ストレッチ・体幹ウエストを細くする”黄金比クビレ”を意識したエクササイズをご紹介
理想的なクビレを手に入れるためには憧れのモデルのようなクビレを手に入れるためにダイエットをして痩せてみたものの、なんだかイメージと違ったという経験はありませんか。ウエストを細くするためにダイエットをしてみたり、腹筋運動でウエストを重点的に痩...
ダイエット
ストレッチ・体幹
ストレッチ・体幹ぷよぷよの二の腕さようなら！たるむ原因と簡単エクササイズを知って夏へ備えよう
二の腕は「たぷん」と呼ばれることがあります。「ぷよぷよ」と呼ぶ人が大半のようです。よりスペシャルな表現は「ふりそで肉」。こういう表現が出回っているのは、二の腕が「ほっそり」という女性が少ないからです。とくに夏場・・・半袖やノースリープの女性...
ストレッチ・体幹美しさは姿勢から！太りにくい体質を作る4つの骨盤ストレッチ
ダイエットは女性の永遠のテーマ。太りにくい身体は誰もが欲しい理想像ですよね。食べても太らない、そんな理想の体質を維持する為には、実は「姿勢」が重要なファクターであることを知っていますか？猫背など姿勢が悪いと、背は低く見え、お腹もぽっこり出て...
体内の老化・美容ダイエットだけじゃないの？プチ断食はアンチエイジングにも効果的
プチ断食が流行っているというけど、若い女性のすることでしょ？私はもう美容とか、ダイエットとかいう歳じゃない。若返りとか、アンチエイジングとか、そういう年代になっちゃったわー。もしかして、そんな風に考えてませんか？プチ断食の効果は、ダイエット...
糖質制限炭水化物以外なら何でもOK？糖質制限ダイエット中にオススメの食べ物
糖質制限ダイエットでどうして痩せるの？沢山食べてもいいのに痩せられるって、どんな仕組みなのか気になりますよね？なぜ糖質制限をすると痩せられるのか、まずは詳しく説明しましょう。糖質制限ダイエットとは、もともとある医師が、糖尿病患者の体重管理の...
生活改善ダイエット中に甘いものが食べたくなったら！？ローカロリーのおすすめおやつ
おすすめおやつ① 和菓子～ケーキが食べたくなったら「パンがなければ、ケーキを食べれば良いのに」という言葉がありますが、本当に食事がわりにしたいくらい、魅力いっぱいのお菓子がケーキです。ケーキの姿を眺めているだけで心がなごむ、という女性も多い...
ダイエットの基本・心構え産後に心がけたいキレイな体型を取り戻すママの心得4ヶ条
妊娠中、体重増加に悩まされる女性は多いですよね。ただ、体重は出産とともに自然と減少していくことも多いのです。しかし体重が元に戻ったとしても、なかなか元に戻らないのが「体型」出産後、体重を減らすことよりも難しいのが、この体型を元に戻すことなの...