目の下のしわは、自分で改善できる

目の下のしわに悩んでいる方は多いですよね？

このしわ、実は自分で改善することができるって知ってましたか？

目の下にしわができる原因を知り、正しくケアするだけで改善できるんです。

しかも早ければ早いほど効果も表れやすいので、目の下のしわに悩んでいる方は今すぐ試してみてくださいね。

目の下のしわの原因って？

目元は実はとってもしわができやすい場所なのです。
では目元、特に目の下にしわができる原因にはどのようなものがあるのでしょうか？

皮膚が薄く乾燥しやすい

目の周りは顔のほかの場所に比べて皮膚が薄く、その厚さは顔のほかの場所の1/3ほどしかありません。
（大体の部分の皮膚の厚さが2mm程度に対して、目の下の皮膚の厚さはわずか0.5～0.6mm程度。）

皮膚が薄く水分が逃げやすい

皮膚には水分を維持する働きのある層がありますが、皮膚が薄いということはこの層も薄く、水分を保持する力が弱いのです。

目の下は皮脂腺が少ない

さらに皮脂腺も少ないため皮脂の分泌量も少なく、それがさらに乾燥のしやすさに拍車をかけています。

乾燥によるちりめんじわ（小じわ）は早めの対処で消える

乾燥によってできるしわのことを通称「ちりめんじわ」と言います。

このちりめんじわは早めに対処することで消すことが可能です。

逆に放っておくとしわが深く刻まれてしまいなかなか元に戻らなくなってしまいます。

普段から目元の保湿を心がけることで、乾燥によるちりめんじわを防ぐことができます。　

真皮層の衰えによるもの

肌の真皮層は、加齢や紫外線などの影響で衰えていきます。

真皮層が衰えると、皮膚内のコラーゲンの量が減少してしまい肌の弾力が失われてしまいます。

これが肌のたるみやしわの原因となってしまうのです。

真皮層の衰えによるしわを防ぐためには、まずは普段から肌の老化を進行させないように生活習慣に注意することが大切です。

それとともに肌の弾力を保つコラーゲンを補うことや、顔の筋肉を鍛えることも意識するとより効果的です。

ちりめんじわを防ぐ目元の保湿術

目の下のちりめんじわを防ぐためには、まずは目元の保湿が重要です。

では目元の乾燥を防ぎ、保湿するためにはどのようにすれば良いのか、そのポイントをご紹介します。

洗顔の仕方に気を付ける

先ほどもお伝えしたように目の周りの皮膚は薄いため、顔のほかの場所に比べて刺激にも弱いのです。

そのため洗顔の時に目の周りをこすってしまったりすると、ますます乾燥が進んでしまう可能性があります。

目の周りを洗うときは、洗顔料はメイクをした時以外はつけずに水で流すくらいにしておくといいですね。

洗顔料をつける場合は、しっかりと泡立てて指が直接触れないようにすることが大切です。

目元にしっかりメイクをしているときはどうしてもごしごしこすって落としたくなってしまいますが、ごしごしこすらなくても落とすことが可能です。

これからご紹介する正しいクレンジングや洗顔法をマスターして、目元の乾燥を防ぎましょう。

手パッククレンジングでこすらず落とす

メイクをしたときは、「手パッククレンジング」がおすすめです。

やり方はとっても簡単。

1. クレンジング材を肌になじませる
2. 優しく手のひらでハンドプレスする

たったこれだけで、こすらなくてもメイクを落とすことができますよ。

おすすめアイメイクリムーバー

しっかりアイメイクをしたときは、普通のクレンジング材ではなかなか落としきれないことも。
そうするとどうしてもごしごしこすりたくなってしまいますよね。

肌に負担をかけずにメイクを落とすために、アイメイク専用のリムーバーを使うのもおすすめです。
class=”cc-advc”
しっかりアイメイクをすることが多い方は、使ってみてはいかがですか？

アイメイクリムーバーの口コミ

アットコスメさんにて評価が高かったので購入擦らず、なじませればするっと落ちるのでまぶたにもまつげにも負担がかからず、1ヶ月ほど使い続けて肌あれもありません！またなんとなくまつげも伸びたきがします…！ドラックストアで手に入りますし、お手頃なお値段なのでリピ決定です！

