手の乾燥や荒れの原因は？

なめらかでうるおいに満ちた手を手に入れるために。まずは乾燥や手荒れの原因を知っておきましょう。

空気の乾燥

手や指には皮脂を分泌する皮脂腺が他の部位よりも少なく、乾燥しやすいパーツです。

空気が乾燥する冬は、特に手の乾燥が気になる季節です。

一方、夏もクーラーの風などで空気が乾燥しやすいので、乾燥対策は1年中怠らないようにしましょう。

水仕事

食器洗いや掃除など水仕事をする時は、どうしても手荒れが気になりますよね。

これは肌を守る皮脂膜が流れてしまい、手が乾燥しやすくなるためです。

冷たい水で手の血行が悪くなると、ターンオーバーの周期が乱れやすく、手荒れが長引く原因にも。

熱すぎるお湯もNG

熱いお湯は皮脂を洗い流す力が強く、手指の乾燥を悪化させてしまいます。

冷たすぎず熱すぎない36℃程度のぬるま湯が、一番肌に負担をかけにくいでしょう。

洗剤や摩擦の影響も

食器用洗剤による刺激や、手先を頻繁に使うことで起こる摩擦によって、肌の角質層にある細胞がはがれ、うるおいが奪われやすくなります。

正しいケアをせずに放っておくと、ひび割れや赤みといったトラブルを招いてしまいます。

加齢

20歳を過ぎると徐々に肌の皮脂量が減り、乾燥が目立ちやすくなります。

また指先を使う仕事を長年続けている人は、度重なる刺激で角質細胞のキメが乱れ、ガサガサとした手触りになりやすいでしょう。

紫外線ダメージ

紫外線には、肌の奥の真皮層にダメージを与える力があります。

紫外線ダメージを受けると肌のハリやうるおいが失われてしまい、カサつきやしわ、くすみが気になりやすくなります。

また、肌をダメージから守ろうとして角質層が徐々に厚くなり、ターンオーバーの周期が乱れてしまいます。

手の乾燥を防ぐケア方法

私たちを取り巻く環境や、日々のちょっとした動作が、手の乾燥を招くことがわかりました。

何もせずに放っておくと、乾燥が悪化して、ひび割れやあかぎれなど、更なる肌トラブルを引き起こしてしまいます。

まずは日々のスキンケアで、手の乾燥を防ぎましょう。

ハンドクリームで乾燥予防

手の乾燥ケアに欠かせないのが、ハンドクリームです。

カサカサやごわつきをケアするほか、乾燥を事前に予防するのにも使えます。

ハンドクリームの成分をチェック

ひとくちにハンドクリームといっても様々な商品がありますよね。

保湿効果が高いものや、手荒れの改善に効果があるものなど、配合成分も様々。

悩みに合わせて選ぶために、配合成分をチェックしてみましょう。

セラミド

セラミドは角質層の細胞間に存在し、肌内部のうるおいをキープする働きがあります。

肌が乾燥するとセラミドが不足しがちなので、ハンドクリームで働きを補いましょう。

セラミドのほか、優れた保湿効果を持つヒアルロン酸やグリセリンもおすすめです。

シアバター

セラミドと同じく、保湿成分として有名な成分です。

植物由来で、炎症が気になる肌も優しく保湿することができます。ビタミン類も豊富に含まれています。

コラーゲン、エラスチン

肌内部でハリやうるおいを保つ成分。紫外線などの外的ダメージを受けると減少してしまいます。

乾燥やくすみ、しわをケアして、ふっくらとした若々しい肌を目指す人におすすめの成分です。

尿素

保湿効果のほか、古い角質を柔らかくする働きがあります。乾燥によるごわつきをケアして、なめらかな肌へと導きます。

配合量も1%程度から最大20%程度まであり、濃度が高くなるほど効果も高まりますが、その分刺激も強いです。

特に、ひび割れや炎症を起こしている場所は避けて使いましょう。

ビタミン類

肌荒れを防ぎ、皮膚の健康を維持する働きがあるビタミンB群や、血行を促進してターンオーバーを促すビタミンEは、手荒れによるごわつきが気になる肌におすすめです。

グリチルリチン酸

肌の炎症を抑える成分で、ひびわれやあかぎれ、しもやけといったひどい手荒れによる炎症を優しく落ち着かせる働きがあります。

効果を高めるハンドケアの方法

ハンドクリームの効果を高め、乾燥や手荒れを防ぐには、どんなハンドケアをすればいいでしょうか？

ハンドクリームはこまめに塗り直す

ハンドクリームは1日に数回こまめに塗り直すことで、ケアの効果を高めることができます。

手を洗った後や寝る前に塗り直す習慣をつけるといいでしょう。

濡れた手はしっかり拭く

手を洗ったり水仕事をしたりした後は、タオルでしっかりと水分をふき取りましょう。

水分が残っていると、肌が余計に乾燥してしまいます。

またハンドソープや洗剤などが肌に残らないように、しっかりと洗い流しましょう。

水仕事には手袋を使用

水仕事による肌荒れが気になる時は、ビニール手袋を使用するといいでしょう。

手袋をはめるまえにハンドクリームで保護しておくと、ビニール手袋の刺激や摩擦も気になりにくいです。

手袋を使って夜の集中ケア

手のごわつきやひび割れは見た目が悪いばかりか、悪化すると痛みが出る場合も。一刻も早く改善したいですよね。

そんな時は、ハンドクリームと手袋を使った集中ケアがおすすめです。

こっくりとしたクリームを使用

保湿力が高いクリームを手全体にたっぷりと塗ります。

さらっとしたタイプよりも油分が多くて密着度が高い、こっくりとしたタイプがおすすめです。

手袋は綿か絹がおすすめ

通気性に優れ、蒸れにくい綿素材のものは使いやすく、一年中使用できます。

絹は保湿や保温性に優れ、ケアの効果を高めたい人におすすめです。

乾燥におすすめのハンドクリーム

最後に、乾燥の予防や手荒れの改善におすすめのハンドクリームをご紹介します。

潤い力抜群！保湿系ハンドクリーム

保湿成分がたっぷりと配合されたハンドクリームは、1本持っておきたい定番アイテムです。べたつきにくいタイプもあるので、好みや使うタイミングに合わせて選んでみてください。

ごわついた手をなめらかに整えるハンドクリーム

肌のターンオーバーを助けるビタミンや、角質ケア効果のある尿素入りのハンドクリームがおすすめです。

痛みやかゆみを伴うあかぎれのような手荒れには、尿素を避け、炎症を抑える成分を選びましょう。

若々しい肌に整えるハンドクリーム

角質ケアに使えるピーリングアイテム

ターンオーバーの周期が乱れ、ごわつきが気になる手は、ケアの効果がなかなか得られない場合があります。

定期的にピーリングを行うことで、余分な角質をオフするといいでしょう。肌に負担をかけにくいジェルタイプがおすすめです。

※ひどい手荒れによる痛みや出血がある場合には使用しないでください。

赤みやかゆみ…手荒れが悪化した場合は？

肌の乾燥が進行すると、腫れやかゆみを伴う重い肌トラブルにまで発展してしまいます。

手湿疹の可能性

肌が炎症を起こし、腫れや赤み、かゆみがずっと続く場合は、手湿疹の可能性があります。

手湿疹は、洗剤や摩擦などによる刺激で肌のバリア機能が弱り、敏感肌の状態に陥ってしまった状態です。

「手湿疹(主婦湿疹)」の原因には、洗剤やシャンプーなどの使用からおこる“化学的刺激”や、家事や作業などでの摩擦による“物理的刺激”などがあります。これらの刺激によって皮ふの油分・水分が奪われ、乾燥症状が悪化することで外的刺激に敏感になり、炎症や湿疹、つらいかゆみなどの症状が現れます。
引用元:http://jp.rohto.com

手湿疹のケア方法

手湿疹は、ステロイド剤入りの塗り薬を使って治療するのが効果的です。

最近は、患部で効果を発揮しつつ、肌内部に吸収されると活性がおだやかになるステロイド成分が使われているものもあり、刺激が気になる人も安心して使えるでしょう。

手湿疹に効く医薬品は薬局やドラッグストアで購入できますが、なかなか治らない場合は、皮膚科医に相談しましょう。

まとめ

手の乾燥や手荒れを完全に防ぐのは難しいですが、日頃からハンドクリームをこまめに使用したり、ちょっとした行動に気をつけることで、肌へのダメージを最小限にすることができます。

