銀色に輝く美しい白髪の女性！あんな風に歳を重ねられたら素敵だわ！
そう思わせる女性はいるものですが、ファッショナブルで素敵な白髪ならともかく、ちらほら見えかけの格好悪い白髪は悲しいだけです。

ところが、あきらめるに及びません。

白髪を知り、黒髪を知れば百戦あやうからず。
白髪のできあがるしくみさえ知っていれば、白髪を攻略し、黒髪を増やすことができるのです。

黒髪に戻りたい！どうして白髪になってしまうの？

髪は黒くて当たり前。どうして白くなっちゃうの？と思ったことはありませんか？

意外かもしれませんが、髪は黒くて当たり前ではありません。
髪そのものを構成している細胞は無色透明、髪本来の色は「透明」なのです。

髪を黒くするメラニン色素はメラノサイトで作られる

透明なはずの髪が黒いのは、毛根にあるメラノサイトで「メラニン色素」が作られ、その色素が髪に届くから。

なにかの原因でメラノサイトの元気がなくなり、メラニン色素が出なくなると、髪の毛に色素が届かなくなります。
そうすると、髪の毛は無色透明のまま伸び続けることになり、黒さを失って白くなったように見えるのです。

メラノサイトの元気に欠かせないのが「栄養素」です。
ストレスや体調不良・偏った食事などによって、メラノサイトまで栄養素が届かなくなった時に、白髪が発生しやすくなります。

白髪なんてなくなればいいのに！攻略法は？

白髪があると、実年齢より老けて見えます。

実年齢より老けて見える！
女性にとってこれほど怖ろしい言葉はありませんから、「白髪発見、ただちに除去！」という女性がほとんど。
お化粧の時、髪をブラッシングしている時、白髪を見つけたらすぐに抜いてしまうのです。

一刻も早く白髪をなくしたい気持ちは判りますが、力まかせに白髪をひっぱって抜くのは控えましょう。
頭皮にダメージを与えないよう、はさみで優しく切ってあげるのがおすすめです。

白髪の本数が多すぎる時は？

「白髪が多すぎて、１本ずつ切っていられないわ！」という場合、別の攻略法があります。

「白髪染め」なら何本あっても大丈夫。たとえ全てが白髪であっても、一挙に解決です。
ただし、すぐに色が抜けるので定期的に染め続けなければなりませんし、コストもあなどれないのが現実。

白髪を攻略するには、切ったり染めたりするより、白髪のできあがるしくみを知って、原因を解決すると良いのです。

「べつに白髪でもいいんじゃない？」人体には基本方針がある

女心は美しさ優先ですから「髪は女の命。命より黒髪が重要」と思って行動しています。

しかし、人体のしくみは違います。
人体は常に人命優先で、なにをする時も「生命の維持！」を基本方針として働いているのです。

結果的に、人体は女心に対する理解が不足しています。

白髪に関しては「髪の毛が黒いかどうかは命に関わらない」「だから、べつに白髪でもいいんじゃないの？」という考え方をしているのです。

人体は黒髪を優先してくれない？！

とくに栄養不足に陥ったときの人体は、人命優先を厳守！します。
「べつに白髪でも困らないし、メラノサイトの栄養は後回しにしよう」「心臓とか人命に関わる臓器に、優先して栄養を送ろう」と考えるのです。

当然、メラノサイトは元気がなくなり、メラニン色素の供給は止まり、白髪ができあがってしまいます。

そういう身体に「メラノサイトへ栄養を送ろう」と考えてもらうには、コツがあります。
毎日の食事を、栄養豊富でバランスの取れたものにすれば良いのです。

そうすれば身体は「身体全体に栄養が行き渡ったから、メラノサイトにも栄養を送ろう」と考えてくれるようになります。

ずばり「白髪に効く」食べ物や栄養素はある？

メラノサイトに元気になってもらうためには、バランスの良い食事が欠かせません。
お肉にお魚、豆類、野菜・・・基本的な栄養を摂ることはもちろん、白髪対策に適しているのはヨードやチロシン、銅や硫黄などのミネラルです。

黒髪に欠かせないミネラル栄養素が含まれる食材

ヨード

メラノサイトを元気にする栄養素。海草などに豊富に含まれています。

チロシン

メラニン色素の原料となる栄養素で、チーズや納豆に多く含まれます。

ちなみに白髪の多い人を調べると、ミネラル不足の人が多いそうです。
インスタント食品が続いたり、食事の内容が偏っているとミネラル不足になりがち。意識して多くの種類の食品を摂るようにしましょう。

