顔の肉は原因別対処法ですっきり落とす！

顔の肉を効率的に落とすには、まず顔に肉が付いてしまった原因を突き止めることが大切！

顔に肉が付いてしまう原因は、大きく下記の3つがあると言われています。

1. たるみ
   原因：加齢などによる表情筋の衰え
2. むくみ
   原因：リンパや血液の流れが悪化
3. 皮下脂肪
   原因：全身が太ってしまって顔にも脂肪が蓄積

自分の顔の肉の原因として、心当たりのあるものはあるでしょうか？

下記でこの3つの原因別に解消法などを紹介していますので、早速チェック！

顔の肉の「たるみ」はエクササイズで解消させる！

顔の肉のたるみは、表情筋の衰えが原因。

表情筋の衰えにより、顔のハリを保つことができなくなってたるみ始め、さらに目元や口元のしわ、ほうれい線も目立ち始めてしまうのです。

顔の肉のたるみが気になり始めたら、表情筋を鍛えて顔の肉をキュッと持ち上げてあげましょう！

たるみに効く！「舌回しエクササイズ」でスッキリ

舌回しエクササイズには、道具は一切不要！

家事やデスクワーク中にも行えますので、ながらエクササイズでスッキリ小顔を手に入れましょう♡

舌回しエクササイズでは、表情筋を鍛えるだけではなく、血行促進による肌のターンオーバー機能の正常化、唾液分泌の活性化による口臭予防効果も期待できますよ。

舌回しエクササイズのやり方

1. 口を閉じて歯の表面に舌をあて、舌で歯をなぞりながらゆっくり時計回りに20周する
2. 同様に、反時計回りに20週する
3. 1日1〜3セットを目安に行う

とても簡単で自分のペースで行えるので、積極的にチャレンジしていきましょう！

日常生活ではココをチェック！

日常生活でのちょっとした習慣が、顔のたるみを悪化させている可能性があります。

下記のようなポイントに注意してたるみの解消につなげ、顔の肉をスッキリ落としましょう。

しっかり噛んで食べよう！固いものを食べるのも効果的

あまり噛まずに食べる習慣がある人は要注意。

噛む回数が減ると、あごや口の周りの筋肉が使われないため、どんどん顔のたるみが悪化してしまいます。

また、満腹感も得られにくくなるため、肥満の原因になる場合も。

しっかり噛んで満腹感を得ながら表情筋を鍛えましょう！

また、表情筋を鍛えるためには固いものを食べるのも効果的。

固いものはしっかり噛まないと飲み込めませんし、食べるのにも時間がかかるので満腹感も得やすくなるんですよ。

人との触れ合いが若々しい表情を作る！

普段、デスクワークばかりだと、なかなか人と会話する機会がありませんよね。

ですが、会話したり表情が変化したりすることでも表情筋の衰えを防ぐことができるのです。

また、スマホやパソコンの画面を見るために下向きがちな姿勢になりますが、これもたるみの原因となってしまいます。

ついスマホやパソコンと1日中にらめっこする生活になってしまいがちですが、人と触れ合う機会を出来るだけ増やして若々しい表情の維持に努めましょう♡

顔の「むくみ」は体の巡りを良くして解消！

顔がむくんでしまうのは、余分や水分や老廃物がうまく排出されていないため。

むくみが起こるのは、冷えや運動不足による血液循環の悪化が原因ですから、年齢問わず誰にでも起こる可能性があります。

むくみは普段の生活習慣が原因となっている場合も多いため、まずは普段の生活スタイルを見直すことが大切です。

顔のコリをほぐして促す！「ビカッサプレート　プレミアム」

むくみ解消には、顔のマッサージがおすすめ！

道具を使わないリンパマッサージも効果的ですが、うまくできない人は顔のマッサージ用のアイテムを活用しましょう。

フェイスローラーやかっさプレートなど、顔のマッサージアイテムは多々販売されていますが、ここでは口コミなどの評価が高かった「アユーラ　ビカッサプレート　プレミアム」を紹介します。

ビカッサプレートの基本的な使い方

1. 額にプレートを当て、顔の中央からこめかみに向かって流す
2. 頬と顎は、顔の中央から耳の前に向かって流す
3. 耳の下から、首のラインに沿って鎖骨へ流す

それぞれ各2〜3回滑らせて、リンパや血液の流れを促します。

プレートの滑りが悪くなってきたと感じたら、使用前に美容液やクリームを使用しておきましょう。

公式HPには詳細なマッサージ法が動画とともに紹介されていますので、気になる人は合わせてチェックしてみてくださいね。

日常生活ではココをチェック！

むくみの原因の大部分は、生活習慣にあると言われています。

食生活や生活リズムが乱れがちな人は、要注意ですよ。

食生活が顔のむくみの原因に！食事内容をチェックしよう

ズバリ、顔のむくみの原因となる食事内容とは、塩分とアルコールの過剰摂取です。

塩分を過剰に摂取すると、体内の塩分濃度を正常に戻すために体内に水分を溜め込もうとするため、むくみやすくなります。

アルコールの過剰摂取も同様で、体内のアルコール濃度を下げるために水分を体に溜め込んでむくみが生じます。

普段、飲み会が多い人は、少し飲酒量を控えたり、塩分の少なめなおつまみを食べるように心がけましょう。

また、利尿作用の高い飲み物を飲んで、余分な水分を排出させることが大切です。

ブラックコーヒーや緑茶、ノンボイスティーなどは水分の排出を促してスッキリさせてくれますので、顔のむくみが気になる人は試してみてくださいね。

睡眠不足は美肌の大敵！良質の睡眠が小顔を作る

体内の老廃物の排出は、睡眠中に活発になります。

そのため、睡眠不足が慢性化していると、体内の老廃物が排出されずに蓄積して、顔がむくみやすくなってしまうのです。

しっかりと良質な睡眠を取って、顔のむくみを解消しましょう！

どうしても十分な睡眠時間を確保しにくい場合は、最低でも22時〜2時の間に睡眠を取るように。

この時間帯は成長ホルモンの分泌が促されているため、むくみ予防効果が期待できます。

長時間の同じ姿勢は避ける！定期的に体を動かそう

デスクワークなどにより同じ姿勢を長時間続けていると、血液の流れが滞ってむくみやすくなります。

1時間に1度程度を目安に椅子から立ち上がって軽く歩いたり、屈伸運動をしたりして体をほぐしましょう。

肩や首のコリが気になる場合は、定期的に首や肩を回すだけでもかなり軽減されます。

また、お酒を飲んでいるわけでもないのに翌朝の顔のむくみが気になるという人は、睡眠中の寝返り回数が少なく、長時間うつ伏せになっている可能性があります。

できるだけうつ伏せ寝を避け、寝返りを打てるスペースのあるところで眠りましょう。

寝返りしにくい場合は、布団や枕などの寝具を見直すことをおすすめします。

顔の脂肪は運動で落とす！代謝を上げて脂肪を燃やそう

顔の頬は、特に脂肪がつきやすい部分。

体全体の肥満とともに、頬にも自然と肉がついてしまうのです。

肥満による顔の肉は、体全体のシェイプアップをしながら落とすのが基本！

代謝を高めて、脂肪の燃えやすい体を作りましょう。

有酸素運動+筋トレで脂肪が燃えやすい体を作る

「脂肪を燃やすなら、まず有酸素運動！」という人も多いですが、効率的にスッキリさせたいなら筋トレも合わせて行うことが基本。

脂肪は筋肉を使うことで燃焼しますが、元の筋肉量が少ないと燃焼効率が悪くなってしまいます。

また、筋トレを行ってから有酸素運動を行うことで、有酸素運動による脂肪燃焼がスムーズに行われるようになります。

筋トレは、大きい筋肉がついている下半身を中心に、腹筋などを組み合わせて行うのがおすすめ。

何をしたら良いのか分からないという人は、とりあえずスクワットを。

スクワットは、道具不要で全身の筋肉を刺激できる効率的な運動です。

スクワットの後は、ウォーキングやランニング、サイクリングなどの有酸素運動を行い、脂肪を燃焼させます。

水分補給をしっかり行いながら、1日20分以上を目安に継続しましょう！

基本的なスクワットのやり方

スクワットは、間違えたやり方で行うと膝に大きな負担をかけてしまいます。

スクワットにチャレンジする前に、正しいやり方をマスターをしておきましょう。

1. 足を肩幅より少し広めに開き、足のつま先は少し外側に向ける
2. お尻を後ろに突き出しながら、腰をゆっくり落とす。膝がつま先より前に出ないよう注意
3. 太ももと床が平行になるまで腰を落としたら、ゆっくり立ち上がり元の位置へ
4. 10回1セットとして、1日3セット行う