ご紹介したハンドクリームの成分やおすすめ商品も、アイテム選びの参考にしてみてくださいね。

シミができるメカニズムとケアの方法

引用元:www.stylecraze.com

まずはシミができるメカニズムや、基本的なケア方法をおさらいしておきましょう！

シミの原因は紫外線ダメージ

日光を浴びると、紫外線ダメージに反応した肌の内部でメラニン色素が作られます。

メラニン色素は、肌細胞が生まれ変わるタイミングで排出されますが、肌の乾燥やダメージを放っておくと、ターンオーバーの周期が乱れてしまいます。

排出されなかった色素は肌に残ったままになり、シミや顔全体のくすみの原因になります。

シミのケア方法①美白

既にできてしまったシミを薄くしたり、新しいシミができるのを防ぐには、メラニンの生成を抑える成分や、今あるメラニン色素を薄くする美白成分が有効です。

シミのケア方法②ターンオーバーの促進

メラニン色素をシミとして残さないためには、肌のターンオーバー、つまり新陳代謝を高め、メラニンの排出を促す必要があります。

乾燥によって肌のバリア機能が乱れていたり、血行不良を起こしていたりすると、ターンオーバーが妨げられてしまいます。

潤いを補う保湿ケアや、新陳代謝を高めるケアを取り入れましょう！

食事や飲み物で内側からシミ対策！

シミに悩む人のほとんどが、美白コスメや日焼け止めを使って対策をしているかと思いますが、

ぜひ取り入れるべきなのが、食事による内側からのケアです。

食生活の改善は、体質や肌質の改善につながり、効率よく美肌を目指すことができます！

美白効果がある栄養素と食べ物

今あるシミをケアしつつ、新しくシミができるのを防ぐためには、メラニン色素に作用する成分や、抗酸化成分などが効果的です。

ビタミンC

美白化粧品でもおなじみのビタミンCには、メラニンの生成を抑制する働きがあります。

また活性酸素に働きかける抗酸化作用も優れています。

熱に弱く、水に溶けやすいので、茹でる調理には向いていません。生で食べられる果物がおすすめです。

• ビタミンCを含む食べ物

レモン、アセロラ、キウイ、オレンジ、パプリカ、ゴーヤ

Lシステイン

メラニン色素の生成を抑えるのと同時に、メラニン色素を薄くする効果があります。

すでにあるシミを何とかしたいと考えている人は、積極的に摂りたい成分です。

システイン自体を含む食材はないので、原料となるシスチンやメチオニンを含むものを選びましょう。

• シスチン、メチオニンを含む食べ物

かつお、肉類、カシューナッツ、納豆、豆腐、そば

リコピン

カロテノイドと呼ばれる、野菜に含まれる天然色素です。

高い抗酸化作用があり、紫外線ダメージに負けない肌を作るためにも積極的に摂りましょう。

熱に強く、様々な調理法で応用が利くのもポイントです！

• リコピンを含む食べ物

トマト、スイカ、柿、パプリカ、にんじん、ローズヒップティー

アスタキサンチン

サーモンや甲殻類に含まれるカロテノイドです。

ビタミンCの約6000倍もの強力な抗酸化作用があります。

肌のハリや弾力アップにも効果がある成分です。

• アスタキサンチンを含む食べ物

鮭、いくら、エビ、カニ

代謝をアップさせる栄養素と食べ物

美白に効果的な成分に加えて、代謝アップや血流促進に効果がある成分もシミ対策には有効です。

肌のターンオーバーを正常に保つことで、シミのできにくい肌を目指しましょう。

ビタミンB2

肌のターンオーバー機能をサポートします。

皮脂分泌をコントロールする働きもあり、シミに限らず様々な美肌効果が期待できます。

• ビタミンB2を含む食べ物

アーモンド、のり、チーズ、卵、豚肉、納豆

ビタミンA

古い角質がはがれ落ちるのを促す作用があります。

野菜類に多く含まれるカロテンと、レバーやうなぎに含まれるレチノールの2種類がありますが、カロテンを中心に摂るようにするといいでしょう。

• ビタミンAを含む食べ物

かぼちゃ、にんじん、ほうれん草、小松菜

ビタミンE

血行を促進する働きがあり、ターンオーバー周期を正常化させるのに役立つ成分です。

抗酸化作用にも優れ、シミ対策には欠かせない成分です。

油に溶けやすく、熱調理に向いています。

• ビタミンEを含む食べ物

落花生、アーモンド、ごま油、アボカド、かぼちゃ

亜鉛

細胞分裂をサポートして、ターンオーバーを促す働きがあります。

吸収率をアップさせるために、ビタミンCとセットで摂るといいでしょう。

• ビタミンEを含む食べ物

レバー、牡蠣、煮干し、パルメザンチーズ

シミをケアするおすすめレシピ

シミに効果的な食材が分かったところで、シミ対策におすすめのレシピをご紹介していきます！

忙しい朝やおやつ代わりに！手軽に作れるドリンクレシピ

美白効果の高い野菜や果物を組み合わせたスムージーは、ミキサーに入れるだけで簡単に作れるのが魅力。

忙しい朝でも無理なく続けられます。

トマト&スイカのリコピンスムージー

抗酸化作用に優れたリコピンがたっぷり摂れる、トマトとスイカを使ったスムージー。

赤は活力の色であることからも、朝にピッタリの一杯です。

材料（1人分）

• スイカ　種や皮を除いて1口大に切ったもの　5個程度
• ミニトマト　3個
• 冷凍ベリー　大さじ2

作り方

1. スイカ、トマト、ベリーの順にミキサーに入れる。
2. ミキサーをなめらかになるまで回し、完成。

ゴーヤとフルーツのスムージー

ビタミンCをたっぷり含むゴーヤと柑橘類を組み合わせたスムージー。

ビタミンCは熱に弱いので、スムージーにするのに向いています！

材料（2人分）

• ゴーヤ　2cm
• グレープフルーツ　1/2個
• オレンジ　1/2個
• 水　200～300cc

作り方

1. ゴーヤは種とワタを取り除き、適当な大きさに切ります。
2. グレープフルーツ、オレンジも皮をむいて、適当な大きさに切ります。
3. ミキサーにすべての材料を入れ、なめらかになるまで回します。

アーモンドミルク入りビタミンたっぷりスムージー

シミ対策に効果的なビタミンA、B、C、Eを詰め込んだスムージーです。

アーモンドミルクを使うことでコクが出て、満足感の高い味わいに。

材料（1人分）

• りんご　1/2個
• バナナ　1本
• キウイ　1/2個
• 小松菜　1株
• アーモンドミルク 50～100cc (お好みで)
• レモン汁　少々

作り方

1. バナナは皮をむき、りんごは芯をとります。
2. 全ての野菜とフルーツを適当な大きさに切ります。
3. ミキサーにすべての材料を入れて、なめらかになるまで回します。

毎日食べたい！簡単&おいしい美肌レシピ

サーモンとアボカドのカルパッチョ

抗酸化作用たっぷりサーモンと、ターンオーバーを促すビタミンEを含むアボカドを使用。

あともう1品欲しい…なんて時にも重宝しそうな簡単レシピです。

材料（2～4人分）

• サーモン　250g
• アボカド　1個
• 刻みのり　適量

※タレ（すべて混ぜておく）
・オリーブオイル 大さじ2
・醤油　大さじ1.5
・レモン汁　大さじ1
・バルサミコ酢　小さじ1
・砂糖　小さじ1
・塩胡椒　適量

作り方

1. サーモンとアボカドは食べやすいサイズの薄切りにし、皿に盛りつける。
2. 混ぜておいたタレをかけ、刻みのりをちらして完成。

牡蠣と野菜のスパニッシュオムレツ

牡蠣は不足しがちなミネラル・亜鉛をたっぷり含む食材です。

中に入れる野菜を変えるだけで味わいが変わるので、飽きずに何度もリピートできそうです！

材料（2人分）

• 卵　3個
• 牡蠣　5個
• ほうれん草　1本
• パプリカ　1/3個
• トマト　1/3個
• 顆粒コンソメ 小さじ1
• とろけるチーズ 少々
• サラダ油　少々
• 塩胡椒　少々

作り方

1. 牡蠣以外の食材を1口大に切る。
2. フライパンにサラダ油をひき、牡蠣を弱火で炒める。火が通ったらパプリカも加え、軽く炒める。
3. トマトとほうれん草もフライパンに入れ、一度火を止める。
4. 卵を溶いて、顆粒コンソメ小さじ1と塩胡椒少々を加えて混ぜ合わせる。
5. 卵をフライパンに流し入れて、上にチーズをちらす。
6. フタをして弱火で6～8分程度焼く。全体に火が通れば完成。