ストレス解消は白髪に効く。でも・・・方法は？

ストレスと髪には大きな関係があり、ストレスだけで白髪になってしまうことがあります。

強いストレスでぐったり疲れた心では、全身の血行が悪くなり、メラノサイトまで血液が届かなくなります。
血液は栄養素を運ぶという重要な役目がありますから、メラノサイトは栄養不足に。それが白髪の原因となってしまうのです。

ストレスの原因を解決したり、ストレス解消の方法を探すのが白髪対策に効果的なのですが、「ストレス解消が苦手。解消法なんて判らない」という場合もあります。

どうしようもないストレスには

まずは睡眠。風邪を引いた時は寝るのが一番と言われるように、ストレスも寝るのが一番です。

つぎに音楽。好みの音楽を聴くことは、最も人気があるストレス解消法です。

「好みの音楽なんてないわ」という時は、音源を変更してみましょう。
CDで聴いたことがある音楽を、レコードや蓄音機（イベントなどで演奏されることがあります）で聴いたり、コンサートの生演奏で聴いてみるのです。

なぜストレス解消法で音楽が人気なのか、体感できるのではないでしょうか。

白髪に効くシャンプーって、ないの？

「このシャンプーを使えば、白髪が黒く染まります」というシャンプーが市販されています。
天然色素など髪を黒く染める成分が入っていて、洗髪だけで効果が出るのです。

それも良いですが「このシャンプーを使えば白髪が黒髪に戻ります！」
そういうシャンプーがあったらいいのに、と思ったことはありませんか？

夢のような話ですが、そういうシャンプーは実際にあります。
ノンシリコンで天然由来成分100パーセント、累計30万本を売り上げた「haru黒髪スカルプ・プロ」です。

白髪の多くは、疲労やストレスで頭皮が元気を失ったのが原因です。
「haru黒髪スカルプ・プロ」の優しい成分で頭皮に栄養を与え、ハリやコシのある髪を育ててくれます。さらに、メラニンを復元してくれる成分が直接メラノサイトに働きかけてくれるから、美しい黒髪に導いてくれるんですね。

王道は「湯シャン」「塩シャン」？！

白髪対策のためには、お湯だけで洗髪する「湯シャン」が最良という説があります。
ヘアワックスなどをつけている時はともかく、通常の髪の汚れは体温程度（36度前後）のお湯でほとんど落ちてしまうからです。

しかし清潔好きの日本では、汚れ落ち優先のシャンプーが好まれます。
ドラッグストアやコンビニなど、身近で買えるシャンプーの多くは洗浄成分が強め。
汚れがよく落ちる一方、頭皮をいためたり、傷つけていることが多いのです。

頭皮を休息させるには、シャンプーの使用をお休みして、「湯シャン」するのが効果的。
洗髪前に丁寧にブラッシングしてから、ぬるめのお湯で優しく髪を洗い流します。

白髪には「塩シャン」が効くという説もあります。お湯に大さじ1杯の塩を混ぜて、洗髪に使う方法です。

美しい花を咲かせたければ、良い土と良い肥料を選んで、日々お手入れしなければなりません。
女性の髪も似たようなところがあって、日々の栄養や睡眠に気をつけて、根気よくケアした方が良いのです。

