顔の肉は原因別対処法ですっきり落とす！

顔の肉を効率的に落とすには、まず顔に肉が付いてしまった原因を突き止めることが大切！

顔に肉が付いてしまう原因は、大きく下記の3つがあると言われています。

1. たるみ
   原因：加齢などによる表情筋の衰え
2. むくみ
   原因：リンパや血液の流れが悪化
3. 皮下脂肪
   原因：全身が太ってしまって顔にも脂肪が蓄積

自分の顔の肉の原因として、心当たりのあるものはあるでしょうか？

下記でこの3つの原因別に解消法などを紹介していますので、早速チェック！

顔の肉の「たるみ」はエクササイズで解消させる！

顔の肉のたるみは、表情筋の衰えが原因。

表情筋の衰えにより、顔のハリを保つことができなくなってたるみ始め、さらに目元や口元のしわ、ほうれい線も目立ち始めてしまうのです。

顔の肉のたるみが気になり始めたら、表情筋を鍛えて顔の肉をキュッと持ち上げてあげましょう！

たるみに効く！「舌回しエクササイズ」でスッキリ

舌回しエクササイズには、道具は一切不要！

家事やデスクワーク中にも行えますので、ながらエクササイズでスッキリ小顔を手に入れましょう♡

舌回しエクササイズでは、表情筋を鍛えるだけではなく、血行促進による肌のターンオーバー機能の正常化、唾液分泌の活性化による口臭予防効果も期待できますよ。

舌回しエクササイズのやり方

1. 口を閉じて歯の表面に舌をあて、舌で歯をなぞりながらゆっくり時計回りに20周する
2. 同様に、反時計回りに20週する
3. 1日1〜3セットを目安に行う

とても簡単で自分のペースで行えるので、積極的にチャレンジしていきましょう！

日常生活ではココをチェック！

日常生活でのちょっとした習慣が、顔のたるみを悪化させている可能性があります。

下記のようなポイントに注意してたるみの解消につなげ、顔の肉をスッキリ落としましょう。

しっかり噛んで食べよう！固いものを食べるのも効果的

あまり噛まずに食べる習慣がある人は要注意。

噛む回数が減ると、あごや口の周りの筋肉が使われないため、どんどん顔のたるみが悪化してしまいます。

また、満腹感も得られにくくなるため、肥満の原因になる場合も。

しっかり噛んで満腹感を得ながら表情筋を鍛えましょう！

また、表情筋を鍛えるためには固いものを食べるのも効果的。

固いものはしっかり噛まないと飲み込めませんし、食べるのにも時間がかかるので満腹感も得やすくなるんですよ。

人との触れ合いが若々しい表情を作る！

普段、デスクワークばかりだと、なかなか人と会話する機会がありませんよね。

ですが、会話したり表情が変化したりすることでも表情筋の衰えを防ぐことができるのです。

また、スマホやパソコンの画面を見るために下向きがちな姿勢になりますが、これもたるみの原因となってしまいます。

ついスマホやパソコンと1日中にらめっこする生活になってしまいがちですが、人と触れ合う機会を出来るだけ増やして若々しい表情の維持に努めましょう♡

顔の「むくみ」は体の巡りを良くして解消！

顔がむくんでしまうのは、余分や水分や老廃物がうまく排出されていないため。

むくみが起こるのは、冷えや運動不足による血液循環の悪化が原因ですから、年齢問わず誰にでも起こる可能性があります。

むくみは普段の生活習慣が原因となっている場合も多いため、まずは普段の生活スタイルを見直すことが大切です。

顔のコリをほぐして促す！「ビカッサプレート　プレミアム」

むくみ解消には、顔のマッサージがおすすめ！

道具を使わないリンパマッサージも効果的ですが、うまくできない人は顔のマッサージ用のアイテムを活用しましょう。

フェイスローラーやかっさプレートなど、顔のマッサージアイテムは多々販売されていますが、ここでは口コミなどの評価が高かった「アユーラ　ビカッサプレート　プレミアム」を紹介します。

ビカッサプレートの基本的な使い方

1. 額にプレートを当て、顔の中央からこめかみに向かって流す
2. 頬と顎は、顔の中央から耳の前に向かって流す
3. 耳の下から、首のラインに沿って鎖骨へ流す

それぞれ各2〜3回滑らせて、リンパや血液の流れを促します。

プレートの滑りが悪くなってきたと感じたら、使用前に美容液やクリームを使用しておきましょう。

公式HPには詳細なマッサージ法が動画とともに紹介されていますので、気になる人は合わせてチェックしてみてくださいね。

日常生活ではココをチェック！

むくみの原因の大部分は、生活習慣にあると言われています。

食生活や生活リズムが乱れがちな人は、要注意ですよ。

食生活が顔のむくみの原因に！食事内容をチェックしよう

ズバリ、顔のむくみの原因となる食事内容とは、塩分とアルコールの過剰摂取です。

塩分を過剰に摂取すると、体内の塩分濃度を正常に戻すために体内に水分を溜め込もうとするため、むくみやすくなります。

アルコールの過剰摂取も同様で、体内のアルコール濃度を下げるために水分を体に溜め込んでむくみが生じます。

普段、飲み会が多い人は、少し飲酒量を控えたり、塩分の少なめなおつまみを食べるように心がけましょう。

また、利尿作用の高い飲み物を飲んで、余分な水分を排出させることが大切です。

ブラックコーヒーや緑茶、ノンボイスティーなどは水分の排出を促してスッキリさせてくれますので、顔のむくみが気になる人は試してみてくださいね。

睡眠不足は美肌の大敵！良質の睡眠が小顔を作る

体内の老廃物の排出は、睡眠中に活発になります。

そのため、睡眠不足が慢性化していると、体内の老廃物が排出されずに蓄積して、顔がむくみやすくなってしまうのです。

しっかりと良質な睡眠を取って、顔のむくみを解消しましょう！

どうしても十分な睡眠時間を確保しにくい場合は、最低でも22時〜2時の間に睡眠を取るように。

この時間帯は成長ホルモンの分泌が促されているため、むくみ予防効果が期待できます。

長時間の同じ姿勢は避ける！定期的に体を動かそう

デスクワークなどにより同じ姿勢を長時間続けていると、血液の流れが滞ってむくみやすくなります。

1時間に1度程度を目安に椅子から立ち上がって軽く歩いたり、屈伸運動をしたりして体をほぐしましょう。

肩や首のコリが気になる場合は、定期的に首や肩を回すだけでもかなり軽減されます。

また、お酒を飲んでいるわけでもないのに翌朝の顔のむくみが気になるという人は、睡眠中の寝返り回数が少なく、長時間うつ伏せになっている可能性があります。

できるだけうつ伏せ寝を避け、寝返りを打てるスペースのあるところで眠りましょう。

寝返りしにくい場合は、布団や枕などの寝具を見直すことをおすすめします。

顔の脂肪は運動で落とす！代謝を上げて脂肪を燃やそう

顔の頬は、特に脂肪がつきやすい部分。

体全体の肥満とともに、頬にも自然と肉がついてしまうのです。

肥満による顔の肉は、体全体のシェイプアップをしながら落とすのが基本！

代謝を高めて、脂肪の燃えやすい体を作りましょう。

有酸素運動+筋トレで脂肪が燃えやすい体を作る

「脂肪を燃やすなら、まず有酸素運動！」という人も多いですが、効率的にスッキリさせたいなら筋トレも合わせて行うことが基本。

脂肪は筋肉を使うことで燃焼しますが、元の筋肉量が少ないと燃焼効率が悪くなってしまいます。

また、筋トレを行ってから有酸素運動を行うことで、有酸素運動による脂肪燃焼がスムーズに行われるようになります。

筋トレは、大きい筋肉がついている下半身を中心に、腹筋などを組み合わせて行うのがおすすめ。

何をしたら良いのか分からないという人は、とりあえずスクワットを。

スクワットは、道具不要で全身の筋肉を刺激できる効率的な運動です。

スクワットの後は、ウォーキングやランニング、サイクリングなどの有酸素運動を行い、脂肪を燃焼させます。

水分補給をしっかり行いながら、1日20分以上を目安に継続しましょう！

基本的なスクワットのやり方

スクワットは、間違えたやり方で行うと膝に大きな負担をかけてしまいます。

スクワットにチャレンジする前に、正しいやり方をマスターをしておきましょう。

1. 足を肩幅より少し広めに開き、足のつま先は少し外側に向ける
2. お尻を後ろに突き出しながら、腰をゆっくり落とす。膝がつま先より前に出ないよう注意
3. 太ももと床が平行になるまで腰を落としたら、ゆっくり立ち上がり元の位置へ
4. 10回1セットとして、1日3セット行う

スクワットを効果的に行うには、1回あたり8秒〜10秒かけてゆっくり10回行い、その後でインターバルを90秒開けて、次のセットに移るのがおすすめ。

こうすることで満遍なく足の筋肉を刺激できるため、回数が少なくてもしっかり筋肉痛になります。

日常生活ではココをチェック！

顔の脂肪は、全身の脂肪と同様に太りやすい生活によって蓄積していきます。

太りにくい生活習慣へ改善して、体と顔の肉をスッキリ落としましょう。

そもそも食事のカロリー量が多すぎる

デスクワーク中心の女性の場合、1日の摂取カロリー量の目安は1650〜1750kcal。

1日3食の食事以外にも、つい仕事中におやつや甘い飲み物などを口にしてしまうと、あっという間にオーバーしてしまいます。

飲み物は無糖でカロリーの少ないものに、おやつもカロリーの低いものに切り替えて、摂取カロリーを減らしましょう。

食事の栄養バランスが悪い

手軽に摂れるおにぎりやパンなどの炭水化物が食事の中心、何らかの制限ダイエットにより栄養バランスが偏っているなど、偏った栄養バランスの食事を続けていると太ります。

ダイエット法として炭水化物や糖質を摂らない方法もありますが、これらの栄養素は全て体の維持に必要なものです。

不足すると、必要な栄養が体に回らず筋力が低下したり、脂肪を蓄えやすい体質に変化したりしてしまいます。

栄養バランスの良い食事がダイエットへの一番の近道、メディアの情報に惑わされて体に無駄な負担をかけるのはやめましょう。

食事時間が不規則

1日1食ドカンと食べるような食生活を送っている人もいますが、これも脂肪を溜め込みやすい体への第一歩。

空腹時間が長くなると、体が「今は飢餓状態にある」と判断して、食事の吸収率を高めて脂肪として蓄えようとしてしまいます。

また、食事時間が遅くなると寝ている間に脂肪がどんどん体に蓄積して、太りやすい体質に。

1日3食規則正しい時間に食事を摂ることが大切です。

慢性的に運動量が少ない

ここでの運動量とは、体を激しく動かすようなスポーツによるものではなく、日常生活の中での運動量を指します。

デスクワーク中心であまり動かない、家にいるときはソファの上が定位置でほぼ動かない、階段ではなくエスカレーターやエレベータを使う、短い距離の移動も歩かずに車やバスなどを使うなど、ひとつひとつは大した影響がなくても、積もり積もって運動不足を招く生活習慣は多々あります。

