クレンズフードって知ってますか？
クレンズ（Cleanse）＝ 浄化する
直訳すると浄化する食べ物という意味になります。
クレンズフードは食べて体をキレイにする食品で、便秘や、便秘に伴う肌荒れなどの不調を改善したい方に注目されています。
薬用シャンプーで有名なアンファーが販売しているクレンズフード「ドクターズナチュラルレシピ」の味や健康効果を検証するために、長野県にお住まいの専業主婦の夏目しおりさん（ペンネーム）に3週間続けて食べてもらいレビューしていただきました。
それでは早速レビューを見てみましょう！
健康のために食品の質を考える
結婚してから約一年半。結婚当初は料理も全くできず、添加物のことも考えずに過ごしていました。
そんな私ですが、現在は健康の為にバランスの良い食事作りを心掛けています。毎日作り続けるうちに食品の質が気になるようになり、“多少高くても良いモノを”と思うようになったのです。
こう思うきっかけとなったのは夫の健康診断。血圧やコレステロール値でひっかかり、このままではまずいと食事を見直すことにしました。
食べたいもの食べて、健康になりたい
ストレスなく健康的な食事をしたいと思い色んな工夫をしてきましたが、家庭でできることは限られていて、そう簡単にはいきません。
コッテリ系の食事は避け食べたいと思ったものも“体に悪い”という思い込みから満足に食べたいものが食べられない日々・・・。
いくら健康的な食事をしていてもそれではストレスが溜まってしまいます。
アンファーのクレンズフード「ドクターズナチュラルレシピ」の食品は美味しく食べれて健康的に過ごせるのかを試してみたいと思います。
今回私が試してみたのは、こちらのの4種類。
夫と二人でじっくり試してみましたので少しでも参考になれば幸いです。
私と夫の体調について
たくさんのクレンズフードを試す前に、現在の体調について少しお話ししたいと思います。
私は軽い便秘、肌荒れ、頭皮のかゆみ、だるさ。特に最近肌荒れがひどく、いつものスキンケアでもピリピリすることがあるほどです。少しでも改善されればうれしいです。
夫は重度の便秘、朝すっきり起きられない、いくら寝ても疲れが取れない、常に眠いこと。休日は夕方まで眠っていることもありますが、全く疲れが取れないようです。
普通だったら寝過ぎると夜眠れなくなりますが、夫は平気で夜も爆睡しています。
それだけ疲れているということなのでしょうか…。
体の内側から健康になることで、少しずつ体調が改善されていくのではないかと期待に胸が膨らみます。
実際に試してみました♪
ピュアクレンズヨーグルト編
どれも興味があったのですが、一番はこのヨーグルトの種。ヨーグルトを家で手作りしたいとは思っていたものの、なんとなく難しそうで手が出せずにいました。
こちらのピュアクレンズヨーグルトは、なんと牛乳パックに入れるだけ！後は放っておくだけでできるんです。
これがヨーグルトの種、ケフィアたね菌です。
買ってきたばかりの牛乳を使って……と思って冷蔵庫を開けたら、開封された形跡が・・・。
「まさか！？」と思い夫に聞いてみると、「少しだけ飲んだ」と。
中身を確認すると本当に少しだけだったようで、ほぼ残っていたのでそのまま使うことに。
パックを全開にし、ケフィアたね菌を入れます。たったこれだけ。
正直言いますと、本当にこれでヨーグルトって作れるの…？と不安もありました。
こちらは25℃前後で24時間発酵させるのが目安のようですが、4月下旬の長野県の室温は約20〜24℃。
少し気温が低い日もあったので、無事に作れるのかドキドキしますね。
そして24時間が経過する前に気になってチラチラ覗いておりました(笑)
もちろん混ぜたり振ったりはせず、チラッと見ただけですよ！
15時くらいに種を入れましたが、その日の23時にはほとんど固まっているようでした。
ホッとして翌日もう一度確認。それがこちらです。
しっかり固まって、ちゃんとヨーグルトになっています！
初めての経験だったのでなんだか感動しました。
思わず夫に見せ、二人で「すごいすごい」とはしゃいでしまいました。
さっそく食べてみます。
口当たりがなめらかで、程よい酸味がありとってもおいしい。このままでも十分おいしく、いくらでも食べられそうです。
しかも牛乳パック1本分がすべてヨーグルトになるので、結構コストパフォーマンスも良いですね。