ある日花が咲くように、ある日髪にも美しい結果が出ます。楽しみにお待ちください。

なぜ今「黒髪」ブームなのか

そもそも、なぜ今黒髪がブームなのでしょうか？

それは、「黒髪のほうが魅力的に見える」と思う方が増えたからのようです。
では、黒髪のどのような点が魅力的に見えるのでしょうか？

髪がつやつやに見える

茶髪の場合色むらが目立ったり、傷んでいる箇所が目立ったりして、髪が不健康に見えてしまうことが多いもの。
しかし黒髪なら傷みが目立たなく、つやがより際立ちます。

肌の白さが際立つ

黒髪のほうが、肌を白く見せてくれます。
髪の毛の黒と、肌の色のコントラストによって肌がより白く見えるのです。

白い肌はみんなのあこがれ。
黒髪によって肌を白く見せられるのはうれしいですよね。

小顔に見せてくれる

黒と言えば、引き締め効果の高い色として有名ですよね。
例えば、茶色の服と黒の服、どちらの方が引き締まって見えるかと言えば、黒の服です。

髪の色もそれと同じことが言えます。
黒い髪のほうが、引き締め効果により顔が小さく見えるのです。

品のある雰囲気を演出してくれる

茶髪が一般的になったとは言え、黒髪に比べると、茶髪＝不真面目という印象はまだまだ根強いです。黒髪のほうが育ちの良い上品な雰囲気に見えるかもしれませんね。

また私たち日本人の顔立ちや、肌の色、目の色にはやはり黒髪のほうがしっくりくることが多いのです。

これらのことから、今黒髪がブームになっているのですね。
でも、せっかく黒髪にしても、つやが無ければ台無しです。

黒髪のつやを保つためにはどのようなヘアケアをすれば良いのでしょうか？

その1　シャンプーでつやが変わる！？

シャンプーで、髪のつやは違ってきます。
たかがシャンプーと思われがちですが、つやのある髪を作るには、とっても重要なポイントの一つなのです。

洗い方に注意

シャンプーの際、まず重要なのが洗い方です。
シャンプーは、髪の毛を洗うものと思っている方も多いのでは？

しかし、シャンプーの際重要なのは、髪の毛よりも頭皮なのです。
髪の毛を育てるのは頭皮の役目。
頭皮が健康であれば、健康な髪の毛が生えてきます。

頭皮を洗うコツは「もみだすこと」
指の腹を使って、頭皮の汚れをもみ出すように洗いましょう。

洗い方の手順は、

髪つやにおすすめシャンプー

髪をつやつやにしてくれるおすすめシャンプーをご紹介します。
髪質などによっても合うシャンプーは違ってくるため、髪質にあったものをお選びくださいね。

haru 黒髪スカルプ・プロ（￥3,888 税込）

白髪ができにくくなるようにケアしてくれるシャンプーです。
白髪が気になる年齢の方には特におすすめです。

100％天然由来のノンシリコンシャンプー。
天然の洗浄成分が汚れた頭皮をスッキリ洗浄し、植物性ヒアルロン酸・コラーゲンタンパク質・キャピキシル・ミネラルを頭皮に補給します。
頭皮環境を整え、白髪・抜け毛をケアし、ハリ・コシのある髪へ導きます。
リンス・コンディショナー不要。
引用元:www.cosme.net

販売サイト

美髪ベースメイクシャンプー『守り髪』（￥2,800 税抜）

髪の乾燥が気になる方に特におすすめのシャンプーです。
髪がしっとりとするのが実感できます。

『守り髪』はシャンプーだけでもきしむことなく、洗い流した際の指通りがいいですね。
コンディショナーをつけなくてもパサつかないほど保湿力があり、髪がしっとりする実感が得られます。
アルガンオイルやペリセア、ナノリペアーCMCなど、髪に良い成分がたくさん入っている点も素晴らしいと思います。
カラーやパーマなどを繰り返して髪のダメージが大きくなっている方や、年齢により髪が乾燥してきている方に特にオススメしたいシャンプーです。
引用元：www.mamorigami.co.jp

販売サイト

mogans(モーガンズ) ノンシリコン アミノ酸シャンプー（初回 ￥734 税込み）

髪の毛のこしや張りが失われた方におすすめです。
健康で、こしやつやのある髪に仕上げてくれます。

ビャクダン・ハイビスカスなどのエモリエントオイル・果実油・蜂蜜等自然由来成分の濃厚で癒される香りはそのままに、さらなる美髪成分配合。
シャンプー・コンディショナーともに豊富な18種類以上の植物アミノ酸成分をたっぷり配合。
自然の力で内側から健康な状態に導き、頭皮を補修しツヤ・コシ・ボリューム感のある、サラサラな髪に仕上げます。
また、痛んだ髪を芯から補修し、保湿・潤いを与え、根元から弾力のあるふんわりとなめらかに仕上げます。
引用元:www.cosme.net

販売サイト

ひょうたんしゃんぷう（￥3,024 税込）

弱酸性で、お肌に優しいシャンプーです。
敏感肌の方におすすめです。

高品質な食用の天然原料を使用している石鹸シャンプーです。
洗浄成分として、オリーブの中でも高品質で知られる”スペイン・コルドバ産のオリーブオイル”と、”マレーシア産のココナッツオイル”を原料としたカリ石けんと、セラミックろ過した塩（オリジナルの天然深層海塩）を配合。
泡立ちがよく、すすぎをした後に弱酸性に変わりキューティクルを整えます。
成分に含まれるオリーブオイルが洗髪後の髪や肌を保護します。
刺激が少なく、お肌の弱い方にもおすすめです。
引用元:www.skincare-univ.com