鶏肉とかぼちゃの豆乳クリーム煮

カロテン（ビタミンA）やビタミンEを含むかぼちゃやブロッコリーは、美肌成分の宝庫！鶏肉や大豆製品も、シミ対策に有効な食材です。

ご飯にもパンにも合う一品です。

材料（2人分）

• 鶏もも肉　300g
• かぼちゃ　1/4個
• ブロッコリー　1/2個
• 塩胡椒　適量
• 小麦粉　大さじ1.5
• バター　大さじ1
• 固形コンソメ　1/2個
• 水　100cc
• 豆乳　100cc

作り方

1. かぼちゃは種を取り除いて一口大に切り、レンジ対応皿にのせてラップをかける。600Wのレンジで5分程度熱し、柔らかくする。ブロッコリーも同様にレンジで柔らかくする。
2. 鶏肉は一口大に切り、塩胡椒で味を付ける。
3. フライパンに油をひかずに鶏肉をのせ、両面を焼き目がつくまでこんがりと焼く。
4. カボチャとバター、小麦粉をフライパンに入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
5. 水とコンソメを入れて煮立たせる。
6. 豆乳を入れて熱し、沸騰する直前で火を止める。
7. ブロッコリーを加え、塩コショウで味を整える。

シミ対策、食べ物だけでは物足りない時は・・

シミ対策に有効な栄養素やレシピを紹介してきましたが、毎日食事で補える自信がない・・・という人はサプリメントに頼るのも手です。

シミに有効な成分を手軽に摂取することができ、日々の食生活のサポートもしてくれます。

シミ対策レシピと一緒に摂ることで、より効果の高まりも期待できるでしょう。

キミエホワイトの実際の効果を検証してみました↓

外側からの有効ケアにはこちらをどうぞ↓

まとめ・シミ対策はじっくり取り組む

いかがでしたか？

一度できてしまったシミを完全に消すのは少し時間がかかるもの…。

焦らず、無理せず、できるものから取り入れていく事が、シミ対策を継続できるポイントです。

また、日頃から食事を通して体の内側からケアすることで、シミのできにくい肌を目指しましょう。

今の努力は、きっと将来の美肌にもつながるはずですよ！

30代のファンデーション選びのポイント3つ

しみ、くすみ、シワ、たるみ、毛穴の開き・・・

30代は20代の頃と比べ、様々な肌悩みが出てくる年代です。

エイジング肌には、なるべくスキンケアの邪魔をしない、肌負担の少ないファンデーションを選ぶことが大切ですが、

最近は高機能のファンデーションがたくさん登場していて、カバー機能だけでなく、使いながらスキンケアができてしまう優れものもあります！

まずは、30代の肌にマッチするファンデーションを選ぶために、以下のポイントをチェックしておきましょう。

UVカット効果が高い

紫外線は大人の肌にとって、最大の敵です！

UVカット効果が高いファンデーションを使えば、メイクしながら1年中紫外線対策をすることができます。
効果の度合いは、PA値の+の数と、SPF値の高さで見極めます。

肌の真皮に届いてハリや弾力の低下を招くUV-A波と、肌の表皮でシミの原因となるUV-B波をそれぞれ防ぐ効果があります。

どちらも数値が高いものを選びましょう。

保湿力が高い

20代の頃は、テカリや化粧崩れを防止するファンデーションに目が向きがちですが、30代は保湿力を重視するようにしましょう。

それに皮脂の過剰分泌は、肌内部が乾燥しているインナードライ肌のサインでもあります。
スキンケアでうるおいを与え、保湿力の高いファンデーションで1日過ごせば、テカリや化粧崩れが気にならなくなるはずです。

保湿力が高いセラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなど美容成分をたっぷり配合しているファンデーションがおすすめです。

シミ・毛穴を隠すカバー力

カバー力も、ファンデーションに期待したい効果の1つです。

とはいえ厚塗り感がでると、一層老けて見えがち。重ねても厚くならず、気になる部分をしっかり隠せるかどうかがポイントです。

30代におすすめのファンデーションの種類

ファンデーションの種類は様々ありますが、30代にオススメなのが、主に以下の3種類です。

リキッドファンデーションの特徴

保湿力に優れ、美容液成分を配合したものだとスキンケア効果も期待できます。液状なので肌への密着度が高く、また添加物も他の種類より多めなので、敏感肌の人は要注意です！

パウダーファンデーションの特徴

パウダーには紫外線を乱反射する効果があるため、UVカット効果が特に優れていると言われています。保湿効果を高めている商品を選べば、乾燥もそこまで気にならないでしょう。

クッションファンデーションの特徴

クッションファンデーションは手軽に塗れる上に保湿力にも優れ、30代のお肌の強い味方になります！

コスパの悪さが少し気になりますが、プチプラでも優秀なクッションファンデーションが沢山ありますよ！

次項でご紹介していきます。

30代女性に人気！おすすめファンデーション

ファンデーションの選び方やそれぞれの特徴が分かったところで、30代女性におすすめのファンデーションをセレクトしてみました。

リキッドファンデーション

30代女性に人気の高機能ファンデーション、噂のマキアレイベルの口コミについてはこちらを参考にしてみてください。

パウダーファンデーション

肌荒れが気になる人におすすめのミネラルファンデーション。こちらも参考にしてみてください。

プチプラ系ファンデーション

30代の肌悩みはスキンケアの見直しも

30代はお肌の曲がり角。

肌の変化に合わせて、スキンケアの方法や生活スタイルも見直す必要があります。

以下に30代の代表的な肌悩みをご紹介しますので、気になっているお悩みがあればぜひチェックしてみてくださいね。

30代に多い肌悩み

シミ

エイジングサインの代表ともいえるシミ。

肌が生まれ変わるターンオーバーの周期が徐々に遅くなることで、紫外線ダメージが蓄積しやすくなります。20代のうちに浴び続けた紫外線の影響もプラスされて、突然シミが目立ちはじめるように…。

シミの種類も様々ですが、症状に合った正しいケアを行うことで改善が期待できます。

タイプ別のシミケア・対策はこちらの記事がおすすめです↓

くすみ

ターンオーバーの乱れは、肌のくすみにも影響します。
くすみの原因は他にも、乾燥や血行不良、化粧品の油分による油焼けなどがあります。

20代の頃と比べ、すっぴんの時の顔色が優れないな…と感じたら、くすみのサインです！

中でも目立ってくる『目元のくすみ』は、色素沈着がひどくなる前に早目の対策を行うことが最善です。

こちらを参考にしてみてください↓

しわ、たるみ

しわの原因は様々ですが、細かい小じわは、肌の乾燥が原因です。

また、ハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンが、肌内部で徐々に減少したり壊れたりすることで、深いしわやたるみといった、老け見えの原因を作ってしまいます。

乾燥によるシワ・たるみにはセラミド配合美容液がおすすめ。

カサカサ対策はこちらの記事を参考にしてみてください↓

毛穴の開き

30代になって皮脂の分泌が抑えられる一方、気になり始めるのが毛穴の開きです。

たるみ毛穴と呼ばれる、毛穴が帯状に広がって開いたように見えるもので、乾燥や、肌内部のコラーゲンやエラスチンの減少が原因です。

特に、頬、小鼻は顔の中心にあるため、毛穴開きが余計に目立ってしまいます。

気になる毛穴対策はこちらをどうぞ↓

まとめ

いかがでしたか？

30代は体質や肌質が変化しやすい時期です。

20代の頃と同じケアを続けていても、肌悩みは増えるばかり…。

ケア方法や使うアイテムを見直して、変化に上手に対応していきましょう！

まぶたのくすみの特徴と原因

まぶたのくすみには大きく分けて3つのタイプがあります。

それぞれどんな特徴や原因があるでしょうか。

1.まぶたの茶くすみ

茶くすみの特徴

ノーメイクのはずなのに、まるでアイシャドウを塗っているみたいに、まぶたが茶色くくすんでいませんか！？

そんな茶くすみは、主に上まぶたに見られます。

茶くすみは色素沈着が原因

アイメイクをしっかり落としきれていなかったり、アイメイクに含まれるオイルが紫外線と反応して油やけを起こすと、色素沈着を起こしてしまいます。

また、目元をこすったりして強い刺激が加わると、肌が反応してメラニンを生成し、これもくすみの原因になります。

2.まぶたの青くすみ

青くすみの特徴

青くすみは下まぶたに多く見られます。皮膚を軽くひっぱると、一瞬くすみが薄くなったように見えます。

青くすみは血行不良が原因

目の周りの血流は寝不足や冷え、疲労などが原因で滞ってしまいます。
目元の皮膚は薄いので透けて目立ちやすく、青くすみの原因になります。

3.まぶたの黒くすみ

黒くすみの特徴

黒くすみは上下まぶたに発生します。顔を上に向けると、くすみが薄くなったように見えます。

黒くすみはたるみが原因

加齢で肌内部のコラーゲン量が低下したり、目の周りの筋肉が衰えたりすると、目元がたるんできます。
たるんだ部分が影になると、肌に黒ずんでいるように見えてしまいます。