これらの生活習慣を少し見直し、できるだけ体を動かすようにしていると、いつの間にか体重が落ちていたなんてことは少なくありません。

運動時間を確保するのが難しい人は、生活の中での運動量を増やして肥満を防ぎましょう。

顔の肉が溜まるのは原因がある！原因別落とし方でスッキリしよう

顔の肉が溜まるのには、必ず原因があります。

自分の原因に合わせた落とし方で、効率的に顔の肉を落としてスッキリしましょう♡

また、今回ご紹介した方法の他に、こちらの記事でも効果的な顔痩せの方法を紹介しています。

ぜひ合わせてチェックしてみてくださいね。

顔の肉が気になりだしたら、早めのケアが吉！

憧れの小顔を手に入れるためにも、気づいたその日からケアを始めていきましょう♪

30代のあなた。ズバリあなたは、どんな40歳、50歳の女性になりたいですか？

女性の「美」には色々なとらえ方があります。

• ●歳に見えない！と言われたい
• 年相応に見られたい
• かわいいおばちゃんになりたい
• 一生女性として見られたい…。

どれも共通して言えることは、女性なら、「キレイに年齢を重ねたい」ということ。

昨今は40代、50代の美魔女の美容方法ばかりが注目されていますが、実はその前の30代の数年のお手入れが、その後の美しさにはかなり重要なのです。

まだ30代のあなたは、今この情報と出会えたことをラッキーだと思ってください！

なかなか注目されていない、10年20年後の差が出てくる30代の美容方法を実践して、キレイに年齢を重ねましょう！

30代のカラダや肌の状態

まずは、今30代のカラダはどのような変化をし始めているのでしょうか？

今からエイジングサインに気付いて早めの対策をすることが重要です！

変化の原因① 代謝の低下

30代に入ると、20代の時よりもグッと代謝が下がってきます。

それは筋肉量の低下や、血流の衰えによるもの。代謝が落ちると、下記の様な変化が現れてきます。

エイジングサイン

• 昔と比べてダイエットの結果が思わしくない
• 体脂肪率が増えた
• 冷えやすい
• 傷が治りにくい
• 肌のくすみが気になってきた
• 日焼けの跡が半年以上残っている
• 髪の毛の伸びるスピードが遅くなった

代謝は何もしなければどんどん下がっていく一方です。

代謝を20代と同様にするには難しいかもしれませんが、まずは今の代謝をキープするように意識することが重要です。

変化の原因② ホルモンバランスの変化

エストロゲンという女性ホルモンは一般的に25～35歳にピークを迎えます。

そして35～37歳の間にその低下が始まります。

また、その変化の中で妊娠・出産をするようになると、たった1年ほどの短い期間でさらに大きなホルモン変化が起き、身体にかなりの負担がかかってきます。

そのため、下記の様な身体の変化が起きてきます。

• 生理不順
• 月経痛がひどくなってきた
• ＰＭＳ（月経前症候群）がひどくなってきた
• 乾燥肌になってきた
• 肌の弾力がなくなってきた

変化の原因③ 光老化

肌は、歳を取るからと老化するのもありますが、紫外線などの外部刺激によるダメージが原因で老化します。

あなたは10代20代の頃、どのような生活をしていましたか？

10代・20代のころ・・・

• 外で活動する運動部だった
• 実は日焼けサロンに通っていた
• 日焼け止めはたまにしか塗らなかった

特にＵＶ-Ａは、肌深部のコラーゲンやエラスチンなどのハリを作っている細胞や、その遺伝子そのものを傷つけてしまいます。

ガラスも透過して部屋の中でも影響を受けてしまうUV-A。

この紫外線がシワや弾力の低下を招きます。

肌が赤くなったり黒くなる一時的な日焼けよりも、後々出てくるシワなどの「光老化」がとても怖いものなのです。

変化の原因④ 10年前の食生活のツケが回ってきた？！

人間のカラダは10年前に食べたものの影響が出てくると言います。

20代のころにどんなものを食べたり飲んだりしていましたか？

10年前こんな食生活は危険信号！

• 毎日の様に外食
• コンビニごはんが多い
• スイーツ食べ放題が趣味だった
• 夜な夜な遊んで飲み歩き
• 数日に1本、栄養ドリンク
• 鎮痛剤の過剰摂取
• 不規則な食生活
• 単品ダイエット（りんごダイエットなど）をいくつか試したことがある

過剰な食品添加物や糖質・脂質の摂取により、活性酸素が多く発生し、免疫力が低下したり、生活習慣病、突然の肌質変化やトラブルに見舞われることがあります。

また、栄養価の偏りがちな単品ダイエットもその原因です。

今からそのツケを100％なかったことにすることは難しいかもしれませんが、これからの10年、20年先の為にできることはたくさんあります。

変化の原因⑤ ココロの不調と活性酸素

生活の変化が大きいのも30代女性の特徴です。仕事、結婚、妊娠・出産、子育て、家庭、ママ友…ストレスの尽きない生活を送っている女性が多いと思います。

• 毎日があっという間に終わる、自分の時間がない
• いつも疲れている
• 睡眠が十分に取れない（深く眠れない）
• イライラする

身体は、ストレスがかかると、それを緩和させようと「副腎皮質ホルモン」を産生しますが、同時に活性酸素も作り出してしまうので、様々な老化現象を引き起こします。

また、喫煙も体内の活性酸素を増加させてしまいます。ストレスでタバコの量が増えているとどんどん負のループに陥ってしまいます。

では、もしこのままの状態で年齢を重ねていくと、どのようなことが起きるのでしょうか？

今後40・50代で起きること

残念ながら、今チェックしてきたエイジングサインを放置していても良くなることはありません。ひどくなる一方なのです。

このまま何もしないとこんな40歳、50歳になってしまいます。

どこからどう見てもオバさん体形なオバさん

まず、代謝が落ちると、皮下脂肪やセルライトが増大し、どんどんと体重と体脂肪率が増えていきます。

同じ体重だったとしても、筋肉と脂肪では見た目の引きしまり具合が全く違います。

二重あご、ふりそでのような二の腕、くびれのないお腹周り、ブラジャーが食い込む背中、重力に負けた大きなお尻、5cmは下がってしまった膝の位置…

このように後ろから見ても、遠くから見ても、どこからどう見てもオバサン体形になってしまうのです。

隠しきれないシミ・深く刻み込まれたシワ・一年中乾燥肌…

年齢を重ねると、その肌悩みも変化していきます。

40代になると、今まで蓄積してきた光老化によりシミが現れてきます。

そして50代になると、シワとハリのなさが深刻になってきます。

もしかすると、それは思っている以上に深刻になっていき、気付いた時にはもうどうすることもできない悩み肌になってしまうのです。

今大人気のオールインワンゲル！

乾燥やシワで悩む方にぜひ試してみてほしいのが、大人気の美白オールインワンゲル「メディプラスゲル」です。

ほうれい線と敏感＆乾燥肌で悩む52女性女性フォトグラファーに、実際に使ってみてもらいました。

更年期障害・閉経

45～55歳の間に閉経が訪れますが、この時、急激なホルモン変化による更年期障害に悩まされる女性も多くいます。

では、こうならない為にも、具体的にはどのような対策ができるのでしょうか？？

無理をしないのがポイント。30代からのボディメイク術

食事制限ダイエットはほどほどに

さきほど、10年前の食事が今の身体を作っているとお伝えしましたが、今の食事が10年後のあなたを作ります。

ダイエットは無理な食事制限や偏った栄養素を取るものはできるだけ避けましょう。

体重よりも体脂肪率や骨格筋率をチェック

30代のダイエットは「代謝を上げる」ことがポイントです。体重を落とすだけがダイエットではありません。

代謝を上げるためには、適度に筋肉をつける必要があります。

理想の骨格筋率は27～30％。

40代になると23％まで落ちてしまうというデータもあります。

筋肉をつけることで、代謝がアップし、太りにくいカラダになる上に、引き締まったボディラインを作ることができます。

骨格筋率が増えると、自然と体脂肪率も下がってくるので、まずは筋肉を呼び起こしましょう！でも、無理しない程度にやることが継続の秘訣です。

運動不足ですでに脂肪が・・・

運動不足で代謝も悪く、すでに脂肪が付いてしまっている場合は、エステサロンなどを活用して脂肪を落とし、代謝をアップさせるというのもおすすめです。

人気コスメ「ドクターシーラボ」グループのエステ。
医師が開発したオーダーメイドメニューと最新機器を取り揃えたおすすめのエステサロンです。

各メニューを見てみる

自宅でできる10分筋トレ

プロテインの摂取もおすすめ。

最近は女性用のものも増えてきて、筋肉を効率的につけるだけでなく、燃焼のサポートや足りない栄養素の補填までしてくれます。

女性には女性ホルモンサポートもしてくれるソイプロテインがおすすめです。

スーパーフードプロテイン

シェイプ＆ビューティ（ザバス）

30代からはインナーケアを重点的に

抗酸化を意識した食生活の見直し

体内の活性酸素を減らすために、抗酸化を意識した食事を始めましょう。

まずは、毎日の食事で少しづつ取れればＯＫ。1日1品、「抗酸化おかず」や「抗酸化おやつ」があると習慣化も簡単かもしれません。

抗酸化力のある成分と素材

フィトケミカル

• リコピン：トマト、すいか、さくらんぼなど
• ポリフェノール：カカオ、赤ワイン、ブルーベリーなど
• イソフラボン：大豆、豆乳、豆腐など
• ペクチン：りんご、みかん、あんずなど