販売サイト

その2　頭皮の保湿で髪つやつや

シャンプー後の頭皮ケアもとっても大切です。

頭皮をそのままの状態にしておくと、乾燥してしまったり、炎症を起こしてしまったりすることもあります。
頭皮トラブルは、健康な黒髪の大敵です。
シャンプー後はローションやエッセンスなどで頭皮の保湿をしっかりとして、健康でつやつやな黒髪を育てましょう。

効果的な頭皮の保湿方法

1. 頭皮ローションを頭頂部から塗り込みます。
   頭頂部に、縦横のラインを描くイメージで。

   ローションは頭皮に直接塗り込みましょう。
   髪の毛をかき分けて振りかけると良いでしょう。

2. ローションを優しくなじませます。

   手のひらを使って優しく頭皮を押さえるようにしましょう。

おすすめローション

頭皮の状態は人によって異なります。
それによって、効果的な商品も変わってきますので、ご自分にあったものを選択してくださいね。

頭皮のかゆみすこやか地肌（初回￥1,980 税抜）

フケやかゆみが気になる方におすすめです。
かゆみの原因を抑えつつ、潤いも与えてくれます。

「すこやか地肌」は頭皮のフケ・痒み専用の美容液になります。
フケや痒みの原因となる乾燥・炎症・ばい菌の繁殖を抑える植物成分をたっぷりと配合し、お肌に潤いを与えて症状を改善していきます。
また、美髪成分も含まれているので頭皮だけでなく髪の毛の健康や美しさのケアも出来てしまうんです！
安心安全の国内工場生産・無添加・無香料で99.6％の贅沢な美容成分が、頭皮に関しての様々なトラブルを解消してくれます。
引用元:頭皮かゆみ乾燥.net/

今なら45日間返金保証付き、初回限定 ￥1980(税抜)のモニターコースがお得です。

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頭皮ケア専用ハーブ美容液 クリアハーブミスト（初回半額 3,980税別）

頭皮にたまった汚れを改善させてくれるのがこの商品です。
シャンプーしているのに頭皮のべたつき・ニオイが気になる方におすすめです。

頭皮ケア専用のハーブミストなので、使用も簡単で、なおかつ頭皮の健康維持に一役かってくれる必携アイテムです。
最近髪にコシやハリがない、かゆい、きちんとシャンプーしているのに臭いがある、という人、頭皮は常に紫外線や外気にさらされて、自分が考えているよりもずっと汚れています。
そんな毎日の生活で溜まった皮脂や汚れを、このクリアハーブミストはきれいさっぱり改善してくれます。
引用元:頭皮かゆみ乾燥

こちらは、初回限定で￥8,280のところ半額の￥3,980、しかも30日間返金保証付きで試すことができます。

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キュレル 頭皮保湿ローション（￥1,404）

アレルギーテスト済みの商品のため、お肌が敏感な方におすすめです。

かゆみ・フケ、カサつきをおさえて、潤いのある健やかな頭皮を保つローションです。
潤い成分(潤浸保湿セラミド機能成分ユーカリエキス)配合。
頭皮にやさしくなじみ、さらっとベタつかずに潤いを与えます。
気になるところに直接塗れる、ダイレクトタッチノズルタイプ。
弱酸性、アレルギーテスト済み(すべての方lこアレルギーや皮膚刺激がおこらないというわけではありません)。
引用元：www.cosme.net

販売サイト

薬用ユースキンS ローション（￥752）

敏感肌の方も安心して使えます。
また、頭皮だけでは無く、全身に使えるのでお得ですね。

敏感肌や、赤ちゃんの肌にも使うことのできる低刺激なローションです。
全身に使えるので、頭皮も問題なく使えます。ちなみに、うるおい成分のシソの葉エキスが入っているんですよ。
引用元:annfore.com

