花粉の季節は終わったのにどうにも肌の調子が安定しない…
そんな肌にお悩みではありませんか？

一般的には季節の変わり目でゆらぎ肌が多く見られましたが、実はここ十数年で「年中ゆらぎ肌」の女性が急増しているのが事実です。

それはなぜ？対策はあるの？

もちろん、あります。あなたの肌の状態をしっかりと見極めて、対策をすれば大丈夫です。
さっそく見ていきましょう！

年中ゆらぐのは○○が低下している可能性が？！

あなたはゆらぎ肌？？

ゆらぎ肌とはこんな症状の肌の事をいいます。

• 乾燥がひどく、敏感
• 異常に脂っぽい日がある
• ニキビや吹き出物ができる
• いつもの化粧品が急に合わなくなる、日によって刺激を感じる
• メイクのノリが悪い
• かゆみ、赤みがでる

一般的にゆらぎ肌とは、春や秋の季節の変わり目の温度や湿度変化に肌が反応し、乾燥したり、ニキビ、かゆみがでるなどすることをいいます。特に春に多く、花粉やＰＭ2.5、紫外線、地域によっては黄砂などの刺激が、肌に作用してトラブルが起きます。また、春は生活環境の変化がある女性も多く、そのストレスが肌に現れるケースもあります。

春以外のゆらぎの原因は？

さて、春は過ぎ、夏がやってこようというのに、まだゆらいだ毎日を過ごしている原因は何でしょうか？

それは「肌のバリア機能の低下」が考えられます。

バリア機能。簡単に言うと、肌の一番外側にある皮脂膜のことです。

皮脂膜は、肌の蓋の役割をしていて、水分の蒸発を防いだり、外部刺激（紫外線や花粉など）から肌細胞を守ってくれます。
しかし、この皮脂膜が加齢によって十分に作られていなかったり、皮脂を構成する成分のバランスが悪いと、十分な蓋の役割を果たさず、水分が蒸発したり、外部刺激が内部に侵入して悪さをしてしまうのです。このような状態をバリア機能の低下と呼びます。

蓋を失い、水分が蒸発した肌は、極度に乾燥したり、肌が必死に皮脂を分泌して脂っぽい肌に。その過剰な皮脂がアクネ菌のエサになりニキビになったりもします。また、外部刺激によってかゆみや赤みが発生したりもします。

春が過ぎれば、これらの環境変化が小さくなり、肌も自然と落ち着きますがすが、夏になってもゆらぎ肌を繰り返している場合、かなりバリア機能が低下している可能性があります。一刻も早く改善をしないと、ダメージが蓄積され、深刻なシミやシワ、たるみなどの原因になってしまいます！

では、肌のバリア機能を高めるには、どうしたらいいのでしょうか？

年中ゆらぎ肌のスキンケア

スキンケアアイテムの選び方

ゆらぎ肌の場合「無添加」「天然○○成分」「オイルフリー」などという文言に惹かれて選びがちですが、必ずしもそれが良いとは限りません。

無添加は、何が無添加なのかを確認しましょう。界面活性剤？香料？着色料？アルコール？オイル…？刺激に感じるものには個人差があります。自分に合わない成分が入っていないか確認しましょう。
また、天然成分だから肌に優しいとは言い切れません。天然だからこそ不安定な成分もあります。不安な場合は、新しいものを試す前に、パッチテストをするようにしてくださいね。

クレンジング・洗顔で注意したい事

ポイントは「皮脂を落としすぎない」でも「酸化した皮脂や汚れ（有害物質など）はしっかり落とす」ことです。ゆらぎ肌の場合、お湯だけで洗顔しているという人もいますが、夜の洗顔はクレンジング剤や洗顔料を使うことをおすすめします。

なぜならば、酸化した皮脂や有害物質は、お湯の力だけでは十分に落としきれないからです。どうしても科学的な力に頼ることが必要になります。また、最近のクレンジング剤や洗顔料には質の良い保湿剤が多く配合されています。バリア機能が弱まっているお肌には、こういったアイテムを使った方が、肌を守ることができるとも言えます。