通常価格は8包で3,450円ですが、定期購入だと2,933円。1包あたり約367円なんですよ。
我が家は毎日4個パックのヨーグルトを食べていたのですが、4個パックで200円くらいです。一日1個食べるとして6日分で600円。
つまり、4個パックを買うより断然お安いんですよね！
こういったヨーグルトってもっとお高いと思っていたので、これにはびっくりです。
しかもおいしいだけでなく、乳酸菌やビフィズス菌、酵母菌など8種類の菌が入っているので腸内環境にとても良さそうです！
夫にも食べてもらうと、「食べやすくておいしい、毎朝食べたい」と言っていました。
続けてどのような効果があるのか楽しみです。
オーガニックマッシュグレーン編
こちらは完全オーガニックの雑穀です。
雑穀は大好きで、ネットショップを利用して色々な種類を試すこともありました。
栄養が採れることはもちろんですが、お弁当に入れるとおいしそうに見えるのもうれしいポイント。
毎日夫のお弁当を作っているのですが、彩り良くキレイに見せるのが大好きなんです。
さらにうれしいのが、栄養価の高い雑穀を厳選しているので美容効果も期待できるところ。肌荒れが気になっている私にはピッタリの商品ですね。
お米を炊くときに米一合につき大さじ1〜2を入れるだけでOK。
これまた簡単なので続けられそうです。
いつもの食卓写真で申し訳ないですが、炊きあがりはこんな感じになります。良い匂いで食欲をそそりますよ。
食べてみると雑穀がプチプチとしていて食感も楽しめました。白米よりこちらの方が断然好きです。
スーパークレンズパスタ編
健康に気を遣う食事を始めてから、パスタを食べる機会はほとんどありませんでした。
パスタはなんとなく体に悪そうだし、カロリーも高いし……。
でも私、パスタ大好きなんです。毎日パスタでも良いくらい好きなので、食べてスッキリするパスタなんて夢のような商品！早く食べたくてそわそわ。
通常のパスタ同様に茹で、ソースをかけていただきます。
想像していたよりもモッチモチで、食べ応えがありしっかりお腹に溜まる感じがします。
一見少ないかな？と思ったのですが、これで十分。平日の一人ランチにぴったりだと思いました。
罪悪感を感じることなくパスタを食べることができるなんて幸せですね。
オーガニックオリーブオイル編
なんにでも使えるオリーブオイル。我が家でも毎日大活躍しています。
とってもキレイな色ですね〜！輝いています。
どんな料理にも合うとのことで、とにかく何を作るにもこのオリーブオイルを贅沢に使ってみました。
もちろん毎日のお弁当にもふんだんに使い、夫も「おいしかった！」と言ってくれることが増えました。
一番合うと思ったのはお味噌汁。少しかけるだけでグッとコクが出ておいしかったです。
ほとんどの料理にオリーブオイルを使っています。お弁当メニューの参考になればうれしいです。
毎日続けた感想と効果
パスタは1食分しか購入していませんでしたが、それ以外は継続して続けてみました。
詳細をメモしていたので、少しまとめてみたいと思います。
私・夫ともに特に変化なし
私：朝からお通じがあり、とてもスッキリ。普段は日中動いてからでないとお通じはないのですが、この日は起きてすぐお通じがありました。
夫：なんとなく朝の目覚めが良いような気がするが、気のせいかもしれずなんとも言えない。
私：また朝からお通じあり。以前は三日に1回程度だったので驚きました。朝からスッキリするのは気持ちが良いですね。
さらにこの日から目覚ましより少し早く目が覚めるようになりました。無意識にスッと起きられるようなイメージです。寝付きが悪い日も多いので、朝スッと起きることができるのはうれしい変化でした。
夫：いつも3回アラームを鳴らしてからやっと起きているのですが、この日は1回目のアラームでスッと起きてきました。「どうしたの？」と聞くと、「なんだか二度寝したい気分にならず、体がシャキッとした」とのこと。
こんなこと本当に珍しいので、クレンズフード効果なのか？とうれしい気持ちになりました。
私：休日でしたが、いつもより早い時間にシャキッと目覚めました。
いつも夫が遅くまで爆睡しているので、ついつい私もゆっくりしてしまうのです。
この日は朝から活動的で、午前中に家事をすべて終わらせ気分も爽快。