スクワットを効果的に行うには、1回あたり8秒〜10秒かけてゆっくり10回行い、その後でインターバルを90秒開けて、次のセットに移るのがおすすめ。

こうすることで満遍なく足の筋肉を刺激できるため、回数が少なくてもしっかり筋肉痛になります。

日常生活ではココをチェック！

顔の脂肪は、全身の脂肪と同様に太りやすい生活によって蓄積していきます。

太りにくい生活習慣へ改善して、体と顔の肉をスッキリ落としましょう。

そもそも食事のカロリー量が多すぎる

デスクワーク中心の女性の場合、1日の摂取カロリー量の目安は1650〜1750kcal。

1日3食の食事以外にも、つい仕事中におやつや甘い飲み物などを口にしてしまうと、あっという間にオーバーしてしまいます。

飲み物は無糖でカロリーの少ないものに、おやつもカロリーの低いものに切り替えて、摂取カロリーを減らしましょう。

食事の栄養バランスが悪い

手軽に摂れるおにぎりやパンなどの炭水化物が食事の中心、何らかの制限ダイエットにより栄養バランスが偏っているなど、偏った栄養バランスの食事を続けていると太ります。

ダイエット法として炭水化物や糖質を摂らない方法もありますが、これらの栄養素は全て体の維持に必要なものです。

不足すると、必要な栄養が体に回らず筋力が低下したり、脂肪を蓄えやすい体質に変化したりしてしまいます。

栄養バランスの良い食事がダイエットへの一番の近道、メディアの情報に惑わされて体に無駄な負担をかけるのはやめましょう。

食事時間が不規則

1日1食ドカンと食べるような食生活を送っている人もいますが、これも脂肪を溜め込みやすい体への第一歩。

空腹時間が長くなると、体が「今は飢餓状態にある」と判断して、食事の吸収率を高めて脂肪として蓄えようとしてしまいます。

また、食事時間が遅くなると寝ている間に脂肪がどんどん体に蓄積して、太りやすい体質に。

1日3食規則正しい時間に食事を摂ることが大切です。

慢性的に運動量が少ない

ここでの運動量とは、体を激しく動かすようなスポーツによるものではなく、日常生活の中での運動量を指します。

デスクワーク中心であまり動かない、家にいるときはソファの上が定位置でほぼ動かない、階段ではなくエスカレーターやエレベータを使う、短い距離の移動も歩かずに車やバスなどを使うなど、ひとつひとつは大した影響がなくても、積もり積もって運動不足を招く生活習慣は多々あります。

これらの生活習慣を少し見直し、できるだけ体を動かすようにしていると、いつの間にか体重が落ちていたなんてことは少なくありません。

運動時間を確保するのが難しい人は、生活の中での運動量を増やして肥満を防ぎましょう。

顔の肉が溜まるのは原因がある！原因別落とし方でスッキリしよう

顔の肉が溜まるのには、必ず原因があります。

自分の原因に合わせた落とし方で、効率的に顔の肉を落としてスッキリしましょう♡

また、今回ご紹介した方法の他に、こちらの記事でも効果的な顔痩せの方法を紹介しています。

ぜひ合わせてチェックしてみてくださいね。

顔の肉が気になりだしたら、早めのケアが吉！

憧れの小顔を手に入れるためにも、気づいたその日からケアを始めていきましょう♪

プロテオグリカンってどんなもの？

プロテオグリカンは、ヒアルロン酸やコラーゲンのように真皮や軟骨などに存在する成分の1つ。

その高い保水力が注目を集めていますが、具体的にどのようなものかご存知でしょうか。

ここではまず、プロテオグリカンとはどのようなものなのか紹介します。

プロテオグリカンとは

プロテオグリカンは、タンパク質と糖が結合した糖タンパクの一種で、肌の真皮層ではヒアルロン酸と結合して高い保水力を発揮します。

その期待できる保湿効果は、あのヒアルロン酸の1.3倍！

プロテオグリカンは19世紀末に発見されましたが、当時は牛の気管軟骨や鶏のトサカといった部位からしか抽出できなかったため非常に希少性が高く、高価な成分でした。

しかし近年、鮭の鼻軟骨から高純度のプロテオグリカンを大量に抽出できるようになったため、プロテオグリカンを配合した化粧品も増えてきています。

プロテオグリカンは、元々人間に存在する成分であるため肌馴染みが良く、副作用やベタベタ感も少ないため、非常に使いやすい保湿成分なんですよ。

プロテオグリカンで期待できる美肌効果

プロテオグリカンに多数含まれる糖の1種であるグリコサミノグリカンは、水馴染みが良く、非常に高い保水効果を持つもの。

また、プロテオグリカンの構成成分の1つであるコアタンパク質は、分子中にヒアルロン酸結合を持つため、保水力だけではなく弾力性を維持する機能を持ちます。

このようにプロテオグリカンには肌の潤いと弾力を維持する効果が期待できますが、プロテオグリカンに高い美肌効果があると言われているのは、他にも理由があるんです。

細胞の成長や増殖を促して肌のターンオーバーを促進！

プロテオグリカンには、細胞の成長や増殖を促すEGF（上皮細胞増殖成長因子）に似た効果があることが報告されています。

プロテオグリカンを正常ヒト表皮角化細胞に添加したところ、表皮角化細胞の増殖促進効果が認められたのです。

加齢とともに肌のターンオーバー機能が低下すると、しわやたるみ、くすみなどに悩まされがちになりますよね。

そんな肌悩みを感じ始めたら、プロテオグリカンを活用して肌のターンオーバー機能を正常に保つようにしましょう！

ヒアルロン酸+コラーゲン生成促進でトラブル知らずの肌へ！

前述したように、プロテオグリカンにはヒアルロン酸の1.3倍の保水力が期待できます。

それと共に、プロテオグリカンにはヒアルロン酸やコラーゲンの生成を促す効果もあるため、より高い保水効果が期待できるのです。

肌の乾燥は、全ての肌トラブルの原因ともなり得るもの！

プロテオグリカンで肌に潤いをたっぷり与えて、しわやたるみ、くすみなどの肌トラブルをしっかり防いでいきましょう。

また、肌の潤いをしっかり保つことで、肌のターンオーバーやバリア機能を高めることにも繋がりますよ。

悩んだらコレで決まり！プロテオグリカン配合の化粧品5選！

それではここから、オススメのプロテオグリカン配合の化粧品を紹介します。

どれも使いやすい一押しの製品ばかりですので、自分の期待する効果に合わせて選んでみてください！

プロテオグリカン配合の化粧品を効果的に使うポイント！

せっかくのプロテオグリカン配合化粧品も、選び方や使い方を間違えていては期待する効果が現れにくくなってしまいます。

プロテオグリカンの効果をしっかり実感するためにも、効果的に使うポイントを事前に確認しておきましょう。

プロテオグリカン高配合の製品を選ぶ！

まず、プロテオグリカンが配合されていても配合量がわずかでは、効果は期待できません。

できるだけプロテオグリカンが高配合されている製品を選ぶようにしましょう。

オススメは、プロテオグリカンの原液タイプの製品。

高濃度のプロテオグリカン原液の製品は、成分表示が「水・BG・プロテオグリカン」というようになっているので、これを目安にしてみてください。

この場合、成分表示は配合量の多いものから記載されるため、水とBGに次いでプロテオグリカンが多く配合されていることになります。

また、添加物が出来るだけ少ない製品を選ぶことも大切ですね。

クリームなどにプロテオグリカンが配合されている配合タイプの製品は、様々は美容成分の効果も期待できることがメリットです。

ただ、様々な成分を安定させるために添加物が多く使われている場合が多いですし、プロテオグリカンそのものの配合量が少ない場合もあります。

プロテオグリカンそのものの効果を実感したいときは原液タイプ、複合的に肌をケアしたい場合やプロテオグリカン以外の効果を求める場合は配合タイプと使い分けるのがオススメです。