詳しいクレンジング・洗顔方法やおすすめアイテムはこちらを参考に！
→ 化粧水や美容液より大切？！クレンジングと洗顔ですっぴん美肌を手に入れよう

保湿で肌質改善するには

保湿で大切なのは、乾燥や炎症の修復とともに、バランスが悪くなってしまったバリア機能を高めるためのＷケアです。
水分を補っているだけでは、すぐに蒸発していくだけで肌質改善までは至りませんし、炎症を押さえても、また有害物質が侵入すれば同じ事です。バリア機能、つまり皮脂膜のバランスも同時に正常化することがポイントです。

実は、皮脂膜のバランスは年齢と共に崩れていく傾向があります。特に不飽和脂肪酸という、オリーブオイルなどの植物オイルに多く含まれている成分が徐々に減少するため、植物オイルで補うのがおすすめです。バリア機能を高めるだけではなく、肌が柔らかくなったり、ツヤが出たり、シミやシワなどのアンチエイジングにも効果的です。
化粧水でたっぷり潤した後は、植物オイルでバリア機能を高めましょう。

美容オイルについて詳しくはこちら！
→ どこまで理解していますか？美容のスーパーアイテム「オイル」のすごい効果と使い方！

保湿ケアでの注意

保湿ケアの時に無意識にやりがちですが、化粧水などを肌に浸透させようと、擦ったりたたき込むのは逆効果です。乾燥がひどく浸透しづらい場合には、乳液やオイルをブースターとして使ったり、化粧水や美容液は人肌に温めて浸透しやすくするなどの一工夫をしてみましょう。

また、リラックスしてスキンケアをできていますか？トラブル中の肌を鏡で長時間見ているのはちょっとつらいですが、やさしく、時間をかけてリラックスしながらスキンケアをした方が、そのアイテムの実感値が高いことが分かっています。

ちゃんと紫外線対策できていますか？

肌が敏感になっていると、できるだけメイクをしたくない、日焼け止めすら塗りたくない、と思う時がありますよね。でも外出する場合には、最低限、日焼け止めは付けるようにしましょう。バリア機能が弱った肌は普段以上にその影響を受けやすいため、要注意です！

ゆらがない為に食生活も大切

肌のバリア機能は腸の免疫機能と強い関係が

腸内には、体のバリア機能のうち半分以上が集まっていると言います。腸には食べ物と一緒に多くのウイルスや細菌が侵入してきますが、これらの物質が腸壁から体内に入ることを防ぐため、リンパ球などの免疫細胞が集まっていたり、腸壁自体のバリア機能が発達しています。

腸内には大きく分けて善玉菌と悪玉菌、日和見菌の3種類が、常に陣地争いをしています。悪玉菌が優勢状態になると、悪玉菌の発生させる有害物質が腸壁に炎症を起こしてバリア機能を低下させてしまいます。そして有害物質が体内に入り、血液を通して体中に運ばれ、肌にも影響を及ぼすのです。

腸のバリア機能を高める食材と食べ方

こうならない為に、善玉菌（乳酸菌やビフィズス菌）が多い食材、増やす食材を意識して多く取り入れてみましょう。善玉菌は、悪玉菌を増やさない働きに加え、腸内の炎症を抑える働きがあり、バリア機能をサポートしてくれます。

乳酸菌・ビフィズス菌を多く含む食材

• ヨーグルト
• ナチュラルチーズ
• 味噌
• キムチ
• ぬか漬け
• 塩麹
• 納豆
• 乳酸菌飲料（カルピス、ヤクルト、ピルクルなど）

菌の種類にもよりますが、これらの菌は40℃くらいでよく活性するので、温かくして飲食するのがポイントです。（加熱しすぎは死滅します。）また、乳酸菌のエサとなるオリゴ糖を一緒に摂取すると、より効果的です。

そして一番重要なのが、乳酸菌は毎日摂取しなければ意味がないということ。摂取しても翌日には半分近く便として排出されてしまうからです。

でも、上記の様な食べ物を継続するのが難しかったり、そもそも苦手な人がいますよね。そんな人はサプリメントやお菓子などでも乳酸菌を継続的に取り入れてみるのはいかがでしょうか？

こんな習慣は善玉菌を殺してしまう！

せっかく善玉菌を増やしても、たんぱく質が多い肉類や脂質の多い食べ物の過剰摂取は、腸内の悪玉菌を増やす原因になり本末転倒です。何事もバランスの良い食事を心がけましょう。