画像元：cosme.net

ケア用品の選び方に気を付ける

目元の保湿用のケア用品にはさまざまなものがあります。

しかし選び方を間違ってしまうと、保湿の効果がないどころかますます乾燥が進んでしまうことも。

では、目元の保湿用のケア用品を選ぶポイントにはどのようなことがあるのでしょうか？

刺激の弱いものを選ぶ

先ほどからお伝えしているように、目の周りは敏感で刺激に弱い場所です。
ですからあまり刺激の強い化粧品を使ってしまうとますます乾燥が進んでしまうことになりかねません。

なるべく肌に優しいものを選ぶようにしてくださいね。

もちろんケアする際にごしごしこすることも禁物です。

セラミドが入っているものがおすすめ

セラミドは肌の奥に浸透して、水分をとどめておく働きをしてくれます。
皮膚が薄く、水分をとどめておく力の弱い目の周りにはぴったりなのです。

バリア機能があり、伸びが良いものを

目の周りは皮脂の量が少ないため、水分が蒸発してしまいやすいのです。

保湿のためには、水分を補った後にバリア膜を作って水分の蒸発を防ぐ必要があります。

バリア膜を作るためにはワセリンが有効なのですが、ワセリンは伸びが悪く、塗るときにどうしても肌に負担がかかってしまいます。
ですから目元の保湿にはワセリンはあまりおすすめできないのです。

ワセリンと同様のバリア機能があり、なおかつ伸びも良い化粧品を選ぶようにしてくださいね。

目元のしわを改善するおすすめケア化粧品

皮膚が薄い目の下のしわに負担をかけずに保湿・改善を促すコスメをご紹介します。

目元のしわ・クマを撃退する話題のアイショットクリーム「アイキララ」！

アイキララはしわだけではなく、クマやくすみなど、目元の悩みをすべて解消してくれるケア用品です。
コラーゲンサポート成分のMGAや数種類の植物性オイルの働きで目元の潤いを守りしわなどの悩みを解消してくれるのです。

→アイキララ公式販売サイト｜今なら全額返金保証付きでお試しキャンペーン中

アイキララについて、詳しくは以下のページも参考にしてみてください。
詳しい商品の説明のほか、実際に1ヶ月使用した結果なども詳しく紹介されています。

decencia化粧品　アヤナスシリーズ

decenciaのアヤナスシリーズの化粧品は、お肌を守る人工皮膜により刺激から守り、潤いも逃がしません。
この「バリア膜」は、decenciaの特許技術です。

この効果を試すことができるのは、今のところdecenciaのコスメだけのようです。

目元のしわの以外に、ほうれい線などが気なる方にもおすすめのトライアルセットがあるので是非ごらんください。
→　アヤナス 10日間トライアルキット｜お一人様1回まで、初回限定「送料・手数料無料」