 
これら3つのくすみは、ケアの方法も異なります。
それぞれ詳しく見ていきましょう！

茶くすみの改善法とおすすめアイクリーム

美白化粧品を使う

メラニンが原因のくすみには、美白成分入りのコスメでケアをするのがおすすめです。

年々新たな美白成分が登場しますが、以下の成分は美白効果に優れ、安心して使える成分です。

おすすめの美白成分

ターンオーバーの促進

肌表面の色素沈着は、肌細胞が生まれ変わるタイミングで改善することができます。

目元は乾燥しやすいので、しっかりと潤いをプラスして、ターンオーバーの周期を正常に保つようにしましょう。

おすすめの保湿成分

スキンケア時の力加減に注意

メイクを落とす時は、ゴシゴシとこすらないように注意しましょう。

ポイントメイク用リムーバーを使ったり、たっぷりのクレンジング料で洗えば、肌への摩擦を減らすことができます。

無意識に目をこするクセがある人も要注意です！

茶くすみにおすすめのアイクリーム

青くすみの改善法とおすすめアイクリーム

血行促進効果のある化粧品を使う

青くすみは、血行促進効果があるアイクリームで改善することができます。

おすすめの血行促進成分

目元や全身を温める

目元を蒸しタオルや温かいアイマスクで温めるのも効果的です。また全身の血流が滞っている場合が多いので、体を温める工夫をしましょう。

夏はクーラーや冷たい食べ物・飲み物で体を冷やしすぎないように注意が必要です。

眼精疲労を解消する

PCやスマホを長時間使っていると、目の周りの筋肉がこり固まって、眼精疲労を起こしてしまいます。筋肉のこりは血流を妨げてしまうので、定期的に目を休ませる習慣を作りましょう。

青くすみにおすすめのアイクリーム

くすみのみならず、クマ対策アイテムとして人気上昇中のアイキララ。
実際にアイキララを1か月試したビフォーアフターはこちらをどうぞ↓

黒くすみの改善法とおすすめアイクリーム

ハリ・弾力アップ効果のある化粧品を使う

まぶたの皮膚は一旦たるんでしまうと、スキンケアでは戻せません。

たるみを防ぐには、肌内部の繊維芽細胞を活性化させる必要があります。
繊維芽細胞は、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンを生成する働きがありますが、紫外線ダメージや加齢で衰えてしまいます。

おすすめのハリ・弾力アップ成分

目元の筋肉を鍛える

目のたるみは筋肉を鍛えることで防ぐことができます。

ポイントとなるのは、眼輪筋という目の周りを囲んでいる筋肉です。眼輪筋トレーニングは、おでこのしわの予防や、ドライアイの改善にも効果的です。

おでこのたるみが気になる人はこちらの記事もどうぞ！

眼輪筋の鍛え方①ゆっくりまばたき

眼輪筋の鍛え方②八の字トレーニング

黒くすみにおすすめのアイクリーム

まとめ

まぶたのくすみは原因もケアの方法も様々なので、まずはどのタイプのくすみなのかをチェックするところから始めましょう！

なおくすみに限らず、くまやしわ、むくみなど様々な目元悩みをケアできる優秀なアイクリームが増えています。ぜひスキンケアに取り入れてみてください！

美白オールインワンゲルを選ぶ3つのポイント

様々な商品が発売されている美白オールインワンゲル。

正直、どれを買えばいいかわからない！…という方が多いのではないでしょうか。

まずは商品選びのコツを抑えておきましょう。

注目すべきポイントは大きく3つあります。

１．美白&保湿成分に注目

まず抑えておきたいのが、配合成分です。

ビタミンC誘導体やアルブチンといった成分は美白効果に優れ、人気がある成分です。

他にも美白に有効と言われる成分は様々あります。

主な美白成分

• ビタミンC誘導体
• アルブチン
• プラセンタエキス
• トラネキサム酸
• リノール酸　など

また、オールインワンゲルはうるおいが物足りないイメージがありますが、保湿成分に注目して選べば大丈夫！

以下に紹介するような保湿成分を複数配合しているものなら、乳液やクリームに頼らなくても、肌をしっかり保湿してくれます。

クリーム系と比べて油分が少ないので、べたつきが気になる人にもおすすめです。

主な保湿成分

• コラーゲン
• ヒアルロン酸
• セラミド
• スクワラン
• エラスチン
• NMF（天然保湿因子）など

２．医薬部外品であるかに注目

化粧品のパッケージでたまに見かける『医薬部外品』の文字。

医薬部外品とは、化粧品と医薬品の中間の立ち位置で、厚生労働省が安全性と効果を認めた「有効成分」が既定量配合されている商品のことを言います。

美白化粧品でいえば、「シミやくすみに対する有効成分」が既定の量配合されているものを指します。

医薬部外品は通常の化粧品にくらべ高い効果が期待でき、特に、シミやニキビなど肌の炎症やトラブルが元で引き起こされている悩みのアプローチに効果的です。

美白オールインワンゲルを選ぶ際は、より効果が期待できるであろう「医薬部外品」の記載があることもチェックポイントです。

３．価格に注目

美白オールインワンゲルの価格帯は、5000円前後が相場です。

たくさんのアイテムを揃えることを考えると、手に取りやすい価格だと言えるでしょう。

プチプラのものだと1000円台～あり、配合されている美容成分の種類が少なかったりしますが、使用感で劣ることはなく、トライアルとしても安心して使えます。

ネット購入ができる商品は、初回限定価格や毎月購入する定期便で大幅な割引が用意されているものも。

後述しますが、美白オールイワンゲルは年間を通して使い続けることが、美肌を目指せる秘訣。

継続しやすい価格なのも美白オールインワンゲルを選ぶのに大切なポイントです。

美肌に圧倒的効果！肌悩み別のおすすめオールインワンゲル5選はこちらでご紹介しています↓

美容のプロが厳選！一押しの美白オールインワンゲル5選

ここまで、美白オールインワンゲルを選ぶ際のポイントをお伝えしてきましたが、いざ商品を選ぼうと思うとたくさんの種類がありすぎて迷ってしまいますよね。

そこでここでは、美容のプロが様々な美白オールインワンゲルの中から、これはオススメできる！と実感した商品だけを厳選しました。

また、美白だけにとどまらず、様々なスキンケア効果が期待できるオールインワンゲルであるかにも注目してピックアップ。

高い美白効果はそのままに、気になる肌悩みを同時にケアしてくれる以下の5商品をご紹介します。

• シミウス（美白＋本気のシミ対策＋リフトアップ小顔）
• シミトリー（美白＋シミ）
• ピュアメイジング（美白＋ニキビ）
• シズカゲル（美白＋シワ）
• エニシングホワイト（美白＋ごわつき・乾燥対策）

いずれのオールインワンゲルも実感値の高いものを厳選していますので、あなたの肌のお悩みに合わせて、ぜひピッタリの美白オールインワンゲルを見つけてみてください。

シミが27%減少！プラセンタ高配合の『シミウス』

美白オールインワンゲルを使うなら、まず試してみてほしいのが医薬部外品の『シミウス』

累計400万個の販売実績（2018年1月時点）と、リピート率93.9%という大人気の美白オールインワンゲルです。

シミに有効と言われる有効成分の『プラセンタエキス』が高濃度で配合されていることに加え
肌荒れや炎症にも有効な『グリチルリチン酸ジカリウム』、
肌の潤いを保つ『コラーゲン』『ヒアルロン酸』、
肌のターンオーバーを促す『紫根エキス』ほか、美肌に効果的な天然由来成分が11種類も配合されています。

また、シミウスは独自の美白マッサージにより、さらなる美白効果が期待できるのが特徴。

モニターの中には、シミウスを使ったスキンケア＋美白マッサージを続けたことで、4週間で27%ものシミが減少したという驚きの実験結果もあるほど。
美白美容液なみの効果の高さが伺えます。

高い美白効果に加え、トータル的な肌荒れ予防や、美白マッサージによる小顔効果まで期待できる『シミウス』は、30日間の全額返金保証がついているのも安心してトライできるポイントです。

とにかく肌を明るくしたいし、シミも気になるという人にイチオシの美白オールインワンゲルです。

商品単体でも効果はありますが、本気のシミ対策をしたい人はぜひ美白マッサージも取り入れてみてください。

シミウスの口コミ

このホワイトニングリフトケアジェル、オールインワンジェルの中でもかなり粘度が高く、しっかりしたテクスチャーです。
粘度が高いといってもベタベタはせず、マッサージがしやすい最適の質感です。
ずるっと滑らない設計なのか、マッサージがはかどります。
引用元:www.cosme.net/