使いすぎ厳禁！プロテオグリカンは適量使用が大切

高い効果を得ようとするあまり、必要以上に化粧品を使ってしまう場合もありますが、プロテオグリカンは適量使用が大切。

特に原液タイプの製品は、スポイト1〜2滴でも十分な場合がありますので、各メーカーが推奨する適量を確認してから使用を開始しましょう。

もちろん、少なすぎると効果が出にくいですので、肌全体にしっかり有効成分が行き渡る量を使うことがポイントです。

乾燥が気になる部位には重ねづけを！

目元や口元などの乾燥が気になる部位は、重ねづけしてしっかりケアしましょう！

目元や口元は特に年齢による影響が出やすい部位ですので、ここを念入りにケアするだけでかなり実感できる効果に差が現れます。

化粧品塗布後、ハンドプレスでしっかり馴染ませてあげれば、有効成分が角質層までしっかり届いてより効果を実感しやすくなりますよ。

メーカー推奨の使い方をチェック！

プロテオグリカン配合化粧品と一言で言っても、これまでのスキンケアにプラスできる製品もあれば、これ1つでOKというオールインワンタイプの製品もあります。

使い始める前にメーカー推奨の使い方をチェックしておき、最初はその通りにケアしていきましょう。

使用を続ける中で、潤い不足を感じたらクリームをプラス、逆にベタつきが気になる場合は乳液を使わないなど、臨機応変に使用していくのがおすすめです。

自分の肌状態を把握しつつ、ベストな使い方を模索していきましょう！

プロテオグリカン配合の化粧品を活用してハリツヤ美肌へ！

その希少性から高級成分であったプロテオグリカンも、大量に抽出できる方法が確立されたため、比較的安価で手に入るようになりました。

プロテオグリカンは、ヒアルロン酸よりも高い保湿効果と、ターンオーバーの促進によるアンチエイジング効果が期待できる今注目の美容成分です。

ぜひ普段のスキンケアに取り入れて、その効果を実感してみてくださいね。

プロテオグリカンを活用して、いつまでもハリツヤ美肌を保ちましょう♡

マイクロニードルローラーってどんなもの？

美容クリニックレベルのケアが可能と話題のマイクロニードルローラー。

クリニックでしか受けられない施術というイメージもありますが、最近はセルフケア用のマイクロニードルローラーも増えてきているため自宅で行えるケアの1つになってきているんですよ！

まずは、マイクロニードルローラーとはどのようなものなのか、どんな効果が期待できるのか紹介していきます。

マイクロニードルローラーとは

マイクロニードルローラーは、0.2〜2.0mmほどの医療用ステンレス針がたくさん付いたローラーのことで、美容クリニックなどではダーマローラー療法とも呼ばれています。

マイクロニードルローラーを肌の上で転がし、無数の刺し傷を作って肌に炎症を起こします。

すると、肌が回復する過程でコラーゲンなどの産生が促進されるため、肌質を生まれ変わらせることができるという美容法です。

人工的に肌にコラーゲンやヒアルロン酸を注入するのではなく、肌が本来持つ力を利用するため、効果がより持続すると言われています。

マイクロニードルローラーの仕組みと期待できる効果

マイクロニードルローラーを肌表面で転がすと、表皮〜真皮（製品の針の長さに依存）に無数の小さな穴が空きます。

すると、この傷に対して体が本来持っている皮膚細胞の治療反応が生じ、細胞の成長や傷の回復を早めるための様々な成長因子の分泌が促進されるのです。

生じた傷の治癒が進む段階で、真皮の主成分であるコラーゲンの自然生成も促されるため、肌の潤いやハリ、弾力性などが高まり肌トラブル解消効果が期待できます。

マイクロニードルローラーのコラーゲン産生促進効果は、2ヵ月間に渡ってコラーゲン産生が平均206%上昇、最大1000%上昇したという報告もあるほどです。

マイクロニードルローラー療法を5〜6回行えば、ほぼ全ての肌が入れ替わるため、高い効果が期待できると言われています。

マイクロニードルローラーの使用により期待できる効果は、

• ニキビ跡、色素沈着、くすみ
• しわ、たるみ、しみ、毛穴の開きなどのエイジングサイン
• 妊娠線、肉割れ線、セルライト
• 傷跡

などの改善効果で、様々な肌トラブルに対応できることが分かっています。

自宅でできる！おすすめのマイクロニードルローラー3選！

美容効果が高いと分かっていても、セルフでマイクロニードルローラーを使用するのは不安という人も多いですよね。

確かに、自宅で行う場合は衛生管理がしっかりしているクリニックで行うよりも手間やリスクが高まります。

しかし、ドラッグストアなどで買える消毒液をきちんと使えば感染症のリスクなどは防げますし、何よりクリニックで施術を受けた際にかかる数万円のコストを抑えることができるのです！

信頼性の高いマイクロニードルローラーを使用して、自宅でクリニック並みの美容効果を手に入れましょう。

ここでは、おすすめのマイクロニードルローラーを紹介します。

マイクロニードルローラーの安全な使い方・注意点

マイクロニードルローラーは、肌に無数の刺傷を作ってコラーゲン生成を促す方法です。

そのため、もちろんある程度のリスクや使用上の注意点などもあります。

使用前に、きちんと正しい使い方を確認しておくようにしましょう。

マイクロニードルにはリスクもある！

マイクロニードルローラーは、肌の負担や副作用のリスクが少ないと言われているものの、体に傷を付ける行為のため、下記のようなリスクがあることを覚えておいてください。

• 消毒・減菌対策が不十分だと、感染症を起こすリスクがある
• 長い針の製品は、肌表面に傷跡が残る、出血や腫れを生じやすくなるリスクが高い
• 長い針の製品は、ダウンタイムも長くなりやすい
• 使用後は、赤みや腫れ、出血が数時間〜数日続く（個人差が大きい）
• 肌トラブルの状態によっては、複数回行わなければならない
• 使用後のアフターケアが不十分だと、別の肌トラブルの原因になる

特に注意しなければならないのは、不十分な消毒による感染症のリスクです。

1つのローラーを家族間で使い回したり、消毒などを行わずに不衛生な状態で使用を継続したりしないよう、十分注意してください。

もし、マイクロニードルローラーの管理に不安な面があるようであれば、クリニックでマイクロニードルローラー療法（ダーマローラー療法）を受けるようにしましょう。

マイクロニードルの針の長さに要注意！

マイクロニードルローラーは、顔だけではなく体全体にも使用できますが、部位によって針の長さを使い分けるように注意してください。

マイクロニードルローラーの針の長さは製品により異なりますが、セルフケア用の市販されているものは0.2〜2.0mmが一般的です。

顔以外に使う場合は、1.0〜1.5mmの長さがないとあまり効果は期待できません。

一方、顔に使う場合は0.2mm程度の長さの製品がおすすめです。

0.2mm程度の長さであれば、チクチク感はあっても痛みはそれほどではなく、ダウンタイムも2時間ほどと短めで、麻酔クリームも不要です。

2.0mm以上の長さの製品になると、痛みや出血量も増しますので、使用したい部位や肌状態などを考慮して、針の長さを慎重に決めるようにしてください。

長めの針による痛みが不安な場合は、麻酔クリームを使用してからマイクロニードルローラーを使用しましょう。

マイクロニードルローラーの基本的な使い方

マイクロニードルローラーの基本的な使い方を紹介します。

1. 麻酔クリームを塗る
   痛みが不安な場合に使用します。塗る量が少ないと効果がありませんので、多めに塗りましょう
2. 麻酔クリームを洗い落とす
   麻酔クリーム塗布後、30〜40分したら麻酔クリームを綺麗に洗い流す
3. 使用部位を消毒する
   マイクロニードルローラーと使用部位を消毒し、水気を軽く払っておく
4. マイクロニードルローラーを転がす
   マイクロニードルローラーを肌に押し付け、しっかり押しながら転がす

痛みに強い人なら麻酔クリームは必要ありませんが、痛みが不安な場合は麻酔クリームを事前に用意しておきましょう。

麻酔クリームは、塗ってから40分後くらいに効果が現れ始め、その後20〜30分で効果が無くなります。

麻酔の効果がある間に、マイクロニードルローラーの使用を終えましょう。

マイクロニードルローラー使用前の消毒は、消毒用エタノールなどを使用します。

無水エタノールでは効果がありませんので、間違えて購入しないよう注意してください。

マイクロニードル使用後のアフターケア

マイクロニードルローラー使用後は、アフターケアがとても大切です。

マイクロニードルを使用すると出血するので焦ってしまいがちですが、転がすのをやめると出血は止まりますのであまり焦らずに最後まで使用しましょう。

マイクロニードルローラー使用後は、以下のようにアフターケアを行います。

1. 出血を洗い流してクールダウン
   炎症や発熱を防ぐために、30分程度冷やすようにします
2. マイクロニードルローラーを消毒→保管
   使い捨てタイプでない製品は、消毒液やアルコールで消毒後、乾かしてからケースに入れて保管します
3. UVケアをしっかりと
   使用後2〜3週間は、紫外線に対して反応過敏になるためUVケアを忘れずに行いましょう