また、便秘も善玉菌を殺してしまう悪い習慣です。乳酸菌などの摂取と共に食物繊維を多く取る様にしましょう。

こんなことも気を付けて！

ホルモンバランスの不安定さ

今まで述べてきたことは気を付けてケアしているのにゆらぎ肌が改善しない！というあなたは、ホルモンバランスが原因かもしれません。生理前や生理中など、特定の周期で肌荒れをしていませんか？

その場合、スキンケアは2種類以上、用意しておくことをおすすめします。

一般的に、生理2週間前から急激に黄体ホルモンが増加するため、肌が脂っぽくなります。この脂がバリア機能のバランスを崩したり、肌の常在菌であるアクネキンに反応してニキビなどの肌荒れを引き起こしているのです。

ちょっと大変ですが、2週間ごとにスキンケアを変えて対応すると、健やかな肌をキープできるのです。

枕やシーツの素材

敏感になっているお肌は、寝ている間にも刺激を受けてダメージを蓄積させているかもしれません。枕カバーは清潔ですか？最低でも3日に1回は替えるようにしましょう。

また、その素材は肌に傷を付けるような素材ではありませんか？刺激になる素材には個人差がありますが、一般的に摩擦や刺激が少ないと言われているのがシルク（絹）です。また、漂白されていないオーガニックコットンもおすすめです。

ストレス緩和の為にできること

ゆらぎ肌のへ原因と対策をいくつも紹介しましたが、あとは心の疲れやストレスをいかに緩和できるかで肌質は変わります。

ここまで、あれやこれやと述べてきましたが、肌質改善のためには、

1. 肌の調子に一喜一憂しない。長期的な視点で考える。
2. 絶対安心の化粧水やクリームを見つけて御守りにする。
3. 何事もがんばり過ぎない！

などという、精神的な部分も大切です。

仕事に育児に家事に、大忙しなのはみんな同じです。頑張りすぎず、気軽に肌のお手入れをしたり、生活習慣をちょっと見直せば、少しずつ強いお肌になっていきます。

さあ、ゆらがないお肌にする為に、できることから始めてみましょう。

毛穴が気になってきた30代…。毛穴パックやピーリングでケアをしているから大丈夫！と思っているあなた！それだけでは不十分。その毛穴ケアだけでは、将来シワになるらしいのです。

毛穴とシワは連想されにくいのですが、実は30代以降のお肌ではよく起きるトラブルです。しっかりケアをして、ピンっとハリのあるお肌をキープしましょう！

毛穴が一番気になる時期は30代。その原因は？

肌の皮脂量がピークになるから

20代後半から30代前半の女性のお肌は、皮脂量がピークになります。皮脂の多いお肌の毛穴は広がりやすく、目立ちやすいため、多くの30代女性の悩みとしてランクインします。

また、その皮脂が紫外線にあたると、酸化し黒くなったり、角栓を作ってしまうため、さらに毛穴が目立つようになります。さらに、角栓があるお肌はざらつきが気になったり、メイク崩れもしやすいのが特徴です。

乾燥による毛穴の開き

30代が皮脂量のピークとは言え、個人差がありますよね。中には、乾燥肌が年々ひどくなってきたから毛穴は気にしない、という女性もいるもしれません。しかし、残念ながら乾燥でも毛穴は開き、目立ってしまうのです。これは、お肌が水分の蒸発を押さえようと、毛穴を開いて皮脂を出そうとするためです。

また、乾燥が進むと細胞ひとつひとつのボリュームが減り、落ち込んでしまうため、毛穴の面積が広がり、目立ちやすくなるのも原因の一つです。

毛穴がシワになるのは本当の話？！

原因は肌の弾力不足

さて、タイトルにもあるように、この「毛穴」が将来「シワ」になるという話は、残念ながら本当の話で、多くの女性がその現実に肩を落としています。

その原因は肌の弾力不足。肌の真皮のコラーゲンネットやエラスチンなどの肌のハリを保つ組織が少なくなったり、弱くなって切れやすいと、お肌がたるみ、開きっぱなしの毛穴もいっしょにたるみます。たとえば、みかんのネットを引っ張ると、一つ一つの穴は細長くなりますよね。このような状態です。でも弾力のある固いロープで作られたネットならたるみませんよね。

弾力のない肌の毛穴は、まず涙型なります。それがどんどん進行すると、やがて隣の毛穴同士が合体し溝になります。「帯状毛穴」「たるみ毛穴」と呼ばれ、これがシワの正体です。

