体の不調リンパを詰まらせるNG習慣って？顔や足のむくみの解消法まとめ
むくみは多くの女性が抱える悩み！こちらの調査によると、7割の女性がむくみを感じることがあると答えています。顔や体がむくんでいると太って見えやすく、また、体のむくみはだるさや倦怠感も引き起こし、ブルーな気持ちになってしまいます。特に気になるの...
エクササイズ
体の不調
生活改善ながらダイエットで基礎代謝アップ！日常生活を工夫して痩せ体質に！
痩せない原因は、基礎代謝が悪いせい⁉年齢とともに、ダイエットをしても痩せにくくなったと感じている方も多いのではないでしょうか？これは、基礎代謝が落ちているせいかもしれません。基礎代謝とは、安静時に消費するエネルギー画像元：l-carniti...
ストレッチ・体幹O脚の原因は座り方や姿勢にあり！ストレッチや矯正による治し方まとめ
O脚ってどんな脚？まず最初に、O脚の定義をご紹介していきます。O脚の定義画像元：cheapshoxonlinec.comO脚とは右側の画像のように、足をそろえて立った時に両膝の関節部分がつかず、「O」の形に開いてしまう脚の形のことです。O脚...
ダイエットの基本・心構え本気で痩せたいなら5つの太る原因を知ってダイエットを成功させよう！
太る原因1. バランスの悪い食生活食事はバランスが大切現代人の食生活のエネルギーは、大きく分けて三つの成分でできています。「糖質」「たんぱく質」「脂質」この三つです。これらの成分はそれぞれ役割が違い、バランスよく食べることが非常に大切です。...
体の不調人には聞けない尿漏れの改善策！「膣トレ」で女性の悩みを解決！
実は30〜40代の30％もの方が尿漏れを経験しています。決して珍しいものではないこの尿漏れを膣トレで改善しましょう！膣トレ＝骨盤底筋を鍛えること膣トレに大切なのが、「骨盤底筋」というもの。この骨盤底筋を鍛えることが膣トレにもなるようなのです...
部分痩せ下半身ダイエットを始める前に覚えておきたい脱・下半身太りの基礎知識
下半身太りになりやすい人はこんな人では、下半身太りになりやすい原因にはいったいどのようなものがあるのでしょうか？良くない生活習慣が下半身太りを招く実はいつも何気なく行っている習慣が、下半身太りを招いている可能性があります。塩分の摂りすぎはN...
ストレッチ・体幹好きな音楽で楽しく痩せられる！自宅でできるダンスダイエットが今イチオシ！
最近、エグザイルやイーガールズなど踊れるアーティストが大流行。ダンスはかっこよくて見ていて楽しいので、流行るのも納得ですね。でも、見ているだけではもったいないと思いませんか？見ていてもわかる通りダンスは運動量が多いですよね。ということは、ダ...