マイクロニードルローラー使用後、しっかり冷やせば当日でも入浴は可能です。

また、化粧は翌日から行うようにしましょう。

通常、皮膚の赤みは1週間程度で引いていきます。

この間、肌が乾燥しがちになるため、化粧水などをしっかり使用して保湿ケアをきちんと行いましょう。

また、合わせてUVケアを忘れないように注意してください。

このときに使用する日焼け止めは、紫外線吸収剤が含まれていると肌に悪影響を与えるため、紫外線吸収剤不使用の製品を選ぶことが大切です。

1日中屋内から出ない日であっても、忘れずに日焼け止めを使用するようにしましょう。

マイクロニードルローラーの使用頻度の目安

マイクロニードルローラーを頻繁に行うと、肌の回復が間に合いません。

基本は1ヶ月に1度程度を目安とし、肌状態に合わせて使用頻度を減らすなどして調整しましょう。

コラーゲンの生成促進効果は、使用後から3〜4週間持続します。

この間に肌のハリや弾力が高まり、しわや色素沈着、肌のキメなども改善していきます。

月に1度程度の使用でも、数週間〜3ヵ月ほどで肌質の改善効果が見られるケースが多いですので、焦って頻繁に行いすぎないようにしてくださいね。

マイクロニードルローラーで肌トラブルを解消！正しい使い方をマスターしよう

外から補充するだけではなく、自分の体が本来持つ力を利用して美肌を目指すマイクロニードルローラー。

使用時には痛みや出血を伴うリスクもあるため抵抗感もありますが、美容クリニックでも用いられているちゃんとした美容法なんです！

自分自身のコラーゲン生成能力を高めて、内側から弾けるようなハリツヤ美肌を目指してみませんか？

今回は、おすすめのマイクロニードルローラーとして、

• フェイス用ダーマローラー 0.25mm
• MC910 1.0mm
• 電動ダーマスタンプ

こちらの3製品を紹介しました。

マイクロニードル選びに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

また、マイクロニードルローラーの使用はどうしても怖いという人には、マイクロニードルパッチがおすすめ！

ヒアルロン酸などの保湿成分が微細な針状になったシートタイプの製品のため、出血や痛みなどの心配はほとんどありません。

就寝中に使用すれば、寝ている間に美容成分が角層の中でどんどん溶解して翌朝にはハリツヤ肌に！

こちらの記事で詳しく紹介していますので、興味がある人はぜひ合わせてチェックしてみてくださいね。

自分にぴったりの製品を活用して、理想的な美肌を目指しましょう♡

マイクロニードルパッチってどんなもの？本当に効果あるの？

即効性が高いと注目を集めているマイクロニードルパッチですが、「ニードル」と聞くと少し痛そうなイメージもありますよね。

ここではまず、マイクロニードルパッチとはどのようなものなのか、どんな効果が期待できるのか紹介していきます。

マイクロニードルパッチとは

マイクロニードルパッチは、医療現場で用いられているマイクロニードル技術を応用して開発されたスキンケアアイテム。

ヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分を、マイクロサイズのニードル状にしてシート化した製品です。

一般的に、顔全体をカバーするのではなく、目元や口元などのエイジングサインが気になる部分に貼りつけて使用します。

ヒアルロン酸を肌に直接注入できるのが魅力！

マイクロニードルパッチの最大の魅力は、肌に塗るだけではなかなか浸透させられないヒアルロン酸やコラーゲンなどの分子量が大きい保湿成分を、角質層の奥まで浸透させられること！

微細なマイクロニードルは、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分そのものであるため、肌に貼ると5時間ほどかけてジワジワと溶解し、肌にしっかり浸透していきます。

肌に直接保湿成分を注入できるため、これまでの目元シートやフェイスパックなどよりも高い効果が期待できると注目されているんです。

即効性が高いので翌日のイベント対策にぴったり♡

マイクロニードルパッチが話題を集めているもう1つの理由は、即効性の高さ！

口コミなどでも多々みられるように、使用した翌朝にはもう肌にハリを感じたという人は少なくありません。

イベント直前のスペシャルケアとしてフェイスシートなどを活用しても、期待したほど効果が得られなかったという人は多いのではないでしょうか。

即効性の高いマイクロニードルパッチなら、急に予定が入ってもしっかり対応できますよ♡

初めて使うならコレ！おすすめのマイクロニードルパッチ3選

それでは、ここからおすすめのマイクロニードルパッチ3選を紹介していきます。

その製品も品質の高いこだわりの成分を配合したものばかり！

マイクロニードルパッチ選びに悩んだら、ぜひ参考にしてみてくださいね。

マイクロニードルパッチを効果的に使うポイント・注意点

マイクロニードルパッチを使用する際は、まず一番初めに説明書を読むこと！

製品によって使い方や特徴が異なりますので、絶対に取扱説明書を確認してください。

そのほかの注意点や効果的に使うポイントについては、下記にまとめましたので使用前にチェックしてみてくださいね。

マイクロニードルパッチは信頼性の高い製品を選ぶ

マイクロニードルパッチ製品は数多く市販されているため、中にはおすすめできない製品もあります。

マイクロニードルパッチを選ぶときは、まずマイクロニードル部分のクオリティに注目しましょう。

肌に直接触れる部分ですから、余計な肌トラブルを避けるためにも大切です。

信頼できる製品の特徴としては、以下のようなものが挙げられます。

• 医療レベルの技術が応用されている
• 特許取得の浸透技術が採用されている
• 製薬会社が開発している
• 実際に使用したユーザーの口コミをしっかりチェックする

ニードルの成分については、ヒアルロン酸100%のものや、コラーゲン・ビタミンCなどの複数の美容成分が配合されているものまで様々です。

こちらは、自分の肌悩みや期待する効果に合わせて製品を選ぶようにしましょう。

マイクロニードルパッチ使用前は化粧水でケア！

マイクロニードルパッチは、化粧水でスキンケアをした後に使用するのがおすすめ。

肌に何もつけていない状態だと、ヒアルロン酸ニードルが解けるまでに時間がかかりますし、化粧水で肌を整えておくと効果も高まるためです。

また、化粧水でケアした後にマイクロニードルパッチを使用すると、翌朝剥がしやすくなるというメリットもあります。

ただ、油分の多い美容オイルやクリーム使用後はマイクロニードルパッチが剥がれやすくなってしまいますので、パッチ使用部分は避けて使用するのがポイントです。

効果の持続時間はあまり長くない

マイクロニードルパッチは即効性は高いものの、実は効果持続時間はそこまで長くありません。

マイクロニードルの長さは大体0.2mmr程度で、これはちょうど表皮の厚みくらいです。

そのため、マイクロニードルによるヒアルロン酸浸透効果が期待できるのは表皮にある角質層まで。

角質層は肌のターンオーバーにより剥がれ落ちていきますから、ヒアルロン酸を注入した角質層が剥がれれば肌は元の状態になってしまうのです。

このようなことから、マイクロニードルパッチの効果は半日程度とも言われています。

マイクロニードルパッチは、イベント前などのここぞというときにスペシャルケアとして使用するのが良さそうですね。

翌朝剥がすときは慎重に

マイクロニードルパッチは、就寝前に使用し翌朝剥がすことを推奨している製品が多いです。

こうすることで寝ている間に保湿成分をしっかり浸透させることができるのですが、剥がすときには少し注意が必要です。

マイクロニードルパッチ製品の多くは、就寝中使用しても剥がれたりヨレたりすることがほとんどありません。

これはつまり、それだけ肌に密着しているということ。

そのため、朝起きて力任せに一気に剥がすと、肌が傷ついてシワやたるみの原因となってしまうこともあります。

剥がすときは、ゆっくり慎重に様子を見ながら少しずつ剥がすように心がけましょう。

肌に異常が現れたら使用を中止する

どのようなスキンケアアイテムでも同様ですが、肌に赤みやかゆみなどの異常が現れたらすぐに使用を中止しましょう。

特にマイクロニードルパッチの場合は、マイクロニードルが肌に刺さる際に痛みを感じる人が多い傾向があります。

ちょっとしたチクチク程度なら問題ありませんが、痛みが強くて眠れないような場合は肌に合っていない可能性があるため要注意です。

製品によっては、マイクロニードルの成分がヒアルロン酸100%、無添加といった肌に優しい設計になっているものもありますので、そういった製品に変更してみるのもおすすめです。