ケアの仕方（順序）に気を付ける

目元を十分に保湿するためには、ケア用品をつける手順が大切です。

1. 化粧水などで水分を補う
2. バリア機能のあるクリームなどでふたをする

この手順を守るようにしてくださいね。

化粧水をしっかり浸透させる

化粧水はコットンなどに浸して目元にのせ、しばらく置くようにするとより水分が浸透します。

しわの原因となる肌のコラーゲン減少には、コラーゲン生成を助けるビタミンC誘導体入りの化粧水がおすすめです。

ビタミンCと聞くと、肌荒れ改善に有効な栄養素のイメージがあるのですがそれと同じくらい、しわやたるみなど、肌トラブルに有効な成分なのです。

コラーゲン飲料やサプリメントなどにはビタミンCが含まれていることが多いのは、ビタミンＣがコラーゲン生成には欠かせない成分だからと言えます。

クリームは人肌に温めて塗ると◎

クリームを塗った後は目元に指をのせて温めるようにすると美容成分がより浸透しやすくなりますよ。

真皮層を守って肌の老化を防ぐ

真皮層の衰えによる目元のしわを予防するためには、真皮層の老化を防ぐことが大切です。
そのためのポイントをいくつかご紹介しましょう。

紫外線を防ぐ

真皮層の一番の大敵は、「紫外線」です。
紫外線を浴びることによって肌は「光老化」というものをおこし、コラーゲンが減少ししわやたるみを引き起こしてしまいます。

目元のしわだけではなく、お肌をいつまでもキレイに保つためにも紫外線対策を怠らないようにしたいですね。

飲む日焼け止めで身体の中から紫外線対策

紫外線対策をより手軽に行うことができる、「飲む日焼け止め」というものもあるようです。

体の中から効いてくれるものなので、面倒な塗り直しがいらないのが最大のメリットです。。

飲む日焼け止めについては以下のページも参考にしてみてくださいね。

食事でコラーゲンを補う

目元のしわを防ぐためにはお肌のコラーゲンを補うことが大切です。

肌にしっかりとコラーゲンが作られることでお肌の弾力が保たれ、しわができにくくなります。

しかし、注意したいのがコラーゲンを食べれば補えるわけではありません。

コラーゲンはたんぱく質の一種なのですが、ビタミンCや鉄分とともに摂取することで生成が促進されます。

たんぱく質とともにこの二つの栄養素を摂取することがコラーゲンを補うためには大切です。

例として、鶏のから揚げにレモンを絞って食べるのも、タンパク質とビタミンCを摂取するにはおススメですね♪

また、先ほどお伝えしたビタミンC誘導体入り化粧水は、コラーゲン生成を促すために必要なビタミンCを効率よく肌に浸透してくれるので、食事とスキンケア両方から、しわ対策には大切です。

顔のコリをほぐして真皮層のしわを防ぐ

顔のコリは血行を悪くし新陳代謝を妨げてしまいます。

新陳代謝が悪くなると、老廃物がたまってしまい真皮層の老化が進んでしまいます。

また顔のコリが表情筋を衰えさせ、ますますしわやたるみができやすくなってしまいます。

真皮層が原因でできるしわを防ぐためには、顔のコリをほぐすことも大切なのです。

笑顔で表情筋を動かす

表情筋を動かすことで顔のコリをほぐすことができます。

表情筋を動かすために一番良いのが、表情を豊かにすることです。

特に笑った顔が一番表情筋を動かすことができるそうです。

また表情筋を動かすことは表情筋を鍛えることにもなり、お肌のたるみを防いでくれる効果も期待できます。

お笑いの番組を見たり、親しい友人とお話をしたりして笑顔を作る機会を増やしてくださいね。

エクササイズで目元の表情筋を鍛える

目元の表情筋を鍛えるのに特化したエクササイズもあります。

これも併せて行うと、目の下のしわの改善により効果的ですね。

上まぶたと下まぶたの筋肉を鍛えるエクササイズ

1. 顔を上に向ける（天井を見上げる）。
2. 顔の位置は変えずに、目だけ真下を見ます。
3. 上まぶたを引き下げるようにしてゆっくりまばたきを3回します。
4. 顔をもとに戻し、顎を引いて目だけで真上を見るようにします。
5. 下まぶたを引き上げるようにしてゆっくりまばたきを3回します。

眼輪筋を鍛えるストレッチ

1. 顔を正面に向け、人差し指を眉毛の中央に、親指を目の下に当てます。
2. そのまま目を細めて５秒キープします。
3. ゆっくり元に戻します。

これを3回繰り返します。

簡単ですし短時間でできますのでぜひ試してみてくださいね。

マッサージで目元のコリほぐし

目元を直接マッサージすることで、コリをほぐすのも効果があります。

目元のコリほぐしのやり方

1. 軽く目を閉じて、目頭の下に人差し指を当てます。
2. 目元に沿って円を描きながらマッサージをし、目じりまで移動します。
3. 目じりまで移動したらまた目頭まで同じようにマッサージをしながら戻ります。

これを10回ずつ繰り返します。

ツボ押しで血行改善

ツボを刺激することでも目元のコリを解消し、血行を改善させることができますよ。

以下に、目元のしわに効果的なツボをご紹介します。

球後

画像元：figfairy.cocolog-nifty.com

目じりから目の下までの真ん中あたりの骨のくぼみにあります。
人差し指の腹をツボの上に横向きに当てて、目じりに向かって軽く左右に小さく動かして刺激してください。
目元のしわだけではなく、目の疲れにも効きますよ。

瞳子りょう

画像元：tsubomaster.com

目じりの約1cm外側の目じりのくぼみにあるツボです。
軽くソフトになぞるようにマッサージをしてください。

目の下のしわを防いでいつまでも若くてきれいに

今回ご紹介した方法は、どれも時間がかからず簡単にできるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。