ビタミン類

• β-カロテン（ビタミンA）：緑黄色野菜（かぼちゃ、ほうれん草、ニンジンなど）
• ビタミンC：じゃがいも、いちご、レモン、キウイフルーツなど
• ビタミンE：ナッツ類、アボカド、ブロッコリーなど

ミネラル類

• 亜鉛：牡蠣、小麦胚芽、レバーなど
• セレン：大豆、玉ねぎ、魚介類など

引用元:skincare-univ.com

また、良質な油を取ることも重要です。

料理には、酸化しづらい植物オイルを積極的に取り入れるようにしましょう。
→ もっと効果的にキレイに！オイルを飲んで体の内側からエイジングケア

女性ホルモンのサポート

30代からの女性ホルモンのサポートは必須です。

有名なのが大豆イソフラボン。豆腐、納豆、豆乳、味噌、きな粉、おからなどから摂ることがきます。

また、エストロゲンを作り出す卵巣のアンチエイジング栄養素｢ビタミンＥ｣や「ビタミンＢ6」が効果的です。

朝食に、豆乳、ビタミンＥの豊富なアボカドやアーモンド、ビタミンＢ6の豊富なバナナをミックスしたスムージーなんていうのも、良いかもしれませんね！

数年間であっという間に差が出る30代スキンケア術

2種類の美白ケアを始める

30代は美白ケアが重要になってきます。シミができてしまってからでは遅いからです。

美白ケアには2種類あります。

1. メラニンを発生させない（シミを増やさない）
2. できてしまったシミを消す

30代ならこの両方のケアをすることがキレイな透明感のある肌を保つには大切です。

まず、メラニンを発生させない為には、とにかく紫外線対策は万全にしましょう。

日焼け止めはこまめに塗り、顔だけではなく、首や手足の甲など日に当たる部分はしっかり日焼け止めを使いましょう。また、日傘やサングラスも上手に併用しましょう。

今からでも遅くありません。この積み重ねが40・50代の肌を決めます。

また、メラニンの発生は紫外線だけではなく、体内の活性酸素も原因になります。

先述した通り、抗酸化を意識することで、シミができにくい体質を作ることができます。

スキンケアでは「ターンオーバーの活性」と「メラニン生成を抑制する」ことが大切。

肌のターンオーバーは一種の代謝なので、年齢と共にどんどんと遅くなります。20代では28日周期でも、50代になると75日とも言われています。

これをなるべく鈍化させないようにすることで、メラニンが産生されても、すぐに古い角質として剥がれ落ちて消えるため、頑固なシミになりにくいのです。

そのためには定期的なピーリングや、毎日の適切な洗顔と保湿が大切です。

さらに、メラニンを作らせない成分が含まれるスキンケアを使うとより効果的です。

美白の評判が高いスキンケアアイテムと言えば、FUJIFILMのアスタリフトホワイトなど。

お試しセットを実際に使用してレビューしてみたので、ご覧ください♪

メラニン産生を抑制する成分（一例）

• トラネキサム酸：メラノサイトに働きかける酵素チロシナーゼを分解する
• アルブチン：メラノサイトに働きかける酵素チロシナーゼのはたらきを阻害する
• プラセンタエキス：メラニン産生の抑制、ターンオーバーの活性
• リノール酸：ラノサイトに働きかける酵素チロシナーゼを減らす
• コウジ酸：メラノサイトに働きかける酵素チロシナーゼのはたらきを抑制
• ビタミンＣ誘導体：メラニンを還元、活性酸素の抑制

できてしまったシミをケアするためには、メラニンを還元してくれるビタミンＣ誘導体や、ひと昔前まで皮膚科でしか扱えなかったハイドロキノンという美白成分がおすすめです。

美白ケアは、ターンオーバーが密接にかかわっているため、効果が出るまで時間がかかります。

最低でも3ヶ月、理想は1年ほど継続して、お肌の状態を確認することをおすすめします。

皮脂不足対策

30代は肌の皮脂量がピークに達しているため、毛穴の開きが肌悩みの上位にきますが、ここで毛穴にばかり注目して、皮脂を除去しすぎてしまうと、その後の肌の皮脂不足が進み、ひどい乾燥肌を招きます。

おすすめ皮脂対策

• クレンジング・洗顔の見直し
  → 化粧水や美容液より大切？！クレンジングと洗顔ですっぴん美肌を手に入れよう
• 乾燥対策には構造が皮脂にそっくりな植物オイルで♡
  → どこまで理解していますか？美容のスーパーアイテム「オイル」のすごい効果と使い方！

30代のスキンケアは美容液にこだわってみる

また、保湿をしっかり頑張っているのに、口元や目元の小じわが改善しないなんて思っていませんか？

30代からのスキンケアには、美容液にも特にこだわってみましょう。

20代の頃は美容液なんて使っていなかったという人でも、30代からのスキンケアには美容液を取り入れることをオススメします。

といっても、高価なものを選ぶ必要はありません。

おすすめはプラセンタ美容液

美容液というとちょっと値段が高いのでは？と思いがちですが、意外にもお手頃な価格でエイジング効果もしっかり期待できる美容液があります。

中でも30代女性にオススメなのが『プラセンタ』が配合された美容液。

プラセンタには、保湿効果、新陳代謝の活性化、抗酸化効果、消炎作用などが期待できると言われており、
シミ、しわ、小じわの解消、美白、ニキビ、ターンオーバーの正常化を促す、抗酸化作用によるアンチエイジング効果など様々な嬉しい効果が期待できる上、続けやすいお手頃価格であることも魅力です。

⇒エテルノ美容液の口コミ記事はこちら

今使っている美容液は物足りなさを感じる、という人は美容液の見直しをしましょう。

ファンデーションの見直しも

30代に入ると様々な肌悩みが出てきますが、カバー力を重視するあまり肌負担の大きいファンデーションを使ったりしていませんか？

日ごろからなるべく肌を優しくいたわることで、40代50代の肌の美しさに違いが出てきます。

30代におすすめのファンデーションはこちらを参考にしてみてください。

安易にアンチエイジング化粧品を使わない

肌のエイジングサインを見つけて、慌ててアンチエイジング化粧品を使っているかもしれませんが、その原因をしっかりと見極めて、解決化粧品を選ぶことをおすすめします。

アンチエイジングと言っても、多岐にわたり、乾燥、たるみ、シワ、シミ、くすみ…と様々です。成分と効果をしっかりと理解したうえで選びましょう。

ストレス解消法をみつけて抗酸化体質に

とにかく忙しい30代。でも時間は作るもの

忙しい30代女性。

一日があっという間に終わってしまい、ストレス解消の時間は取れていない女性が多いのではないでしょうか？

「時間がない」という言い訳がさらに自分を追い詰めるのも事実。一日の中の数分で良いので、自分の時間を作る様にしましょう。

朝10分早く起きてみたり、たまには家事をさぼっても大丈夫ですよ。

自分に合ったストレス解消方法を見つけるには

ストレス解消法と言っても十人十色。スポーツ、食べる、寝る、お酒を飲む、友達とお喋りする、音楽を聴く、ペットと遊ぶ…いろいろあるけれど、自分にとってのストレス解消法が分らない人も多いですよね。

そんな時には、まず「ぼっーと」してください。

スマホもＴＶも何も見ない、たった一人で何もしない状態でいると、5分10分で自然と何かしたい欲求にかられます。

何もしたくならなければ、何もしないことがその時のしたい事。

まずは自分の心身に耳を傾けることから始めましょう。

きっとこれで体内の活性酸素も減って、エイジングの進行も遅くなっていくはずです！

今だけじゃない10年後、20年後の自分の為に

30代のうちの数年のお手入れが、本当に重要な事を、少しでもご理解頂けましたでしょうか？

とっても忙しい30代、でもここでどれだけ早くエイジングサインに気付いて対処できるかが、今後の10年、20年に関わってきます。今から始めれば、今の美魔女たちも目じゃありませんよ！

今回は具体的な事が少ししかお伝えできませんでしたが、これからも30代に必要な美容法はどんどん発信していくので、キレイに年齢を重ねるために、ぜひ、参考にしてくださいね！

プチプラオールインワンゲルでも効果が期待できる理由

高価な製品に気を取られがちなオールインワンゲルですが、実はプチプラ製品の中にも高い美肌効果を持つ成分が配合されているものがあるんです。

一概に「安かろう悪かろう」と言い切れないのが、オールインワンゲルの魅力。

まずはその配合成分に注目してみましょう。

美肌に効果的といわれる代表的な成分

プチプラオールインワンゲルにも、美肌に効果的と言われる成分がしっかり配合されています。

プチプラオールインワンゲルの代表的な美肌成分

• 保湿：
  コラーゲン、セラミド、ヒラルロン酸、コラーゲン　など
• 美白：
  アルブチン、ビタミンC誘導体、リノール酸、紫根エキス　など
• アンチエイジング：
  プラセンタエキス、アセチルヘキサペプチド-8　など

これらは基本的な美容成分ですが、商品によって、これらにプラスしてさまざまな美肌成分が配合されているものもあります。

プチプラでも、こうした質の高いオールインワンゲルはあり、自分の肌と目的に合ったものを選ぶことでしっかりと効果を実感することができます。

同じ成分でも低品質には注意

ただ、同じコラーゲンやセラミドでも、質のいいものと悪いものが当然あり、プチプライスの場合、多くは低品質のものが使用されていることが多いです。

これらを簡単に見抜ければいいのですが、ほとんどの商品は「成分の質」までは一見しただけでは分からないため、優秀なオールインワンゲルを探し当てるのはなかなか難しい部分があります。

ひと月2,000円以下！美容マニアが選んだおすすめのプチプラオールインワンゲル5選

そこで、数々のプチプラオールインワンゲルを使い倒してきた美容マニアが「これは優秀！」と思ったプチプラオールインワンゲルを厳選しました。

厳選ポイントは

• 1ヶ月2000円以下で継続しやすいこと
• 目的の美肌成分、有効成分がしっかり配合されていること
• 値段の割に成分の質が高め
• なるべく添加物などの肌負担が少ないこと
• 使い心地の良さ