シミが消えるとかはあまり期待してなかったんですけど、オールインワンの手軽さと製薬会社が作っているというのは何となく安心という軽い気持ちで購入。（中略）
効果はというと、すごいです。私には合っているというか、まず肌のハリが出て透明感が増しました。（中略）
シミも頬のはじっこに最近できた5mm位のものがだんだん薄くなって来ています。
使う前はくっきりしたかなりショックなシミだったんですけど今やお化粧でほぼわからない位です。
引用元:www.cosme.net/

シミウス　公式サイト

ハイドロキノン誘導体配合の『シミトリー』

美白効果の高いハイドロキノン誘導体入りのオールインワンゲルも、美白ケアにはオススメです。

ハイドロキノン誘導体は、皮膚科のシミ治療でも使用されるハイドロキノンに似せて作られた成分で、ハイドロキノンよりも安全性が高く、刺激が低いと言われています。

ハイドロキノン誘導体は、メラニンの生成を抑え、新たなシミを予防する効果も期待できます。

植物由来の美容成分も多数配合し、乾燥肌やゆらぎ肌で悩んでいる人も安心して使える無添加処方。

シミへの劇的な効果は得にくいですが、使い続けることで肌のトーンアップを実感できるはずです。

まれにシミウスが合わなかったという人でも、こちらのシミトリーで効果を実感できたというユーザーもいます。

シミウスよりは無添加にこだわって作られているので、肌の弱さが気になる人はこちらもオススメです。

美白＋大人ニキビなら『ピュアメイジング』

生理前や季節の変わり目など、大人ニキビに悩んでいる人は、炎症を抑える成分に着目して選んでみましょう。

具体的には、ニキビケア成分として有名なグリチルリチン酸2K（ジカリウム）や、近年人気が高まっている紫根エキスなどがあります。

紫根エキスはターンオーバーを促す効果もあるので、出来始めのシミやニキビ跡が気になる人にもおすすめです。

また、5つの無添加処方なので、炎症しているニキビ肌や荒れた肌にも優しい使い心地です。

美白＋エイジングケアなら『シズカゲル』

しわや肌のエイジングが気になりはじめてきた人は、フラバンジェノールやビタミンEなど、抗酸化成分入りの『シズカゲル』がオススメ。

フラバンジェノールには、ビタミンＣの約600倍もの、肌老化の原因となる活性酸素の影響を抑える働きがあります。

もちろん、アルブチン&ビタミンC誘導体という美白有効成分もしっかりと配合。これ1本で美白とエイジングケアが叶う、年齢肌にもオススメのオールインワンゲルです。

シズカゲルは、ニューヨークで活躍しているエステティシャンと著名皮膚科医の共同開発によって生まれた「抗シミ、抗シワ」対策が同時に行え、毛穴の開きや目立ちが気になる人にもオススメ。

珍しいチューブ型のオールインワンゲルで、持ち運びにも便利です。

美白＋乾燥対策『エニシングホワイト』

累計50万個以上販売されているロングセラーの『エニシングホワイト』

ターンオーバーを促す紫根エキスが高濃度配合されており、シミに加え、肌の角質やごわつきが気になる人にオススメです。

また、カミツレ花エキスをはじめ、植物由来の美容成分やたっぷりの保湿成分を配合。

重めのテクスチャーでしっかりとうるおう、乾燥が強い人にもオススメの美白オールインワンゲルです。

こちらも5つの無添加処方で、敏感に傾いている肌の人でも安心して使うことができますよ。

乾燥やごわつきが気になるけど、しっかり美白もしたいという、敏感肌美白を目指す人にオススメのオールインワンゲルです。

エニシングホワイトの口コミ

使い始めたばかりですが、今まで使ったオールインワンの中でこれが一番ほうれい線が目立たない気がします。
紫がかった透明の無臭のジェルで、のばす際に重みがあります。この重みが効いているのかなと思います。
引用元:www.cosme.net/

紫がかったテクチャーは少し固めで、肌に乗せると糊みたいなのだけど、のびはよく肌にマッサージするとしっかり浸透している感じはあります。
２個使い切った感想ですが、しみを消す効果ではなく事前にしみを防いでくれる様な効果が期待出来そうです。
引用元:www.cosme.net/

オススメ美白オールインワンゲル5選おさらい

• シミウス
  プラセンタエキス高濃度配合。累計400万個の実力派ゲル。本気のシミ対策で美白効果をしっかりと実感したい人にオススメ。美白オールインワンゲルを選ぶならまずは試してみる価値ありの一品です。
• シミトリー
  ハイドロキノン誘導体配合。美白＋シミケアにオススメ。7つの無添加処方で優しい使い心地がポイント。
• ピュアメイジング
  美白＋大人ニキビのケアをしたい人にオススメ。
• シズカゲル
  抗シミ、抗シワを実現したニューヨーク生まれの美白オールインワンゲル。美白と同時にエイジングケアをしたい人にオススメ。
• エニシングホワイト
  乾燥により肌が硬くごわついている人にオススメ。美白と同時に肌を柔らかく導いてくれます。

番外編｜美白ケア化粧品

BIHAKU ホワイトエッセンス

価格	8,900円（税抜価格） 定期コースなら初回無料

販売サイト

こちらは化粧水のあとにこれ1本でOkという美白オールインワン美容液。
浸透力にすぐれたビタミンC誘導体APPSや抗酸化成分フラーレンの働きで、透明感のある肌を目指せる美白ケアアイテムです。

ヒアルロン酸の1.3倍の保水力を誇るプロテオグルカンやセラミドなど、複数の保湿成分を配合。

サラッとべたつかない使いやすさや美容液に劣らない満足感をコメントする口コミが多くありました。

値段は少々張りますが、いつもより美白ケアに集中したいという人や、肌の調子によって少し贅沢に美白ケアをしたいという人にオススメです。

BIHAKUホワイトエッセンスの口コミ

お肌がだんだん明るくなってきました。透明感が出てきたので、これのおかげだと思っています。
主に夜に丁寧に使ってるんですけど、朝にも使う様になったら、更に透明感がアップしてきた様に思います。
白く透明感があり、つるつるのお肌が理想なので…くすみにくくなってきたのは、すごく嬉しいです。
引用元:www.cosme.net/

少しの量で、お肌がしっとりしてきました。
いつも使っていたエイジング美容液よりも、良いかも。しっかりなじませると、お肌がすべすべになってもちっとしたしっとり感と弾力が出てきています。
引用元:www.cosme.net/