目の下のしわが解消されると、見た目が若くなること間違いなしです。

お子さんのためにもいつまでもきれいで若々しいママを目指してくださいね。

色素沈着するニキビは2種類

ニキビ跡には、

• 色素沈着するニキビ跡
• ボコボコのクレーターが残るニキビ跡

があります。

さらに色素沈着してしまうニキビ跡は大きく2種類に分類することが可能です。

効果的にニキビ跡の色素沈着対策をするためにも、まずはこの2種類のニキビが出来る原因や特徴についてみていきましょう。

赤黒く色素沈着するニキビ跡

ニキビが炎症や化膿を生じた場合、皮膚の中では真皮の毛細血管が破壊されてしまうため出血を生じます。

血液中の赤血球にはヘモグロビンという色素タンパク質が含まれているため、このヘモグロビンの影響により色素沈着を起こしてシミとなるのです。

ヘモグロビンに含まれている鉄は酸素がない状態では紫色ですが、酸素と結合すると赤色に変色します。

そのため、色素沈着の初期状態は紫色ですが、時間が経過して酸化すると赤黒い色素沈着となって肌に定着してしまいます。

ただし、この色素沈着は肌の掃除機能を持つマクロファージという細胞の働きにより、放置していても次第に目立たなくなっていくのが特徴です。

茶色く色素沈着するニキビ跡

ニキビ跡が茶色く色素沈着する原因はメラニン色素により影響で生じます。つまりニキビが原因でシミを作ってしまうタイプ。

本来メラニンは、紫外線などの外部刺激から肌を守る役割を持っていますが、ニキビが炎症や化膿を起こし肌に有害な活性酸素が発生すると、この活性酸素から肌を守るためにメラニンが過剰生成されてしまいます。
ニキビにより細胞が破壊されていると肌のターンオーバーが正常に機能しないため、過剰生成されたメラニンを処理しきれず肌に残留し、茶色い色素沈着を起こすのです。

もともとメラニンは黒色ですが、肌の浅い部分にあると茶色く、深い部分にあると青っぽく見えるという特徴を持ちます。

メラニンによって生じるシミの改善はこちらの記事も参考にどうぞ。

色素沈着を予防するために出来る5つのポイント

予防1：ニキビが出来ても触らない

ニキビ跡の色素沈着を予防するためには、まず出来てしまったニキビに刺激を与えないことが最重要。

ニキビが出来ても絶対に触ってはいけません。

手で触れないようにするほか、髪の毛がニキビに触れないように注意してください。

また、顔に触れる可能性のある枕などの寝具や顔を拭くタオルなども清潔なものを使用するようにし、雑菌がニキビに触れないようにするのも大切です。

予防2：紫外線対策をしっかり行う

ニキビ跡に紫外線が当たると、メラニン色素が過剰生成されて色素沈着の原因となります。

そのため、ニキビ跡が出来てしまったらしっかり紫外線対策をしてメラニン色素の生成を防ぎましょう。

日焼け止めを使用するだけではなく、日傘や帽子などのアイテムも活用して出来る限り紫外線による影響を低くするのがポイントです。

夏に話題になった「飲むだけで紫外線から皮膚を守る飲む日焼け止め」というサプリメントもあるので、ニキビ跡が痛くて日焼け止めが塗れない方は試してみてはいかがでしょうか？

もし紫外線を浴びてしまったら、しっかりと日焼けのアフターケアをしてシミの生成を最大限おさえることも大切です。

予防3：生活リズムを整える

不規則な生活はニキビが出来やすくなるだけではなく、肌のターンオーバーも低下させて色素沈着を起こしやすくしてしまいます。

生活リズムを整える3ポイント

1. 夜は早めに寝てしっかり睡眠時間を確保
2. 朝目覚めたら朝日を浴びて体内時計を整える
3. 栄養バランスの取れた食事を意識する

この３つを意識すると、規則的な生活リズムがとれ、肌の再生サイクルが正常に戻っていきます。

ただ、仕事などが忙しい時に無理に規則正しい生活をしようとすると、それ自体がストレスになってニキビが出来てしまう可能性もありますので、無理なく出来る範囲から始めてみてくださいね。

