首のポツポツは首イボなの？原因やホクロなどとの見分け方
ふと気がついたときにはもうできている、首やデコルテの小さなポツポツ。
かゆみや痛みがないからと放置していると、どんどん数が増えてしまうことも少なくありません。
この首のポツポツの正体は一体何なのでしょうか？
まずは、首のポツポツの正体を知ることから始めましょう！
首のポツポツの正体は？
首やデコルテにできるポツポツの正体は、首イボと呼ばれるもの。
首イボにはいくつか種類がありますが、小さなポツポツの場合は「スキンタッグ」や「アクロコルドン」である場合がほとんどです。
アクロコルドンは、肌色または褐色の2〜3mmの小さなポツポツで、表面の盛り上がりがないのが特徴です。
加齢とともに数が増え、肥満の人や女性に多くみられる傾向があります。
スキンタッグは、アクロコルドンよりもやや大きく、皮膚から突き出して盛り上がっている首イボで、20代からできることもあります。
どちらの首イボも良性で感染の心配はありませんが、摩擦刺激により炎症を起こす場合もあるため注意が必要です。
首にポツポツができる原因
ポツポツと首イボができてしまうのは、肌のターンオーバーの乱れが大きな原因と言われています。
通常、肌表面は約4週間の周期で新しい細胞と古い細胞が入れ替わっており（ターンオーバー）、ターンオーバーが正常であれば健康的な肌を保つことができます。
しかし、紫外線や摩擦による肌のダメージの蓄積や加齢などによりターンオーバーが乱れてしまうと、古い細胞（角質）が排出されずに蓄積し、次第に塊となって首イボを形成してしまうのです。
また、首はアクセサリーや服などにより摩擦刺激を受けやすい部位ですが、これも首イボの発生を誘発する原因となります。
首イボとホクロはどう見分けるべき？
ホクロは、母斑細胞という黒色の細胞が皮膚の上から透けて見えているもの。
首イボと見た目が似ている場合も多いのですが、首イボは一つできると次々にたくさんできてしまう点が大きく異なります。
でき始めも異なり、ホクロが最初1mm程度の小さなもので丸く整った形をしているのに対し、首イボは薄茶色のシミがどんどん大きくなる点に違いがあります。
また、首イボは形も整っておらず、もやもやとしている場合が多いです。
このほか、ホクロは基本的に肌と同じような感触であるのに対し、首イボはザラザラした感触の場合があります。
ただ、首イボとホクロは専門医でも見た目では分からず、皮膚細胞を見ることができる拡大鏡を使用して判別するケースも少なくありません。
正確に見分けたい場合は、病院を受診して相談しましょう。
この際、皮膚科では診察料も待ち時間もかかるから嫌、という人は、美容外科（美容皮膚科）で無料カウンセリングを受けて見るのがおすすめです。
首のポツポツを予防・改善する方法はある？
首のポツポツを予防・改善するには、日常的なケアがとても大切！
肌のターンオーバーを乱さない習慣を身につけて、首やデコルテの負担を減らしましょう。
日常生活の中に取り入れやすい、予防・改善方法を紹介します。
紫外線対策をしっかりと行う
紫外線によるダメージは、肌トラブルを招く大きな原因です。
首イボだけではなく乾燥による肌荒れを引き起こしますので、しっかりと紫外線対策を行うようにしましょう。
外出時には日焼け止めクリームを使用する、家の窓にUVカットフィルムを貼る、首元をスカーフなどで隠す、UVカット効果のある化粧品を顔だけではなく首元にも塗る、などできることはたくさんあります。
紫外線ダメージは肌の老化の原因にもなりますので、毎日忘れずに対策して肌トラブルを防ぎましょう。
首回りへの摩擦刺激を減らす
首イボができるのを防ぎたいなら、首回りへの摩擦刺激を極力減らすことが大切！
アクセサリーの使用はできるだけ控え、マフラーやタートルネックなどは肌に優しく静電気が起こりにくい素材を選ぶよう心がけましょう。
また、入浴時にはボディタオルでゴシゴシ擦りがちですが、洗顔するときのようにたっぷりの泡で優しく洗うのがポイントです。
