがおすすめです。

クールビューティにこの夏を楽しもう

10の裏ワザ、いかがでしたでしょうか？ちょっと気をつけるだけで、涼しくキレイに素肌を保ち、メイク崩れ知らずの夏がやってきます！これで周りとの差もグンと出ちゃいます！
夏だけではなく、これらの裏ワザは年中使えるものも多いので、ぜひ活用してみてくださいね♡