夜少しだけ早くベッドに入るようにするだけでも効果がありますよ。

予防4：スキンケアは丁寧に

洗顔する時、肌をごしごし強くこすってしまう方は要注意。

顔の皮膚は非常にデリケートなので、肌の調子を整えるスキンケアが肌への刺激となってニキビの原因を作っている場合もあるんです。

色素沈着の原因となるニキビ自体を予防するためにも、スキンケアは優しく丁寧に行うよう心がけてみてください。

予防5：スペシャルケアで皮脂を落とす

ニキビは、過剰な皮脂が毛穴に詰まって引き起こされます。

そのため、ニキビ予防のために、酵素洗顔やピーリング洗顔などのスペシャルケアを定期的に行い、古い角質や毛穴の皮脂を除去してあげましょう。

とはいえ、これらのスペシャルケアは肌への負担が強めですので、頻度は週に1回程度、自分の肌に合わないと感じたら無理に続けないことが大切です。

もしニキビ跡による色素沈着が出来てしまったら？

ニキビ跡による色素沈着は時間経過により薄くなる

ニキビ跡による色素沈着は、基本的に肌のターンオーバーが進むにつれて少しずつ薄くなっていきます。

ですが、肌のターンオーバーは年齢などにより個人差があるため、どのくらいの期間で色素沈着が消えるかは一概にこうと言うことは出来ません。

一般的な目安として、肌の基底層で生成された新しい皮膚細胞が皮膚表面に出て角質として剥がれ落ちるまでにかかる期間（ターンオーバーのサイクル）は、20代で28日、30代で40日、50代では55日程度。

加齢と共に傷跡やシミが増えてしまうのは、シミ自体が増えているのではなくシミを消す能力が低下して目立つようになるからなんですね。

ビタミンC誘導体が配合されている化粧水を使う

ニキビ跡による色素沈着はターンオーバーにより薄くなるとはいえ、自然に消えるのを待っていてはまた新たな色素沈着が起きてどんどん増えてしまう可能性もあります。

そこでオススメは、肌のターンオーバーを早めたり、色素沈着が薄くしたりする成分が含まれたスキンケア製品を使用すること。

肌のターンオーバーはしっかり保湿するだけでも促されますが、特におすすめはビタミンC誘導体（リン酸やAPPS）が配合された化粧水です。

ビタミンC誘導体には、皮脂を抑えてニキビを予防したり、ニキビの炎症を抑制する効果が期待出来ます。

ただし、口から服用するタイプのビタミンCサプリなどは色素沈着改善効果がありませんので注意してくださいね。

おすすめのビタミンC誘導体配合化粧水

化粧水の効果を高めたい場合は、さらに乳液などで保湿効果を高め、ビタミンC誘導体が含まれている美容液を併用しましょう。

美容液使用後に週1回程度イオン導入機でしっかり肌に浸透させるとさらに効果的です。

ピーリングで肌のターンオーバーを促す

ニキビ跡による色素沈着がなかなか消えないのは、肌のターンオーバー力が弱まっていることが原因。

週に1回から2回程度ピーリングを行えば、肌の古い角質を効果的に除去出来るためターンオーバーを促進できるようになります。

ただしピーリングは肌への刺激が強いので、ニキビが出来ていて肌がデリケートな状態になっている時は使用を控えましょう。

また使用するピーリング剤も酸度の強いものは避け、肌への刺激が少ない洗い流すタイプのものがおすすめです。

おススメのピーリングジェル

週に1回から2回程度使用して、肌のターンオーバーを促してあげてくださいね。

セルフケアが難しい時は美容クリニックへ

セルフケアによる色素沈着対策に限界を感じたら、美容クリニックを受診してみるのも1つの方法です。

美容クリニックでは様々なニキビ治療を受けられますが、ここではニキビ跡の色素沈着治療によく用いられる治療法をご紹介していきます。

ケミカルピーリング

肌に専用の薬剤を塗布して肌表面の古い角質を除去し、肌のターンオーバーを促すのがケミカルピーリング。
クリニックにより使用薬剤や施術法が異なるため、1回あたりの金額が3,000円から20,000円ほどと大きく異なるのが特徴的。