たくさんの失敗の中から、これらの項目をポイントに慎重に吟味し、選定しました。

そして肌悩み別に

の5つを厳選ピックアップ。

いずれも一月880円～1,998円とトライしやすく、お肌にも嬉しい成分がたっぷりの優秀プチプラオールインワンゲルです。

自分のお肌の悩みと照らし合わせながら、ぜひピッタリのものを見つけてもらえたら嬉しいです。

セラミド豊富！24時間しっとりハリ肌の「メディプラスゲル」

メディプラスゲルの特徴

• 肌をほぐす成分：アクアオイル、スクワラン、アボガド油
• 肌を潤す成分：密着型ヒアルロン酸、コラーゲン、人型セラミド、アミノ酸
• 美肌の湯として有名な出雲玉造温泉水をベースに、66種類の美容成分配合
• 防腐剤、アルコール、石油系界面活性剤、合成香料、合成着色料、鉱物油、シリコン不使用
• 医薬品製造工場と同基準の環境で国内生産

累計販売本数も800万本（2017年7月時点）を超え、多くのメディアでも紹介されている、今注目のプチプラオールインワンゲル『メディプラスゲル』

1ヶ月2,000円以下と続けやすい価格ながら、美肌成分がこれでもかというほど配合されている、コスパも最強のオールインワンゲルです。

保湿効果が高いのに、ベタつきはほとんどなくサッパリした快適な使い心地が特徴。

肌が密閉されるような保湿感ではなく、1日中適度に潤った肌を実感できる自然な使い心地が◎です。

さらに、元々高かった保湿効果がリニューアルでパワーアップし、潤いが長時間持続するようになりました。

モロモロも出にくいので、朝のメイク前でも安心して使用できるのも嬉しいですね。

低刺激で高保湿、美肌成分たっぷり、さらにプチプラということで、口コミや様々なブログで人気を集めています。

実際に、筆者もこちらを愛用しだしてから、肌がキレイでいいねと言われる機会が多くなりました。

メディプラスゲルは、シミ・くすみ、肌荒れ、毛穴、敏感肌などなど、色んな肌のお悩みがありすぎてどれを選べばいいか分からない！という人にオススメ。

重なる肌のお悩みをまるごと解決してくれる、これが本当のオールインワンゲルですよね。

たくさんの化粧品を試してきた美容マニアも納得の、一押しオールインワンゲルです。

メディプラスゲルの商品情報

• 定価3,996円（180g、約2ヶ月分　※一月1,998円）
• 定期便申し込みで、初回2,996円+お試しサンプル付き（送料無料）
• 30日間全額返金保証付き
• 定期解約やお届け日の変更は、webページからボタン1つでOK

メディプラスゲルを詳しく見てみる

美白＋保湿+エイジングケア！1つで3役の「薬用美白大人のねりジェル」

大人のねりジェルの特徴

• 医薬部外品（グリチルリチン酸ジカリウムとトラネキサム酸配合）
• 12種類の美容成分配合
• 香料、着色料、アルコール不使用、弱酸性

抗炎症作用や抗菌効果を持つ「グリチルリチン酸ジカリウム」と、美白効果や抗炎症作用を持つ「トラネキサム酸」が配合されている、医薬部外品のプチプラオールインワンゲルです。

トラネキサム酸といえば、美白効果も高く、シミ対策として美容外科などでも処方されている有効成分。

シミ対策用の成分はもちろん、コラーゲンやセラミド、ヒアルロン酸などの保湿成分もバッチリ配合されています。

即感性保湿、持続性保湿、密閉性保湿の3段階の保湿力により、使用後はほぼ乾燥を感じません。

美白系のアイテムは保湿力不足が気になることも多いですが、この大人のねりジェルなら素早く肌に馴染んでしっかり保湿してくれますよ。

弱酸性とお肌に負担がないのもいいですね。

製品名に「大人の」とついているだけあり、アンチエイジング対策も期待できます。

1ヶ月あたり1000円以下で、手軽に保湿+ハリケア+エイジングケアができる、こちらもおすすめのオールインワンゲルです。

大人のねりジェルの商品情報

• 定価880円（65g/約1ヶ月分）
• アマゾンなどの通販サイト、ドラッグストアなどの実店舗で購入可能

大人のねりジェル販売サイト

ニキビケアならこれ！オードメディカ薬用スキンコンディショニングゲル（桃谷順天館）

オードメディカ薬用スキンコンディショニングゲルの特徴

• 殺菌成分イソプロピルメチルフェノール配合でアクネ菌の繁殖を抑える
• 無着色、オイルフリー、鉱物油フリー、弱酸性

大人ニキビケアに定評のある、薬用オードメディカシリーズのオールインワンゲルです。

殺菌成分としてイソプロピルメチルフェノール、保湿成分としてハトムギエキスが配合されているので、アクネ菌の繁殖を抑えつつ、大人ニキビの原因である乾燥対策もできます。

ニキビ化粧品らしいメントール系の香りがありますが、肌に伸ばしてしまえばそこまで気になりません。

140gと大容量のため、背中などの体のニキビが気になる部分にも使うことができます。

なお、しっかりニキビ対策したいなら、同じオードメディカシリーズの薬用スキンコンディショナーと合わせて使用するのがおすすめ。

薬用スキンコンディショナーには、イソプロピルメチルフェノールに加えてグリチルリチン酸ジカリウムも配合されているので、アクネ菌の繁殖を予防しながら皮脂バランスも整えられます。

実際の試験でもアクネ菌の繁殖予防、皮脂バランスを整える、肌の水分量アップ、肌の赤み減少などの効果が確認されていますので、ニキビケアに悩んでいる方に一押しのプチプラオールインワンゲルです。

オードメディカ薬用スキンコンディショニングゲルの商品情報

• 定価1620円（140g/約2ヶ月分）
• 公式サイトやアマゾンなどで購入可能

オードメディカ販売サイト

たるみケアしたいなら！「エンリッチアクアゲルリフトEX」

エンリッチアクアゲルリフトEXの特徴

• 2大リフトケア成分である金とプラチナを配合
• 化粧水、乳液、美容液、クリーム、化粧下地、リフトケアの６役を備えた多機能ゲル

リフトケア成分として金とプラチナを贅沢に配合しているのに、プチプラを実現したオールインワンゲルがこちらの『エンリッチアクアゲルリフトEX』

お肌のたるみやほうれい線が気になっている人におすすめです。

こっくりとしたテクスチャーで、保湿効果が高くターンオーバー促進作用も期待できるスクワランも配合されているため、乾燥肌に悩む方にもぴったりです。

使用感も良く、すっと伸びて肌にスムーズに馴染みます。そのためしっかり乾かさずにメイクをしても、モロモロが出ることもありません。

大容量のため、夜は多めに塗ってしっかりリフトケア、朝はメイク前に軽めに塗って化粧下地代わりにと、幅広く使えるオールインワンゲルです。

エンリッチアクアゲルリフトEXの商品情報

• 定価1,296円（150g/約2ヶ月分）
• アマゾンや楽天などの通販サイトやドラッグストアなどの実店舗で購入可能

エンリッチアクアゲルリフトEX販売サイト

敏感肌をプチプラ対策！「敏感肌用オールインワン美容液ジェル（無印良品）」

敏感肌用オールインワン美容液ジェルの特徴

• 岩手県釜石の天然水を使用
• 無香料、無着色、無鉱物油、弱酸性、パラベンフリー、アルコールフリー

敏感肌でも安心して使える、無香料、無着色、無鉱物油、弱酸性、パラベンフリー、アルコールフリーのオールインワンゲルです。

サラッとして馴染みもよく使いやすいのが特徴。

無印良品の店舗だけではなくコンビニではミニサイズも扱っているので、旅行中でも手軽に入手できるのが嬉しいポイントですね。

ただし、敏感肌対策という点では優秀なのですが、990円と手軽な価格設定である代わりに保湿力が弱めなのが弱点。

保湿効果に物足りなさを感じる場合は化粧水や保湿クリームなどと併用してもいいでしょう。

敏感肌用オールインワン美容液ジェルは、とにかくプチプラで、シンプルに敏感肌対策だけを行いたいという人にオススメです。

（※敏感肌＋保湿＋美肌は先述のメディプラスゲルがオススメです。）

無印良品のオールインワンゲルは、この他にもバランス肌用、エイジングケア用、オーガニックのラインナップがあり、いずれも香料など無添加。

お試し感覚で手軽に買える価格なので、自分の肌状態に合わせて色々使い分けてみるのもお勧めですよ。

敏感肌用オールインワン美容液ジェルの商品情報

• 定価990円（100g）
• 無印良品ネットストアからなら5000円以上購入で送料無料
• 無印良品店舗、コンビニ受け取り可能

敏感肌用オールインワン美容液ジェル販売サイト

失敗注意！プチプラオールインワンゲルを買う時のポイント

プチプラオールインワンゲルは、たっぷり使えて美肌効果が期待できるのが魅力。

ですが中には肌に良くない成分などが含まれている製品もありますので、購入の際は下記のポイントに注意が必要です。

配合成分に注目してみる

プチプラオールインワンゲルの中には、安いが故に、肌に刺激のある成分が配合されていることがあります。

有効成分ばかり気にするのではなく、安心して毎日使い続けられるものかどうかもしっかり確認するようにしてください。

ほとんどの化粧品はパッケージなどに成分表記がされていますので、事前に見ておきましょう。

肌に刺激のある代表的な成分

• アルコール：エタノール　など
• 合成界面活性剤：ラウリル硫酸ナトリウム　など
• 紫外線吸収剤：オキシベンゾン　など
• 防腐剤：パラベンなど
• 合成着色料、香料　など