マイクロニードルパッチで即効ハリツヤ肌！大事な日の前日はこれでOK

急なイベントに準備が間に合わない…マイクロニードルパッチを活用すれば、そんな悩みとはおさらばできるかも！？

マイクロニードルパッチは、最先端の医療技術から生まれたスキンケアアイテム。

美容成分でできた微細なニードルが肌の角層で溶解し、肌に美容成分がぐんぐん浸透します。

「自宅でエステ並みのケアができるようになった！」と注目されているマイクロパッチニードル、あなたもぜひ体験してみませんか？

今回は、おすすめのマイクロニードルパッチとして、

• ラステドール
• iマイクロパッチ
• 資生堂 ナビジョン HAフィルパッチ

の、3点を紹介しました。

どれも品質が高く効果の期待できる製品ばかりですので、マイクロニードルパッチ選びに悩んでいる人はぜひ参考にしてみてくださいね。

エイジングサインが気になりやすい目元や口元に使用して、いつまでも若々しいハリツヤ肌を保ちましょう♡

美肌菌ってどんなもの？

「美肌菌」と言うからには、そのような名前の菌がいるのかと考えがち。

ですが、実際には「美肌菌」という菌は存在しません。

美肌菌は、肌に良い影響を与える菌を指した言葉なのです。

では、この美肌菌とは具体的にどの菌を指しているのでしょうか。

ここではまず、美肌菌とは一体どのようなものなのか、どんな効果が期待できるのか紹介していきます。

美肌菌は皮膚の常在菌の1つ！

美肌菌とは、人の肌に常に存在している常在菌の1つ。

人の肌には20種類ほどの常在菌が存在しており、全身の肌には数10億個、顔だけでも10億個ほどの常在菌が存在していると言われています。

その中で代表的なものは、表皮ブドウ球菌、アクネ桿菌、黄色ブドウ球菌の3つの常在菌。

アクネ桿菌はニキビの原因菌にもなりますが、肌に付着した病原性の強い菌の繁殖を抑える役目も持っています。

黄色ブドウ球菌は、皮膚表面や毛穴に存在する菌で普段は何も悪さをしませんが、肌がアルカリ性に傾くと増殖を始めて皮膚炎を引き起こすものです。

美肌菌と呼ばれるのは、表皮ブドウ球菌。

表皮ブドウ球菌は、汗や皮脂を餌にしてグリセリンや脂肪酸を作り出す性質を持ちます。

脂肪酸は肌を弱酸性に保って抗菌ペプチドを作り出し、黄色ブドウ球菌の増殖を防ぐものです。

また、グリセリンは皮膚のバリア機能を正常に保つ働きがあります。

美肌菌を増やすとどんな効果が期待できるの？

美肌菌が増えると、グリセリンの作用により肌のバリア機能が正常に保たれます。

バリア機能が維持されると、

• 肌の潤いが守られる
• 肌のキメが整う
• しみ・しわの予防
• 肌トラブルが少なくなる

など、さまざまな肌に嬉しい効果が期待できます。

しかし、グリセリンは化粧品の原料としてよく用いられる保湿成分ですので「普段のスキンケアで問題ない」とも思いますよね。

ですが、美肌菌は肌の一番外側である角質層だけではなく、角質層内部の隙間にも存在しています。

そのため、美肌菌によりグリセリンが作り出されれば、化粧品では届きにくい肌の奥から潤いを高めることもできるのです。

美肌菌が増えてバリア機能が強化されて肌の水分が保持されれば、しっとりツルツルの素肌を手に入れることも夢ではないかもしれませんよ。

美肌菌を育ててくれるオススメ化粧品3選！迷ったらコレ！

それでは、ここから美肌菌を育ててくれるオススメの化粧品をご紹介します。

どれも効果と評判の高いものばかりですので、化粧品選びに悩んだら参考にしてみてくださいね。

美肌菌を育てるために日常生活でできること

本格的に美肌菌を育てるなら、美肌菌に効果的な化粧品を使うことに加えて、日常生活の中にもちょっとした工夫を取り入れてみましょう。

ここでは、すぐに始められる美肌菌を育てるポイントを紹介します。

洗顔料の使用は夜だけにする

美肌菌は、毛穴や角層に存在しています。

水のみの洗顔であれば、美肌菌を肌に残して皮膚表面に付着した汚れや汗などだけを落とすことができるため、美肌菌の増殖を妨げることはなく、肌のバリア機能も保たれます。

しかし、洗顔料を使用すると配合されている界面活性剤により皮膚の美肌菌までキレイに洗い流してしまうのです。

とはいえ、メイクはしっかり落としておかないと肌へ負担をかけますので、夜は洗顔料を使用してメイクをしっかり落とし、朝は水のみで洗顔して美肌菌を肌に残すようにしましょう。

美肌菌は、一度洗い流されてしまうと元の状態に戻るまでに、12時間程度必要と言われています。

朝も夜も洗顔料を使用していると美肌菌が減った状態のままになるため、肌質の改善を目指すなら洗顔料の使用は1日1回だけに留めるようにしましょう。

シンプルメイクを心がける

肌トラブルを隠すために、毎日がっつりメイクをしてしまっている人は要注意。

濃いめのメイクをしてしまうと、メイクを落とすためにW洗顔などの強力な洗顔料が必要になります。

前述したように、洗顔料の主成分は美肌菌まで洗い流してしまう界面活性剤。

濃いめのメイクで肌に負担をかけ、さらにW洗顔でメイクとともに美肌菌を洗い流す、ということを繰り返していると、美肌菌はどんどん減ってしまいます。

欧米人のように、ファンデーションの使用をできるだけ控えてポイントメイクのみで済ませるようにするのも、美肌菌を増やすポイントの1つです。

素肌美人を目指すなら、できるだけ美肌菌に影響を与えないようシンプルメイクを心がけるようにしましょう！

身体を冷やさないようにする

人の身体に常在している菌にはそれぞれ適温があり、適温以外では活動性が低くなります。

基本的に菌は自ら熱を生み出すことはできませんので、なるべく身体を冷やさないよう日々の生活を見直してみてください。

身体を温める食べ物や飲み物を活用する、お風呂にじっくり浸かる、筋肉量を増やして身体の代謝を高める、など方法は様々ありますので、自分にあった方法取り入れて身体を温めるようにしましょう。