ケミカルピーリングは数回の施術が必要になる場合も多いので、内容や予算についてしっかり医師に確認するようにしてくださいね。

カーボンピーリング

肌表面にカーボン（炭素）微粒子を塗布し、その上から赤外線レーザーを照射する方法です。

赤外線は黒色に強く反応するため、肌表面に塗ったカーボン微粒子は赤外線レーザーにより一瞬で燃えてしまいます。

この時、皮膚の角質や毛穴が除去され、さらにレーザーの熱によりコラーゲン再生が促進されて毛穴も引き締まります。

ただ費用が1回につき20,000円から30,000円程度かかる場合も多く、経済的負担が大きいというデメリットがあります。

IPL（Intense Plused Light）

光による治療のことで、「フォトフェイシャル」「ライムライト」「フォトシルクプラス」など様々な種類があります。

様々な美肌効果をもつ波長や肌の赤みを吸収してくれる波長が含まれている光を肌に照射して、ニキビ跡や色素沈着、赤みなどを効果的に除去してくれます。

費用は1回当たり30,000円から40,000円程度のクリニックが多いようです。

イオン導入

ニキビ跡を除去してくれる成分を、超音波などを利用して肌の奥深くまで届ける治療方法です。

色素沈着を薄くするビタミンC誘導体、ターンオーバーを促すプラセンタなどが使用される場合が多くなっています。

イオン導入は、他の治療法に比べて肌への負担が少なく、2,000円程度から施術を受けられるなど経済的負担も低いのが大きなメリット。

最近は家庭用のイオン導入機(10,000円程度から）も市販されていますので、自宅でのセルフケアも可能ですね。

クリニック選びは事前に下調べを

美容クリニックの施術は基本的に、保険適用外の施術なので全額自己負担となります。

施術を受ける前にかかるお金や期間の相場を下調べしてから通院するのが賢い選択です。

どのような点に気を付けてクリニックを選べばいいのか、ポイントを下記の記事でご紹介します。

メイクで色素沈着を隠すテクニック

色素沈着対策を始めても、その効果が出るまでにはある程度の時間が必要になります。

その間、もし色素沈着が気になる場合はメイクで色素沈着を目立たなくする方法もあります。

簡単に出来ますので、色素沈着が気になっている方はぜひ試してみてくださいね。

ファンデはミネラルファンデーションを

ニキビ跡による色素沈着が出来ている場合、ファンデーションは肌への負担が少ないパウダータイプのミネラルファンデーションを選びましょう。

リキッドタイプのミネラルファンデーションは油分が配合されており、ニキビを悪化させる恐れがあります。また、多くのパウダータイプのミネラルファンデーションはクレンジングが不要なので、デリケートな肌にも負担なく使用できるのでおすすめです。

ミネラルファンデーションを使う場合は、まずしっかり保湿することがポイント。

肌が乾燥していると肌の凹凸が強調される上、うまく肌に乗ってくれません。

保湿ケアを丁寧に行ってから少し時間を空けてから、下地を指で叩くように塗り、ミネラルファンデーションをポンポンと乗せていきましょう。

きちんと馴染ませてあげれば、色素沈着をしっかりカバー出来ます。

→　 100％天然由来の肌に優しいミネラルファンデーション

コンシーラーはカバー力が強いものを選ぶ

色素沈着を隠す場合は、カバー力の高いスティックタイプのコンシーラーを使用しましょう。

また、自分の肌色よりも1トーン暗い色を選ぶのがコツ。

ミネラル成分が配合されているものであれば、肌への負担も最小限に抑えることが出来ます。

カバーしたい場所に広めにぼかして使う

コンシーラー使用の際は隠したい部分よりも少し広めに塗り、塗った部分をぼかしてあげれば色素沈着が目立たなくなりますよ。

チークで隠すと自然に仕上がる

色素沈着を隠すのではなく、他の部分を目立たせて相対的に色素沈着を目立たなくさせるのがチークを使う方法。

頬に色素沈着が出来てしまった場合は、コンシーラーで色素沈着をカバーした後、軽くチークを乗せてみましょう。

色素沈着が意外と目立たなくなり、自然な仕上がりになります。

ただし、厚塗りし過ぎると悪目立ちしますので、軽く乗せる程度にしてくださいね。

まとめ

ニキビ跡による色素沈着は一度気になり始めると、すぐに何とかしたくなりますよね。

ですが、いくらきちんとケアをしても色素沈着が解消されるまでにはある程度の時間が必要になります。

まずはニキビが出来ない生活スタイルを心がけ、もしニキビが出来てしまったら極力刺激せずニキビ跡になるのを予防しましょう。

また、もし色素沈着が起こってしまってもしっかりケアすれば目立たなくさせることは可能です。

諦めず、しっかりケアするようにしてみてくださいね。