美白オールインワンゲルの使い方

最後に、オールインワンゲルのスキンケア効果を高めるための使い方のポイントをおさらいしておきましょう。

使用量は適量を

オールインワンゲルの保湿力を実感するには、ケチらずたっぷりと使うことが大切です。

1回あたりの使用量は、500円玉大が目安です。多すぎるとべたついてしまうので、適量を守りましょう。

少しずつ重ねづけする

一度にまとめてつけようとすると、ゲルが浸透しづらく、べたつきが残ってしまいます。

適量を手に取ってから少しずつ重ね塗りすると、上手に浸透させることができます。

うるおいが足りない時は、乾燥が気になる部分に少量を追加しましょう。

ベースメイクはゲルがなじんでから

ゲルが完全になじむ前に下地やファンデーションを塗ると、メイクとゲルの成分が混ざって白いカスが出てきてしまいます。

オールインワンゲルを塗った後は1分～2分ほど置いてからメイクを始めるようにしましょう。

手のひらを顔に軽く当ててハンドプレスすると、うまくなじませることができます。

他アイテムと組み合わせても◎

肌質や季節によっては、オールインワンゲルだけではうるおいが足りない…と感じる人もいると思います。

オールインワンゲルは、化粧水やクリームなどと併用して使っても大丈夫です。

水分系アイテム→オールインワンゲル→油分系アイテムの順番で使用しましょう。

水分系アイテム

ブースター化粧水、化粧水、美容液など

油分系アイテム

乳液、クリームなど

オールインワンゲルの意外な活用法

化粧水、美容液、乳液、クリームなど、通常のスキンケアの置き換えとして使われることが多いオールインワンゲルですが、他にも様々な活用法があります。

パックとして

オールインワンゲルを顔全体に厚めに塗り、5分～10分放置してから洗い流します。

効果を高めたい人は、目や口を除いてラップを被せておくといいでしょう。

特にオススメなのは、お風呂に浸かりながらのパック。

洗顔後、お風呂に浸かっている間の時間を利用してゆっくりとパックします。

お風呂の湯気がスチーム代わりとなり、いつもよりお肌がしっとりうるうるになります。

特に乾燥を感じる季節や、最近肌の調子が良くないなと感じた時にオススメです。

マッサージクリームとして

シミウスなど、オールインワンゲルの中には顔のマッサージクリーム代わりに使用できるものもあります。

顔に余計な摩擦を与えないように、固めの弾力があるゲルを使い、スキンケア使用時の3～4倍のたっぷりの量を使いましょう。

マッサージ後はそのまま馴染ませるだけで通常のスキンケアとして機能するのが、オールインワンゲルの魅力です。

メイク直しアイテムとして

外出時のメイク直しの時に、乾燥が気になる部分になじませると、ベースメイクのノリやモチを高めることができます。

崩れたベースメイクをティッシュなどで軽くオフしてから、少量をなじませましょう。

カピカピにヨレてしまったファンデーションもオールインワンゲルで柔らかくすることで再びしっかりと馴染みます。

ゲルを使ったメイク直しは、ファンデーションによって適量が変わってきますので、一度自宅などで練習しておくと安心です。

また、持ち運びには、シズカゲルのようなチューブタイプのもを選んだり、100均などの容器に入れ替えて持ち運びしやすくしておくと便利です。

美白オールインワンゲルの注意すべき落とし穴

出来てしまったシミの即効改善は苦手

美白オールインワンゲルの口コミを見ると、「シミには効果がなかった」「一向に改善しない」という声をチラホラ見かけます。

オールインワンゲルはすべての機能をひとつに詰め込んでいるため、美白機能があるとはいえ、ピンポイントで居座ってしまった濃いシミにアプローチするのは苦手です。

もちろん美白に有効な成分は配合されているので、かなり長期的に見れば改善も望めるかもしれませんが、

美白オールインワンゲルでできることは、

　

• シミを予防する
• 全体的なくすみを改善する（肌を明るくする）

基本的には、濃いシミには効かないということを覚えておくと失敗もなくなります。

特に、年々濃くなり輪郭がハッキリしてしまっているシミは、美白オールインワンゲルだけでは改善は難しいでしょう。

（※美白オールインワンゲルを使うことで、全体的なくすみが改善してシミが薄く見えるようになることはあります。）

目立つような濃いシミをケアしたい場合は、ピンポイント効果のある美白美容液と併用することが必要です。

シミのピンポイントケアはこちらを参考にしてみてください。

オールインワンゲルに限らずスキンケア商品を購入する際は、パッケージや文句に踊らされず、本来の目的や効果をしっかりと把握しておくようにしましょう。

美白オールインワンゲルは1年中使う

美白ケアの失敗としてありがちなのが「そろそろ夏だから美白ケアを始めよう」といった使い方。

これはよくある美白ケアの失敗例です。

紫外線が降り注いでいるのは夏だけではありません。日々浴びている紫外線の刺激で、肌内部のメラニンは365日活動しています。

一時的にケアをするだけでは、美白改善としては不十分。

また、出来てしまったシミを消すのはとても時間のかかることです。美白ケアの基本はシミを作らないことに専念すること。

夏場だけ高価な美白化粧品を使うくらいなら、安価でもいいので1年中使える手頃な美白オールインワンゲルを選ぶことが、美肌を保ち、シミやくすみを作らせない大切なポイントです。

美白オールインワンゲルは『1年中、顔全体に』しっかり使い、活動しているメラニンの生成を常に抑制しておくと安心です。

紫外線対策は欠かさない

当然と言えば当然ですが、シミケアには何といっても紫外線対策は欠かせません。

今あるシミを薄くしたい場合もそうですが、これから出来てくるシミをしっかり予防するためにも、日ごろから日焼け止めやUVカットの日傘を使うなど、予防対策を怠らないことが大切です。

ちょっとコンビニにいくだけの短時間にも、肌はダメージを受けてしまいます。
特に年齢肌の場合は、肌が敏感になっている場合もあり、紫外線から受けるダメージは想像以上に高いのです。

また、室内にいる場合でも、窓から紫外線が入ってきますので、UVカット効果のあるレースカーテンを使ったり、お休みの日でも日焼け止めだけは塗っておくようにするなどの対策をしておくといいでしょう。

美白ケアとあわせて、普段からこうした対策をするだけで、時間とともに周りと歴然な差がつくほどの美肌を実現することが出来ますよ。

美白オールインワンゲルまとめ

化粧水、乳液、美容液、クリームと様々なアイテムが一つになり、さらに美白ケアまで叶う美白オールインワンゲル。

今回は、

• シミウス（美白＋本気のシミ対策＋リフトアップ小顔）
• シミトリー（美白＋シミ）
• ピュアメイジング（美白＋ニキビ）
• シズカゲル（美白＋シワ）
• エニシングホワイト（美白＋ごわつき・乾燥対策）

の5つをメインにご紹介しました。

特にシミウスは、美白効果の実感値も高く、口コミでも高評価を獲得している実力派の美白オールインワンゲルですので、潜在しているシミも含め本気の美白対策をしたい人は、ぜひ一度試してみてください。

⇒　シミウスの公式サイトはこちら

今回の内容を参考に、自分に合った商品や使い方を見つけてみてくださいね。

セラミドの効果

セラミドって良く聞くけどなに？

セラミドの名前自体は、化粧品のCMなどで耳にしたことがある人が多いのではないでしょうか？
その働きや効果について、おさらいしておきましょう！

セラミドは化粧品に使用されているイメージが強いですが、実は、私たちの肌に元から存在する成分です。

角質層で細胞と細胞のすき間を埋めている「細胞間脂質」という物質の一種です。

肌の水分をキープする

セラミドには、水分をたっぷりと抱え込む働きがあります。
角質の水分の約80%という大部分が、セラミドによって守られています。

私たちの肌がうるおうのは、セラミドのおかげなんですね！

肌のハリ・ツヤが出る

肌のうるおいが保たれると、肌のバリア機能が高まります。
セラミドはダメージに強い肌を作り、肌のハリやツヤをキープすることができます。

セラミド不足だと肌はこうなる

セラミドは、肌を美しく保つために欠かせない成分です。
しかし放っておくと、肌内部のセラミドはどんどん減っていってしまいます。

セラミド不足の原因は加齢

セラミドが減る理由の1つが、老化によるものです。

セラミドの量は20歳を過ぎるとどんどん減少していきます。50歳前後には、なんと20歳の頃の約半分にまで減少してしまうんだとか！

紫外線や摩擦の影響も

セラミドの減少には、紫外線や摩擦による肌ダメージも影響しています。

洗浄力が強い洗顔料やクレンジング、またスキンケアの時の摩擦も、セラミドを減らす原因になります。せっかく肌のためにスキンケアをしていても、逆効果を招いてしまうことも…。

1年中乾燥肌に

セラミドが不足すると、角質層の水分が蒸発して逃げていってしまいます。

20代の頃より、肌の乾燥が気になるようになった…と感じる人は、セラミドの量が減っている事が原因でしょう。
また、肌のバリア機能が低下し、敏感肌に悩まされる人も出てきます。

小じわ・たるみの原因に

セラミド不足で肌の乾燥が進むと、小じわが目立ちやすくなります。

また、肌のバリア機能が衰えると、肌内部でハリや弾力を保つ成分（コラーゲン、エラスチンなど）が破壊されて減ってしまい、たるみの原因にもなります。

おでこのしわやたるみが気になる人は、こちらの記事も参考にどうぞ！

セラミド不足は美容液で補おう！

老化に伴うセラミドの減少は、残念ながら誰にでも起きてしまうもの…！

スキンケアでセラミドを外から補うことで、うるおいのある健康な肌をキープしましょう。

セラミド美容液がおすすめの理由

肌にうるおいを補うには、まずは化粧水や美容液といった水分系のアイテムで保湿することが大切です。

美容液といえば、肌トラブルを集中的にケアする役割が大きいですよね。

セラミド入りの美容液は、成分を高濃度で配合しているものが多く、効率よくケアができるのでおすすめなんです！

セラミド美容液の選び方

セラミドには様々な種類がある

化粧品に配合されているセラミドには、様々な種類があります。
なかでも特におすすめなのが、「ヒト型セラミド」を使ったものです。

ヒト型セラミドのメリット①:浸透力

名前から想像できる通り、ヒト型セラミドは、肌に存在するセラミドとほぼ同じ構造で作られています。

肌への浸透力が高く、高い保湿効果を得る事ができます。

ヒト型セラミドのメリット②:刺激が少ない

肌に優しい酵母を使って作られているので、刺激が少ないのも特徴です。

乾燥した肌は、ちょっとの刺激にも敏感になっているので、安心して使えるものが嬉しいですね！

ヒト型セラミドのメリット③:続けられる価格

「持続できるかどうか」も、スキンケアの大切なポイントです！

ヒト型セラミドはスキンケア効果が高いうえに、価格も比較的リーズナブル。
高級化粧品と違って、安心して続けられるものが多いでしょう。

ヒト型セラミドの成分表示

ヒト型セラミドは、更に細かい種類に分けられています。
成分表示では、セラミド1～7まで、番号がついた状態で記載されています。

• セラミド1 (EOP) 水分をキープし、外部刺激から肌を守るバリア機能を持つ。
• セラミド2 (NS,NG) 人間の肌に最も多く含まれるセラミド。保湿力が高い。
• セラミド3 (NP) 水分をキープし、シワを目立たなくする。
• セラミド4 肌のバリア機能を高める。
• セラミド5 肌のバリア機能を高める。
• セラミド6 (AP) 水分をキープし、シワを目立たなくする。ターンオーバーを促す。
• セラミド7 常在菌バランスを整え、細胞の増殖や分化をコントロールする。