このシワはアラフォーの「頬」に現れる

この「帯状毛穴」「たるみ毛穴」は30代後半の肌に現れやすいのです。なぜかというと、肌のターンオーバーが鈍化している時期であり、紫外線などの外部刺激でコラーゲンの破壊がされても生成が追い付かない状態だからです。

しかも皮脂の分泌は減少し始めているため、毛穴は開きっぱなしで帯状毛穴化は進んでいってしまうのです。

そしてこの現象が起こりやすいのが頬。特に黒目下と小鼻を結んだ内側あたりのゾーンです。試しにその部分の皮膚を上に引っ張ってみてください。毛穴が小さくなったら、たるみ始めている証拠です！

では、どのようにケアをすればよいのでしょうか。

たるみ毛穴のケア方法

まずは洗顔で毛穴を目立たせない

毛穴ケアでは、洗顔が非常に大切です。毛穴ケアというと、ピーリングや毛穴パックなどを想像するかもしれませんが、これらのやり過ぎは逆効果。ターンオーバーを早くし過ぎて肌を乾燥させたり、過剰な皮脂分泌をさせてしまうため、逆に毛穴が目立ってしまいます。

もちろん週に1回などの適度な使用は必要ですが、大切なのは毎日の「普通の洗顔」です。できるだけ刺激の少ない洗顔をするのがポイントです。

1. 洗顔の水の温度は30～34℃
2. 見えないくらいのきめ細かい泡で1分以内
3. すすぎは擦らず、でも時間をかけて念入りに

また、皮脂を落としすぎないように、できるだけ洗浄力の穏やかなクレンジングや洗顔料を選ぶことが大切です。もちろん、メイクの濃さや肌質によって選ぶようにしましょう。
詳しくはこちら→　化粧水や美容液より大切？！クレンジングと洗顔ですっぴん美肌を手に入れよう

1回では毛穴の汚れや開きの変化は分かりづらいですが、数か月続けることで、確実に変化が見られますのでぜひ続けてみてください。

毛穴の引き締めにはやっぱり収れん化粧水？！

毛穴が気になる女性は「収れん化粧水」など引き締めのアイテムに手を出すことがあると思いますが、これは皮脂が過剰に出ている時や脂性肌の方におすすめです。毛穴がきゅっと引き締まり、皮脂の分泌を正常化させてくれます。
しかし、敏感肌や乾燥肌の方の場合、収れん化粧水に含まれるアルコール類やメントールなどが刺激になってしまう場合がありますので、ご自身の肌をよく見極めて使用するようにしましょう。

ちなみに混合肌の私は、真夏に暑すぎて毛穴が開きっぱなしだな～と感じた時にコットンでＴゾーンにだけ使用しています。肌がさらっとして化粧崩れも少ない気がします。

基本的に毛穴に必要なのは水分・油分のバランスが取れた保湿。必ずしも引き締めを意識しなくても大丈夫です。「化粧水だけ」「クリームだけ」の様な水分と油分のバランスが崩れたケアをしなければキメがふっくらと整い、毛穴は目立ちにくくなります。

コラーゲン生成促進

毛穴のケアと同時に、肌の弾力アップもケアしていきましょう。

肌のコラーゲンやエラスチンは真皮にあり、コラーゲン入りの化粧品を塗っても届きません。そもそもコラーゲン分子の大きさ的にも難しいですし、仮に真皮に届いていたとしても、それを一生補い続けなければならないのは大変です。

それなら、できるだけ肌が本来持っているコラーゲン生成機能をアップさせてあげる方がいいですよね。そのためには、コラーゲンの元になる、アミノ酸とビタミンＣ誘導体のＷケアがおすすめです。

アミノ酸はこのように表示されています。（一例）

• アルギニン
• セリン
• ロイシン
• グリシン
• グルタミン酸
• バリン
• トレオニン
• プロリン
• ヒスチジン
• アラニン
• サルコシン

など
　

また、注意したいのが、ビタミンＣ誘導体には種類があるということです。コラーゲン生成を目的にするなら新型ビタミンＣ誘導体のAPPS配合の化粧水や美容液がおすすめです。イオン導入しなくてもしっかりと真皮まで浸透しコラーゲン生成をサポートしてくれます。