適度な運動で汗をかく

汗には、美肌菌である表皮ブドウ球菌を増やす成分が含まれています。

汗の成分と皮脂、美肌菌が酸性するグリセリンにより肌は弱酸性に保たれ、外部の菌から肌を守ることができるのです。

そのため、美肌を作るためには適度な運動で汗をかくことが大切！

また汗をかくような運動をすると、体温も代謝も上がるので一石二鳥です。

新陳代謝が活発になるため肌のターンオーバーが促されますし、ダイエットにもなりますよ。

普段運動不足気味な人は、できる範囲で生活の中に運動を取り入れていきましょう。

ストレスは適度に発散する

ストレスは万病のもと。

強いストレスを慢性的に感じていると、副腎皮質が刺激されてアドレナリンやノルアドレナリンなどのホルモンが分泌されます。

これらのホルモンは、血圧や血糖値の上昇、心拍増加などを引き起こすほか、男性ホルモンの分泌量を増やして皮脂の分泌量も増やしてしまうのです。

過剰な皮脂は毛穴を詰まらせてアクネ菌による炎症を起こりやすくさせるため、ニキビや吹き出物の原因に。

ストレス0の生活というのは難しいですから、適度にストレスを発散できる自分なりの方法を見つけましょう。

また、ストレスに強い身体を作るために、睡眠や栄養バランスの良い食事をしっかりとることも効果的です。

美肌菌を育てて肌本来の力を高めよう！

高価なアイテムをたっぷり使用した贅沢スキンケアも悪くありませんが、30代後半から気になり始める年齢肌に対抗するためには、肌本来の力も高めておきたいもの。

もともと肌に存在している美肌菌の力を高めて、年齢肌に負けない素肌作りを始めてみませんか。

今回は、美肌菌を育ててくれる化粧品として、

• ラピールプラス
• 乳酸菌ローション
• クロノセル

の、3つをご紹介しました。

どの化粧品も使用満足度が高いオススメのものばかり！

どこから美肌菌ケアを始めるべきか悩んでいる人は、ぜひこれらの化粧品を活用してみてくださいね。

また、この3つの化粧品は「自分に合うスキンケアアイテムがなかなか見つからない」という人にもオススメです。

美肌菌を育てて肌本来の力を高めれば、現在使用している化粧品の効果も実感しやすくなると言われているんですよ！

美肌菌を育てて、肌トラブル知らずの素肌美人を目指していきましょう♪

たるみ毛穴ケアに効果的な美容液の選び方

たるみ毛穴を自分でケアするなら、たるみ毛穴ケア成分が配合されている美容液を使用するのがオススメです！

ここではまず、たるみ毛穴に効果が期待できる美容液の選び方をご紹介します。

まず注目すべきは保湿効果！

たるみ毛穴ケアのために、まず取り入れたいのが下記の保湿成分。

肌が乾燥していると肌トラブルを招きやすくなるだけでなく、たるみ毛穴の悪化にも繋がります。

たるみ毛穴ケアを目的に美容液を購入する場合、保湿成分が含まれているかしっかりチェックするようにしましょう！

• ヒアルロン酸
  真皮層にある多糖類の一種。高い水分保持機能を持つが水分吸収効果はない
• セラミド
  表皮の角質層にある細胞間脂質の一種。元々角質層にある成分なので美容液で補いやすい
• コラーゲン
  真皮層にある網目状構造のたんぱく質の一種。水分を保持し毛穴が開くのを防ぐ
• エラスチン
  コラーゲンの網目状構造を強化し肌の弾力を高める

ヒアルロン酸の水分保持機能は非常に高く、その作用はなんと1gあたり6Lにもなります。

分子量が大きいので美容液を真皮層まで浸透させるのは難しいですが、表皮に付けるだけでも肌の乾燥を防ぐ効果を期待できます。

ですがヒアルロン酸は自ら水分を吸収することはありませんし、肌の乾燥により水分を放出してしまいます。

そこで必要になるのがセラミドです。

セラミドには細胞の隙間をふさぎ保水力を高める効果があるので、ヒアルロン酸による水分の放出を抑える効果が期待できます。

肌のたるみを抑え、毛穴が縦に広がってしまうのを抑えてくれるんですね。

ヒアルロン酸やセラミド、コラーゲン、エラスチンなどの成分は元々肌に存在する成分ですが、20代をピークに減少し、40代には20代のときの約半分にまで減少しています。

美容液を活用して、これらの成分を補充するようにしていきましょう。

エイジングケア成分が配合されている

毛穴のたるみは、肌の保水力や弾力をアップさせるだけでは防ぐことができません。

肌の弾力を保つために、表皮を支える真皮層のケアも合わせて行う必要があります。

真皮層を構成するのは、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の3つですが、これらの成分は分子量が大きく美容液の成分を真皮層にまで浸透させるのは困難です。

そこでエイジングケアのポイントなるのは、これらの成分を生成させる線維芽細胞を活性化させること。

線維芽細胞を活性化させる代表的なアンチエイジング成分には、下記のようなものがあります。

• ビタミンC誘導体
  真皮層にある線維芽細胞を活性化させてコラーゲン生成を促す
• APPS（進化型ビタミンC誘導体）
  ビタミンC誘導体の100倍の効果があるとされ、肌への刺激も少ない
• レチノール
  角質層を押し上げ、肌のターンオーバーを促す

APPSは、ビタミンC誘導体の100倍の効果が期待できるとして注目を集めている成分ですが、現在のところドラッグストアなどで売られている美容液にはほとんど配合されていません。

ブランドの直営店やwebサイトなどでAPPSが配合された美容液がいくつか販売されていますので、気になる方はぜひ探してみてくださいね。

レチノールには線維芽細胞を活性化させる効果は期待できませんが、肌のターンオーバーを促してシミやくすみを目立たなくさせるだけではなく、肌の保湿成分の生成を促す効果が期待できます。

レチノールの効果やおすすめのレチノール化粧品については、こちらの記事で詳細にご紹介していますので、ぜひ合わせてチェックしてみてください。

安全性が高く肌への負担が少ない

美容液を購入するときは、つい高い効果を求めて有効成分にばかり注目してしまいがちですが、安全性もしっかりチェックすることが大切です。

特に効果が強いとされている美容液はその分刺激が強いことも多いですので、化学添加物質が多く含まれているものは避けるのが無難です。

特に乾燥肌や敏感肌の人は、美容液による刺激を受けやすい状態になっています。

肌への刺激が心配なときは、まずサンプルやトライアルセットから試したり、使用前にパッチテストをしたりして使用感を確かめてから購入するようにしましょう。

価格が安すぎるものは避ける

エイジングケア用の美容液は高価なものが多いため、安価な製品があると手を伸ばしやすいですよね。

ですが、エイジングケア成分そのものが高価な場合が多いので、極端に価格が安い美容液には有効成分がほんのちょっぴりしか含まれていない可能性があります。

必要成分が配合されていても量が不十分では効果は期待できませんので、価格が安い美容液は配合量までしっかり確認するようにしてくださいね。

海外製品は刺激が強いものもあるので要注意

人種によって肌の強さも異なるため、海外製品の中には日本人の肌には刺激が強すぎるものも少なくありません。

有名なタレントさんや女優さんが使っていると試してみたくもなりますが、海外製品は香りや化学合成添加物の配合量が多いものもたくさんあります。

海外製の美容液を使用する場合は、使用前にしっかり成分表示や使用説明を確認しておきましょう。

可能であればサンプルを取り寄せるのがおすすめですが、難しい場合はパッチテストをしてから使用するようにしてください。

もう迷わない！たるみ毛穴に効果的なオススメの美容液5選！

それではここから、たるみ毛穴に効果的なオススメの美容液をご紹介していきます。

どれもイチオシの製品ばかりですので、ぜひ自分のお気に入りを見つけてくださいね。

こちらの記事で、フラコラWHITE’stプラセンタエキス原液の使用感などを詳細にレビューしていますので、合わせてチェックしてみてください！

たるみ毛穴を改善させる！正しい美容液の使い方って？

きちんとたるみ毛穴に効果の期待できる美容液を選んでも、使い方が間違っていてはその効果も半減してしまいます。

美容液を使用する前に、しっかりと正しい使い方を覚えておきましょう！

使うタイミングは化粧水の後！

スキンケアアイテムの使う順番は、水溶性のものから脂溶性のものへ。

つまり、洗顔 → 化粧水 → 美容液 → 乳液 → 保湿クリーム の順番が基本です。

これは、クリームなどの脂溶性のアイテムを使うと、肌に油分の膜が出来ているので水溶性のスキンケアアイテムの成分が浸透しなくなってしまうためです。

ただ、ラインのアイテムを使用する場合、説明書などに使用順番が記載してある場合がほとんどですので、まずは説明書を確認しましょう。

使用量は説明書を目安に。気になる部分は重ねづけ

美容液は、たくさんつければ効果が高くなるというわけではありません。

あまりたくさんつけても肌が吸収しきれずに無駄になってしまいますので、初めは説明書の使用量を目安に使用してみましょう。

多すぎると感じたら少しずつ減らし、足りないと感じる部分は少量ずつ重ねづけしていきます。

ただ目元や口元などの皮膚が薄い部分は重ねづけで効果も期待できますが、頬などの部位ではあまり重ねづけによる効果は期待できないのでおすすめできません。

目元や口元に重ねづけする場合も、目安は2回まで。

それ以上は、無駄になることが多いので注意してくださいね。

優しく浸透させるのがポイント！肌トラブルがあるときは使わない

美容液は、まず気になる部分に指の腹で優しく抑えるようにして浸透させます。

そのあとに、手のひらで顔全体を覆ってハンドプレスで温めながらしっかり浸透させていきましょう。

このとき、ゴシゴシ顔をこすってしまうと肌へのダメージになります。

肌のたるみやシワを悪化させる原因になりますので、肌への刺激は極力抑えるようにしてください。

開封後は3ヶ月を目安に使い切ろう！

美容液にも鮮度がありますので、あまりに古いものは使わないようにしてください。

酸化して成分が変化していたり、効果が劣化していたりする可能性があります。

美容液を開封したら、記載の使用期間+2〜3ヶ月までに使い切るよう心がけましょう。

1ヶ月分の容量と記載されていたら、3ヶ月〜4ヶ月が使用期間の目安になります。

そもそもたるみ毛穴はどうして起こるの？

ここまで、美容液によるたるみ毛穴ケアについてご紹介してきましたが、そもそもどうしてたるみ毛穴が生じるのかご存知でしょうか。

ここから、たるみ毛穴ができる原因についてご説明していきます。

肌の乾燥による過剰な皮脂分泌

肌が乾燥すると、表皮の潤いを保つために皮脂の分泌が起こります。

皮脂の分泌が正常であれば毛穴が目立つようにはなりにくいのですが、何らかの原因により皮脂が過剰分泌されてしまうと毛穴が開いたままになってしまうのです。

さらに皮脂を何とかするために、洗顔や角栓取りパックなどを過剰に行ってしまうと、余計に肌が乾燥して皮脂の分泌が増えてしまう可能性が高いです。

これを改善するためには毛穴からの皮脂分泌を正常に戻す必要がありますが、自己流の対策では効果が実感しにくいことも多いため、あまりに気になるようであれば皮膚科や美容クリニックなどで相談するのもおすすめです。