特にプチプラオールインワンゲルはたっぷり使用してしまいがちですので、肌に悪影響を与える成分が含まれていると、スキンケアすればするほど逆効果になってしまうことも。

特に敏感肌の人は、配合成分をしっかりチェックしてから、購入するようにしてくださいね。

安すぎるオールワンゲルは注意

オールインワンゲルの使用感は個人差があるので、安いものでも自分の肌に合っていれば満足できるスキンケアができます。

ですが安すぎるオールインワンゲルの中には、保湿不足やベタつきやすいものなどもあるため注意が必要です。

保湿不足の製品は結局他のスキンケアアイテムとの併用が必要になってしまうので、オールインワンゲルは安くてもトータルで考えると割高になってしまう場合も。

またいつまでもベタつきが消えない、皮膜感があるなどの使用感がイマイチな製品は、比較的安い価格帯の製品に多い印象があります。

安いからと初めから大量に購入するのではなく、可能であればテスターやトライアル製品で試してから購入しましょう。

ちなみにネット通販の初回割引は、定期コースへの申し込みが条件の場合が多いです。

万が一肌に合わなかった時のことを考え、返金保証があるかや、解約や返品がすぐにできるかも確認してから申し込むようにしてくださいね。

口コミもしっかりチェック！

成分は良くても、実際に使ってみるとモロモロがたくさん出てしまったり、予想以上にベタつきが強くて日常使いできなかったりすることがあります。

また普通肌ならなんともない成分でも、乾燥肌に使うと刺激となって痛みが出ることも。

気になる製品があったら、まず口コミをチェックして自分の肌に使えるかどうか確認しましょう。

この時、高評価の口コミだけではなく低評価の口コミもしっかりチェックするのがポイントです。

プチプラだからこそできる！もっと美肌になれるオールインワンゲルの使い方

高価な化粧品では叶わない、プチプラだからこそできるオールインワンゲルの効果的な使い方があります。

プチプラオールインワンゲルを使うのなら、ぜひ参考にしてみてほしい使い方をご紹介します！

重ね塗りで効果アップ！

高価な化粧品ではなかなか勇気がでませんが、プチプラなら心置きなくたっぷり使うことができます。

そこで試してほしいのが、オールインワンゲルの重ね塗り。

オールインワンゲルは通常は1回塗りで完了ですが、もっと効果を実感したい人や、乾燥肌が気になる人は、重ね塗りすることでさらなる効果が期待できます。

特に乾燥を感じやすい人は、高価な化粧品をちびちび使うより、プチプラなものをたっぷり使ってあげる方が効果的です。

重ね塗りする際は一気に大量に塗るとベタベタになってしまうので、少量ずつ重ね塗りするのがポイント。

一度塗った後に少し時間を置き、保湿効果不足などを感じる部分に少しずつ重ね塗りしていきましょう。

商品によってはボディケアと併用しても◎

プチプラオールインワンゲルなら、使用量を気にせず納得のいくまで重ね塗りできるのが嬉しいですね。

違う製品を朝と夜で使い分け！

プチプラだからこそできる、朝と夜の使い分け。

オールインワンゲルには、UVカット機能のついたものやベタつきが少ないもの、保湿力が高いものや美容成分が多く配合されているものなど、様々な種類があります。

朝はUVカット機能がありメイクしやすいサラッとしたテクスチャーのオールインワンゲルを、夜には美容成分がたっぷり入ったオールインワンゲルでしっかりスキンケアをするなど、朝と夜の使い分けでさらなる美肌効果も期待できます。

また、季節や肌状態によって使い分けてもいいですね。

肌状態は変化しますので、お肌の求めているものに合わせてサッと切り替えがしやすいのもプチプラコスメの魅力です。

まとめ

オールインワンゲルは、プチプラでも配合成分次第でしっかり美肌効果が期待できる優秀なスキンケアアイテムです。

現在は様々な機能を持つプチプラオールインワンゲルがありますが、今回ご紹介した

のように、目的の成分はもちろん、質もよく使い心地もいいオールインワンゲルを選ぶのが、効率よく美肌を手に入れるポイントです。

特にメディプラスゲルは、値段の割に美肌成分や保湿成分がたっぷりと含まれている上、敏感肌でも安心して使えるという、コスパも効果も最強のオススメのオールインワンゲルです。

これだけ優秀なプチプラオールインワンゲルはなかなかありませんので、手軽に美肌を目指したい人はぜひ一度試してみてください。

もちろんこの他にもたくさんのプチプラオールインワンゲルが市販されていますので、今回ご紹介した注意点や使い方などを参考に、ぜひ自分にぴったりのオールインワンゲルを見つけてみてくださいね。

さらに美肌を目指したい方はこちらの記事もどうぞ↓

酵素洗顔ってどんなもの？

様々な肌悩みを解消できると話題の酵素洗顔ですが、普通の洗顔とは一体何が違うのでしょうか？

酵素洗顔に使われてる酵素って何？

酵素とは、ミネラルにたんぱく質が巻きついて出来ているもの。
現在数万種類発揮されており、人の生命活動を送る上では欠かせないものです。

人の体内で作られる酵素は、大きく消化酵素と代謝酵素に分けられます。

消化酵素は、主に食べ物の消化吸収を行うもの。
代表的なものとして、デンプンを分解する唾液中にあるアミラーゼが挙げられます。

一方、代謝酵素とは、吸収された栄養を各細胞に届け、新陳代謝や老廃物などの排出促進、免疫力アップなどを行なうものです。

これらの酵素のほか、生の野菜や果物などには食物酵素が含まれています。
酵素洗顔に使用されている酵素は、たんぱく質や脂肪分解作用を持つ消化酵素と食物に含まれる食物酵素です。

酵素洗顔とは

酵素洗顔パウダーには消化酵素が配合されているため、古い角質や角栓、余分な皮脂を除去する効果が期待できます。

特に注目されているのは、たんぱく質分解作用による角質除去効果。

通常の洗顔料に含まれている界面活性剤ではたんぱく質までは落とせないため、角質除去作用はほとんど期待できません。

角質はその70%がケラチンというたんぱく質で構成されていますので、石けんや通常の洗顔料では分解できないんですね。

酵素洗顔はパウダータイプしかないの？

酵素は水に触れると活性化し、徐々に働きが失われていきます。

そのため、酵素洗顔の多くはパウダータイプです。
ですがパウダータイプの洗顔料でも酵素が配合されていないものもありますので、購入の際はよくパッケージを確認するようにしてください。

また最近は、パウダー以外の酵素洗顔料も販売され始めています。

酵素洗顔パウダーおすすめの商品5選を見る

酵素洗顔パウダーに使われている酵素の種類と効果

酵素洗顔パウダーに配合されている、代表的な酵素をまとめました。

その効果と共にご紹介していきます。

パパイン酵素

パパイン酵素とは、未成熟パパイヤから抽出した食物酵素のこと。

たんぱく質を分解するプロテアーゼの1種で、システインプロテアーゼに分類されています。

パパイン酵素の特徴は、生きた細胞に働かないこと。
そのため不要な角質だけを除去し、分解して取り除いてくれます。

これはパパイン酵素だけに認められる効果のため、パパイン酵素は多くの酵素洗顔に配合されています。

ブロメライン

ブロメラインはパイナップルに含まれるシステインプロテアーゼで、強いたんぱく質分解作用を持ちます。

パイナップルを食べ過ぎて、舌がピリピリ痛くなったことはないでしょうか？これはブロメラインにより下のたんぱく質が分解され、刺激を受けるために起こる現象です。

プロテアーゼ

プロテアーゼは人間の体内にもある消化酵素で、たんぱく質分解作用を持ちます。
洗顔パウダーに配合されるのは、たんぱく質分解作用により古い角質を分解するためです。

余談ですが、プロテアーゼとは蛋白質分解酵素の総称のため実際は細かな分類がなされています。

リパーゼ

人間はもちろん全ての生物に存在する消化酵素で、脂肪分解作用を持ちます。

洗顔パウダーに配合されるのは、皮脂分解作用を持たせるため。
リパーゼの作用により、酵素洗顔パウダー使用後は皮脂がスッキリ落ちたさっぱり感を実感できます。

酵素洗顔の使い方のポイント

それでは早速、酵素洗顔にチャレンジしてみましょう。

ただ酵素洗顔は刺激が強いですので、使い方にいくつかポイントがあります。

まずは週1回、夜にチャレンジ

酵素洗顔を行いすぎると肌のターンオーバーが過剰になり、余計に肌状態が悪化する場合があります。

まずは皮脂の分泌量が多い夜に、週1回から始めて肌の調子を確認してください。

週1回で肌の調子が良くなれば、このまま週1回のペースで継続しましょう。
また、くすみやゴワゴワ感、毛穴の黒ずみなどが気にある場合は、週2〜3回程度まで増やすのがオススメ。

肌タイプ別の目安回数を以下にまとめましたので、酵素洗顔を使用する際の参考にしてください。

• 比較的肌が丈夫な方（普通肌／脂性肌／混合肌）：週3〜4回まで
• 乾燥肌／インナードライ肌：週1〜2回程度
• 敏感肌：2週に1回〜週1回

肌は加齢とともに刺激に弱くなりますので、年齢に応じて洗顔回数を調整してください。

手でしっかり泡立ててから顔に乗せる

洗顔料を軽く泡だてただけで、顔を擦るようにして洗顔している方もいますが、酵素洗顔の場合、これはNGです。

酵素洗顔本来の実力を発揮できないだけではなく、摩擦により肌に負担を与えてしまいます。

酵素洗顔を行う場合は、まずしっかり手できめ細かな泡を作って顔に乗せましょう。

洗う順番は、まず皮脂の多いおでこや鼻、次にあごや頬部分を洗い、最後に目や口元を優しく洗います。

30℃程度のぬるま湯で行う

酵素洗顔の泡を肌全体に乗せたら、30度程度のぬるま湯で洗い流しましょう。
水の温度が高すぎると、肌に必要な皮脂まで一緒に洗い流されてしまいます。

泡を残さずにすすげたら、清潔なタオルで優しく水分を拭き取ります。

洗顔後はしっかり保湿ケア！

酵素洗顔後は、皮脂や角質が除去されて肌が柔らかくなっているので、乾燥や刺激に弱くなっています。

ただ化粧水や美容液などの成分も浸透しやすくなっていますので、しっかり保湿ケアを行っておきましょう。フェイスマスクなどを活用するのもオススメです。

ただもし、酵素洗顔後に今まで使用していた化粧水で刺激を感じたら、一度酵素洗顔の使用を中止してください。
この場合、酵素洗顔が肌に合っていない、酵素洗顔を控えるべき肌状態だったなどの理由が考えられます。