• 水溶性（リン酸アスコルビルNa（Mg）、Lアスコルビン酸（2-）グルコシドなど）

  即効性が高いが高濃度だと刺激が強い、乾燥しやすい。化粧水に含まれる。

• 脂溶性（テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、パルミチン酸アスコルビルなど）

  持続性があり乾燥しづらいが即効性は低い。クリームなどに含まれる。

• どちらにも溶ける新型（パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na(APPS)）

  水溶性・脂溶性の数十倍の即効性＆浸透率。そして低刺激。ただし高価。

ビタミンＣ誘導体は、セラミドの分泌も調整してくれる働きがあるため、毛穴の開きっぱなしもケアしてくれます。ぜひ取り入れてみてください！

化粧品に頼らない＋αのケアも大切！

ヒートショックプロテインでコラーゲン増大！

ヒートショックプロテイン（HSP）とは、身体に熱ストレスが加わると、身体が細胞を修復しようと作るたんぱく質のことで、入浴法が有名です。風邪をひきにくくなったりがんの予防にも効果があると知られています。
このＨＳＰを活用して、コラーゲンも増やすことができます！42℃くらいの熱めのホットタオルと氷水で冷やしたクールタオルを交互に3回くらい繰り返しあてることで、その効果が得られるのです。週2~3回が目安です。

糖質・脂質の多い食事はＮＧ

コラーゲンの多い食事を意識したり、サプリメントで摂取している方は多いかもしれませんが、その裏で意外とやってしまいがちなのが糖質・脂質の多い食事です。

脂質の多い揚げ物やファストフードは、毛穴を広げ、過剰な皮脂分泌を招きます。また、糖質（お菓子やパン、パスタなど）の取り過ぎは、肌のコラーゲンを破壊し、たるみやすい肌にしていまいます。

いくらコラーゲンを摂取していても、このような食生活では改善できません！注意しましょう。

きゅっと引き締まった大人の肌に

ここまでお伝えしたように、将来シワにしない為には、「毛穴」と「たるみ」の二つのケアが重要です。片方だけやってもほとんど意味はありません。今からしっかりとケアをして、きゅっと引き締まったお肌でキレイを保ちましょう！

あなたは定期的な顔のシェービングをしていますか？眉や口の周りを少し剃ってるという女性は多いかもしれませんが、顔全体のシェービングをしている人は少ないかもしれません。難しそう、面倒くさい、効果なんてたかが知れている…そんな風に思っているあなた！実は、周りと差を付けるためにはシェービングがとっても効果的なのです！

シェービングにはお肌をキレイに魅せる秘密がたくさん詰まっているので、ぜひ取り入れてみてください。

シェービングの３大効果

ぱっと明るい透明肌に

シェービングは、ただムダ毛や産毛を剃るだけではありません。不要な角質まで除去してくれるので、ワントーン明るい肌にしてくれます。そのままでも不要な角質は、肌のターンオーバーによって除去されていくはずなのですが、年齢と共にターンオーバーの乱れや遅延がでてきている場合は、シェービングの助けを借りて角質除去をするのがおすすめです。
たった１回のシェービングで、ぱっと明るく、手触りもつるつる・もっちりとしたお肌になり効果絶大です！

化粧ノリが格段にアップ！

産毛がなくなった肌は、ベースメイクがしっかり密着するので、化粧ノリが格段にアップします。また、不要な角質が除かれ、肌のごわつきがなくなるので、少量のファンデーションでもするっと伸びて、しかも崩れにくくなります。

スキンケアがぐんぐん浸透

シェービングをしたお肌は、不要な角質が除去されているので、化粧水や美容液がスムーズに浸透していきます。普段より多く化粧水が必要になるくらい違いを感じることもあります。
スキンケアの浸透が良くなるということは、今まで以上にそのアイテムの効果を実感しやすくなり、乾燥しにくくなったり、シミやくすみが薄くなってくることもあります。

さっそくやってみよう！セルフシェービング

いきなりかみそりはダメ！しっかり事前準備を

1. ホットタオルで蒸らす

   まずは産毛と肌を柔らかくするため、ホットタオルで顔を蒸らします。
   ホットタオルは、塗らしたタオルを１分間電子レンジで温めたら完成です。くれぐれも火傷に注意してください。

2. シェービングクリームを塗る

   肌の滑りを良くするため、また肌を保護するために、専用のシェービングクリームをたっぷりと塗ります。できればハケやチークブラシの様な柔らかいブラシで付けると均一に伸ばすことができます。