加齢による肌の弾力成分の減少

肌のハリや弾力は、真皮層にあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸により保たれています。

しかし、これらの成分は加齢に伴い生成量が減っていくため、だんだんと肌の網目状構造が崩れ、肌のたるみの原因となってしまうのです。

頬の毛穴周りの肌がたるむと、たるみ毛穴が目立ちやすくなります。

表情筋の衰え

皮下組織の下には、表情を作る表情筋があります。

しかし、表情筋は加齢とともに衰えますし、あまり使われない状況が続いても筋肉量が減ってしまいます。

特に劣化しやすいのは目元や口元の筋肉ですが、頬はその中間に位置するため、それらの筋肉の劣化の影響を受けてたるみやすくなっています。

自己ケアの限界を感じたら？クリニックで治療を受けてみよう！

自分だけでのたるみ毛穴ケアに限界を感じたら、皮膚科や美容クリニックなどで治療を受けてみるのもおすすめです。

過剰な皮脂分泌などは自分では改善しにくいので、一度専門家に相談してみても良いでしょう。

クリニックでは背術前にカウンセリングを行ってくれるため、自分の肌に合った最適な治療法を提案してもらえます。

スキンケアやアフターケアも指導してもらえますので、徹底的にたるみ毛穴ケアしたい人にはおすすめです。

お得な価格で施術を受けられるお試しプランを用意しているクリニックも多いですので、気になるクリニックがあったらまずはHPをチェックしてみましょう！

ここでは、クリニックでたるみ毛穴ケアに行われる代表的な治療内容をご紹介します。

ケミカルピーリング

ケミカルピーリングは、専用のピーリング剤を使用して肌の新陳代謝を高めてメラニンの排出を促し、主にくすみやシミ、肝斑の治療に使われる方法です。

古い角質の除去、皮脂分泌の抑制、毛穴の詰まりを改善する効果なども得られるので、毛穴ケアではケミカルピーリングに吸引やイオン導入、レーザー治療を組み合わせることが多くなっています。

イオン導入

イオン導入は、電気の力を利用して肌に浸透しにくい美容成分を肌の奥まで届ける方法です。

たるみ毛穴には毛穴縮小作用を持つグリシルグリシン、美白ケアには美白・抗炎症効果のあるトラネキサム酸、ニキビには抗酸化作用のあるビタミンCなどが使用されます。

肌状態に合わせて、2成分を同時に導入することも可能です。

赤外線治療

近赤外線のフラッシュランプをたるみの原因となる真皮層に照射し、コラーゲンやエラスチンを収縮させて肌を引き締める方法です。

また、線維芽細胞を刺激してくれるため、長期的なコラーゲンやエラスチン産生の促進効果も期待できます。

フラクショナルCO2レーザー

微細なレーザーを皮膚深部に照射し、コラーゲンの再構築と皮膚の再生を促す方法です。

毛穴の開きだけではなく、目の周りのハリやたるみ、小じわ、ニキビ跡の改善にも効果が期待でいます。
鼻や鼻周辺、頬など、部分的な毛穴の目立ちがある場合におすすめの治療方法です。

リフトアップレーザー

真皮層に集中して熱エネルギーを与え、コラーゲンを刺激する方法です。

肌のハリや弾力アップ効果があるため、毛穴が目立たなくなり化粧のりも良くなります。

血管縮小効果もあるため、加齢による赤みやくすみ、赤ら顔の改善効果も期待できます。

加齢によるたるみ毛穴は早めの対策が吉！原因と対策を把握しておこう

加齢に伴うたるみ毛穴は、放置していても悪化するばかりで改善する可能性は非常に低いです。

たるみ毛穴に気が付いたら、出来るだけ早めに対策をして悪化を防ぎましょう。

早い段階からしっかりケアできれば、たるみ知らずの若々しい肌も維持しやすくなりますよ。

今回は、たるみ毛穴ケアにオススメの美容液として、

• フラコラ WHITE’stプラセンタエキス原液
• パンベシュ コントロールセラム
• ナチュラルエレメンツ バランシングセラムC
• オバジ C20セラム
• ちふれ 濃厚美容液

の5点をご紹介しました。

どれもたるみ毛穴に効果が期待できるオススメの美容液ばかりですので、気になる製品があったらぜひ試してみてくださいね。

定価は少し高めの製品でも、定期コースを活用するとかなりお得になることも多いです。

ぜひ自分に合った美容液を見つけて、しっかりたるみ毛穴ケアしてくださいね。

また、自己ケアに限界を感じたら、皮膚科や美容クリニックで相談するのも1つの方法です。

ケミカルピーリングやレーザー治療など、自分では絶対にできない効果的な治療方法でたるみ毛穴をしっかりケアしてもらえます。

トライアル価格を設定しているクリニックも多いですので、徹底的にたるみ毛穴ケアをしたくなったらクリニックの受診も選択肢に加えてみてくださいね。

しっかりたるみ毛穴をケアして、いつまでもハリのあるキメ肌をキープしていきましょう！

たるみ毛穴を化粧水で解消！たるみケアに効果的な化粧水の選び方

気になるたるみ毛穴をケアするためには、まずは自分が使っているスキンケアアイテムをチェック！

たるみ毛穴ケアに効果的な化粧水でなければ、ずっと使っていてもなかなかたるみ毛穴改善効果は期待できません。

初めに、たるみ毛穴ケアに効果的な化粧水の選び方をご紹介します。

ハリ・弾力成分が配合されている

たるみ毛穴の大きな原因は、肌のハリ・弾力成分の減少です。

そのため、使用する化粧水にしっかりハリ・弾力成分が配合されているか確認しましょう。

代表的なハリ・弾力成分には以下のものがあります。

• ビタミンC誘導体
• ナイアシン（ナイアシンアミド）
• レスベラトロール
• レチノール

この中でも、レチノールは高いアンチエイジング効果が期待できると最近話題の成分です。

こちらの記事で詳細にご紹介していますので、気になった方はぜひ合わせてチェックしてみてください。

たるみ予防ケア成分が配合されている

たるみ毛穴ケアでは、肌のハリと弾力を取り戻すと同時に、これ以上たるみを進行させないことが大切です。

そのため、ハリ・弾力成分に加えて、下記のようなアンチエイジング効果が期待できる成分も合わせて配合されているものがおすすめです。

• ビタミンE
• アスタキサンチン
• リコピン
• コウキエキス
• シモツケソウエキス

保湿成分が配合されている

肌の乾燥は、たるみ毛穴や肌トラブルを悪化させる代表的な要因です。

そのため、保湿効果の高い成分が配合されている化粧水を選びましょう！

保湿成分にはさまざまな種類がありますが、おすすめは高い保湿効果が長く続く成分。

下記のような成分が代表的ですので、化粧水選びの際の参考にしてみてくださいね。

• ヒト型セラミド
• アセチルヒアルロン酸
• 加水分解コラーゲン

保湿成分としてヒアルロン酸Naが配合されている化粧品が多いですが、アセチルヒアルロン酸はヒアルロン酸Naよりも高い保湿効果が期待できる成分です。

肌の乾燥が気になっている方は、ぜひ上記の成分が配合されている化粧水を探してみてください！

化粧水で見つけにくい場合は、クリームや乳液など別のアイテムと組み合わせて使用するのもおすすめです。

たるみ毛穴に効く！おすすめエイジング化粧水5選！

世間にはエイジングケアやたるみケアできる化粧水が溢れているため、いざ自分に合った化粧水を探そうと思っても、なかなかしっくりくるものが見つけられないことも多いですよね。