外出時は紫外線対策を忘れずに

酵素洗顔後は肌のターンオーバーが活発になって、紫外線の影響を受けやすくなっています。

たとえ夜に酵素洗顔を行なったとしても、翌日の紫外線対策は必須。

最低でもUVカット効果のある化粧下地やBBクリームなどを使用して、紫外線から肌を守るようにしてくださいね。

酵素洗顔を使うオススメのタイミング

酵素洗顔は使用するタイミングを間違えると、肌トラブルの原因にもなります。
ですが適切なタイミングで行えば、効果的なエイジングケアが可能。

ここでは、酵素洗顔の効果を引き出す最適なタイミングについてご紹介します。

肌がゴワゴワ！角質肥厚

角質肥厚とは、本来ターンオーバーにより除かれる古い角質が肌に残り、角質層が厚くなってしまっている状態のこと。

角質が肥厚化すると肌の弾力が失われて硬くなり、ごわつきやざらつきを感じるようになります。
また、古い角質にはメラニンが含まれているため、くすみの原因にも。乾燥やしみの原因になることも。

酵素洗顔パウダーには、たんぱく質分解作用のある酵素が配合されているため、効果的に古い角質を取り除けます。また、古い角質が除去されれば肌のターンオーバーが促されて、正常な状態にしてくれるのも特徴です。

ただし酵素洗顔後は角質層が薄くなっていますので、一時的に乾燥しやすくなります。
酵素洗顔後は、保湿ケアを忘れないよう注意してくださいね。

炎症がない大人ニキビ

大人ニキビは、ターンオーバーの乱れによる角質肥厚と肌の乾燥、皮脂詰まりが大きな原因だと言われています。

そのため、酵素洗顔で角質肥厚を解消しターンオーバーを整えてあげれば、改善が期待できるのです。とはいえ、酵素洗顔で改善が期待できるのは、炎症がない大人ニキビのみ。

大人ニキビの初期症状である微小面皰（びしょうめんぽう：皮脂や角質が詰まって毛穴が塞がっている状態）、白ニキビや黒ニキビなどで、炎症がない場合が該当します。

また、大人ニキビの予防にも酵素洗顔は効果的です。
ただし炎症や化膿を起こしている状態で酵素洗顔を行うと、刺激により大人ニキビが悪化してしまう可能性が高いですので行わないようにしてくださいね。

毛穴の悩みも酵素洗顔で解消

毛穴に古い皮脂や角質が詰まって生じる、角栓毛穴や黒ずみ毛穴。

これらの毛穴の悩みは、皮脂が多く分泌されやすく、メイクの油分も溜まりやすいTゾーン（特に鼻）に起こりやすい症状です。

これらの毛穴トラブルの原因は、肌に蓄積した皮脂や古い角質。

酵素洗顔には、たんぱく質や脂肪分解作用のある酵素が配合されているため、トラブルの原因である皮脂や角質を効果的に除去できます。

ただしいくら毛穴の黒ずみや角栓を除去するためとはいえ、強く擦りすぎると肌が過剰にダメージを受けるので逆効果になります。

十分な泡で優しく洗うように心がけてくださいね。

くすみが気になるとき

キメの整った透明感のある肌は、女性の憧れ。
ですが、ちょっとした原因で肌はくすんでしまいます。

くすみの原因は様々あり、例えば血行不良や過剰なメラニン色素の生成、糖化や肌老化、喫煙、ターンオーバーの乱れ、毛穴の汚れなどが挙げられます。

このうち酵素洗顔で改善が期待できるのは、ターンオーバーの乱れや毛穴汚れによるくすみ。
古い角質や角栓を除去して、キメの整った明るい肌へと導いてくれます。

ただし、くすみがある場合でも下記のような状態の場合は酵素洗顔を控えましょう。

下記に当てはまる場合、過剰なターンオーバーやバリア機能の低下によりくすみが生じている可能性があります。
そのため、この状態で酵素洗顔を行うと肌状態が悪化する可能性が高いのです。

• 敏感肌
• インナードライ肌（肌表面はベタベタなのに、内側が乾燥している状態）
• 毛穴パックやスクラブ入り洗顔を頻繁に使用している
• 頻繁に角栓除去を行っている
• 脂性肌ではないのに、皮脂量が増えてきた
• 不十分な紫外線対策による乾燥肌、赤みやかゆみがある

ベタベタ脂性肌

脂性肌とは、皮脂量と水分量の多さからベタベタの状態になっている肌質のこと。

過剰な皮脂により開き毛穴やニキビができやすくなっている状態です。

脂性肌は、比較的洗浄力が高めの皮脂除去作用のある石鹸を使用しても改善できますが、酵素洗顔を行えば皮脂除去と共に毛穴トラブルや角質肥厚の予防効果も期待できます。

ただし酵素洗顔で刺激を感じる場合は無理に行わず、別の洗顔料を使用して改善を目指すようにしてくださいね。

酵素洗顔使用時の注意点

酵素洗顔は正しく使えば高い効果が期待できますが、誤った方法で使用すると肌トラブル悪化の原因になります。

使用前に下記の注意点をしっかり確認するようにしてください。

肌状態によっては酵素洗顔NG！

下記のような状態で酵素洗顔を使用すると、肌トラブルが悪化する可能性が高いです。

• 生理や花粉症により肌荒れを生じている
• 炎症性のニキビ（赤ニキビ・化膿ニキビ）ができている
• 肌が乾燥している（敏感肌・インナードライ肌・かゆみがある場合）
• 酒さがある

これらの状態の場合、まず行うべきは皮膚科の受診や薬局で薬剤師に相談することです。まずこれらの問題を改善してから、酵素洗顔を行いましょう。

どうしても毛穴や角栓が気になる場合は、顔全体を酵素洗顔するのではなく、気になる部分のみに泡をつけて洗顔しましょう。
ただし、刺激を感じたらすぐに使用を中止するようにしてください。

異常を感じたら使用中止！アレルギー発症のリスクも

「植物由来や天然成分は安全」というイメージをお持ちの方もいるかもしれませんが、実は化粧品に関しては合成成分よりアレルギーリスクが高い場合が多いのです。

それは天然成分には、様々な成分が含まれているため。

酵素洗顔の場合、パパイン酵素やブロメラインがそれに当たります。

化粧品として精製する際にアレルギーリスクを減らす工夫がされているので、大きな問題となることはほとんどありませんが、リスクは0ではありません。

安全のため、敏感肌の方やお子様は使用を控えるようにしてください。
また肌に刺激や痛み、赤みが出る場合は、酵素洗顔が肌に合っていない場合が高いです。

この場合も、無理に使用を継続しない方が無難です。ただ、酵素洗顔を初めて使った時には何らかの刺激を感じても、2回目以降からは刺激を感じなくなる場合もあります。

酵素洗顔を初めて使う時は、まずTゾーンなどの皮脂が多めの部位のみで試し、問題がなければ継続。
もし何らかの刺激があっても、2回までは試してみるとしても良さそうです。

オススメの酵素洗顔パウダー5選！

それではここから、オススメの酵素洗顔パウダーをご紹介していきます。

酵素洗顔パウダー選びで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

いずれの酵素洗顔パウダーも優れていますが、中でも「ボタニカル コーラルクリア パウダーウォッシュ」はオススメ。

酵素洗顔が初めての人や、他の酵素洗顔がイマイチだったという人はぜひ試してみてください。

酵素洗顔パウダーを選ぶ時のポイント

酵素洗顔パウダーを選び時のポイントをまとめました。

ぜひ自分に合った酵素洗顔選びの参考にしてみてくださいね。

きめ細かい泡が立つものがオススメ！

酵素洗顔は、泡で優しく洗うのが基本のため、きめ細かい泡が立つものがオススメ。
とはいえ、パウダータイプの洗顔料は、慣れるまで泡だてが難しい一面もあります。

そんな場合は、洗顔ネットを活用してしっかりきめ細かい泡を立てましょう。
質の良い泡は、手の平を下に向けても泡が落ちないのが特徴。

どうしても上手に泡を立てられない場合は、別の酵素洗顔の使用を検討してみるのも1つの方法です。

洗浄力は強すぎない？

酵素洗顔の場合、洗浄力が高いほど良いというわけではありません。
高すぎる洗浄力は、肌へのダメ０時にもなりますので自分に合った洗浄力のものを選びましょう。

酵素洗顔に配合されている代表的な洗浄力を持つ成分は、以下の通りです。

• 酵素：プロテアーゼ、リパーゼ、パパイン酵素など
• 石鹸：石鹸素地、カリ石鹸素地、ラウリン酸カリウム、オレイン酸ナトリウムなど
• アミノ酸系界面活性剤：ココイル〜、カプロイル〜、ベタイン〜など

アミノ酸系界面活性剤は石鹸よりも洗浄料が低いものの刺激が少ないため、酵素洗顔により刺激が気になる方にオススメ。

洗顔後のつっぱり感も少なくなっています。

配合成分が少なめのものを選ぼう

酵素洗顔パウダーは、多くの洗顔料と異なり水分を含んでいません。
そのため、本来あまり安定剤や防腐剤を必要としない製品なのです。

よって酵素洗顔パウダーを選ぶ時は、酵素成分以外はできるだけ余分なものが配合されていないものを選ぶのがオススメ。

購入の際はパッケージの記載をよく確認し、石油系界面活性剤や鉱物油、香料、アルコールなどが配合されていない、シンプル成分の酵素洗顔パウダーを選ぶようにしてください。

また酵素洗顔パウダーの中には、タルクやシリカといった成分が配合されていることがあります。
これらは摩擦を減らす目的で配合されているものですので、気にしなくても大丈夫です。

洗顔後の肌状態もしっかりチェック！

酵素洗顔は、肌の皮脂や角質を除去するため、ある程度のつっぱり感はどうしようもありません。

とはいえ最近は保湿成分が配合されている製品も多いですので、使用後のつっぱり感が気になる方は保湿成分もしっかりチェックして購入してください。

ただ保湿成分が多すぎると、今度は皮脂や角質が落ちているのか分かりにくくなります。
一番の理想は、つっぱり感が強すぎず適度に保湿感のある酵素洗顔。

無料サンプルやトライアルキットなども活用して、ぜひ自分にピッタリ合った酵素洗顔パウダーを見つけてください。

まとめ

酵素洗顔パウダーは、肌のターンオーバーを活性化して様々な肌悩み解消効果を期待できます。その一方、酵素洗顔による刺激や肌のターンオーバーの過剰活性により乾燥やバリア機能の低下といった、別のトラブルを生じるリスクも。