何も付けずにかみそりを当てると、肌を傷めてしまいます。また、洗顔料などで代用すると、洗浄成分が長時間肌に乗った状態になるので、必要な皮脂まで取り除いてしまい、肌を傷める原因になります。必ず専用クリームをたっぷり塗ってシェービングしましょう。

おすすめクリーム

いよいよシェービング！

顔を剃る順番は下記の通りです。

1. 剃刀の角度は肌に対して45度くらい。力を入れず、滑らせるように動かすだけで簡単に剃ることができます。
   この時、必ず毛の流れに沿ってかみそりを動かします。逆らって剃ると、引っかかったり肌を傷める可能性があるので、注意しましょう。また、同じ箇所を何度も剃ると、必要な角質まで削れてしまい、肌トラブルの原因になるので、１ヶ所1回を守りましょう。
2. かみそりに産毛が詰まってきたら、水でこまめに洗い流すと、剃り残しがなくなり、きれいに剃れます。
3. 全て剃れたら、水かぬるま湯で洗い流し、柔らかいタオルで抑えるように水気を拭きます。シェービング後の肌は敏感なので、擦ったりしないように注意してください。

かみそりの種類＆寿命に気をつけて

顔のシェービングかみそりは、「I字かみそり」を用意しましょう。T字剃刀は面積が小さく凹凸の多い顔を剃るには適していません。

また、ドラッグストアなどで購入できるかみそりは基本的に使い捨てです。2～3回使用したら交換するようにしましょう。１回でも刃こぼれや、剃り残しが出るようなら既に寿命を迎えているので交換するのが望ましいでしょう。

これが一番大切！アフターケア

シェービングの後の肌は一皮むけた状態です。いつも以上に保湿を心がけましょう。化粧水は2～3回に分けて少しずつ付けます。コットンや手で擦ったりせず抑え込むようにゆっくり浸透させましょう。
化粧水の後は乳液やクリームでしっかりと蓋をして水分を閉じ込めれば、つるつるでもっちりとしたお肌の完成です！

もし万が一、赤みやヒリヒリ感を感じたら、冷水で濡らしたタオルをあてて鎮静した後で保湿ケアをしてください。

肌荒れやニキビがあるの時にしてもいいの？

極度の乾燥や日焼け後は避けて

基本的にシェービングは、肌が良い状態の時にすることが大切です。ひどく乾燥して粉をふいてしまっている肌や、日焼け後の肌には刺激が強く、余計に肌荒れを悪化させることがあります。肌の状態を良く見極めてシェービングしましょう。

ニキビは見分けて！

角質が原因で軽度の白ニキビと黒ニキビは問題ありません。不要な角質が取れるので、治りが早くなることもあります。
しかし、炎症が激しい赤ニキビや黄色ニキビを剃るのはやめましょう。炎症が悪化し跡が残ってしまう場合もあります。

シェービングはニキビ予防にもなる

古い角質が溜まると、ニキビの元になるアクネ菌は増殖します。定期的なシェービングによって角質が常にキレイな状態になるのでニキビができにくくなるのです。ニキビ予防にもシェービングは効果的なのです。

セルフシェービングが不安ならサロンや理容店でやってもらおう

安心＆プロ仕様の仕上がりに大満足

自分でかみそりを握るのはちょっと自信がない…というあなたは、プロの手を借りましょう。サロンなら、肌の状態に合わせてシェービングをしてくれますし、アフターケアもしっかりしているので安心です。また、使い捨てのかみそりではなかなか出せない「つるつる感」が病みつきになります♡

また、メニューによっては顔だけではなく、うなじや背中のシェービングもできますし、スペシャルパックやマッサージをしながらできるサロンも多いので、たまの贅沢には良いかもしれません！

シェービングサロンを探すなら！

• うる肌シェービング｜エリア別 サロン検索
• ホットペッパービューティー｜エリア別 サロン検索

理容店なら激安でできる

いわゆる床屋さんで「顔剃り」をすると、1500円くらいからシェービングをすることができます。でも、男性のお客さんと並んで男性の理容師さんに施術されることに抵抗がありますよね…。ところが最近では、女性理容師さんが施術してくれる床屋さんもあるので、事前に調べて予約をしていくのがおすすめです。

月に一回のシェービングが美肌の秘訣♡

シェービングはたくさんやれば効果があるというものでもありません。あまりシェービングをやり過ぎると、必要な角質まで削ってしまい、乾燥しやすい肌になってしまいます。透明美肌を保つには、「月に１回」で十分です。