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その3　トリートメントでダメージケア

地肌のケアは大切ですが、髪自体のお手入れも、もちろんつやつやの黒髪には欠かせません。

トリートメントをすることで髪のダメージをケアし、つやつやの黒髪になりますよ。

トリートメントも、ただつければいいというものではありません。
正しい付け方をすることで、より効果を引き出すことができます。

トリートメントの効果的な付け方

では、正しいトリートメントの付け方をお伝えしましょう。

髪の水分をとる

髪の毛に水分が残っていると、トリートメントの成分が薄まってしまいます。
タオルドライを入念に行いましょう。

しかし、ごしごしこするのは良くありません。
力を入れすぎず、優しく行ってくださいね。

つける量に注意する

トリートメントの適量は、当然ながら髪の毛の長さによって違ってきます。

ダメージが気になる方は、少し多めにつけた方が効果的です。

付け方に気をつける

髪の毛にトリートメントをつけるときは、優しくもむようにしましょう。
こすらないように注意してください。
こすってしまうと、髪の毛に負担がかかってしまいます。

また、頭皮にはつけないようにしましょう。
毛穴が詰まってしまい、トラブルの原因になることがあります。

目の粗いブラシで髪をとかし、トリートメントを行き渡らせる

トリートメントをつけた後、そっと目の粗いブラシで髪の毛をとかしましょう。
トリートメントががすみずみまで行き渡ります。

ただし、濡れた髪の毛はキューティクルがはがれやすい状態になっています。
何度もとかしすぎないようにしましょう。

しばらくおく

トリートメントをつけたら、すぐにすすがず7〜10分くらい時間をおきましょう。

このときシャワーキャップをかぶったり、タオルを巻いておいたりすると、より浸透しやすくなります。

お湯ですすぐときはすすぎすぎないこと

すすぐとき、あまりすすぎすぎないように気をつけましょう。
トリートメントの成分が無くなってしまいます。
適度にすすいでください。

最近は、洗い流さなくてもよいタイプのトリートメントもあります。
そのようなタイプでも、洗い流すところ以外の基本の付け方は変わりません。

おすすめのトリートメント

デラクシオ クチュール デ フェ ポリイオンコンプレックス・ピュアアミノ酸トリートメント（￥1,600円 税別）

枝毛やぱさつきが気になる方におすすめのトリートメントです。

＊浸透性に優れた特殊ゲル化アミノ酸トリートメントです
＊ポリイオンコンプレックスの働き
＊ピュアアミノアシッドの働き
＊デイリーケアとインテンシブケアの働き
＊フェアリーガーデンの香り
引用元:www.chiyodakagaku.com

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Oregenoa(オルジェノア) リッチリペア プレミアムヘアマスク（￥972 税込）

はりがなく、ぱさつきが気になる方におすすめです。
ダメージをケアし、つやつやな髪にしてくれます。

ダメージをケアし、つややか艶髪へ。
8種のオーガニック認定成分、リッチリペアオリジナルブレンドのホホバエキス、パールエキス、11種のアミノ酸成分を配合した、
「美容液」のようなシャンプー＆トリートメントです。
癒し効果のあるホホバエキス、輝きをもたらすパールエキスがダメージをケア。
毛穴の汚れをしっかりと落としながら、髪にハリとコシ、リッチなボリューム感をあたえます。”
引用元:orgenoa.com

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giovanni(ジョヴァンニ) ニュートラフィックス　リペア　トリートメント（¥1,580税込）

痛みをケアしつつ、髪の毛にこしやはりを与えてくれます。

激しく痛んだ髪をレスキュー！
ハリとコシをもたらすトリートメント。
紫外線やパーマ、カラーリング、ドライヤーの熱、そして長い歳月…。
これがもたらす髪への慢性的なダメージに植物性プロテインをはじめ、10種類以上のオーガニック成分がアプローチ。
いきいきとした状態に整え内側から健やかで指通りの良いまとまりある髪へと導きます。
髪の毛が細くコシがない…といった方にもおすすめです。
週に数回のスペシャルケアに。
引用元:www.cosmekitchen-webstore.jp

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つやつやの黒髪で、和風美人に

つやのある黒髪は、日本の女性を魅力的に見せてくれます。
艶（つや）っぽさを演出する、上品な和風美人に憧れる女性も少なくないでしょう。
和服や着物を着るときも、茶色い髪よりも黒い髪のほうがすてきに見えますよね。

つやつやの黒髪には特別なヘアケアよりも、まずは日々のお手入れをしっかりと行うことが重要です。
ご紹介したお手入れ法を参考にしっかりとお手入れをして、つやつやの黒髪が魅力的な、和風美人を目指してくださいね。