保湿力が高いセラミド2を中心に、いくつかの種類を配合しているものを選ぶといいでしょう！

一般的に言われるのは、アトピーはセラミド1が極端に少ない、セラミド3、セラミド6は年齢と共に極端に減るといわれています。引用元:natyucera.jp

なお、セラミドには他にもいくつかの種類がありますが、メリット、デメリット様々です。

セラミドの種類

セラミドと言っても、化粧品に配合されているセラミドには様々な型があり、それぞれ原料や特徴も異なります。

セラミドの種類	特徴	原料	成分表示	敏感肌へのオススメ度
ヒト型セラミド	人間の皮膚のセラミド構造とほとんど同じで肌に優しく、保湿力・浸透力も◎。安価で安全。	酵母	セラミド1 セラミド2 セラミド3 など数字がつくもの	★★★
天然セラミド	保湿力が高い。人間の細胞間脂質の構造と似ている。使い続けると肌が作るセラミド量の増加が期待できる。ただし高価。	馬などの動物の脳や脊髄	ビオセラミド セレブロシド ウマスフィンゴ脂質 など	★★
植物セラミド	植物由来で肌に優しいが、肌のセラミドとの構造が異なるため、保湿力はやや劣る。	米ぬか油、胚芽油、コンニャク　など	植物セラミド コメヌカスフィンゴ糖物質 など	★
合成セラミド	セラミドに似た構造の合成成分。非常に安価だが効果は低い。	石油原料	セチルＰＧヒドロキシエチルパルミタミド など	★

総合的に「ヒト型セラミド」が最もおすすめのセラミドだと言えるでしょう！

• 天然セラミド: 動物由来の成分で作られたセラミド。人が持つセラミドの構造にも近く、浸透力も高いが、高価なものが多い。
• 植物セラミド：米ぬか油や小麦胚芽油などから抽出したセラミド。安全性は高いが、浸透力、保湿力の面で劣る。
• 合成セラミド：セラミドに似た構造を持つ化学合成成分。浸透力、保湿力の面で劣る。

セラミドの配合量をチェック

セラミドの配合量は、美容液の効果を決める重要なポイントです。

化粧品の成分表示は、配合量が多い順に記載することが基本（1%以下の成分は順不同でもOK）なので、参考にするといいでしょう。

とろみがあるものが◎

セラミド配合の美容液を選ぶ基準としておすすめなのが、テクスチャーのとろみです。

セラミドは元々トロッとした成分です。
とろみが強い商品だと、その分セラミドの配合量も高いと判断することができます。

逆にとろみが無いと、配合量が少ないか、添加物でテクスチャーを調整している可能性があります。

おすすめのセラミド美容液6選

たくさんあるセラミド美容液の中から、いくつかおすすめの商品をご紹介します。

敏感肌におすすめ　無添加のセラミド美容液

セラミド不足の肌は乾燥が進み、とても敏感な状態です。
余計な刺激を与えずに保湿できる低刺激のものや、無添加のものがおすすめです！

エトヴォス モイスチャライジングセラム

全5種類もの、ヒト型セラミド「セラミド1，2，3，5，6」を配合。
ほかにも、ヒアルロン酸やNMFといった肌に存在する保湿成分や、天然植物由来の美肌成分など、低刺激・無添加にこだわって作られています。

メディプラスゲル

こちらは美容液だけでなく、化粧水・乳液・クリームの役割も果たしてくれるオールインワンジェル。

肌への刺激を極力減らした、敏感肌にも安心のセラミド配合オールインワンジェルです。

その他おすすめのオールインワンアイテムも、のちほどご紹介します！

1週間で変化を実感！メディプラスゲルの商品レビューはこちら。

エイジングケアにおすすめのセラミド美容液

年齢と共に進む、肌のセラミド不足。肌にうるおいを与えながら、気になるエイジングサインまでケアしてくれるアイテムがおすすめです！

時短ケアに！人気のオールインワンタイプ

「じっくりケアをするのが苦手で、つい3日坊主に…」「家事や子育てでスキンケアどころじゃない！」
そんな人には、オールインワンタイプがおすすめです。

美容液のようなテクスチャーながら、化粧水や乳液、クリームなど様々な働きが1本に凝縮されています。

効果的にセラミド美容液を使うテクニック

日々の生活やスキンケアでちょっとしたポイントを抑えるだけで、セラミド美容液の効果をより一層高めることができます！

浸透しやすい肌の土台を作る

せっかく優秀なセラミド美容液を使っていても、その他のスキンケアが間違っていると意味がありません！

クレンジング・洗顔は優しく

クレンジングや洗顔は、肌の油分を取りすぎない、マイルドなものを使いましょう。

また、ゴシゴシと洗うと肌に刺激を与えてしまうので、注意してください。

自分の洗顔方法が間違っていないか、こちらの記事でチェック！

化粧水をしっかり浸透させてから

化粧水が肌になじむ前に美容液をつけてしまうと、美容成分が肌に浸透するのを邪魔してしまいます。

化粧水を肌になじませたら、手で優しくハンドプレスして浸透を助けましょう。

肌がひんやりしてきたら、美容液をつけるサインです。
化粧水と美容液をつける間隔は2～3分程度を目安にしましょう。

適量を守り、継続する

少ない量をケチケチ使っていても、なかなか美容液の効果は得られません。
メーカーによって決められている使用量を使って、まずは肌が生まれ変わる3ヶ月を目安に、継続して使ってみましょう。

ヒト型セラミドの美容液は、3,000円～5,000円前後で買えるものが多いです。
他のエイジングケアコスメに比べると、手に取りやすい価格だと言えるでしょう。

油分もしっかり補う

うるおいのある肌作りには、水分量と油分量のバランスが欠かせません。

化粧水やセラミド美容液で水分を補ったあとは、乳液やクリームで油分を補いましょう。
油分を与えることで、水分の蒸発を防ぐ効果もあります。

午前0～2時の睡眠でセラミドを作り出す

セラミドは、睡眠中に行われる、肌のターンオーバーによって作られます。

加齢によるセラミド不足に対抗するには、しっかりと睡眠をとる事が不可欠です！
ターンオーバーは、午後10時～午前2時まで、通称ゴールデンタイムと呼ばれる時間に行われます。

忙しい人も、なるべく0時には寝る習慣をつくるようにしたいですね。

セラミド配合美容液まとめ

いかがでしたか？

うるおいのある若々しい肌を保つために、セラミドの存在は無視できません！

美容液は今使っているスキンケアにプラスするだけでOKなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。

脂性肌の特徴

脂性肌とは、どのような肌のことをいうのでしょうか？

一般的には、肌が過剰に皮脂分泌を起こし、慢性的にテカリやべたつきが気になる状態です。
オイリー肌と呼ばれることもあります。

脂性肌に多い悩み

よくある肌トラブルとしては、肌のテカリや毛穴の開き・黒ずみ・詰まり、肌のくすみ、ニキビなどがあります。

こうした肌トラブルは、「メイクが崩れやすい」「ファンデーションのノリが悪い」といったメイクに関する悩みの原因にもなります。

脂性肌の原因

脂性肌は、皮脂の過剰分泌が起きている状態だとお伝えしました。
このバランスが崩れてしまうのには、どんな原因があるのでしょうか？

間違ったスキンケア

脂性肌の人がやりがちなのが、必要な皮脂まで過剰に取りすぎてしまう、間違ったスキンケアです。
こうしたケアを続けていると、肌がうるおいを補おうとして、皮脂を余分に分泌してしまいます。