また、生理前の肌が敏感な時を避け、なるべく肌の状態が良い生理後１週間のうちにするのがおすすめです。

シェービングは１回でもすぐに効果の出やすい美容法で、「スキンケア変えた？」なんて言われちゃう、とっておきの方法です。アイテムをそろえて、ぜひ試してみてくださいね！

ひじ・ひざの黒ずみの原因は“刺激”だった

ひじ・ひざの黒ずみは、摩擦や圧力などの刺激に肌が対抗するために、メラニンを生成しているのが原因です。

間接部分は衣服による摩擦が起きやすい部分です。

寒い時期に長袖やストッキングが必需品ですが、薄着前の季節はどうしても黒ずんでしましがちになるジレンマですね。

また立ち膝をする生活習慣や、立て肘・頬杖をしてしまう癖など、体重や重さをかけるのもひじ・ひざの角質化につながる原因となります。

黒ずみ予防を考えるなら、圧力をかけないようにするのも大切な心掛けです。

肌の黒ずみは放っておくと消えなくなってしまう

メラニン生成は皮膚が細胞を守るための防衛機能なのですが、日常的な摩擦・圧力などの刺激には注意が必要となります。

表皮の色素沈着の範囲であればただの黒ずみなのですが、このメラニン沈着が真皮にまで及ぶと「摩擦黒皮症」という症状になり、こうなるとなかなか黒みが落ちなくなります。

ですので、美肌のためには、肌の黒ずみは黄色信号、早めの対策が必要となります。

ひじ・ひざに限らず、下着の締め付けなど、日常的に肌に刺激を与えている自覚があれば、改めることが賢明と言えるでしょう。

ひじ・ひざ黒ずみ解消角質ケア方法

ひじ・ひざの黒ずみを解消するには、古くなった余分な角質を取り除いてあげる必要があります。

黒ずみ解消の角質ケア方法は「保湿」と「除去」です。

1. まずは固く厚くなった角質に、保湿化粧水で毎日水分を与えて柔らかくしてあげることが必要です。
   柔らかく保つことで角質除去がしやすくなし、また刺激を緩和し、メラニン生成を抑える効果があります。
2. さらに、お肌はターンオーバーにより、古い角質は外側へとどんどん押しやられていきます。
   週に1回程度、ピーリングジェルやスクラブクリームで色素沈着した角質を除去していきます。