酵素洗顔パウダーは、自分の肌に合っている製品を適切な頻度で使用するのが大切。自分の肌状態をチェックしながら、上手に使いこなしてみてくださいね。

顔がテカってしまう原因は？

せっかくキレイにメイクしたのに、お昼に鏡を見たら顔がテカテカ…。私たちを悩ませる顔のテカリについて、まずはどんな原因があるのかを知っておきましょう。

皮脂の分泌量が多い

元々皮脂の分泌量が多いオイリー肌の人は、顔のテカリが気になりやすいでしょう。また、夏は汗の量が増えたり、毛穴が開きやすかったりするので、冬よりも皮脂の分泌量が増えてしまい、テカりやすくなります。

ホルモンの働き

女性ホルモンの一種である黄体ホルモンには、皮脂の分泌を増加させる働きがあります。生理前にテカリが気になる場合は、このホルモンの働きが原因だと考えられるでしょう。

生活習慣の乱れ

ストレスや睡眠不足が続くと、抗ストレスホルモンや男性ホルモンの働きにより、皮脂の分泌量が増加して、テカリが気になりやすくなります。また脂っこいものを食べ過ぎるなど、食生活の乱れもテカリの原因になります。

肌が乾燥している

うるおいが不足した肌は、自ら皮脂を分泌することで、肌を乾燥や外的刺激から守ろうとします。乾燥がひどくなると、皮脂が過剰に分泌されてしまい、テカリが目立ってしまいます。
目元や口元は乾燥するのにTゾーンだけテカる人は、こうしたインナードライ肌に陥っている可能性があるでしょう。

テカリ防止ができるおすすめの下地

テカリには様々な原因があります。スキンケアや生活習慣を見直しながら、少しずつ改善していくことが大切です。

その一方、すぐに何とかしたいメイク崩れを防ぐには、テカリ防止に効果がある化粧下地を使うといいでしょう。たくさんある化粧下地の中から、おすすめのアイテムをご紹介します。

集中ケア！テカリと毛穴をカバーする下地

テカリ防止下地の中でも人気が高いのが、Tゾーンなど、皮脂が気になる部分に使う下地です。毛穴の黒ずみや開きを目立たなくするプラスαの効果もあります。

顔全体に！保湿力もあるテカリ防止下地

頬など広範囲にわたるテカリや毛穴が気になる場合は、顔全体に使える化粧下地がおすすめです。乾燥しやすい目元や口元にも使えるように、保湿力も重視して選ぶのがポイントです。肌の乾燥による皮脂の過剰分泌もケアできます。

プチプラなのに優秀なテカリ防止下地

テカリ防止に効果がある下地には、安いのに優秀なアイテムも沢山そろっています！中でも特に口コミ人気が高い商品をご紹介します。

口コミ

小鼻周りの毛穴に悩まされていたので、化粧水から何から何まで毛穴効くものを買い集めましたが、コレが一番効果ありました。ベースメイクの際、パウダーファンデーションの直前にコレを塗ると毛穴消えます。初めて使った時ビックリしました。
引用元:http://www.cosme.net/

半信半疑でしたが、よくテカる小鼻に下地後に塗ってパウダーをのせて外出しました。いつも1時間で軽くテカってしまうのに今日は6時間以上経っても全くテカらずサラサラ!!この効果にかなりびっくりしました。これ無しで外出できません！リピ決定です！
引用元:http://www.cosme.net/

口コミ

2本目を使用中です。塗ると、肌をトーンアップしてくれます。夏の間に使用したときも、崩れにくかったです。600円でこの質の良さはすごいと思いました。
引用元:http://www.cosme.net/

職場の同僚に勧められて購入しました。今まで化粧直しをしないと顔がテカテカしてしまっていたのですが、こちらを使い始めてから化粧直しをしなくても1日保つようになりました！これまでに色々な化粧下地を試してきましたが、これが一番良いです。価格も驚く程安くてリピ決定です。
引用元:cosme.net/

テカリ防止用下地の使い方

化粧下地を使う時には、ちょっとしたポイントをおさえることで、テカリを防ぐ効果やメイクのモチを更に高めることができます。

スキンケアは保湿がポイント

肌が乾燥すると、うるおいを保とうとして皮脂の分泌量が増え、メイクが崩れやすくなってしまいます。スキンケアの段階で肌をしっかりと保湿し、ベースを整えておくことが大切です。

Tゾーンや化粧崩れが気になる部分は、油分の多いクリームは使わず、さっぱりとした乳液やジェルタイプの美容クリームで仕上げるといいでしょう。

下地を使う正しい順番は？

テカリ防止用の部分下地を使う時は、スキンケアのすぐ後、他の下地やベースメイクの前に使用しましょう。皮脂の吸着効果を高め、化粧崩れを長時間防ぐことができます。

日焼け止め類と一緒に使う場合は、テカリ防止用下地を塗った後に日焼け止め類を使います。
以下のようなテカリ防止+紫外線対策ができる下地なら、順番に悩まずに使いやすいですよ。

メイク直しには保湿スプレーをプラス

テカリ防止用の下地を使っていても、どうしても皮脂が目立ってきてしまうことが。化粧直しをして余分な皮脂や化粧崩れをオフすることで、さらさら肌を取り戻すことができます。

化粧直しの時には、テカリ防止用の部分下地を塗り直すといいでしょう。また、肌にうるおいを与え、化粧崩れを防ぐことができるミスト状の化粧水もおすすめです。

テカリ対策にやってはいけないNGケア

気になるテカリを防ぐために、様々な対策をしている人も多いのでは？しかし、間違ったケアをしてしまうと、肌のテカリを悪化させてしまうこともあります。多くの人がうっかりやりがちなNGケアについて解説します。

保湿ケアをしない

べたつきが気になるから…と保湿ケアをしない人がいますが、それは間違い！

冒頭でお伝えした通り、肌の乾燥がテカリの原因になっていることがあります。「私はオイリー肌だから乾燥とは無縁」…という人も、空気の乾燥や加齢による肌の水分・油分量の低下がきっかけで、知らず知らずのうちに乾燥肌に陥っていることも。

化粧水で水分をしっかりと補給した後は、乳液やクリームを使って油分も補いましょう。べたつきが気になる人は、さっぱりとしたジェルタイプの保湿アイテムや軽いテクスチャーの乳液を使うといいですよ。

洗顔の回数を増やす

皮脂によるテカリやニキビが気になる人の中には、こまめな洗顔を心がけている人も多いのではないでしょうか。顔を清潔に保つことは大切ですが、洗顔のしすぎは、逆に肌に必要なうるおいまで奪ってしまうことも。

洗顔は1日2回までを目安に、熱すぎないぬるま湯で洗うことで、余分な皮脂を落としながらすっきりと洗うことができます。

スクラブや毛穴パックに頼る

頑固な毛穴汚れをすっきりと落とせるスクラブや毛穴パックには、肌への刺激が強いというデメリットもあります。スクラブは肌表面を傷つけて、肌の乾燥や炎症を招いてしまう危険性が。

毛穴パックはアフターケアを怠ると、毛穴が開いた状態になってしまうこともあります。どうしても使いたい場合は、使用頻度を少なくしたり、使用方法をしっかりと守って肌へのダメージを減らす工夫をしましょう。

まとめ

顔のテカリの原因は人それぞれですが、スキンケアで肌の水分・油分バランスをコントロールしながら、テカリ防止用の化粧下地を上手に活用することで、テカリにくい肌を目指すことができます。

今回ご紹介した商品やケアのコツを参考に、自分に合ったアイテムやケア方法を探ってみてくださいね！

ファンデーションで毛穴が消えない理由

毛穴の目立たない、つるんとした肌は永遠の憧れですよね。
しかし毛穴を隠そうとして頑張ってファンデーションを塗っても、逆に目立ってしまうような事はありませんか？

また、メイクしたては綺麗でも、時間が経つとメイクが崩れて毛穴が目立ってきてしまう…なんてことも。一体どうしてなのでしょうか？

ファンデーションの毛穴落ち

毛穴が開いた状態の肌にファンデーションを塗ると、毛穴にファンデーションが詰まり、ぽつぽつと目立って見えてしまいます。これは毛穴落ちと呼ばれています。

毛穴の開きの主な原因は、乾燥や加齢が考えられます。昼過ぎや夕方に毛穴落ちが気になる人は、日中の肌が乾燥していると言えるでしょう。

ファンデーションの毛穴浮き

毛穴に角質が詰まった状態でファンデーションを塗ると、毛穴の上だけファンデーションが浮いて目立ってしまいます。これは毛穴浮きと呼ばれています。

洗顔時に皮脂や汚れが落としきれていないと、毛穴が詰まってきてしまいます。また、乾燥などが原因で皮脂が過剰に分泌されることで、ファンデーションがぽつぽつと浮いてきてしまいます。

毛穴の黒ずみ

毛穴に詰まった皮脂やメイク汚れが酸化すると、黒ずみが発生してしまいます。ファンデーションでは隠しきれず、ニキビや炎症など更なる肌トラブルの原因になってしまいます。

毛穴カバーできるファンデーションの選び方

ファンデーションで毛穴をカバーするには？

ファンデーションによる毛穴落ちや毛穴浮き、化粧崩れを防ぐために。まずは毛穴悩みに合わせたファンデーションを選ぶことが大切です！どんな種類のファンデーションを選べばいいでしょうか。

毛穴落ちしにくいリキッドタイプ

伸びや肌なじみに優れたリキッドファンデーション。

毛穴の凹凸をフラットに整えながら、つるんと均一な肌に見せる、毛穴カバー効果が期待できます。保湿力が高いものが多いので、肌が乾燥しにくく、毛穴の開きや乾燥によるテカリが気になる人におすすめです。