そしてこの日あたりから生理前のPMSが始まり、少しイライラしてしまうことが増えてきました。これはいつものことなんですが、そのイライラが続かずいつもより心が穏やかでした。
相変わらずお通じは起きてすぐあります。
夫：珍しく午前中に起きてきて、しっかりご飯を食べてくれました。
いつもの休日なら15時くらいにノソノソ起きてきて、食欲がないと言いながらお菓子を食べ始める夫が、この日はきちんとご飯を食べ、その後のお菓子はあまり手を付けていませんでした。
聞いてみると、「いつもは朝だるくてご飯いらないってなってしまうけれど、今日はお腹が空いてしっかり食べたいと思った」と言っていました。
休日の朝ご飯を用意してもなかなか食べてくれなかったので、これには私もうれしかったです。体の内側からキレイになるって本当に大切なんだと思いました。
私：PMSがいつもより軽く、夫にも優しく接することができました。朝もスッキリ起きることができ、お通じも快調！
体が軽くなり、今まで何をするにも（掃除や洗濯だけでも）イヤイヤやっていたのですが、「よしやるぞ！」と前向きに取り組めるようになりました。
普段やらないような細かいところまで調子に乗って掃除するなど、自分でも驚きです。
夫：頑固な便秘体質の夫もようやくお通じがありました。
いつもは2週間出ないこともあるようですが、この日はまだ前回出てから五日目。これだけでも夫は感激していました。
続けることでその間隔が縮まれば良いなと思います。
私：お通じも目覚めもバッチリでしたが、「お？」と新しい発見があったのがこの日。
一番気になっていた肌荒れが、少しずつ良くなっていることに気付きました。肌がゴワゴワしてメイク乗り最悪だったのですが、起きて洗顔をする際の手触りがいつもと違う。
ツルンとした肌に戻っていました。
お通じが良くなったことと栄養価の高いものを取り入れたことで、しっかり肌への効果も出てきてくれました。
夫：なんと二日連続でお通じがあったようです。これは今まで生きてきて快挙なんだとか。
お陰で体が軽くなり、仕事中もいつもより集中できるようになったと喜んでいました。
仕事の効率が上がるということは昇進にも一歩近づきますし、これは夫婦共々うれしい効果。これからも毎日お弁当に使います。
その後も継続して続け、夫婦ともに便秘の悩みはほとんど解消されました。
毎日続けて3週間が経った頃、夫がいつもより家事を手伝ってくれるようになっていたことに気が付きました。些細なことで喧嘩をすることも多かったのですが、クレンズフードを始めてから一度も喧嘩になっていません。
疲れが取れ、体が軽くなったことで気持ちに余裕ができ、イライラすることが減ったのではないかと思います。
笑顔が増えることは何よりも健康への近道ですよね。
総合的に見て、続けた方がお得という結論に
こういったオーガニックの食品はどうしても敷居が高く、試してみたくてもあと一歩が出ないということも多いのではないでしょうか。
口に入れるモノは品質が良い方が体に良いということは当たり前ですが、続けるとなると価格も気になるところです。
今回アンファーのクレンズフードを試してみた感想は、このお値段で品質がよく健康効果も実感できてお得に感じました。
簡単で毎日続けるならこれがおすすめ！
3週間続けてみて、おすすめしたいと思ったのはヨーグルトとオーガニック雑穀です。
簡単に作ることができることと、毎日続けやすいという点が気に入りました。
オーガニック雑穀はお子さんのお弁当にもピッタリで、時間が経ってもおいしく食べることができますよ。
体の不調もバッチリ改善できました！
毎日続けていましたが、今まで感じていた体の不調がびっくりするほど改善されました。
普段からバランスの良い食事を心掛けていても、まだまだ足りなかったのだと痛感。
夫の便秘もかなり改善され、毎日シャキッと仕事へ向かう夫を見るのが私の楽しみになっています。今までは疲れたように出勤していたので、その変化だけでも続ける価値はあると思いました。
なんだかずっと調子が良くない…と悩んでいる方は、まずはヨーグルトからでも試してみてはいかがでしょうか。
驚くほどなめらかでおいしく、「もっと早く始めれば良かった！」と思うはず。
続けることでどんどん体調も良くなっていくので、この変化をぜひあなたも体験してみてくださいね。
※本記事で書いている効果はあくまで個人の感想によるものです。