保湿ケアで肌のバリア機能を高める
肌がしっかり潤っていると、肌のバリア機能が正常に働き、肌へのダメージを和らげることができます。
保湿ケアをするときは、顔だけではなく首回りまでしっかり保湿しましょう。
化粧水や美容液、クリームを塗った後、手の平で首元を包み込み、肌を温めてあげると、美容成分がしっかり浸透します。
免疫力を高める食材を取り入れる
免疫力を高めると、紫外線などの外部刺激によるダメージを減らすことができるため、首イボ予防効果が期待できます。
美肌効果のあるビタミンC、腸内環境を改善する発酵食品、酵素を豊富に含む生の野菜や果物など、免疫力を高めてくれる食材はたくさんありますので、食生活の中に積極的に取り入れていきましょう。
予防効果の期待できるクリームや市販薬を使う！
首イボ予防効果の期待できる成分として代表的なものに、ヨクイニンがあります。
ヨクイニンはハトムギに含まれる成分で、美容効果が期待できますし、皮膚科で処方されるイボ治療薬にも使用されているものです。
ヨクイニンが配合されている首イボクリームやサプリを使用すると、首イボの予防・改善効果が期待できますよ。
また、ハトムギ茶を日頃から飲むよう心がけると、手軽にヨクイニンが摂取できます。
ハトムギ茶は、麦茶にほうじ茶や緑茶を合わせたような味がするお茶で、ティーバッグタイプの製品もあります。
ハトムギ茶には、ヨクイニンだけではなく良質なタンパク質やビタミンB群、カリウムや鉄分などのミネラルも含まれています。
美肌効果やデトックス効果、貧血予防、生活習慣病予防効果なども期待できますので、ぜひ試してみてください。
ただし、ハトムギには子宮収縮作用や除熱作用などがあるため、妊娠中の人や冷え性の人は摂取しないようにしましょう。
大きい首イボは病院で相談を
首イボの中には、ウイルス性で感染のリスクがあるものや悪性腫瘍などの注意が必要なものもあります。
もし首にできているポツポツが、下記にケースに当てはまるようでしたら皮膚科を受診するようにしてください。
- 急に肥大化した
- 出血している
- 色が黒または茶色
- 表面が白濁し、ザラザラしている
- 直径7mm以上
上記に限らず、何か気になる症状がある場合は早めに病院を受診して、医師に相談するようにしましょう。
首のポツポツを改善！おすすめの首イボクリーム5選
ここから、首のポツポツ改善・予防効果が期待できるおすすめの首イボクリームを紹介します。
どれも評判の良い製品ばかりですので、首イボクリーム選びに悩んでいる人はぜひ参考にしてくださいね。
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首のポツポツは早めのケアが鍵！首イボクリームを活用しよう
放置しているとどんどん増えてしまう首のポツポツ。
首のポツポツは、衣服や動作などによる摩擦も原因のため、どうしても増えてしまいやすい傾向があります。
そのため、首のポツポツは早めのケアがとても大切！
紫外線対策や食生活の改善、保湿ケアなどに加えて、首イボクリームでしっかりケアして予防・改善に努めましょう。
今回は、おすすめの首イボクリームとして、
- わらびはだ
- スーベEX
- 艶つや習慣プラス
- クリアポロン
- シルキースワン
の、5つの製品を紹介しました。
毎日忘れずに使用して、いつまでもすべすべ滑らか美肌な首元を保っていきたいですね。
また、もし首のポツポツが直径7mm以上と大きく、出血などがみられる場合は早めに病院を受診するようにしてください。
特に直径1cm以上の大きな首イボは悪性腫瘍である可能性が高いですし、白濁しているものはウイルス性である可能性が高く感染のリスクがあります。
そのほか、首イボが気になるからと自分でハサミなどで切除すると、そこから細菌感染のリスクが生まれます。
自分で切除するのではなく、必ず病院で医師による切除を受けるようにしてくださいね。