カバー力重視派はクリームタイプ

リキッドファンデに似た使い心地ですが、より高いカバー力やうるおいが特徴です。

厚塗りになりやすく、油分が多いため、ナチュラルに仕上げたい人や、皮脂による崩れ・毛穴浮きが気になる人はリキッドタイプを選ぶといいでしょう。

仕上げのパウダーはパール入りタイプを

リキッドやクリームタイプのファンデーションは、仕上げにパウダーを使うことで、毛穴をふんわりとカバーしながら、メイクの持ちを高めることができます。

パール入りなど、光の反射効果を使って肌を綺麗に見せるタイプのパウダーは、毛穴の黒ずみが気になる人にもおすすめです。

パウダータイプは保湿力を重視

汗や皮脂に強く、崩れにくいパウダーファンデーションは、テカリや毛穴の黒ずみが気になる人におすすめです。

しかし、肌が乾燥しやすいため、ファンデーションが毛穴落ちしやすいというデメリットも。パウダータイプを選ぶ時は、保湿成分を配合した乾燥しにくいものを選びましょう。

毛穴カバーにおすすめのファンデーション

ファンデーションで毛穴をカバーするには、毛穴トラブルの特徴に合わせて選べばいいことがわかりました。そこで、たくさんあるファンデーションの中でも、特に毛穴カバー効果に優れた、おすすめのファンデーションをご紹介します。

うるおって毛穴落ち防止！リキッドファンデ

毛穴の開きや凹凸が気になる肌におすすめのリキッドファンデーション。
伸びがよく、薄づきでもしっかりとカバーできるものを選ぶことで、毛穴落ちや化粧崩れを防げます。

マキアレイベルの口コミや実際のビフォーアフターをまとめていますので、参考にしてみてください。

皮脂&乾燥対策！パウダーファンデ

パウダーファンデーションは保湿力があり、肌が乾燥しにくい処方のものを選びましょう。肌の水分と油分のバランスを整えて、毛穴の開きや皮脂による化粧浮きを防ぎます。

安いのに優秀！プチプラファンデーション

安くて使いやすいプチプラコスメブランドからも、毛穴カバー効果が高いファンデーションが数多く登場しています！

ファンデーションの上手な塗り方&メイク直し方法

毛穴カバー効果を高めるために、ファンデーション選びと同じように大切なのが、ファンデーションの塗り方や、化粧直しの方法です。ちょっとしたポイントをおさえるだけで、メイクの仕上がりやモチが一気に変わりますよ。

化粧下地で肌をフラットに

ファンデーションを塗る前には、必ず化粧下地を使用しましょう。
化粧下地には、肌の凹凸や、しみ・そばかす・赤みなどの色ムラを補正して、後から付けるファンデーションのノリやモチを高める働きがあります。

下地を使わないと、毛穴にファンデーションが落ちたり、ムラになって汚く見えたりしてしまうので、きちんと塗るようにしましょう。下地とファンデーションの機能が1本になったBBクリームやCCクリームも便利です。

毛穴の目立ちやテカリが気になるTゾーンには、部分用下地化粧を使うのもおすすめです。以下の記事も参考にしてみてください！

ファンデーションは厚塗りしない

ファンデーションを厚塗りすると、毛穴落ちや毛穴浮きしやすくなってしまいます。また皮脂でメイクが崩れてしまった時に、汚く崩れてしまうことも。

薄づきでもしっかりカバーできるファンデーションを選んだり、ブラシやスポンジを使って少しずつ塗ることで、厚塗りを防ぐことができます。

化粧直しは皮脂のオフ+保湿が大切！

化粧下地やファンデーションでしっかりと毛穴をカバーしていても、時間が経つとどうしてもメイクが崩れてきてしまいます。

化粧直しの定番といえば、あぶら取り紙でテカリをオフしてから、崩れたところにファンデーションを塗り直す…という人が多いと思いますが、毛穴や肌に皮脂汚れやファンデーションが残ったままだと、仕上がりが汚くなり、メイクの持ちも悪くなってしまいます。

そこで、短時間できれいに化粧直しができる方法をご紹介します。

化粧直しの方法

1. きれいなスポンジで、余分な皮脂や汚れたファンデーションを軽くオフする
2. スポンジに乳液を適量含ませて、毛穴が目立つ部分になじませる
3. 残った乳液や油分は、スポンジやティッシュでオフする
4. 薄づきのファンデーションもしくはパウダーを少しずつ重ねる
5. 保湿ミストを顔全体に軽く吹きつけ、ティッシュで上からおさえる

化粧直しに使う乳液は、油分が少なめのべたつきにくいものでしたら、手持ちのもので大丈夫です。保湿ミストも、手持ちの化粧水を小分けのボトルにして使うか、市販のお直し用ミストがおすすめです。

まとめ

毛穴がカバーできずにお悩みの方は、まずはファンデーションの選び方を見直してみては？

また、同じファンデーションでも、化粧下地でベースを整えてから塗ったり、正しい塗り方やお直しの方法を知っておくだけで、ぐんと見違える仕上がりになりますよ。ぜひ参考にしてみてください！

美肌の秘密！ラメラ構造とは？

ラメラ構造とは、肌の角質層にある、水分と油分が交互に重なり合ったミルフィーユ状の構造のことを指します。ラメラには「層状」という意味があります。

角質層の構造を詳しく！

角質層には、角質細胞が並んでいます。細胞間にできた隙間は、セラミドなどから構成される細胞間脂質で埋められており、肌の水分の蒸発や、外的ダメージから肌を守るバリア機能を果たしています。

ラメラ構造は肌の保湿に欠かせない

細胞間脂質の構造を更によく見てみると、セラミドのような油分と水分が何層も重なって構成されていることがわかります。この層がラメラ構造と呼ばれています。

複雑なラメラ構造が、肌内部の水分をつなぎとめることで、うるおいをキープしたり、外的刺激から肌内部を守ったりすることができます。

ラメラ構造を壊すNG行為

美肌を保つのに重要な役割を果たしているラメラ構造は、刺激や摩擦に弱く、壊れやすいという弱点があります。以下のようなちょっとした事がきっかけで壊れやすいので、自分の癖や習慣を見直してみることも大切です！

• 40℃以上の熱いお湯での入浴
• タオルやコットンなどの摩擦
• 鼻をかむ、肌をこするような行為

ラメラ構造が乱れると？

ラメラ構造が乱れてしまうと、肌にどのような影響があるのでしょうか？

実は、乾燥肌や敏感肌、肌のくすみやごわつきなどは、全てラメラ構造の乱れが原因になっているんです。

乾燥肌

ラメラ構造が乱れると角質層に隙間ができて、肌内部の水分が蒸発していってしまいます。肌に必要なうるおいを保てなくなり、乾燥肌の原因となってしまいます。

敏感肌

肌を刺激から守るバリア機能が弱まってしまい、炎症や敏感肌の原因に。また肌のターンオーバーがうまくいかなくなり、くすみやごわつきなどが目立ってしまいます。

ラメラ構造化粧品と従来化粧品の違い

肌のラメラ構造が注目されるなか、近年「ラメラ構造化粧品」と呼ばれる化粧品が数多く発売されています。いったいどんな化粧品なのでしょうか？

皮膚の角質層まで浸透

ラメラ構造化粧品は、肌の角質層にうるおいを届け、ラメラ構造の乱れを整える働きを持つ化粧品の事を指します。

具体的にはいくつかの種類があり、肌のラメラ構造を構成する

• セラミド
• リン脂質

を配合したものや、

化粧品に配合されている水分と油分を交互に重ね、肌のラメラ構造に近づける

• ラメラテクノロジー

を使用した化粧品などがあります。

例えば、乳液などの化粧品は水分と油分で構成されていますが、従来のものは乳化技術によって水分と油分が混ざり合った状態になっています。

ラメラテクノロジーを採用した化粧品は、従来品と比べ、肌への浸透力に特に優れています。

ラメラ構造化粧品で得られる効果

保湿浸透力が高い

ラメラ構造化粧品は、肌になじみやすく、浸透しやすいメリットがあります。同じ量の化粧品を使っていても、より効率よく肌にうるおいを届けることができます。

うるおい持続力が高い

うるおい成分が肌の角質層まで浸透して留まり、うるおいを長時間キープすることができます。

肌荒れを防ぐ

肌のバリア機能を果たすことで、紫外線ダメージや摩擦などの外的刺激から肌を守り、炎症を防ぐ効果があります。

そのまま肌のラメラ構造になる訳ではない

注意したいのが、ラメラ構造化粧品を使うことで、成分がそのまま肌のラメラ構造に置き換わる訳ではないということです！

化粧品は足りない働きを補うサポート的な役割を果たすものです。肌に不足したうるおいやバリア機能を化粧品の水分や油分が補い、肌本来の力や構造を取り戻す働きをサポートしてくれます。

おすすめのラメラ構造化粧品①スキンケア

肌の乾燥をはじめ、毛穴の開きやニキビ、小じわといったあらゆる肌トラブルにも、保湿ケアが有効ですが、ラメラ構造に着目した化粧品を取り入れることで、お肌の実感値も高まります。

ここでは、美容のプロもおススメの

・肌のラメラ構造に着目した、新しいスキンケアアイテム

をご紹介します！

ラメラ構造を整える美容液・クリーム

ラミナーゼ モイストクレンジングバーム120g（2ヵ月分）

ラミナーゼのクレンジング（洗顔料）のみの購入はこちらから

販売サイト

ラメラ構造　オールインワンアイテム

おすすめのラメラ構造化粧品②ボディケア

ラメラ構造は顔のスキンケアのみならず、ボディケアにおいても無視できません！

例えば、毎日の入浴で体をごしごしと洗ったり、熱い湯船に入ったりすることで、ラメラ構造は乱れやすいと言えます。
紫外線リスクも無視できないでしょう。ラメラ構造に着目したボディソープやボディクリームを使って、しっかりケアしましょう！

ラメラ構造　ボディソープ

ラメラ構造　ボディクリーム

まとめ

ラメラ構造化粧品は、肌へのなじみやすさや浸透に優れ、効率よくスキンケアができるアイテムだと言えます。

特にオススメなのが、最新のラメラテクノロジーを駆使した浸透型オールインワン化粧品「イシュタール」
スキンケアがワンステップで完了し、手軽なのに美肌が目指せる美容のプロもイチオシのアイテムです。

⇒ イシュタール公式サイト

空気の乾燥や加齢で衰えがちな肌の保湿力やバリア機能を補い、肌のラメラ構造をキープし、キメの整った美肌を目指しましょう！