肌表面はテカリやすいのに、肌内部が乾燥しているインナードライ肌や、肌のバリア機能が低下して、少しの刺激にも反応して肌荒れを起こす、敏感肌になってしまうことも。

乾燥肌や敏感肌については、以下の記事も参考にしてみてください！

乾燥肌でお悩みの方

敏感肌でお悩みの方

ホルモンバランスの乱れ

黄体ホルモン

生理前に、肌のテカリや吹き出物が気になる…と感じる場合、黄体ホルモンが原因かもしれません。

黄体ホルモン（プロゲステロン）は、排卵日を過ぎると分泌が活発になるホルモンです。
女性ホルモンですが、男性ホルモンに似た働きで知られ、皮脂の分泌量を増やす作用があります。

男性ホルモン

皮脂の分泌は、男性ホルモン「テストステロン」の影響も受けています。

「男性」という名前が付くものの、女性にも分泌されるホルモンで、元から分泌量が多い人は、脂性肌になりやすいといえます。

生活習慣の乱れ

ストレスや睡眠不足などの不規則な生活は、男性ホルモンの分泌量を増加させ、皮脂の量を増やすことが分かっています。

また栄養が偏った食生活もNG。特に、皮脂の分泌量を増やすような食べ物には注意しましょう。

皮脂の分泌量を増やす食べ物

• 動物性脂肪分（卵、脂身の多い肉、バター、生クリーム、チーズ)
• お菓子、砂糖を多く使ったもの
• アルコール類、甘い清涼飲料水
• 小麦粉、パン、麺類
• ジャガイモ料理（ポテトチップス、フライドポテトなど）

脂性肌におすすめの洗顔方法

洗顔はスキンケアの基本です。脂性肌を改善するには、どんなことに気をつければいいでしょうか？

クレンジング・洗顔のポイント

シンプルな固形石鹸やクレイタイプを

クレンジング料のおすすめは、ミルク、クリームタイプのクレンジング料です。

さっぱりとした洗い上がりを好んで、クレンジングオイルを選ぶ人が多いと思いますが、肌の乾燥を避けるために、うるおいを残して洗えるタイプを選びましょう。

洗顔料のおすすめは、肌に必要な皮脂を残しながら、優しく洗える固形石鹸です。
処方がシンプルなものが多く、また全体的に油分の配合量が低いものが多いので、すっきりと洗えるのが特徴です。

また、頑固な毛穴汚れが気になる人には、毛穴に詰まった余分な汚れに吸着して取り除く、天然クレイを使った洗顔料もおすすめです。

天然クレイ洗顔についてはこちらでまとめています

パーツ毎に洗い方を変える

テカリやすいTゾーンと他のパーツでは、皮脂の分泌量や汚れの度合いが異なります。

洗浄料の高い酵素洗顔料を使う場合は、Tゾーンや毛穴汚れが気になる部分にのみ使い、他のパーツはマイルドな洗顔料で洗うようにしましょう。

ぬるま湯でしっかりすすぐ

洗顔時は、36度程度のぬるま湯を使い、すすぎは30回程度を目安に、汚れを残さないようにしましょう。

脂性肌におすすめのスキンケア方法

脂性肌を改善するためには、べたつきがちな肌でもしっかり保湿し、また、毛穴やニキビの悩みにアプローチするスキンケアを取り入れるのがポイントです。

化粧水のポイント

さっぱりタイプをたっぷりつける

化粧水の段階では、たっぷりの水分を補って保湿をすることがポイントです。

油分の多い、こってりしたタイプを少量使うよりも、さらっとしたタイプの化粧水を、ケチらず使うほうが効果的です。

夏場の使用や、特に肌のべたつきが気になる人には、毛穴の引き締め効果がある収れん化粧水もおすすめです。

保湿成分に注目

肌のべたつきやテカリが気になるから、保湿は必要ないのでは…？と思われがちですが、それは間違い！

肌のうるおいが不足すると、逆に皮脂が過剰に分泌されてしまったり、肌のバリア機能が乱れ、肌荒れを起こしてしまったりします。

以下のような保湿力の高い成分に注目して選びましょう。

• セラミド
• ヒアルロン酸
• コラーゲン
• エラスチン
• NMF (天然保湿因子)
• EGF (ヒトオリゴペプチド)
• グリセリン

など

毛穴ケアに：ビタミンC誘導体

過剰な皮脂を抑え、ニキビや吹き出物の炎症を抑える働きがあるビタミンC。

ビタミンCの安定性や効果を高めたものは、ビタミンC誘導体と呼ばれます。
ビタミンC誘導体を配合した化粧水は、脂性肌の毛穴ケアやニキビ予防におすすめです。

ビタミンC誘導体には以下のような種類があります

• APPS（パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na）
• リン酸アスコルビル
• アスコルビン酸グルコシド

ニキビケアに：グリチルリチン酸2K

抗炎症成分のグリチルリチン酸2Kは、肌への刺激が低めなので、ニキビや吹き出物が気になる肌におすすめの成分です。

炎症がひどく、なかなか治らない時は、皮膚科を受診するようにしましょう。

美容液のポイント

べたつきにくい保湿系を

保湿成分が凝縮された美容液で、肌にしっかりとうるおいを補ってあげるのがポイントです。
油分が多くてべたつきやすいものはNG。

浸透力が高いヒト型セラミドやNMF (天然保湿因子)といった成分がおすすめです。

また、コラーゲンやエラスチン入りのアイテムは、肌のうるおい保持機能を高める効果があります。

セラミド入りのおすすめの乳液については、こちらも参考にしてみてください！

乳液・クリームのポイント

ごく少量の使用でOK

油分を補う働きをする乳液やクリーム類は、化粧水や美容液で補った水分の蒸発を防ぐ、フタのような役割をします。

テカリが気になるTゾーンやUゾーンには、使用する量を減らし、頬や目元、口元などの乾燥が気になる部分には多めに塗ると効果的です。

ニキビが気になる人は注意

乳液やクリームを使いすぎると、油分がニキビの原因になる場合があります。

ニキビができている場合は避けて使ったり、ジェルタイプのアイテムを使うのがおすすめです。

脂性肌がやってはいけないNGケア

洗顔のしすぎ

毛穴の目立ちやニキビが気になる人は、肌を清潔に保つために、洗顔をしっかりしている人が多いと思います。
しかし、洗顔のしすぎは、肌に必要なうるおいまで取り去ってしまうので逆効果です。

乾燥した肌はうるおいを無理やり補おうとして、皮脂を過剰に分泌してしまい、テカリや化粧崩れを招いてしまいます。
洗顔は1日2回までを限度に、肌に余分な刺激を与えないように、優しく丁寧に洗いましょう。

刺激の強いスクラブやパック

肌のざらつきや毛穴の黒ずみが気になって、スクラブアイテムや、剥がすタイプのパックを愛用している人も多いのではないでしょうか？

こうしたアイテムは、肌への刺激が強く、また効果が一時的なものなので、何度も繰り返して使ううちに、肌がどんどん弱っていってしまいます。

毛穴や肌のくすみを集中的にケアするには、洗い流すタイプのクレイパックがおすすめです。無理やり汚れを取るのではなく、汚れや老廃物を優しく絡め取り、肌に必要なうるおいを保つことができます。

クレイパックについては、こちらの記事もご覧ください！

脂性肌を改善する生活習慣

脂性肌を治すためには、生活習慣の見直しが非常に大切です！

バランスの良い食事

甘いものや油分の多い食事を控え、栄養バランスのとれた食生活を心がけることが大切です。

皮脂分泌を抑える働きのあるビタミン類は、特に意識して摂るようにしましょう。

ビタミンB2

脂質の代謝を高め、皮脂の分泌をコントロールします。

• 納豆
• 青魚（さば、うなぎなど）
• レバー

ビタミンB6

たんぱく質や脂質の代謝に関わる成分で、B2と共に皮脂の分泌をコントロールします。

• 豆腐
• いわし
• にんにく
• まぐろ、鮭

ビタミンC

皮脂の分泌を抑え、また抗酸化作用に優れています。

• 果物（アセロラ、レモン、キウイなど）
• 緑黄色野菜（小松菜、ほうれん草、ブロッコリーなど）

睡眠不足とストレスの解消

ストレスによって自律神経の働きが乱れると、ホルモンバランスが乱れ、皮脂の分泌量が増えてしまいます。

睡眠不足を解消すると、ストレスも解消されますし、寝ている間に分泌される成長ホルモンは、ストレスの解消や美肌作りに効果的です。

洗顔ではうるおいを残しながら汚れを取り除き、さっぱりタイプの化粧水や美容液でしっかり保湿をすることが、脂性肌ケアのポイントです。

また、ストレスの解消やバランスのとれた食事も大切です。
正しいスキンケアと生活習慣の見直しで、長年悩みがちなオイリー肌を上手に改善しましょう！