保湿と除去により、黒くなった余分な皮膚を徐々に取り除いて、黒ずみを解消することが出来ます。

黒ずみ対策の関連記事

ひざの黒ずみの原因と美白クリームの選び方をご紹介しています。

ひじの黒ずみの対策はこちらの記事をご覧ください。

脇の黒ずみが気になる方はコチラの記事参考にどうぞ。

角質除去はやりすぎると新たな黒ずみの原因に

使う化粧品によりますが、理想の黒ずみケアは保湿は毎日、角質除去の頻度は1週間に1回程度です。

効果は短時間では見えてこないかも知れませんが、根気良くケアしていくことが大事になります。

あせって角質除去の頻度を増やしたり、強くゴシゴシ擦ってしまうと、新しい角質まで傷つけてしまい、悪化する可能性が高いです。

必要な角質まで傷つくと、それが刺激となって黒ずみの原因となりますので、やりすぎには注意しましょう。

ひじ・ひざの粉吹き・カサカサ・乾燥には保湿ケアを

ひじ・ひざは乾燥しやすいので、薄着でも自信が持てる美肌のためには、こまめに保湿ケアをしてあげることが大切です。

方法は保湿化粧水を塗ること。これだけでも何もしないより大きな差があります。

顔用の化粧水でもよいのですが、説明した通り、ひじ・ひざは顔などと比べて肌質が全然ちがいます。

ひじ・ひざの保湿ケアに特化した成分が配合された専用の保湿美容液などを使うとさらに効果が期待できます。

保湿ケアのタイミングは、ターンオーバーが活発になる夜の睡眠前が良いでしょう。

また、入浴後は、肌も柔らかく血行もよくなっているので、美容成分が浸透しやすい状態です。

以上を考えると、ひじ・ひざのケアは夜の入浴後がベストと言えるでしょう。

ひじ・ひざがガサガサ乾燥しやすい理由

肘や膝は顔や他の肌と比べても、毛穴が少なく汗腺・皮脂腺が少ない部位です。

皮脂腺が少ないため、分泌される皮脂の量も必然的に少なくなります。

皮脂には肌の水分の蒸発を抑えて、水分を閉じ込めておく働きがあります。

皮脂量が少ない肘・膝は水分が蒸発しやすく、乾燥しやすい部分となるわけです。

また、お肌が乾燥していると弾力がなくなり、刺激に対しても影響を受けやすくなります。

ひじ・ひざが黒ずみやすいのも、乾燥しやすいのも、同じ理由というわけですね。

かかとのひび割れ対策にもやっぱり保湿

かかとのひび割れは見たくないですよね。ひび割れは放置しすぎると痛みを伴うこともあります。

かかともひじ・ひざと同様、乾燥しやすい部分です。さらに、常に体重が、つまり圧力が掛かっている状態なので、とても角質化しやすいです。

かかとは普段、人に見られることは少ないですし、自分でもあまり見る機会が無いところかと思います。

なので、乾燥してても結構放置されやすいんですよね。

ストッキングを履くときや、手で触ったときに、ガサガサと摩擦を感じたら注意信号です。

薄着の季節は足元のファッションも露出が多くなります。ひび割れを起こす前に、ひじ・ひざ同様に毎日保湿ケアをしましょう。

かかとのひび割れは水虫が原因かも

潤った健康なお肌は、カビやハウスダストから皮膚を守るバリア機能を高めます。

しかし、肌が乾燥すると、このバリア機能が低下して、肌トラブルを起こす菌に感染しやすくなります。

皮膚のバリア機能が低下すると、白せん菌、いわゆる水虫菌の感染リスクも高まります。

そして、水虫はひび割れをさらに悪化させるという悪循環を引き起こします。

一度、水虫に感染してしまうと、保湿だけではなかなか改善できません。

ちゃんとケアしていてもひび割れを繰り返すような状態であれば、皮膚科での治療が必要かも知れません。

水虫を予防するには、お肌を保湿してバリア機能を高めること、靴などを清潔に保つことが大切です。

プチプラ化粧品の新星！ニベアは肘・膝・踵の黒ずみ解消に効果がある？

高級クリーム「ドゥ・ラ・メール」と成分が似ているということで一躍脚光を浴びた「ニベアの青缶」ですが、ひじ・ひざ・かかとのケアに効果はあるのでしょうか？

結論から言うと、ニベアは黒ずみ・乾燥の予防に効果があります。

ただし、ニベアは基本的なスキンケアクリームなので、ドゥ・ラ・メールに含まれている栄養などはニベアには含まれていません。

肌本来のうるおい機能を守る働きはありますが、水分を補う成分などは含まれていないのです。

ですので、黒ずみの解消となると、ニベア単体では少し効果が薄いと言わざるを得ないでしょう。

ニベア × 保湿美容液で黒ずみ解消効果アップ

ニベアは本当にシンプルなスキンケアクリームなので、他の美容液や保湿化粧品との親和性が高いです。

ひじ・ひざ・かかと専用の美容化粧水とニベアクリームを混ぜて使用するという方法があります。

ニベアが保護膜を張って水分の蒸発を抑えることで美容成分の浸透を高めて、美容化粧品との相乗効果を狙うことができるのです。

乾燥がとてもひどいという人であれば、ニベアと保湿美容液の混合を試してみる価値はあるかと思います。

配合は、混ぜる化粧品にもよるのですが、1：1を基準として、お肌の状態と効果を見ながら調整していくと良いでしょう。

ニベアを多くするとカサ増しにはなりますが、その分、美容成分の配合率が少なくなります。

またここで一点注意が必要なことがあります。

それは、脂性肌、オイリー肌の人は、ニベアを使用するとアブラが過剰になって、毛穴に詰まってしまう可能性があります。

ひじ・ひざ・かかとの角質ケアは保湿がカナメ！

ひじ・ひざ・かかとの肌トラブルは、黒ずみもガサガサも粉吹きも、現況を探ると乾燥状態に行き着きます。

身体の中でも特に乾燥しやすいこのパーツをどう保湿ケアしていくのかが、美肌の鍵になるでしょう。

黒ずみに関しては、肘・膝を突くような癖を改善するということもありますが、やはり基本としては保湿です。

予防も解消も、水分を補って健康な肌を保つことが基本となることを覚えておきましょう。