そこで、高いたるみ毛穴ケア効果が期待できるおすすめの化粧水をご紹介していきます。

ラインのトライアルセットがお得な製品も多いですので、自分の肌に合うか不安な方はまずトライアルセットのある化粧水から試してみるのがおすすめです♡

どの化粧水もおすすめの製品ばかりですので、挑戦しやすいとライラルセットでぜひ使用感を確かめてみてくださいね。

そもそもたるみ毛穴はどうしてできるの？

ファンデーションやコンシーラーでもカバーしにくい毛穴の開きは、できるだけ早くケアしたいもの。

しかし、一言で毛穴の開きといってもその原因はさまざまです。

また若い頃に起こる毛穴の開きと、20代後半以降に起こりやすいたるみ毛穴も、その発生原因が異なるもの。

まずはたるみ毛穴ができる原因をしっかりと把握し、適切なケアができるようにしておきましょう。

たるみ毛穴は通常の毛穴の開きとは異なる！

通常の毛穴の開きは、汚れや過剰分泌した皮脂により毛穴が詰まって引き起こされるものです。

しかし、たるみ毛穴は加齢や刺激により肌のハリと弾力が失われるために起こるもの。

通常の毛穴の開きは、皮脂分泌が過剰になりやすい小鼻周辺に起こり、毛穴が丸い形のまま広がります。

一方、たるみ毛穴は頬周辺に起こりやすく、縦に細長く広がってしずく型になるのが特徴。

通常の毛穴の開きとたるみ毛穴は発生原因も異なるため、ケアの方法も違います。

まずは自分の毛穴の開きがどちらの毛穴の開きなのかしっかりと見極め、適切な対策を取れるようにしましょう！

加齢に伴う肌のハリ成分の減少

たるみ毛穴を引き起こす最も大きな原因は、加齢に伴う肌のハリ成分の減少です。

肌の真皮層には、肌の弾力やハリを生み出すコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸が存在しています。

これらのハリ成分は、同じく真皮層にある線維芽細胞により生成されていますが、この線維芽細胞の働きが加齢と共に悪くなってしまうのです。

ハリ成分が減少すると、肌の網目状構造が崩れて表皮を支えられなくなり、肌のたるみが生じます。

肌がたるむと毛穴がたるんでしまうので、縦に長く伸びたしずく型のたるみ毛穴が発生してしまうのですね。

紫外線によるダメージ

紫外線によるダメージは、真皮層のコラーゲンとエラスチンを変性させてしまいます。

その結果、コラーゲン繊維などが切れて肌を支えられなくなったり、肌が硬くなったりしてシワやたるみの原因になってしまうのです。

また、紫外線のダメージは肌の乾燥を引き起こしますし、浴びすぎると炎症を起こすこともあります。

紫外線は黒ずみなどの原因にもなりますので、1年を通してしっかり対策するようにしましょう。

表情筋の衰え

肌の皮下組織の下には、顔の表情を作る表情筋が存在しています。

しかしこの表情筋は、使う頻度が減ると衰えますし、加齢とともに筋肉量も減っていきます。

そのため、特に対策をしなければ萎縮しやすい目元や口元の筋肉から衰え始め、しわができます。

また、目と口の間にある頬もその影響を受けやすいため、たるみ毛穴の原因に！

表情筋は普段あまり表情を動かさない人は衰えやすい傾向が見られますので、注意が必要です。

肌の乾燥

さまざまな肌トラブルの原因となる乾燥は、たるみ毛穴も同様に引き起こします。

肌が乾燥すると毛穴まわりの肌からハリが失われて毛穴の締まりが悪くなり、毛穴が開いたままになってしまうのです。

また、肌の乾燥はコラーゲンやエラスチンを生成する線維芽細胞の働きを悪くしてしまうため、さらにたるみが悪化！

たるみ毛穴ケアをするときは、保湿ケアも忘れずに行うことが大切です。

日常生活の中に取り入れたい！たるみ毛穴の改善方法

たるみ毛穴ケアには化粧品選びも大切ですが、合わせて日常の習慣も見直してみましょう！

ちょっとした工夫を日常生活の中に取り入れるだけで、たるみ毛穴ケアの効果をアップさせられますよ。

バランスの良い食生活が基本！

1日3回の食事の内容が、綺麗な肌を作る源になります。

たるみ毛穴ケアの効果をしっかり実感したいなら、偏った食生活を避けてバランスの良い食事を摂るのが基本です。

合わせて、加齢による影響を減らすために抗酸化力の高い食事を心がけることが大切です。

ビタミンEなどの抗酸化成分を含む緑黄色野菜を中心し、たんぱく質・糖質・脂質も忘れずに摂取しましょう。

また、水分を1日1〜1.5L飲むよう心がけると、肌の乾燥予防に繋がります。

緑茶やコーヒーにはカフェインが含まれているので過剰摂取は禁物ですが、ポリフェノールなどの抗酸化成分も含まれているので1日2杯程度ならたるみ毛穴改善効果が期待できます。

質の良い睡眠を取る

睡眠不足により肌のターンオーバーが滞ると、保湿成分の生成も滞ってしまうため肌トラブルを引き起こしやすくなります。

肌のターンオーバーを促してくれる成長ホルモンをしっかり分泌させるためにも、質の良い睡眠をとるよう心がけましょう。

睡眠の周期は90分ごとに繰り返され、成長ホルモンが分泌されるのは最初のノンレム睡眠のときです。

つまり、たるみ毛穴ケアのためには入眠から1時間半〜3時間のときに質の良い睡眠をとることが大切！

質の良い睡眠のためには、

• 就寝3時間前までに食事を済ませておく
• 就寝の1時間前までに入浴を済ませておく
• 就寝1時間前になったら、スマホ・PC・TVは見ないようにする
• 朝起きたら、まず朝日を浴びる

などの対策が効果的です。

朝起きても疲れが残っている、熟睡感が得られないという人は、ぜひこれらの対策を試してみてくださいね。

また、根本的に睡眠時間が足りない人は、まず生活スタイルを見直して睡眠時間をしっかり確保することが大切です。

表情筋を鍛えてリフトアップ！

表情筋の衰えは、肌のたるみを引き起こします。

そのため、ちょっとした空き時間に表情筋を鍛えてリフトアップを目指しましょう！

表情筋の強化には、3分程度でできる下記の顔ヨガがおすすめです。

とても簡単にでき、さらに滑舌や声の質アップ効果も期待できるので、ぜひ積極的にチャレンジしてみてください。

簡単顔ヨガの方法

1. 「あ」「い」「う」「え」「お」を1語ずつ、口を大きく開けてゆっくり発声する。（各5秒キープ×3回）
2. 口の中で舌を、上→下→右→左の順に大きく動かす（時計回り、反時計回りに各20回ずつ回す）
3. 口に空気を入れて頰をパンパンに張り、10秒間キープ×2回

時間がなければ1日1回でもOKですが、朝晩2回行うようにするとより高い効果を期待できます。

発声しなければデスクワーク中でもひっそりできますので、積極的に行ってたるみ知らずの肌を目指しましょう！

エステや美顔器もおすすめ！

即効でたるみ毛穴ケアをしたい場合、エステや美顔器を利用するのも1つの方法です。

いきなりエステを申し込むのはハードルが高いと感じるなら、たるみケアできる美顔器の利用がおすすめです。

最近は肌の引き締めに特化している美顔器や美容成分の導入も行える製品も少なくありません。

こちらの記事で、たるみに効果的な美顔器を紹介していますので、合わせて参考にしてみてください。

長期間利用するならエステに通うより効果的な美顔器も少なくありませんので、上手に活用していきましょう！

たるみ毛穴は正しいケアが大切！若々しい肌を目指して

たるみ毛穴を放置すると、そのまましわとなって見た目年齢を大幅に上げてしまいます。

たるみ毛穴に気が付いたら、できるだけ早めにケアを始めるよう心がけましょう！

効果的にたるみ毛穴ケアをするなら、まずしっかりと原因を把握し、それに合わせた対策を取ることが重要です。

特に肌の乾燥は、たるみ毛穴以外にもさまざまな肌トラブルを引き起こす要因に！

今回ご紹介した5つの化粧品、

• AMPLEUR ラグジュアリーデ・エイジ
• KOSE 米肌
• アスタリフト
• ポーラ B.Aベーシックセット
• b.glen QuSomeエイジングケアシリーズ

は、どれも高いたるみ毛穴ケア効果と保湿効果の期待できるおすすめ化粧品ばかり。

日常生活でのたるみケアにこれらの化粧品をプラスして、しっかりたるみ毛穴ケアをしてみてくださいね。

ばっちりケアして、たるみ知らずの若々しい肌を目指しましょう！